安全使用精油的十個訣竅
人生總有不愉悅的時候，而轉向舒緩的精油香氣是個好選擇。這些令人喜愛的濃郁香氣能夠幫助掃去累積一天的挫敗感，以平靜與和平的感覺取而代之。但是在您展開平靜的香氣旅程之前，請學習如何安全地使用精油。
開始透過以下正確使用精油的十個秘訣來駕馭平靜氣味的力量。
- 瞭解精油是安全並有效使用的關鍵
您或許能夠辨認出精油的瓶罐或氣味。然而，重要的是瞭解裡面的濃郁液體是如何製造的。簡單來說就是：含有大量芳香的植物。
使用如此大量的植物原料來製作精油的好處是濃郁的氣味與重要植物配方的多樣化與堆疊。然而，如此濃縮的液體在不當使用的情況下有可能會帶來負面影響。精油為強烈物質，且必須按指示使用。
- 思考您使用精油的原因
您應該探究您為何將它們作為放鬆工具。使用精油有許多益處——感覺放鬆、創造平靜的環境或幫助獲得幸福感。
您需要問問自己您是否想要在您的周圍或是身體特定部位創造香氛，以獲得清涼、溫暖或舒緩的感覺。
- 您使用的原因引領您到對的精油和最好的使用方式
當您瞭解您的需求，您可以對症下藥，以您想要的結果選擇對的方式和精油：
- 如果您在尋找平靜的感覺，使用薰衣草、天竺葵、玫瑰、依蘭和香草等香味。
- 如果您想要感覺精力充沛，好的選擇包括：柑橘、百里香、薄荷和肉桂。
- 如果您希望改變您環境的氣味，您需要使用香氛擴散儀，在噴霧器中稀釋精油以進行噴霧，或是在泡澡時加入幾滴精油。
- 如果您希望您的身體上有特定的感覺，您可以選擇塗抹外用。但是您會需要採取額外的步驟，會在下一個精油訣竅提到。
- 使用正確的基礎油來塗抹外用
使用強烈的純精油可能造成刺激和其它反應。例如，薰衣草與其它薄荷科的成員，在直接外用後可能會使皮膚乾燥。這是為什麼應該使用基礎油來舒適地塗抹外用。
基礎油是用來稀釋使用在您身體上的精油的中性油。您會希望使用植物油作為您的基礎油。椰子油、橄欖油和葡萄籽油是常見的基礎油。
在大面積的塗抹之前，可以先將基礎油與精油混合並塗抹在身體上的一小部分，再觀察您身體的反應。
- 善用您的香氛擴散儀
使用香氛擴散儀是使您身處的環境立即充滿您最喜愛的愉悅，放鬆精油氣味的最好方式之一。香氛擴散儀散發香霧並使其充滿整個房間——和您的鼻息。不同的香氛擴散儀以不同方式達成目的，但基本原理是相同的。
正確的清潔與保存能夠幫助您的香氛擴散儀正常運作。在每次使用後清潔（要先拔掉插頭）並乾燥保存。並且，按照您的香氛擴散儀的說明書來操作。
您可以使用香氛擴散儀來享受精油配方的樂趣。您可以購買調配好的精油配方或是實驗不同的配方。您可以在谷歌或是 Pinterest 找到許多精油配方的範例，但您也可以實驗創造出混合的特殊香氛。
- 幾滴即見效：精油與泡澡
您不需要沐浴砲彈的泡沫閃光來擁有舒緩的泡澡經驗。只需要幾滴您最喜愛的精油就能提供舒緩幸福的感覺以提升您的泡澡時光。
- 有時候嗅吸便已足夠
放浴缸的水或是設置香氛擴散儀需要花時間。如果您需要快速的香氛享受，打開瓶蓋並吸入幾滴您最喜愛的精油。
- 安全地使用不常見的用途
這或許聽起來很眼熟，但是限制是安全並有效地使用您的精油的關鍵。只需要幾滴精油滴在您的洗衣球上便能夠充分清潔您的衣物。您可以輕鬆地使用一兩滴精油來增加您的洗手液或是乳液。用裝滿水及一兩滴薰衣草精油的噴霧器噴灑您的床。只需幾滴即可安全地獲得寧靜的香味。
- 在懷孕、哺乳期間和兒童身上安全地使用精油
懷孕期間要特別小心。這是為什麼您需要與醫生或保健專業人員討論懷孕是否要使用精油，以及使用方法。
並且，確保將精油放在兒童無法觸及的地方。在兒童身上塗抹時，要小心使用並正確地用基礎油稀釋。在給孩子使用之前，諮詢您孩子的兒科醫生也是一個好主意。
- 記得使用精油不可做的事以避免問題
接觸精油有對的方法，也有錯的方法。以下是不該做的事情：
- 不能以任何方式內服。這代表著您絕對不可以注射精油，也不可以口服精油（除非在您的醫生的指導和監督下）。
- 不可使用於標籤上的說明之外——包括比建議使用更多的產品或更頻繁地使用。
- 不可在沒有用基礎油、香氛擴散儀或裝水的噴霧器稀釋的狀況下使用。
- 避免將黏膜、眼睛或是您的鼠蹊部位暴露在精油下（薄荷油尤其如此）。如果精油接觸到了不該接觸的地方，使用基礎油，而非水，來解決問題。
- 任何使用方式都不要加入比建議滴數（通常為一兩滴）更多的精油。
- 不要持續使用造成皮膚過敏的精油。
- 塗抹外用時，不要用水稀釋精油。水會幫助吸收，會使刺激更嚴重。請使用正確的基礎油。
- 在塗抹外用特定的精油時，請避免陽光直接曝曬——尤其是柑橘類。例如，檸檬精油在外用之後接觸陽光會造成強烈的刺激。在出門長時間以前先塗抹在身體上的一小部分以觀察。最好進行安全的陽光照射——使用雨傘、長褲、長袖和防曬霜。
- 不可在沒有與醫療或保健專業人員進行適當的諮詢的情況下使用精油。對於那些有健康問題或正在服用處方藥的人來說尤其如此。
