엔트리 Austin Winegar

피부의 구조 이해하기

피부는 몸무게의 약 15%를 차지합니다. 피부가 신체에서 가장 큰 기관이라는 것을 고려하면 놀랄 만한 사실도 아닙니다. 또한, 피부는 우리 몸에서 가장 중요한 기관이기도 합니다. 외부의 자극으로부터 신체를 보호해주는 피부의 건강을 최적 상태로 유지하려면 먼저 피부의 구조부터 이해하는 것이 중요합니다. 피부의 역할 피부는 신체의 피부 계통에서 가장 큰 부분을 차지합니다. 이 시스템에는 체모, 손톱, 땀샘 및 […]

스킨케어의 과학

피부와 스킨케어의 과학은 폭넓은 해부학 및 생리학적 지식을 통해 가장 잘 이해할 수 있습니다. 피부 관리와 관련된 결정을 내릴 때 가장 현명한 선택을 하고자 하신다면 피부와 이를 구성하는 중요한 단백질의 구조 및 기능에 관해 조금 더 알아보실 것을 권장합니다. 피부의 구조 피부는 세 개의 층으로 이루어진 결합 조직으로 구성되어 있습니다. 이들은 표피(epidermis), 진피(dermis) 및 하피(hypodermis)라고 […]

엽산 – 심혈관 건강 유지 효과

당뇨병이 있는 분들은 엽산을 보충함으로써 뇌졸중 위험을 낮추는 효과를 볼 수 있습니다. 엽산은 필수 비타민 B 유도체로 수많은 건강 효과가 있는 것으로 알려진 필수 영양소입니다. 그 중요성은 많은 정부가 자국 국민이 이 중요한 비타민을 매일 규칙적으로 섭취할 수 있도록 곡물에 엽산으로 강화하도록 규정하고 있는 점에서 잘 알 수 있습니다. 엽산을 충분히 섭취하는 것이 어려운 나라에서 […]

임신 전 종합 비타민 조산 위험성 감소

임신한 여성은 임신 사실을 알게 된 순간부터 태아를 위한 건강 기능 식품을 섭취하기 시작하는 것이 일반적입니다. 물론 이것은 임산부 건강에 혜택을 줄 수 있으나 이 경우는 임산부의건강에혜택을제공하기에는너무늦는다는사실을  알고계신가요? 많은 전문가들은 임신을 준비중인 모든 여성은 임신 전부터 건강한 식습관 유지와 함께 고품질의 종합 비타민을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 종합 비타민 섭취로 조산을 완전히 예방할 수는 없다고 […]

규칙적인 운동은 감기 예방에 효과적

감기를 유발하는 상기도 감염(이하 URTI)은 200 종류 이상의 바이러스에 의해 발생할 수 있고 미국인들은 연간 10억 번(정상적인 성인 2-4회, 정상적인 아동 6-10회) 이상 감기를 앓는 것으로 추정하고 있습니다. URTI에 영향을 미치는 원인으로는 영양 결핍, 수면 부족 및 스트레스를 포함한 다양한 라이프스타일 요소가 있습니다. “영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)”에 발표된 새 논문에서는 URTI에 […]

수면 부족—과식 및 비만의 원인

단기적 수면 부족은 그렐린(식욕을 증진하는 호르몬) 혈장의 농도를 증가시키고 렙틴(과식과 연관된 호르몬)의 농도를 낮추는 것으로 알려졌습니다. 무작위 교차 연구에서, 건강하고 정상 체중인 참가자 12명을 대상으로 수면 부족이 열량 섭취량과 육체적 활동 수준에 미치는 영향을 조사하였습니다. 48 시간 세션의 첫날 밤 동안, 참가자들은 8시간(자정부터 오전 8시) 또는 4시간(오전 2시부터 오전 6시)씩 수면을 취했습니다. 그후 모든 음식(아침으로 […]

건강 기능 식품을 통한 Nrf2 매개 항산화 영양소 – 노화로 인한 황반 변성 예방 및 진행 억제에 효과

루테인, 제아잔틴 및 아연과 같은 영양소는 눈 건강에 매우 중요한 역할을 하고 눈의 황반을 보호한다는 것은 매우 잘 알려진 사실입니다. 유사나와 텍사스 대학 의학부에서 시행한 연구 결과 Nrf2 매개 항산화 영양소는 노화로 인한 황반 변성(AMD) 진행 억제에 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 망막 색소 상피(RPE) 세포는 눈의 망막 바깥쪽과 눈 혈관을 건강하게 하고 보호하는 중요한 […]

포도 폴리페놀—혈압 건강 및 혈관 기능 향상에 도움

“뉴트리션 저널(Journal of Nutrition)”에 발표된 한 연구에서는 대사 증후군이 있는 성인 남성을 대상으로 포도 폴리페놀의 효과를 조사하였습니다. 대사 증후군이란 관상 동맥 질환, 뇌졸중 및 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키는 위험 요소들을 모두 보유한 그룹을 일컫는 용어입니다. 이중 맹검법을 사용한 교차 연구에서, 만30-70세 연령의 남성 24명으로 구성된 참가자들은 무작위로 포도 폴리페놀 제품이나 위약 중 한 가지를 30일 […]

정제어유 오메가 3 지방산의 흡연자의 혈관 기능 향상 효과

흡연자들은 심혈관 질환 및 심근경색증(MI)을 겪을 위험이 더욱 높은 것으로 알려져 있습니다. 흡연은 혈관 내벽을 구성하는 세포(혈관 내피 세포)에 나쁜 영향을 주어 우리 몸에서 혈관 내 혈전을 정상적으로 분해하는 물질인 플라스미노겐 활성제(t-PA)를 충분히 생성하지 못하게 합니다. 이전 연구에서는 정제어유가 혈중 지질 농도, 혈압 및 심박수 개선과 혈전 감소 및 전반적인 혈관 건강 향상으로 심혈관 건강에 […]