与您的整体健康基础交流互动

您的身体在醒来时充满能量。您该完成的每日事项排山倒来而来，但您不但没有被击垮，您在完成清单上的所有任务后还有精力出门散步并准备晚餐。如果您度过了这样的一天，您应该会觉得自己很健康。不过事情并不是我们所想的这么简单，因为拥有最棒的人生是由许多良好的健康基础所组成的。

健康的基础和您的饮食、活动、睡眠、营养和抗压性都有关联。训练并强化您整体健康的栋梁需要多方面的努力。您的生活习惯为健康基础补给未经处理的成分，直接影响着您的健康。

這包含：

• 专注于低升糖的全食摄取量，以及水分的补充
• 适量的运动
• 高品质的维生素和矿物质补充品
• 拥有高品质的睡眠
• 有规律的保养您的肌肤
• 发展有效的压力管理技巧
• 正念练习

这不是一份特别长的清单，不过每一个种类的健康习惯都各自蕴含着独特的知识和行动。整体来说，我们很难一口气的吸收所有知识。而这就是为什么我们制作了这份互动图像。标记这份图像，您可以反覆的学习健康基础的每个层面。

将游标移至图像上的不同区块——各个按钮——来找寻您想学习的健康习惯分类。接着，在各清单中选择您想阅读的知识，帮助您支持良好健康基础的各个区块。

探索良好健康的基础