揭露7個細菌潛藏的處所

您可能不願去想，但我們都知道細菌無所不在。您去到的所有地方和您觸摸的所有東西，都充斥著細菌和其它微生物。沒有任何角落、裂縫或表面是真正絕對潔淨的。好消息是，您每天接觸的60,000種細菌中，大多對您的健康無害，甚至是有益的。（這裡假設您有正常程度的免疫力。）

然而，也有大約1%到2%的細菌對您的健康有潛在危險，並且物體上的細菌密度越高，這些壞菌就越可能出現在其中。顯而易見地，要預防被這些有害細菌感染到疾病，最簡單方法之一，就是盡量避免接觸。

這意思是說，要清潔您的雙手和您的房子。當然，在已知有害細菌喜歡聚集之處（例如廁所或大家共用的淋浴間地板）您會盡力去保持清潔；而您也會去清潔那些微生物可能污染到食物的地方（例如廚房檯面或餐桌）。

然而潛在的有害細菌，往往潛伏在您可能沒想到的地方。所以，您可能沒想過要去避開或清理它們。以下，您將了解到七個細菌潛藏的處所，以及您能做些什麼來幫助自己保持健康。

1. 洗衣機

該讓您整籃的髒衣服通通風了：您的衣服上覆蓋著細菌，每件內衣都含有0.1克糞便，意思是說一籃髒衣服可能會有大約1億隻大腸桿菌在遊竄著。這可不是您對所謂淨化設備的期望—因為它的工作是…嗯…洗淨嘛！要打擊大腸桿菌，您需要採取雙管齊下的做法：

• 1. 盡可能地讓您的衣服遠離大腸桿菌。
• 2. 讓洗衣機保持更加衛生。

為了讓衣服更潔淨，請用熱水清洗並在烘衣機中烘乾45分鐘。如果紡織品洗滌標籤上的說明禁止您進行熱水洗滌或烘乾，就請拿到陽光下曬乾。此外，不要把乾淨的衣服拿到分類髒衣服用的枱子上去分類或折疊—除非有先消毒過。

要殺死洗衣機中的細菌，請先用熱水和含氯漂白水來清洗白色衣物。其次，應等到洗完所有其它衣服後，再單獨清洗內衣。

對了，處理髒衣服或濕衣服後，記得好好洗手。

2. 廚房水龍頭

您可能已經知道廁所的水龍頭是細菌的溫床，這就是為什麼許多公共廁所已改用感應式水龍頭的原因。但廚房水龍頭也會窩藏一堆令人討厭的細菌，如大腸桿菌、沙門氏菌、志賀桿菌、曲狀桿菌、諾羅病毒、甚至A型肝炎病毒等。

不過，不僅是把手有問題（雖然您也應該經常清洗它們）；您知道水龍頭末端的小金屬濾網嗎？事實證明它為細菌生長提供了完美的條件。如果您不小心用髒手指或污染的食物接觸到它，幾乎恆定的潮濕條件會讓細菌滋生。最終，它會形成一個生物膜，可以散播細菌進入水流和下方的任何東西上。

如果生物膜碎片不是您會喜歡的食譜秘方，請參考此居家清潔秘訣：清潔小金屬濾網，將其拆下並浸泡在稀釋的漂白水溶液中，每週一次。然後在裝回水龍頭後，打開讓水持續流出幾分鐘。

3. 汽車儀表板

不難理解，常常碰觸的東西（方向盤、音樂播放旋鈕、空調控制鈕、通風口等）會讓您和您乘客的手接觸所有細菌。

但使這個地方更嚴重的問題可能會讓您嚇一跳。

事實證明，通風系統吸入的空氣可以對霉菌供氧，而細菌則藉此機會飄到乘客身上或儀表板上。由於儀表板通常會受引擎和陽光的加溫，因此它是霉菌和細菌滋生的溫床。

最好的辦法是至少每週都用消毒濕巾擦拭過整個儀表板，包括通風口板條。如果您容易過敏或哮喘，您可能需要更頻繁地清潔儀表板，以防止霉菌滋生。

4. 手機

您可能多年來一直聽到有人說，您的手機比一個馬桶含有更多的細菌，所以這部份可能嚇不著您。

那是因為它將兩處人體最可能的細菌來源（您的口和手）擺在一起，再加上大多數人都沒有考慮到細菌可生存於物體表面的問題。此外，許多手機殼都有凹槽和裂縫，是細菌的完美窩藏之處，難怪您最喜歡的設備竟然會變成如此骯髒的污水池。

