清爽蛋白肌酸飲以清爽口感幫助支持精瘦肌肉，充分發揮訓練效果，同時為日常營養補充加分。每份含有 10 克清爽型乳清分離蛋白、5 克一水肌酸，以及超過 600 毫克電解質——且不添加糖分。
蛋白質和肌酸是針對活躍身體研究最充分的兩種營養成分。兩者搭配，有助於支持運動後的正常肌肉修復，為反覆高強度運動提供能量，並讓日常堅持更輕鬆。
可幫助支持以下方面
- 瘦肌肉：高品質乳清分離蛋白提供必需氨基酸，有助於支持肌肉維持與恢復。
- 最大化訓練效果：一水肌酸有助於支持力量、爆發力以及反覆進行高強度運動時的表現。
- 運動後恢復：蛋白質有助於為肌肉提供在訓練後所需的建構原料。
- 維持水分：電解質有助於補充通過汗液流失的礦物質，並支持健康的體液平衡。
- 補充日常營養：口感清爽、方便飲用的飲品沖調粉，可幫助在兩餐之間、運動後或忙碌時補足蛋白質缺口。
為什麼蛋白質很重要
蛋白質對於構建和維持人體許多重要結構至關重要，包括肌肉、皮膚、器官、酶、荷爾蒙以及支持免疫功能的化合物。對於活躍成年人、年長者，以及任何注重身體組成的人來說，攝取足夠的高品質蛋白質，是支持瘦肌肉和恢復的重要一環。
蛋白質由氨基酸組成，而氨基酸正是身體構建和修復肌肉，以及皮膚、頭髮、指甲和骨骼等其他組織的基礎原料。由於身體儲存蛋白質的方式不同於碳水化合物或脂肪，因此規律攝取膳食蛋白質十分重要。
蛋白質需求會因體型、年齡、活動量和健康目標而有所不同。對於一般健康的成年人，常見的基礎建議是每天每公斤體重攝入 0.8 克蛋白質。運動人群通常可從較高的每日攝入量中獲益——建議每天每公斤體重攝入 1.4 至 2.0 克，尤其是在配合阻力訓練時。
清爽蛋白肌酸飲每份提供 10 克乳清分離蛋白，有助於補充日常蛋白質攝入。乳清分離蛋白是一種完整、高品質的蛋白質，以輕盈清爽的口感提供必需氨基酸，是運動後、兩餐之間，或任何想輕鬆補充蛋白質時的便捷選擇。
為什麼肌酸很重要
肌酸是研究最廣泛的運動營養成分之一。它由氨基酸精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸組成，天然存在於人體中，也存在於肉類和海鮮等食物中。
人體大部分的肌酸儲存在肌肉中，主要以肌酸和磷酸肌酸兩種形式存在。在短時間的高強度活動中——如舉重、衝刺或間歇訓練——磷酸肌酸有助於再合成ATP，也就是肌肉持續工作所需的快速「能量貨幣」。
因此，肌酸最廣為人知的作用在於支持力量、爆發力以及反覆進行高強度運動時的表現。當與持續的阻力訓練結合時，一水肌酸還可能有助於支持瘦體重水平。
清爽蛋白肌酸飲每份提供 5 克一水肌酸——這一劑量符合常見的每日維持攝入建議。加載階段並非必要；關鍵在於持續每日使用，隨著時間推移逐步增加肌肉中的肌酸儲備。
為什麼要結合蛋白質與肌酸？
清爽蛋白肌酸飲將兩種互補成分結合於一杯便捷飲品中。蛋白質為肌肉修復和維持提供必需氨基酸，而肌酸則有助於支持高強度運動時肌肉所需的快速能量。
便捷性：將蛋白質和肌酸結合於一杯飲品中，可簡化運動後或日常營養安排，讓堅持變得更容易。
互補的肌肉支持：肌酸有助於肌肉在反覆進行高強度運動時快速再合成 ATP，而蛋白質則提供必需氨基酸，支持運動後的肌肉蛋白合成與修復。兩者結合，並配合持續阻力訓練，可幫助支持瘦肌肉。
訓練適應：蛋白質有助於運動後的重建與重塑過程，而肌酸則有助於支持推動訓練進步所需的高強度運動表現。兩者搭配，可幫助活躍成年人隨著時間推移更好地支持以力量為重點的訓練計劃。
清爽蛋白肌酸飲，支持健康肌肉
清爽蛋白肌酸飲將高品質乳清分離蛋白、一水肌酸和電解質融合於一杯輕盈清爽的飲品中。其設計旨在幫助活躍成年人支持瘦肌肉與運動表現、補充通過汗液流失的關鍵礦物質，並讓每日蛋白質攝入更便捷。搭配均衡飲食、規律運動和持續的阻力訓練時，它可成為日常習慣中的簡單補充，幫助支持力量、恢復、水分平衡以及長期的肌肉健康。
口味
- 混合柑橘
- 青蘋果
主要成分
- 乳清分離蛋白
- 一水肌酸
- 檸檬酸鈣蘋果酸鹽
- 檸檬酸鉀
- 檸檬酸鈉
使用方法
將三滿勺加入8–10 盎司冷水中，充分攪拌後即可享用。
請於混合後 1 小時內飲用。
適合
- 希望以便捷方式支持肌肉恢復和運動表現的活躍成年人。
- 專注於打造或維持瘦肌肉，並將其作為均衡飲食和訓練習慣一部分的成年人。
- 希望以便捷方式補充每日蛋白質攝入、且不含添加糖分的人群。
- 希望通過營養策略支持力量、功能和健康老齡化的老年人。
常見問題
休息日也可以飲用清爽蛋白肌酸飲嗎？
可以。在休息日攝入肌酸有助於維持肌肉中的肌酸儲備。休息日飲用也有助於補充每日蛋白質攝入，尤其是在正餐蛋白質含量較低時。
我需要進行肌酸加載嗎？
對大多數人來說，肌酸加載並非必要。持續每日攝入可隨著時間推移逐漸增加肌肉中的肌酸儲備。
清爽蛋白肌酸飲可以替代正餐嗎？
不能。它旨在補充日常營養並搭配均衡飲食，而不是替代正餐、充足水分攝入、規律活動或優質睡眠。
