您可以結合傳統與科技來支持您的健康——方法就在這裡

每隔幾個月，就會有智能手機技術的進步。每隔幾週，科學界就會出現令人興奮的新發現。每隔幾個小時，網路上就會出現新的熱門話題。世界似乎正朝著科幻未來的方向加速發展。

儘管每個聲控、程式驅動的工具都十分先進，但幸運的是，人類健康的基礎仍然與古代相同——在變化的旋風中始終如一。此相對停滯讓您能夠回顧古代文化如何運作，以幫助塑造現今的健康生活方式。

請學習依賴世界各地的傳統方法的智慧以持續您的健康。這並不意味著丟棄新的健身追踪器或刪除你的用餐計劃應用程式。您將在下文看到如何將古代智慧與現代科技工具相結合，讓您獲得最好的生活。

尋求平衡

各個時代對於平衡的概念皆有相關性——雖然實際操作的方式不盡相同。您時常聽到均衡飲食、工作與生活的平衡等。但通常只是說說而已。

尋求平衡的目標需要依靠行動和注意力來實踐。與其維持諸多的不平衡，不如使用可用的工具來維持和諧、健康的生活方式。

平衡您的生活意味著避免過量，讓兩個目標相輔相成。如果您一天工作 12 小起，您便無法在工作和家庭中獲得平衡。當您攝取過量的含糖零食，您便無法擁有均衡的飲食。

然而過量是難以避免的。這個資源豐富的時代意味著許多文化沉溺於過量的資訊、過量的卡路里、過量的物質財富等等。

然而，我們有解決的辦法。您為平衡生活的一些努力也將有助於抑製過量。以下是調節您現代生活中許多方面的方法：

注重細節是一種很好的特質。無論是在辦公室和家裡都很有幫助。然而，太過注重細節往往會導致無法顧全大局。

然而對於人類而言，細節並非一直令人困擾。古代東方哲學專注於對生活和健康的整體措施。中國傳統的保健方法將身體視為一個整體，而西方的做法往往更注重個體系統的細節。

然而跨越了所有傳統思維的絕對事實是——身體是一台超高速連結的機器。縮小細看這些連結並密切關注您的身體和整體健康狀況的大局，可以幫助您保持健康和快樂。

更全面意味著服務於您的全身健康，並支持您所有的健康支柱。您可以使用智能手機的應用程式找尋全身鍛煉的健身、為您健康的各個方面安排時間表，並設計您的飲食計畫以實現您的整體健康目標。

按摩是前往奢華放鬆境界的門票。在按摩的時候，肌肉緊張和壓力皆會慢慢釋放，最後留下一片寧靜。然而，有時工作上的風吹草動會讓您感到壓力充斥著全身，榨乾您的能量並奪走您的平靜。但周圍並沒有按摩台或寬鬆的長袍讓您放鬆。

古老的傳統——他們的自我按摩技巧可以有效地幫助肌肉放鬆並獲得平靜。當您無法及時獲得水療舒緩身體時，您並不需要與生俱來的按摩天賦來緩解壓力。

您可以採取以下行動：

幾個世紀以來，大家都對飲食十分地關注。不幸的是，現今的焦點往往集中在體重管理或美學上，而不是食物能夠如何支持您的整體健康。

維持健康的體重很重要。其實專注於您的飲食是遵循古老的傳統。只是目標只是略有不同。

中國傳統營養學——以及其它歷久不衰的哲學——傾向認為食物對健康有益，因而更加關切飲食選擇。這意味著選擇成分來支持特定的健康方面，並同時維持您的整體健康。

開始重建您與食物和飲料的關係，將食物的功能與口味、卡路里和巨量營養素含量等考量結合。您可以瞭解更多關於中國傳統營養，透過科技結合您的知識，餐點計畫讓您的健康飲食變得更加容易，好身材也會隨之而來。

參考文獻