与您的整体健康基础交流互动

您的身体在醒来时充满能量。您该完成的每日事项排山倒来而来,但您不但没有被击垮,您在完成清单上的所有任务后还有精力出门散步并准备晚餐。如果您度过了这样的一天,您应该会觉得自己很健康。不过事情并不是我们所想的这么简单,因为拥有最棒的人生是由许多良好的健康基础所组成的。

健康的基础和您的饮食、活动、睡眠、营养和抗压性都有关联。训练并强化您整体健康的栋梁需要多方面的努力。您的生活习惯为健康基础补给未经处理的成分,直接影响着您的健康。

這包含:

  • 专注于低升糖的全食摄取量,以及水分的补充
  • 适量的运动
  • 高品质的维生素和矿物质补充品
  • 拥有高品质的睡眠
  • 有规律的保养您的肌肤
  • 发展有效的压力管理技巧
  • 正念练习

这不是一份特别长的清单,不过每一个种类的健康习惯都各自蕴含着独特的知识和行动。整体来说,我们很难一口气的吸收所有知识。而这就是为什么我们制作了这份互动图像。标记这份图像,您可以反覆的学习健康基础的每个层面。

将游标移至图像上的不同区块——各个按钮——来找寻您想学习的健康习惯分类。接着,在各清单中选择您想阅读的知识,帮助您支持良好健康基础的各个区块。

探索良好健康的基础

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