維生素D

補强陽光的簡單方法:USANA維生素D

USANA®維生素D

使用富含維生素K2的高效維生素D3補充品,支持您的日常健康和強健的身體。*

陽光,可以充實您的心靈,幫助體內生產維生素D,以滋養您的身體。但如果您想從太陽中獲取所有的維生素D,就必須做到這幾件事。首先,確保您在一年的黃金時段住在離赤道夠近的地方,以獲取最佳射線。然後每隔幾天在上午10點到下午3點之間待在戶外至少10到15分鐘。盡可能多讓肌膚曝曬在陽光下,並且不要使用防曬霜,但要避免皮膚曬傷。

聽起來很複雜吧?您不但有些事要做、有些地方要去,還有些人要看。所以,現在請穿好衣服,每天塗上防曬霜,全年服用USANA®維生素D來滋養身體。*

您很可能需要補充陽光,您可能還是全世界每兩人中就有一位缺乏維生素的那一位。獲得足夠的維生素D很重要,這種必要營養素在許多方面都與維持身體健康有關:

  • 保持正常的細胞健康和功能*
  • 支持骨骼和牙齒再礦化和生長*
  • 維持肌肉力量和協調性*
  • 協助強大而均衡的免疫功能*

補充維生素D與身體的長期健康有關連。USANA的維生素D配方也為終身健康提供了另一項關鍵性的好處。它特別適合心臟,因為富含維生素K2,是心血管健康的重要營養素。*

如果您有很多時間在戶外陽光下,可能就不需要額外的維生素D補充品來補充日常的綜合維生素的不足。但是,如果像大多數人一樣,您並沒有每天都照到足夠的陽光,那就盡量走出戶外,並讓USANA維生素D成為您個人的陽光源泉。

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不太樂觀的維生素D的發展趨勢

體内維生素D的狀態是維持身體健康的一項因素,然而大多數人卻普遍缺乏和不足。報告顯示,全球有近50%的人口體内維生素D含量過低。光是在美國,每天就有多達三分之二的人沒有獲得足夠的維生素D。

這個問題很普遍,而且有增加的趨勢,這種現象可能會產生嚴重而深遠的影響。維生素D不足的情況與全球人類各種健康問題有關。

有許多因素會導致維生素D濃度不足。

缺乏UVB照射

人類在戶外的環境中不斷進化,因此經常暴曬在陽光下,我們的身體因而發展出將紫外線B(UVB)射線轉換成維生素和激素等重要物質的能力,以維持我們的健康:也就是維生素D.

不幸的是,不斷在UVB中曝曬的環境在現代世界中並不太受歡迎。人們呆在室內的時間越來越多;而因為對皮膚癌和過早衰老的恐懼,讓他們在戶外時總是塗上防曬霜並遮蓋皮膚。由於缺乏UVB照射,導致天然維生素D的濃度顯著下降。

您居住的位置

看看地球儀,在上面找到赤道。如果您離赤道越遠,身體就越難利用陽光來製造維生素D。這是因為陽光以更大的角度照射大氣層,而阻擋了更多的UVB射線,特別是在冬季。如果您生活在污染區域,那麼也會影響UVB射通過皮膚的多寡。

一天中和一年中的時間

在秋季和冬季,太陽的角度也是一個問題。這是因為在一天的早上和傍晚時刻,UVB射線穿過大氣層會比較少。越接近中午,您的身體照射到的UVB就會越多。

只需在站在外面時觀察影子的長度即可測試。如果您的影子長於您的身高,您身體接受的UVB射線就越少,您體内就會生產較少的維生素D。

 

年齡

由於行動不便,老年人通常在室內的時間較多,這也會影響維生素D的狀況。但是老化與其它幾種方式的維生素D缺乏有關:首先,皮膚吸收維生素D的能力會隨著年齡的增長而降低。其次,您的腎臟功能慢慢變差,無法非常有效地將維生素D從太陽轉換成您身體使用的形式。

膚色

皮膚較黑的人維生素D缺乏的風險較高,因為皮膚色素與人體維生素D的含量有直接關係。研究顯示,膚色較深的人可能比較淺的人需要照射多達10倍的陽光,才能產生相同數量的維生素D。

