Un outil interactif pour découvrir les fondations d’une bonne santé

Vous vous sentez plein d’énergie au réveil et vos remplissez vos tâches quotidiennes sans même la moindre sensation d’épuisement. Vos réserves sont même suffisantes pour aller faire une promenade et préparer le souper. Avec ce genre de journée, tout semble indiquer que vous êtes en santé. Pourtant, ce n’est pas aussi simple qu’on pourrait le croire. En fait, plusieurs fondations d’un bon état de santé se regroupent pour vous aider à vivre pleinement.

La santé fondamentale dépend de divers facteurs : régime alimentaire, activité, sommeil nutrition et résilience. Le renforcement des piliers de la santé globale exige des efforts à de nombreux égards. Vos habitudes constituent la matière première que vous utilisez pour construire les fondations d’une bonne santé.

Ces facteurs comprennent notamment :

• un régime alimentaire à faible teneur glycémique composé d’aliments entiers, ainsi qu’une hydratation adéquate
• l’exercice régulier
• la prise de suppléments de vitamines et minéraux de qualité supérieure
• un sommeil réparateur
• des soins de la peau réguliers
• des techniques efficaces de gestion du stress
• la pratique de la pleine conscience

Même si la liste semble courte, chaque catégorie de saines habitudes comporte des connaissances et démarches qui lui sont propres. Les adopter toutes d’un seul coup est plutôt exigeant, d’où l’utilité du résumé graphique ci-dessous. Marquez la page d’un signet de façon à y consulter facilement chaque aspect de la santé fondamentale.

Passez le curseur sur différentes sections du graphique – délimitées par des points – afin de repérer la catégorie de saines habitudes que vous voulez consulter. Choisissez ensuite dans la liste des ressources celle qui vous aidera à trouver les moyens d’acquérir le fondations d’une bonne santé.

Tour d’horizon des fondations d’une bonne santé