旅行途中进行护肤既有效又简单的5大提示

生活已经够忙了，若是再加上旅行——即使您需要度个假—或正在忙乱地准备孩子的开学，忙碌的生活总是让您时间紧迫。但这并不表示您就该省略最重要的健康习惯之一：适当的护肤。

您老是听到有关日常护肤的许许多多步骤，像是一场不断增加复杂性的比赛似的，但那并不一定适合您忙碌的生活。但是信不信由您，护肤程序其实还是可以很简单的。

如果您发现自己生活太过匆忙，无法将护肤列为优先，请尝试利用这五大提示来制定能跟上您生活步调的日常护肤程序。

1. 从体内开始照顾您的皮肤

针对忙碌者的最佳护肤提示就是从内部开始滋养您的容光。您身体的水分和营养保持得越好，则后续需要使用的产品就越少。

皮肤好看的黄金法则就是尽可能保持您自己和您的皮肤的水分——尤其是当您正在旅行或长时间待在阳光下、热气、或劳碌奔波时。是的，这表示您每天都要喝大约64盎司（约2公升）的水。

此外也要避免会导致您脱水或水肿的食物和饮料，如：酒精、精制碳水化合物和盐。请注意：昨晚喝的鸡尾酒会让您醒来时出现黑眼圈和浮肿，而您晚餐吃的那些很咸的外带食物则会导致水肿。

保持水分的最简单方法就是随身携带可重复使用的水瓶。找一个至少能容纳32盎司（或约一升）水的水瓶，否则您每天得常常找地方多次装水。经久耐用并且不含BPA的塑料水瓶很容易就能找到，铝罐重量轻而且比塑料瓶更能保冷，两者都是不错的选择。

如果您要搭机旅行，请记得在通过机场安检之前先将水倒空，否则您最后可能不得不丢掉瓶子。

若要获得良好的皮肤营养，就必须减少糖和其他单一碳水化合物，并增加更多的瘦肉蛋白和农产品。ω−3脂肪酸对保持皮肤的水分也很重要，因此可在午餐的色拉上撒一些亚麻籽或核桃来加快摄取量。*

如果您正在旅行，请密切注意您在飞行途中或乘车旅行时的营养，特别是糖和钠的含量。水果和无盐坚果比综合果仁、薯片或飞机上的花生更好。可向空服人员要草药茶或水，而不要喝汽水、咖啡或酒，因为身体在30,000英尺（10,000米）高的状态下更容易脱水。

2. 保持简单

坦承面对自己吧！即使您对十几个复杂步骤的护肤程序的好处好奇，但您是否会下决心每天跟着做做看呢？如果答案是否定的，就不要为自己制造失败感，您仍然可以通过简单的日常护肤程序来获得梦幻般的效果。诀窍是无论您选择了何种护肤程序，都要一贯地保持下去。

首先，清理您的淋浴间、橱柜、和浴室抽屉。任何过期的、开始沉淀或分离（那是产品已经变质的迹象）、或过去几个月内都不曾使用过的产品，都必须扔掉。

接下来就是用简化的护肤程序来开始一天的时候了（粗体字是皮肤科医生认为必要的部分）：

• 用温和的洁面乳洗脸。
• 用轻质的抗氧化精华露快速轻拍在皮肤上，以防止老化现象，并等精华露被皮肤充分吸收。
• 若您选择加抹眼霜，这时就要用无名指将它轻轻拍在眼部的外围。
• 涂抹保湿霜。
• 再涂抹广谱防晒系数SPF 30或更高的防晒霜。

您早上的护肤程序已经在5分钟之内完成了，即使还增加了皮肤科医生不认为必要的两个步骤！

晚上在洗脸之前要先卸妆，除去任何的化妆品。利用身体在睡眠时的恢复模式，施行更强大的护肤程序，并且加抹一层更厚的保湿霜或晚霜。如在睡觉时需要额外的水分，可在床边放一台加湿器。如要减少浮肿，可垫两个枕头睡觉抬高头部。

记住，虽然脸部的皮肤细腻需要给予最多的关注，但身体其他部位的皮肤也需要温柔保养。因此可在早上淋浴后涂抹快速吸收的乳液，之后再抹上您喜欢的防晒霜。即使天气不好或赶时间，也千万不要省略这个步骤，因为预防晒伤比事后补救容易得多了。

