與您的整體健康基礎交流互動

您的身體在醒來時充滿能量。您該完成的每日事項排山倒來而來，但您不但沒有被擊垮，您在完成清單上的所有任務後還有精力出門散步並準備晚餐。如果您度過了這樣的一天，您應該會覺得自己很健康。不過事情並不是我們所想的這麼簡單，因為擁有最棒的人生是由許多良好的健康基礎所組成的。

健康的基礎和您的飲食、活動、睡眠、營養和抗壓性都有關聯。訓練並強化您整體健康的棟樑需要多方面的努力。您的生活習慣為健康基礎補給未經處理的成分，直接影響著您的健康。

這包含：

• 專注於低升糖的全食攝取量，以及水分的補充
• 適量的運動
• 高品質的維生素和礦物質補充品
• 擁有高品質的睡眠
• 有規律的保養您的肌膚
• 發展有效的壓力管理技巧
• 正念練習

這不是一份特別長的清單，不過每一個種類的健康習慣都各自蘊含著獨特的知識和行動。整體來說，我們很難一口氣的吸收所有知識。而這就是為什麼我們製作了這份互動圖像。標記這份圖像，您可以反覆的學習健康基礎的每個層面。

將游標移至圖像上的不同區塊——各個按鈕——來找尋您想學習的健康習慣分類。接著，在各清單中選擇您想閱讀的知識，幫助您支持良好健康基礎的各個區塊。

探索良好健康的基礎