需要整顿您的生活吗？这里有一些可以帮助您的资讯

深呼吸一下，准备翻到下一页。无论这是新年的开始或是到了改变的时候，无论您人生的最后阶段会是怎样，现在就该提前规划，并将您的能量转到另一个更好的新方向。忘记那些琐碎，将生活简化，从而让您深入处理人生的重要事物。这一切都要从整顿开始，在心理上去除不必要的烦恼同时也清理一下您的实体空间。

清理不仅仅是清洁或规整，您也可以做得更进一步。这是一个您专注理清真正所需事物的机会，而做出这些决定至关重要，因为即刻开始重整永远都是好的。只要您愿意采取必要的步骤，这既可以是丢掉在衣柜里摆了多年的衣服，也可以是从手指滑个不停的社交媒体中休息一下。在寻找清理身心的方法时，每个人都需要一点点动力。

如果您不堪日常生活的负荷，或者您很难为自己找个时间休息，那么您来对地方了。通过下表的帮助，您可以认清最重要的事物，并且有条不紊地删除其它不重要的。将生活事项削减到只剩必要的，可以帮助您集中注意力，减少过重的负担。

按照这个纲要来发现问题、理清错误的观念并找出不同的清理方法，奠定未来成功的基础。

第1项：理清生活中的杂乱

杂乱无处不在。在您的屋子里、在您的脑袋中、在您的手机上。

现代人几乎不可能避免忙碌的生活。您接受的越多，就越容易陷入杂乱的困境。杂乱会让您没有办法处理其它待办事项。它会占据您日常工作的时间，让您无法专注于真正体验人生和规划更美好的未来。

为了解决这个问题，首先您必需确定真正具有感情价值的、以及您不可或缺的东西。所以，您必须对自己诚实，虽然这有时会很残忍。仔细看看桌上的旧礼物，先别去想五年前送您这个礼物的朋友可能花了多少钱，只需要问自己它现在对您的意义是什么。想想那些只是备用而被您一直收在壁橱里的装饰品，您真的会用它们吗？

列出您生活中真正重要的，并将这些事物分类。至于其它的呢？如果它不能归入某个类别，也没有适当的功能，或者没有感情价值，那就丢掉吧。如果您有太多相似的东西，就丢掉多余的吧！清理您的人生可以帮助您取回控制权。

第2项：每次集中清理一个地方

在开始清理严重的杂乱时，集中针对家中的某个地方会比较容易，否则您会因为感觉工程太庞大而无法解决。请记住，每次做一点，工作还是可以完成的。因此，请制定一个工作计划（将工作分成许多小部分会有所帮助），并尽可能地按计划进行。

先从简单的地方开始，完成第一个部份将带给您动力。家中的桌子可能是第一个要解决的，因为这是工作和生活中最容易杂乱的地方。而它的面积小、东西多，并且会影响生活的两个方面。首先，找到工作和家庭的定义区域。桌上可能一边是放满了笔记、文件、项目等的工作专区；其它地方则可用于摆放日常用品，如耳机、支票簿等。（不要忘记权衡哪些才是重要的，而哪些东西只是垃圾。）

接下来，打开冰箱，扔掉所有看起来不好或闻起来很糟糕的东西。如果您发现想用还未来得及用的，那就好好规划一餐，专门使用那些在冰箱里快过期的食材或调味品，您会感觉这比把它们丢在垃圾桶里好很多。冷藏库也是一样，如果您每次打开它都会对自己有点生气，那么就应该用冷藏库里的东西做一餐最棒的美食。

现在您有了动力，可以开始清理屋子里较大的区域。持续清理下去，直到面对也许是最艰巨的任务：您的睡眠区。

您的卧室可以成为自我治愈的避难所和一个能让您睡好觉的地方，但您可能需要清理它一下。

幸运的是，您可以使用一种四类整理法。把东西分成四堆：垃圾、赠送/出售、放储藏室和暂时收在一边。通过将东西分门别类的方式，您可以把绝对的必需品及不再需要的东西分开。任何您不需要或不想要的东西，扔进垃圾桶或归到赠送类；如果某些东西坏了而且不需要修，那就扔掉它。对于必要的重要物品，则将它们存放在储藏室或适当的位置。