但令人驚訝的部份，是專家們現在建議您要多頻繁清潔手持設備。如果您小心洗手和留意您放手機的地方，您可能就不需要每週消毒您的手機好幾次。（請使用適用於電子產品的擦拭布。）如果您沒有那麼謹慎，就請每天擦拭您的設備以避免嚴重的細菌感染，如葡萄球菌和沙門氏菌。

如果您在廚房中使用手機（或平板電腦）來搜尋和閱讀食譜，這個建議尤其重要。在這種情況下，每次在備餐中洗手時都要順便擦拭屏幕。聽起來很麻煩嗎？那就使用食譜書、列印食譜或使用智能揚聲器在烹飪時大聲讀出食譜。

5. 吸塵器

這似乎是一個糟糕謎語的答案：什麼東西在清潔時變得越髒？吸塵器。

它們的主要工作是吸入肉眼可見的髒東西，如灰塵、頭髮和食物顆粒。但是，這會使細菌在集塵袋中急速生長，而最終從底部排出。而刷頭（主刷頭或滾筒和軟管附刷）通常含有大腸桿菌和霉菌，您會在無意中將這些從浴室和廚房等地方擴散到客廳和臥室。

清理吸塵器的最佳方法是什麼？選擇無袋吸塵器，因為集塵袋往往會促使更多細菌滋長。（您也可以購買帶有抗菌襯裡的集塵袋。）打開外面的無袋圓筒或袋子，將髒東西扔進垃圾桶，避免細菌在裡面越滾越多。然後每次使用後都要用稀釋的漂白水溶液清洗乾淨並風乾。每次使用後，也都要將消毒劑噴在刷頭上消毒。

6. 健身器材

雖然經常鍛煉有助於您的健康，但您在鍛煉時所摸到的東西可能會讓您感到噁心。

常見的細菌窩藏之處是聚酯布料，這是大多數舉重手套的材質。這導致所有槓身和槓片的細菌都會附著在您的手套上。所以，戴手套時要特別謹慎，不要碰到您的眼睛，鼻子或嘴巴。更好的作法，是乾脆不使用手套，以加強您的握力和前臂肌力。

如果您偏好有氧運動，您也仍處於危險之中，可怕的細菌還是會等在您最喜歡的有氧運動器材上。為了保護自己免受疾病的危害：

• 在健身器材的座椅鋪上毛巾。
• 使用筏船器、自行車和其它有握把的器材後，請用洗手液洗手。
• 養成使用後擦拭器材的禮節。

7. 各種錢幣（錢包、皮夾、信用卡、紙鈔和硬幣）

當從一個人的手中付款給另一人時，並非只跟錢幣有關而已，它也關係到所有的細菌。

鈔票是個大雜燴。它從所接觸到的一切東西上面收集細菌，也就是很多人的手。鈔票的表面是纖維狀的，細菌可以附著其上。研究人員證實錢幣（在該研究中有94%比例）可以攜帶病毒、皮膚細菌、大腸桿菌、沙門氏菌，甚至會有葡萄球菌。

如果您選擇刷卡，也沒好到哪去。信用卡也帶著我們熟知的各種細菌，因為它們也是一對一地傳遞著，信用卡上所有的角落和縫隙都為細菌提供了藏身之處。

基於您剛剛讀到的內容，若說您的錢包或皮夾裡塞滿了細菌也不為過。畢竟，那就是您放錢的地方。相對於錢包而言，您的手機不也是如此？

您可以做什麼呢？您必須付錢去買重要的東西，比如食物。所以，您無法真正避開這些潛藏的細菌來源。但是您可以用抗菌紙巾來擦拭您的信用卡，您的錢包和皮夾表面也要擦。要實質地「洗錢」其實蠻困難的。

但您能做的最好的事情就是在接觸這些物品後洗手，且避免在購物時，或用現金支付任何費用後，再觸摸您的眼睛、鼻子或嘴巴。

清理細菌潛藏的處所

害怕了嗎？其實不需要。鑑別這些細菌潛藏的處所有助您知道那些地方應該特別清潔。使用您讀到的居家清潔秘訣，來幫助您減少接觸可能有害的細菌。

而這一切都與接觸有關。聰明地了解有害細菌潛伏的地方是一件好事，但是您的免疫系統也可以保護您。因此，良好的清潔措施（包括這些細菌潛藏的處所）和增強免疫力的生活習慣的組合，可以幫助您保持健康。