造成男女有別的25個有趣事實

男人不是來自火星,女人也不是來自金星,他們都是來自同一個星球的同一物種。但兩性肯定不完全一樣,男女之間的差異確實存在,且是重要的。

這些差異主要表現在生物學功能上,並且可以幫助您更了解自己的健康需求。這些差異賦予兩性獨特的優勢,幫您實現最重要的任務-生存。

但讓我們先談談相似之處,然後再回到讓男人女人不同的地方。

有兩件事您可能不知道:基因上,男人和女人的DNA有98.5%都完全相同的,甚至還有相同的激素。但這些激素的比例,解釋了男性和女性之間的一些差異。

先來深入了解這25個有趣的事實,探討男性和女性之間重要的生理、生物學和營養方面的差異。

  1. 男性通常皮膚較厚,大約比女性厚了25%,而且膠原蛋白的密度較高。
  2. 密度的差異不只有皮膚;通常,男性比女性有更密實、更堅固的骨骼、肌腱和韌帶。
  3. 從14歲到51歲,女性通常比男性需要更多的。這是由於女性會在月經期間失血,月經週期通常為28至40天。
  4. 平均而言,男性的肌肉量通常比女性高,骨骼肌的動作也更快、更有力。但女性的肌肉較能抵抗疲勞,並且恢復的速度也比較快。
  5. 對於大多數女性來說,第二長的手指是拇指旁邊的食指。而男人卻恰恰相反,他們的無名指(小指旁邊那隻)通常比食指長。
  6. 葉酸是一種必要的維生素,男人和女人都需要它。但葉酸對於育齡婦女而言尤為重要,在懷孕時,女性需要足夠的葉酸來支持嬰兒的神經發育。
  7. 男性和女性的大腦在結構上、處理訊息的方式以及與化學訊號相互作用的過程等,都存在差異。舉例來說:男人擁有較多內含資訊的灰質構造,但女人則有較多的白質,這些各自連接到大腦的不同部分。而且,女性比男性擁有更大的記憶中心。
  8. 女性的晝夜規律可能比24小時還短。(通常一天內會短少6分鐘。)男人比較會當夜貓子。但在睡眠不足的情況下,女性的整體表現會比男性好。
  9. 在運動時,女性的身體主要在燃燒脂肪;而男性則是燃燒碳水化合物
  10. 成年女性體內的睪固酮濃度平均約有每公合15-70奈克(ng/dL),成年男性平均約為270-1070奈克/公合。30歲以後,男性睪固酮濃度每年會下降約百分之一,在女性身上則不會發生此現象。但女性在停經後,雌激素濃度卻會下降。
  11. 男性有喉結,這是因為他們的喉頭較大,使周圍的軟骨更加突出。
  12. 男性和女性的骨量會在30歲左右達到巔峰。在40歲時,男性和女性都開始流失骨質,而更年期會加速女性的骨質流失。因此,51-70歲的女性比同齡男性需要多攝取200毫克(mg)的鈣,因此女性每天需要1200毫克,男性每天1000毫克。
  13. 男性日常卡路里需求高於女性。這有幾個原因:較高的肌肉量、身高和基礎代謝率;而同樣重量的肌肉所燃燒的熱量會超過脂肪的兩倍。
  14. 男性和女性的體脂肪含量不同。女性有較多的體脂肪(約百分之10),主要是用來維持生殖系統的運作。最好的例子是,當女性的體脂過低時,月經就會停止。
  15. 女性的體脂肪通常囤積在臀部和大腿;而男性的脂肪則多半囤積在胃部周圍。
  16. 男性和女性的體型、肌肉量和卡路里需求之間的差異,顯示男性通常需要蛋白質含量較高的飲食。
  17. 一項研究發現,男性的靜止心跳率低於女性,但女性的心跳率峰值較低。運動中,男性的心跳通常增加得較快,之後也會更迅速減緩下來。

  1. 男性通常有較多的紅血球(每微升4.7-6.1百萬個紅血球,而女性每微升有4.2-5.4百萬個紅血球)。
  2. 女性的血壓通常低於男性,不論人種或民族。
  3. 在人生的大部分時間,男性和女性的維生素D需求相同;但老年女性需要增加維生素D的攝取量,這樣才能促進鈣質吸收。
  4. 男性比較少定期做體檢。而在就醫時,他們比較會對自己的症狀有所隱藏或撒謊。
  5. 一般來說,男性和女性對的需求差不多。但孕婦和停經後的婦女需要更多的鋅。男性和女性都會將鋅儲存在骨頭中,但男性也會儲存在前列腺中。
  6. 男性對寒冷氣溫不太敏感。
  7. 女性的嗅覺和味覺較好,她們的嗅球中有50多個細胞(神經元),嗅球是負責處理氣味的大腦部位。女性的味蕾通常也比男性多。
  8. 男人和女人看待這個世界的方式,有部分的差異部分是來自於生理反應。平均而言,男性更容易成為色盲,但他們的眼睛也更能感覺到移動;女性則是比較能區分微小的顏色差異。

這很有趣,然後呢?

當您知道這些讓男人和女人不同的現象後,只要您願意,就可以在日常談話中隨時提出這些有趣的事實。現在您還可以使用這些差異來為自己的健康做個人化的決定。如果您是女性,您就知道自己需要更多的葉酸,並且在運動時會燃燒脂肪。如果您是男性,您知道自己需要更多的卡路里,而且脂肪會在和您的胃周圍囤積。在規劃健康生活方式時,這些都是重要的考慮因素

您不應該做的事,就是利用男女之間的差異,來強調性別優勢。上面所列出的所有差異,都具有非常好的生物學或生理原因。通過人類的歷史,這些差異幫助男性和女性生存,並且大部分是來自於合作。

這些性別差異都不應當被視為各方面的限制,這些都只是平均值和典型的情況,並非所有的男人都比較強壯,也不是所有的女性都有更好的味覺。不要讓男人和女人之間的差異,妨礙您實現您的健康或人生目標。

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