玩荷爾蒙配對遊戲來掌握健康信使的知識

您需要更深入了解荷爾蒙嗎？學習所有您需要知道的知識，下次回來測試時取得好成績，同時幫助您了解這些重要的信使如何影響您的健康。

1. 胰島素：對新陳代謝發揮關鍵作用的荷爾蒙，在胰腺中生成，使全身細胞吸收所需能量，特別是透過分解葡萄糖以及脂肪和蛋白質。
2. 皮質醇：人體主要類固醇壓力荷爾蒙的生成由腎上腺控制，但由您的大腦對壓力源做出反應而觸發。它能在多方面影響身體——從血壓、記憶力和新陳代謝，到平衡鹽和水。
3. 腎上腺素：坐過山車或跳傘等冒險活動所帶來的刺激是由腎上腺中生成的或戰或逃荷爾蒙造成的。它使您的身體系統（特別是心血管和肌肉系統）準備好在壓力出現時逃跑或防禦。
4. 雌激素：這種重要的女性性激素主要在卵巢中生成並控制月經週期，同時在青春期促進生殖器官發育。它還會影響情緒、骨骼、心血管功能和皮膚。男性體內也存在少量雌激素。
5. 睾丸激素：這種重要的男性性激素主要在睾丸中生成。它在青春期促進男性特有生理特徵的發育並刺激精子的生成。女性體內也存在有限的睾丸激素。
6. 胰高血糖素：它的名稱已表明這種胰腺荷爾蒙有助於維持健康的血糖水平。
7. 去甲腎上腺素：由於這種荷爾蒙在腎上腺中生成，它與壓力的聯繫也就非常明顯。去甲腎上腺素作為對運動或壓力源的反應，對心率和能量消耗發揮作用。它也是一種神經遞質，可影響情緒和情感。
8. 褪黑激素：您的睡眠荷爾蒙主要來源於大腦的松果體。它有助於調節正常的睡眠和清醒週期，幫助身體為睡眠做好準備。
9. 催產素：愛情中最受歡迎的荷爾蒙有助於建立情感紐帶並加深感情。它從下丘腦開始，但腦垂體負責分泌催產素。愛情荷爾蒙對生殖功能、母乳分泌和社交行為發揮重要作用。
10. 血清素：您可能知道它與情緒和快樂有關，但血清素在您全身發揮重要作用，包括消化、睡眠、骨骼健康和傷口癒合。它由全身的神經細胞生成。