Lancez-vous dans un projet santé
Avec une forte impulsion, presque rien ne peut vous arrêter. Une bonne décision peut ouvrir la voie vers une foule de choix judicieux. Pour atteindre vos objectifs en matière de mieux-être, il faut d’abord passer à l’action.
Il faut vous lancer dans un projet santé.
Toute bonne habitude que vous décidez d’adopter au départ a moins d’importance que l’engagement lié à l’énergie qu’a nécessité ce choix de passer à l’action. Vous avez déjà sûrement constaté comment un seul choix santé peut vous assurer un état de mieux-être toute la journée. C’est la séance de yoga matinale qui inspire une suite de décisions : une salade d’épinards le midi, un entraînement au gym après le travail et un bon sommeil réparateur le soir.
Personne ne peut prendre cette première décision à votre place. Par bonheur, vous ne faites pas cavalier seul. Voici des histoires qui vous aideront à comprendre comment vous lancer dans de bonnes habitudes, une meilleure alimentation, un rituel de soins personnels et enfin, une vie plus saine.
En cliquant sur un des liens intéressants plus bas, vous faites un choix. Et en lisant ce qui suit , vous passez à l’action. Les mots sont suffisamment puissants pour aider à éliminer toute tendance tenace à la stagnation et à enclencher votre cheminement vers la vie plus saine que vous voulez. Lorsque vous passez à l’action à partir de l’information reçue, vous pouvez compter sur une impulsion qui vous aidera à vous épanouir.
Lancez-vous dans un style de vie sain
Les habitudes aident à répondre à cette question : comment faire pour vivre sainement? Et vous trouverez dans les articles suivants une série de conseils faciles à suivre pour apporter des changements à votre style de vie :
La science des habitudes saines – la clé de votre réussite
Attaquez-vous à vos tâches grâce à la science de l’automotivation
Suivez ces conseils pour acquérir de saines habitudes à tous les âges
Les huit piliers de l’approche holistique à la santé et au mieux-être
Comment créer un milieu de vie sain
Comment garder vos cellules en bonne santé grâce à 4 conseils de style de vie
Dix-neuf habitudes familiales saines à essayer
Cinq leçons de vie saine pour les enfants
Un outil interactif pour découvrir les fondations d’une bonne santé
Lancez-vous dans une saine alimentation
Choisissez dans le menu qui suit des articles qui contribueront à vous faire adopter de saines habitudes. Rappelez-vous que dans cette corne d’abondance de conseils sur la façon de vous lancer dans une saine alimentation, vous n’avez aucune raison de vous priver.
Qu’est-ce qu’un régime alimentaire sain? Comment s’alimenter en misant sur la science?
Apprenez à mieux connaître les nutriments
Passer des burgers au brocoli : comment aimer manger sainement
La nutrition selon l’âge : comment combler les besoins nutritionnels à chaque étape de la vie
Voici les 10 micronutriments qui travaillent le plus pour assurer votre santé
Un déjeuner santé pour partir du bon pied
Huit conseils pour faire des choix plus sensés en matière de collations
Le bien-fondé d’une nutrition fondamentale à spectre large
Manger des aliments entiers 101 : prenez soin de votre organisme… et de vos papilles
Donnez du goût à votre quotidien – adoptez un régime alimentaire varié
Sachez maîtriser votre poids à coup de petites victoires
Les chiffres que vous voyez sur la balance ne sont pas la meilleure mesure de la santé. Conserver le poids santé adéquat pour soi est certes une préoccupation pour quantité de gens. Voici des articles pertinents à ce sujet :
Comment maintenir votre poids – plutôt que prendre des kilos – en onze questions
Le premier pas vers la maîtrise du poids : mieux comprendre les calories
Atteignez vos objectifs en matière de maîtrise du poids grâce à cet aide-mémoire
Perdre du poids de manière saine et permanente
Métabolisme – C’est ce qui vous permet d’avancer
Éviter le piège des mythes répandus sur le poids
Mangez moins et perdez du poids en mangeant plus lentement
Les effets du stress sur votre poids
Lancez-vous dans l’exercice
L’argent gaspillé pour un abonnement au gym inutilisé risque de ne pas être une motivation suffisante. Certaines lectures pourraient cependant trouver un écho chez vous et vous aider à reprendre ou à commencer un entraînement.
Chassez la sédentarité, un pas à la fois
Questionnaire : testez vos connaissances en matière de forme physique
Comment se mettre en forme en évitant le gym
Musculation vs cardio : Planifier un programme d’entraînement
D’autres raisons de bouger : les bienfaits de l’exercice au-delà de la perte de poids
Renouez avec le mouvement, changez votre humeur : les bienfaits émotionnels de l’exercice
Allez au gym pour ressentir tous les bienfaits de l’exercice pour les cellules
Lancez-vous dans un rituel de soins personnels
Pour commencer à faire ce qu’il faut pour être en meilleure santé, il faut parfois savoir s’arrêter. C’est particulièrement vrai quand un temps d’arrêt s’impose pour découvrir les moyens de prendre soin de soi. Ces articles sur les soins personnels sont un excellent point de départ pour apprendre à ralentir et à gérer le stress.
Comment adopter un rituel de soins personnels pour votre santé et votre bonheur
Briser le cycle du stress : apprendre les bienfaits du repos
Diaporama sur la gestion du stress : huit façons de décompresser
Vivre en pleine conscience, c’est vivre en santé
5 conseils pour récupérer votre temps : pourquoi vous devez laisser tomber le culte de l’affairement
L’art de prendre du temps pour soi : conseils de santé mentale en fonction d’un horaire chargé
Maîtrisez votre humeur : les fondements scientifiques des différents types d’humeur
Repos cognitif : Apprendre pourquoi le cerveau a besoin de plus de repos
Lancez-vous dans un projet qui peut répondre à vos besoins
Vous êtes seul à savoir ce qu’il faut à votre organisme et votre style de vie pour trouver la santé et le bonheur. Choisissez d’autres approches ciblées qui vous permettront de vous lancer dans un projet santé.
Questionnaire : sept questions pour identifier votre type de peau
Assurez vos défenses immunitaires grâce à de simples habitudes qui renforcent l’immunité
Les aliments qui favorisent l’immunité : guide d’achat pour une nutrition bénéfique pour l’immunité
Des sources d’énergie qui vous aideront à retrouver votre vitalité
Vieillir en santé : sept comportements à adopter pour soutenir la santé cérébrale
L’aspect scientifique du sommeil : le sommeil et la santé
De nouvelles façons de goûter : Conseils pour développer et améliorer votre palais
Apprenez à pratiquer l’acceptation de votre corps et le positivisme corporel
