Vous ĂȘtes un jardinier â mĂȘme sans avoir le pouce vert par lequel on le reconnaĂźt. Vous nâavez peut-ĂȘtre jamais fait de semailles ou de cultures dont vous avez vu l’Ă©closion, mais vous n’en demeurez pas moins un jardinier, en quelque sorte. En fait, votre tube digestif constitue une sorte de jardin et votre rĂ©gime […]
Le corps humain est une machine exceptionnelle, mais contrairement Ă ce que lui impose le mode sĂ©dentaire de la vie moderne, il nâest pas conçu pour rester stationnaire. GrĂące aux 360 articulations et prĂšs de 700 muscles squelettiques qui le composent, il peut rĂ©aliser quantitĂ© de mouvements dans tous les sens. Donnez-lui la possibilitĂ© de […]
Vous roulez sur l’autoroute en pilotage automatique, avec un minimum d’attention, lorsqu’un coup de klaxon soudain vous Ă©vite de justesse une embardĂ©e. Vous ouvrez grand les yeux et vous agrippez le volant tandis que votre cou se raidit. Heureusement, un autre conducteur vient de vous ramener Ă la rĂ©alitĂ© en klaxonnant. Que vous soyez au […]
C’est la soirĂ©e oĂč on se rassemble autour du jeu de sociĂ©tĂ© Ă la mode. Ă votre tour de jouer. Les paumes moites, vous retenez votre souffle. Les yeux fixĂ©s sur la piĂšce Ă dĂ©placer, vous jouez le tout pour le tout. La piĂšce de bois se dĂ©place, mais la tour s’effondre. Les autres joueurs […]
OmĂ©ga-3. OmĂ©ga-6. Vous en avez sans doute entendu parler, mais pourtant le mystĂšre persiste. Ordres militaires? Expressions utilisĂ©es sur les rĂ©seaux sociaux? Autre chose? MĂȘme si ces mots Ă©nigmatiques ne laissent rien deviner, nâayez crainte. Vous ĂȘtes au bon endroit pour tout savoir au sujet des acides gras essentiels omĂ©ga-3 et omĂ©ga-6. Les acides gras […]
Comme la pleine conscience ne se dĂ©finit pas facilement, faisons appel Ă notre imagination et essayons de la mettre en pratique lâespace dâun instant. Imaginez-vous en train de marcher dans la ville, en profitant du plein air et en ressentant lâeffervescence des rues que vous arpentez. Vous vous assoyez sur un banc prĂšs dâun carrefour […]
Vous entrez dans un restaurant. Vous ĂȘtes affamĂ©. La faim se devine sur votre visage et par les grondements de votre estomac. Une fois installĂ©e, elle ne vous quitte plus jusquâĂ ce que vous mangiez. Vous devez lâapaiser. Le serveur a tout compris simplement par la rapiditĂ© avec laquelle vous dĂ©vorez des yeux le menu […]
« Je suis tellement fatiguĂ©. » Voici les quatre mots qui dĂ©crivent le coup de fatigue qui frappe tout le monde Ă 15 h. Ceux qui composent la rengaine qui vous est tellement familiĂšre que vous ne vous apercevez peutâĂȘtre mĂȘme plus de la frĂ©quence Ă laquelle vous la rĂ©pĂ©tez. Pourquoi? Quâest-ce qui vous mĂšne Ă cet Ă©tat […]
Il est 16 h 59… tic, tac, tic, tac⊠DRING! 17 h. AllĂ©gresse. LibertĂ©. Aventure. Le moment que vous ne cessiez d’attendre est enfin arrivĂ©, comme chaque semaine : vendredi 17 h. Vous avez bouclĂ© la derniĂšre de vos 40 heures de la semaine et vous laissez le travail derriĂšre vous, prĂȘt Ă plonger dans lâaventure qui vous attend. En tant […]
Pouvoir Ă nouveau porter vos anciens jeans. Participer Ă la course Ă laquelle vous avez toujours voulu prendre part. Partir Ă la course derriĂšre vos enfants ou vos petits-enfants. Ou peut-ĂȘtre simplement arriver en haut de l’escalier sans ĂȘtre Ă bout de souffle. Peu importe votre objectif, les sources de motivation pour bouger sont nombreuses. […]