3. 明智选择产品

您的日常护肤程序应该像您一样具有多重任务。请寻找一些具有双重甚至三重功能的产品，以节省您花在浴室的时间和空间。您可以尝试下面一些常见的产品组合：

• 如果您的皮肤是油性或综合性的，使你宁愿省略早上的保湿霜，那就使用含有保湿主要成分的洗面奶。
• 好几种洗面奶 都兼具去角质功能，因为它们含有温和去角质的成分，有助于保持皮肤光泽。
• 如果您的保湿霜已经含有可帮助对抗老化外观的优异抗衰老化妆品成分，必要时，您也可以省略精华露。
• 如今很多防晒霜都兼具保湿功能。只要它具有够高的广谱保护，就无需再分别单独使用它们。或是您的皮肤如果有干燥和/或老化现象，您比较喜欢有添加精华露和保湿剂的面油，那就用一些有含防晒霜的。
• 如果您想在脸上覆盖一层薄薄的透光基底，可寻找有色的防晒霜。它把以下步骤并成三合一：保湿、防晒和化妆。

4. 让护肤品成为您的旅行良伴

如果您正在旅行或经常很忙，请随身携带您的护肤品。这都是您旅行最爱的商店走道产品，可以成为您最好的朋友。无论您是否随身携带通过机场安检，都必须装入旅行用的小瓶子或容器（三盎司或更少，之后您可以再用正常瓶装的护肤品来填充它们，因为正常瓶装对随身行李箱来说体积太大了。

一点也不奇怪，您最重要的搭档就是防晒霜了。您需要随身带着，因为您每隔几小时就应该重抹一次，特别是当您流汗或在水中戏水的话。如果还有空间，请为您的脸部和身体分别携带一瓶SPF防晒霜。带一罐旅行用的小型喷雾剂或滚动式的条状防晒霜，并使用矿物粉来补妆好让您的脸部不会掉妆。在搭机前抹防晒霜特别重要，因为您更接近太阳的伤害皮肤射线了。

如果您要在飞机或汽车上待几个小时，请携带所有能帮助您恢复精神和补充水分的东西。如果您想在长途旅行中来个快速淋浴，可带清洁毛巾用来擦拭脸部、手臂和手部；也应涂抹脸部精油和护手霜或乳液，并根据飞行时间的长短重新涂抹脸部和手部。（如此也有助于使毛躁的秀发服贴或不会乱飞。）面部薄雾也是不错的选择。至于搭乘过夜航班或搭国际航班的人，可藉此机会使用免洗式的保湿面膜来呵护您的肌肤。洗脸后，敷上面膜，放松进行保湿20-30分钟。

其他可以成为最佳旅行良伴侣的还包括：免冲洗手液、润唇膏（最推荐使用有SPF的）、以及用来消除脸部多余油光的吸油纸。

5. 每周一天，不要急

日常护肤程序在大多数日子里看起来像是一件苦差事，但请试着让它感觉像是每周至少一天的一种享受。请根据您的皮肤类型和您的皮肤需求，在本周末尝试这些豪华护理的其中一部分或全部。

• 去角质。无论您的皮肤是哪种类型，您都需要每周一次或两次去除死皮细胞，以便帮助您的毛孔保持清洁，所以要选择其中含有能让皮肤温和去角质成分 (如糖霜) 的产品。如果您想选择不同的去角质产品，可扫描有标示α羟基、β羟基、或透明质酸的。如果您有敏感性皮肤，像木瓜和菠萝等水果酵素可以起作用。您也可以使用去角质面膜、脱皮面膜、或去角质洁面棉片。只是要记得，稍微一点点就能维持很久了—温柔点！
• 自己做脸部按摩。按摩能为脸部带来良好的摩擦，让脸部组织的循环流通，释放引起皱纹的面部紧绷。可在涂抹面部精油或保湿霜后，慢慢将其按摩至脸部、颈部和肩部。您也可以使用玉石滚筒来帮助产品更深入渗透并增加循环。
• 敷面膜。每周至少敷一次面膜，让皮肤多点额外的爱。面膜有无数款选择，因此通过评量您的皮肤需求来选择适合自己的疗法。如果皮肤看起来有点暗沉，那就尝试一款增亮面膜。突然出现小瑕疵吗？那就尝试更厚的活性炭面膜或泥浆面膜。如果感觉皮肤干燥，可以选择敷着隔夜的保湿面膜。
• 别忘了您的眼睛。在周末时通过特别关注您的眼睛来减少浮肿、黑眼圈和细纹的出现。眼部硅胶面膜是有效的选择，但价钱可能有点贵。自己动手的替代方法，可用浸泡的洋甘菊茶包或凉黄瓜切片敷在眼睛上10-15分钟。

不论您的行程或生活方式如何，您都可以（并且应该！）花点时间去做日常的护肤程序。这是一个重要的健康习惯。皮肤是您身体最大的器官， 因此照顾它将会对您的整体健康产生重大影响。若使用多功能的产品来使日常的护肤程序保持简单，您就能立刻上路了。只是别忘了涂防晒霜！

 

*这些内容未经美国食品暨药物管理局的审阅。本产品不用于诊断、治疗、医治、或预防任何疾病。