探索為您的健康協同運作的補充營養素

團隊合作能創造出色的成績。複雜卻祥和的合聲相互交織在高亢的二重奏中；雙打網球比賽中上演精密的走位；花生醬的鹹脆美味平衡了您最喜愛果醬的香甜順滑。在想到這些互補搭配也別忘了鈣和維生素D的絕妙組合，這兩種營養素有助於改善您的健康。*

但它們只是眾多營養素高效組合中的一對以便協同運作支持您整體健康的眾多層面。*

您需要所有必需維生素和礦物質，但有些營養素最好結合攝入。這是因為很多維生素和礦物質能相互作用，某些組合能產生有益的營養協同效果。

為了對維持健康產生效用，營養素必須被人體吸收。協同營養素通常有效是因為它們可支持適當的吸收，為您的身體提供能保持健康水平並加以利用所需營養素的化合物。其它組合協助支持營養素的優化表現或轉換。*

補充營養素具有暖心和護心的支持功效。維生素、礦物質和其它健康的化合物相結合有益於您的健康。您可以充分利用協同營養素幫助您擁有最佳狀態並享受最充實的生活。*

使用以下搭配確保您攝入協同運作的營養素。

鎂、鈣和維生素D如何組成強力三重組

以下配方提供不同的重要營養素協同：

• 為身體添加含量最高的礦物質（鈣）
• 補充類似荷爾蒙的強效維生素（維生素D）
• 由影響數百種酶系統的礦物質收尾（鎂）

這組必須營養素三重組構成很多互補聯繫。鈣是這組巨大三重組的核心。由於這一特殊巨量礦物質的重要性，它順理成章地依賴大多數其它營養素來發揮最佳效用。*

鎂對鈣的支持從小腸中的吸收作用開始。這兩種礦物質進入血液的途徑相似，二者都依賴腎臟中類似的活化物質。透過酶活性和甲狀旁腺荷爾蒙，鎂還有助於保持血液中正常的鈣水平，為骨骼和整體健康提供重要的支持。*

維生素D還輔助鈣的功效。這是因為這種類似荷爾蒙的維生素以兩種方式協助保持健康的鈣水平。首先，它有助於改善腸道中礦物質的吸收。其次，維生素D支持體內鈣的調節。*

這些補充營養素的調節功能對維持骨骼健康發揮重要作用。這是因為維生素D支持鈣調節的作用圍繞著骨骼礦化過程的優化功能。維生素D對維持這個過程發揮關鍵作用，幫助鈣填入您的骨骼基質以提高骨骼健康和強度。*

這三者之間的聯繫並不完全依賴鈣。鎂對很多種酶產生作用，它還以兩種方式成為維生素D的補充營養素。這款辛勞的礦物質有助於提高陽光維生素的代謝和活性。*

鎂、鈣和維生素D是三種營養素協同運作的絕佳範例。因此，我們應該充分利用它們的聯繫和它們協助維持整體健康的多種方式。*

維生素K與鈣合作無間

說到鈣的補充營養素，就值得提起維生素K2。達到鈣和維生素K2的正確平衡可支持這種礦物質對維持骨骼健康的重要作用。同時還具有幫助防止鈣過量攝入的作用。*

這種功效是因為維生素K2可支持骨鈣素的作用。人體需要這種化合物從血液中吸取鈣並協助這一礦物質成為骨骼的一部分。骨鈣素不以活性形式合成。為了讓它啟動運作，您需要維生素K2的支持。*

骨骼並不是這組配對的唯一受益者。這些補充營養素可支持鈣的適當利用，這有助於維持健康的循環系統。如果鈣輸送到了骨骼而不是停留在動脈中，您就可以保持健康而有彈性的血管，進而支持您的心臟和循環系統健康。*

維生素C成為補充營養素的兩種方式

維生素C本身功能強大。您非常了解它的抗氧化活性、循環支持和維持健康膠原蛋白合成的功效。維生素C也與另外兩種重要的營養素鐵和維生素E相輔相成。*

正常情況下，您的身體善於從肉類中吸取鐵。植物來源的鐵就有所不同。這種情況下維生素C就成了救星，它能幫助植物來源的鐵被腸道細胞吸收。

維生素C和E都是功能強大的抗氧化成分。它們恰好是一對可協同運作以支持健康其它部分的營養素。免疫系統是它們聯合作用的最大受益者之一。這兩種維生素協同運作有助於支持健康的免疫功能。它們還有助於在運動過程中提供適當的抗氧化支持。*

鈉和鉀合作需要微妙的平衡

想要找出比鈉和鉀更強大的電解質雙重組是一件很難的事。這二者對保持身體健康的液體平衡都非常重要。它們也在健康的其它方面成為補充營養素。*

這種協作關係對維持已在正常範圍內的血壓尤為關鍵。您需要鉀來幫助平衡現代飲食所攝入的鈉並支持心臟健康以及處於正常範圍以內的血壓維持。*

這些高效能電解質結合在一起還可支持骨骼和腎臟健康。它們協同作用還可優化神經和肌肉訊號傳輸。這是因為細胞吸收鉀就會移除鈉，可有助於保持神經和肌肉之間適當的通訊。*

兩種共生B族維生素：維生素B12和葉酸

一對B族維生素進入補充營養素的列表似乎合情合理。但並不是所有B族維生素都能像維生素B12和葉酸一樣協同運作。

它們的合作有助於支持生命最基礎的兩個過程：細胞分裂和複製。它們還可支持同型半胱氨酸（一種與心臟健康有關的普遍氨基酸）代謝。但這種關係從吸收階段開始，維生素B12在此階段支持一整條自然過程，讓葉酸供身體使用。*

明智的食物選擇有助於補充營養素發揮最大程度的功效

食物是美味營養素的傳輸載體。在飲食中添加廣泛的營養食品是您確保不斷從飲食提供各種協同運作營養素的最佳方法。

多吃顏色豐富的各種水果和蔬菜來實現飲食多樣化。將豐富的各種植物與精益蛋白、健康脂肪和充足的水相結合。（您需要脂肪和水的一個原因是為了支持飲食中各種維生素的適當吸收。）

所以在菠菜沙拉（補充鐵）中添加甜橙瓣（富含維生素C）並加入葵花籽（添加維生素E）。在您大快朵頤地攝入幫助身體維持健康所需的補充營養素時，您也能充分滿足您的味蕾。*

 

*這些聲明未經過「食品藥品管理局 (Food and Drug Administration)」的鑑定。本產品無法用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。