四类整理法不仅适用于卧室，也可以应用于您家中的任何房间。

还有一个诀窍：如果有些东西您很难决定属于哪一类，那不妨这样想：您正在为重要的东西腾出空间。

第3项：整理您的数字空间

如果您无法找到想要在社交媒体上分享的假期旧照片，请想想这些：对您数字化生活的分类和清理，可能与现实生活中的清理一样重要。

现在每个人几乎每天都粘在屏幕上，但您的数字化生活应该要和您的现实生活一样舒适、整洁。那么就从手机开始吧。

好好整理您手机的应用程序，把它们分别归类在不同文件夹，或建立一些排序都会有很大帮助。这样，下次您真正需要使用旅游应用程序时，就能够马上找到。

如果您使用的是台式或笔记本电脑，丢掉那些无用的文件，并好好整理那些留下的。找出您自己的重要数据应该很简单，而非一件苦差事。就像您在手机上的操作一样，将所有东西整理到桌面上的文件夹中，以避免搜寻您无法记住名称的文档。

如果您真的希望减少数字化垃圾，请好好考量您所拥有的设备数量。您真的同时需要笔记本电脑、智能手机和平板电脑吗？您也可以为每个设备设定一个使用时间的限制，时间一到，您就关机放下。

第4项：控管屏幕以清理您的心理垃圾

比起衣服太多或桌面太小等，生活中还有更大的杂乱。各种杂乱中很重要的一种，可能是由智能手机带来的，那就是社交网络的刺激和其它设备所消耗的时间。

新的手机操作系统现在每周会更新一次您平均每天开机的时间。如果您需要有人提醒您您的生活正被屏幕控制的话，请好好读一下，这篇报告也许有助于改正您的行为。您看了此报告的内容之后，可能会希望缩短开机的时间来舒缓您的精神状态。

研究显示，整顿社交网络的杂乱可能非常有意义，因为这样有助于改善您的整体情绪。它也可能帮助您减少您与那些看起来活得比您更精彩的陌生人相比较；也可以克服您的FOMO（恐惧落伍）情绪。这样的整顿（即使很短暂）可以减缓数字化的刺激，使您活在当下，并体会到在社交网络出现之前的生活的美好。

完全脱离社交网络可能不适合您。社交网络自然也有很多好处（比如询问科学家的脸书页面！），但是有节制的使用社交网络可以帮助您清理思绪和生活。您多出来的自由时间和精神能量，可以被充分利用在那些您可能已经忘记的在手机应用程序出现以前的各种方式上。

第5项：清理您的日程

在您的待办事项中为自己寻找空间，是另一项关键的清理工作。好消息是，您可以按照自己的方式，为自己的行程安排优先级。

但有时候这也代表要减少某些事宜—特别是那些您知道会令人失望或没有太大意义的事。拒绝其实不是坏事，所以，别为这种事难过。

请记住，您可以把自己放在第一位。偶尔想要看场电影、散个步或坐在咖啡馆里看书，并没什么不对，您不必总是要让别人开心。清理您的日程表，以便您有时间自己好好享受。

第6项：精疲力尽了吗？想想您整顿的目的

心理上的混乱常常会产生压力，这会对身心造成一些负面影响。但实物的杂乱也会给人带来压力。

研究人员发现，杂乱和压力之间有直接的关系。他们探索了32个家庭与他们家中物品之间的关系。结果证明，杂乱无章对情绪和整体自尊有严重的影响。因此，更多东西、更多碗盘、和更多杂乱等于不断上升的焦虑。

实物的杂乱也具有潜在的破坏性，它可能是家中引起严重火灾和绊倒摔跤等的危险因子。杂乱也可能是布满灰尘、霉菌和动物皮屑的地方，而这些对患有过敏和哮喘的人都是有害的。

现在就是最好的整顿时间

您有这么多不同的方法来整顿，请选择适当的方法，来清除您不需要的东西或有害的生活习惯。即刻开始是最好的；所以，不要拖延或假装眼不见为净，现在就开始行动吧！

努力简化并清除您不用的小饰品，把不穿的衣服送人，限制使用电子设备的时间来减少来自数字化产品的刺激。

没有必要让杂乱使您崩溃，所以稍事休息之后，立即开始行动，然后看看结果，您会发现整顿之后的人生是多么自由自在。