Avec Pure RestMC d’USANAMD, profitez d’une bonne nuit de sommeil pour entreprendre la journée du bon pied<
Pure RestMC d’USANAMD
Donnez un coup de pouce à votre organisme en lui procurant la dose de mélatonine qu’il lui faut pour favoriser votre cycle naturel de veille et sommeil.
La vie est remplie de défis. Pour être prêt à les relever – sur le plan physique, mental et émotionnel – vous devez miser sur une période de sommeil adéquate. Sans compter qu’en profitant régulièrement de sept à neuf heures de sommeil, vous favorisez votre état de santé et de mieux-être général. Si vous avez parfois besoin d’un peu d’aide pour tomber dans les bras de Morphée, Pure RestMC d’USANAMD peut vous à aider à trouver le sommeil afin d’amorcer la journée frais et dispos.*
Pure Rest est un supplément de mélatonine à action rapide qui favorise les cycles naturels de repos et d’activité de l’organisme en s’ajoutant à la production naturelle de mélatonine la nuit. Pris au coucher, Pure Rest assure le rythme circadien naturel de l’organisme en lui signalant qu’il est l’heure de dormir. Ce supplément est particulièrement pratique si vos habitudes de sommeil ont été perturbées par des heures de travail irrégulières, des voyages ou le décalage horaire.*
Pure Rest n’est pas un somnifère et ne crée pas d’accoutumance. Intégrez-le tout naturellement à votre rituel à l’heure du coucher afin de pouvoir atteindre, chaque nuit, le doux pays des rêves.*
Réagissez au manque de sommeil
Lorsque la vie se complique, il peut arriver que vous ne dormiez pas suffisamment. Si, en plus, vous avez parfois de la difficulté à vous endormir, le moment est venu de prendre votre sommeil en main.
En plus de vous sentir épuisé, bougon et confus, le manque de sommeil, même une seule nuit, peut avoir des répercussions négatives sur votre bien-être mental et physique.
Sachez que si vous êtes en manque de sommeil, votre cas est loin d’être unique. Des millions de gens souffrent d’insomnie. Et cette situation est tellement courante qu’elle est devenue la nouvelle norme. Or, ce manque de sommeil est considéré par l’Institute of Medicine comme un problème de santé grandissant qui reste à résoudre. Et pour cause.
Un sommeil de qualité favorise la santé sous une foule d’aspects :
- Réparation de l’organisme après une exposition au stress quotidien et aux radicaux libres*
- Fonction immunitaire*
- Réparation des tissus (notamment les articulations) et croissance saine des muscles*
- Remise en forme*
- Santé cardiovasculaire*
- Maintien d’une glycémie saine (à la condition qu’elle soit normale au départ)*
- Maintien de l’appétit, de l’apport nutritionnel et du poids*
- Fonction cognitive normale et humeur stable*
- Vision*
- Apparence de la peau*
En plus de vous aider à vous sentir plus énergique et plus productif, une période de sommeil adéquate permet d’annuler certains effets de l’usure normale sur votre organisme et d’accroître vos chances de vivre en meilleure santé.*
Quel est l’objectif à atteindre? En fonction d’un examen scientifique rigoureux d’études établissant un lien entre la durée du sommeil et la santé, le rendement et la sécurité, la National Sleep Foundation conseille aux adultes de dormir régulièrement de sept à neuf heures par nuit. Le groupe d’experts a constaté que les répercussions négatives sur le bien-être de ceux qui dormaient en moyenne moins de six heures par nuit était plus importantes que celles sur les personnes qui dorment en moyenne entre sept et huit heures par nuit.*
Le rythme circadien
Le cycle de sommeil dépend de l’horloge biologique interne appelée rythme circadien. Cette période de 24 heures régule un certain nombre de fonctions biologiques, notamment le fait de signaler à votre organisme qu’il est temps de dormir ou de se réveiller. Le rythme circadien est un processus naturel de l’organisme qui peut être influencé par des facteurs extérieurs.
Les facteurs suivants peuvent nuire à votre rythme de sommeil (ou sa qualité) :
- Stress
- Quarts de travail de nuit
- Décalage horaire
- Éclairage artificiel (notamment les ampoules à DEL et l’éclairage bleu de votre téléphone intelligent ou autre appareil électronique)
- Consommation d’alcool ou de drogues
- Âge (les taux de mélatonine pouvant baisser naturellement, vous aurez tendance à souffrir davantage de troubles du sommeil)
Fixez-vous comme priorité de profiter régulièrement d’une bonne nuit de sommeil. Exercice quotidien, utilisation restreinte des appareils électroniques, exposition réduite à la lumière avant d’aller au lit, environnement de sommeil sombre et douillet – voilà autant de mesures à adopter pour profiter d’un sommeil de qualité. Et pour mieux soutenir votre rythme circadien naturel, donnez à votre organisme la dose de mélatonine qu’il lui faut pour se reposer adéquatement.
Trouvez le sommeil pour assurer votre santé avec Pure Rest d’USANA
La clé du sommeil réside dans la mélatonine. Le site principal de production de cette hormone qui se forme naturellement est la glande pinéale située dans le cerveau, et sa tâche première est la régulation des cycles normaux de sommeil et de veille. Le jour, l’organisme n’en produit pas, mais le soir, le taux de mélatonine augmente naturellement et demeure élevé pendant la plus grande partie de la nuit, ce qui signale à l’organisme qu’il est temps de dormir.
Pour hausser votre taux de mélatonine à partir de sources végétales, ajoutez à votre alimentation tomates, olives, noix de Grenoble ou fraises. Ou encore, prenez du tryptophane – un acide aminé essentiel utilisé par l’organisme pour fabriquer de la mélatonine – que l’on retrouve dans les œufs, la volaille, les produits laitiers, les pois chiches et les amandes.
Pour obtenir un taux fiable de mélatonine qui aide à imiter l’activité de votre hormone de sommeil naturelle, optez pour Pure Rest d’USANA. À saveur d’orange, chaque comprimé contient 2 milligrammes (mg) de mélatonine pure sans sucre ni ingrédient de source animale. Et puisque le comprimé est sécable, vous pouvez facilement le fragmenter en deux pour prendre la dose qui vous convient.*
Pris environ une heure avant le coucher, le supplément Pure Rest contribuera à l’augmentation graduelle de votre taux de mélatonine de sorte qu’en devenant moins vigilant et plus somnolent, vous vous endormiez tout naturellement. C’est une façon saine d’assurer le sommeil sans éprouver d’effets secondaires graves. Mais vous devrez prendre Pure Rest au moins cinq heures avant l’heure de votre réveil afin de pouvoir vous sentir régénéré et concentré le lendemain.*
Si vous craignez que le manque de sommeil ne gâche vos vacances ou vous rende somnolent pendant un voyage d’affaires, adoptez Pure Rest comme compagnon de voyage. Il peut aider à réduire les effets du décalage horaire, surtout si vous voyagez vers l’Est ou traversez plus de deux fuseaux horaires. En fait, lors du passage de plusieurs fuseaux horaires, une dose d’environ 5 mg s’est avérée la plus efficace.*
À tous les oiseaux de nuit : Il pourrait être particulièrement important de prendre des suppléments de mélatonine avec Pure Rest si vous êtes exposé à un éclairage artificiel. L’exposition à la lumière peut dérégler votre rythme circadien et supprimer la libération naturelle de la mélatonine. En croyant qu’il est encore l’heure d’être productif, votre organisme ne vous aidera pas à vous endormir. Pure Rest peut aider à synchroniser le cycle naturel de lumière et d’obscurité de votre organisme afin d’assurer une structure de sommeil plus naturelle.*
Pure Rest protège aussi la santé au niveau cellulaire tout en contribuant à votre sommeil. La mélatonine peut agir comme neutralisant des radicaux libres en plus d’aider à soutenir les enzymes antioxydantes naturelles de l’organisme. Ainsi, en assurant une défense contre le stress oxydatif qui endommage les cellules, Pure Rest offre encore plus de bienfaits pour les processus réparateurs dont le corps fait l’objet pendant le sommeil.*
Mode d’emploi
Adultes : Prendre de ½ à 2 comprimés solubles, au besoin, une heure avant le coucher pour soulager les problèmes d’insomnie occasionnelle.
L’insomnie peut être un symptôme d’une maladie sous-jacente grave. Gardez hors de la portée des enfants. Consultez votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, prenez un médicament délivré sur ordonnance ou si vous avez un problème de santé. Évitez de conduire ou d’utiliser de la machinerie après avoir pris de la mélatonine.
Idéal pour
- Les adultes qui ont besoin d’aide pour assurer leur cycle normal de veille et de sommeil
- Les voyageurs
- Tous ceux qui ont besoin de rééquilibrer leur horaire du sommeil
Pure Rest – questions fréquemment posées
À quel moment devrais-je prendre Pure Rest?
Ne le prenez pas trop tôt dans la soirée parce que vous risquez de vous endormir! L’efficacité de Pure Rest sera optimale si vous le prenez environ une heure avant de vous coucher. Le comprimé à saveur d’orange se dissout dans la bouche sans eau.
Références
Circadian Rhythms. National Institutes of General Medical Sciences. [Internet] [accessed 30 May 2018] Available at https://www.nigms.nih.gov/education/pages/Factsheet_CircadianRhythms.aspx
Han KS, Kim L, Shim I. 2012. Stress and sleep disorder. Exp Neurobiol 21(4): 141-150.
Czeisler CA. 2013. Perspective: casting light on sleep deficiency. Nature 497(7450): S13.
Xie Z, et al. 2017. A review of sleep disorders and melatonin. Neurol Res 39(6): 559-565.
- Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem. Institute of Medicine Committee on Sleep Medicine and Research [Internet] [accessed 30 May 2018] Available at https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19961/
Copinshi G. 2005. Metabolic and endocrine effects of sleep deprivation.
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Watson, AM. 2017. Sleep and athletic performance. Curr Sports Med Rep 16(6): 413-418.
National Sleep Foundation. What Happens When You Sleep?
Mayo Clinic. Is melatonin a helpful sleep aid – and what should I know about melatonin side effects?
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*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Fédération américaine des aliments et drogues. Ce produit n’est destiné ni à diagnostiquer, ni à traiter, guérir ni empêcher les maladies.