體重過重

維生素D是脂溶性的,也就是說,您體內的脂肪是收集和儲存它的方式。所以,如果您超重,體內過多的脂肪需要吸收更多數量的維生素D。因此,與體脂百分比較低的人相比,過胖的人需要更多的維生素D。

腸道問題

某些導致脂肪吸收力較低的腸道問題,也會降低您對維生素D的吸收。

您可以在日常飲食中添加一些能補充維生素D的食物。高脂魚(鮭魚和鱒魚)、奶品(乳製品、杏仁奶或豆漿)、優酪乳、蛋黃、濃縮橙汁和強化穀物是維生素D的來源。但是,這些食物中的維生素D含量其實都很低。

讓您的身體照射足夠的陽光來製造維生素D是很困難的。而且,根據您的飲食習慣,日常飲食可能也不會讓您獲得足量。幸運的是,您可以克服維生素D不足的問題。大多數專家都認為,補充品是增加維生素D的一種聰明又安全的方法。*

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使用USANA維生素D讓全年陽光充足

50微克(mcg)可能聽起來不多。但USANA維生素D將這個數量的維生素D包裝在一小錠片中,就像每天飲用14杯以上的牛奶或4份鮭魚一樣。*

而USANA的維生素D補充品是避免缺乏的很好的選擇,因為它是最有用形式的維生素D—膽鈣化醇(維生素D3)的非常好的來源。研究顯示,D3在提高血液中活性維生素D的濃度方面優於麥角鈣化醇(維生素D2);這也得到了USANA科學家的臨床研究所證實。結果顯示,服用USANA多種維生素和/或維生素D,有六倍的可能性能讓濃度保持在最佳範圍內。*

USANA維生素D還可以添加日常飲食中可能缺乏的另一種營養素:維生素K2。它與維生素D配合使用,可以確保體內的鈣被適當利用,以支持心血管和骨骼健康。*

每錠含有30微克維生素K2作為甲基萘醌-4(MK-4)和甲基萘醌-7(MK-7)。(「甲基萘醌」加上數字只是描述維生素K分子亞型的一種方式,結構略有不同。)通過提供兩種類型的維生素K2,您可以獲得與多種飲食相似的益處。

MK-4形式的維生素K來自動物來源,如奶油、肝臟和雞蛋。您的身體也會自然地從維生素K1(來自綠葉蔬菜)中合成少量的MK-4。

MK-7形式的維生素K來自發酵食品,這些食品在亞洲文化中更受歡迎,例如納豆—一種日本大豆發酵食品。維生素D中使用的MK-7非常純淨,設計獨特,與您在自然界中發現的活性分子相同,這有助於確保持久的功效。*

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細胞健康是維生素D的眾多好處之一

您會在USANA的細胞健康類別中找到維生素D,因為您體內的許多組織和細胞都含有維生素D受體,它們都需要維生素D才能正常運作。*

維生素D是獨一無二的,因為它會在您體內經歷幾次不同的轉換。首先,25(OH)D是由於皮膚或飲食中的維生素D3與肝臟中的酶發生反應而產生的。這種形式被認為是激素原,也就是激素的前體,在被代謝時會變得活躍。

當您的身體需要時,會將25(OH)D轉化為維生素D的活性形式,稱為「骨化三醇」(1α,25(OH)2D3)或「羥基維生素D」。(為了簡單起見,我們將繼續將其稱為「維生素D」或「活性維生素D」。)

您的身體嚴格控制著活性維生素D的循環濃度。但補充品可以幫助確保在需要時將足夠的25(OH)D轉化為活性形式。您的身體需要很多活性維生素D,因為激素會通過受體位點發送訊號,影響許多生物活動。

數十種組織中含有維生素D受體,包括(但不限於)以下細胞:

  • 皮膚
  • 肌肉
  • 甲狀腺
  • 大腦和中樞神經系統
  • 腎上腺
  • 結腸
  • 前列腺
  • 乳房

據估計,維生素D還可調節200-300個基因。

維生素D在全身中的影響力很可能是因為它與許多健康結果有關。許多這些協同效應正被積極研究,以確定他們與維生素D缺乏的關聯程度。但科學界目前確知,維生素D對許多身體系統有重大影響。研究得最多的是您的骨骼系統。*

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服用維生素D幫助您的骨骼系統保持強壯

當您想到健康的骨骼和牙齒時,您可能會想到鈣。眾所周知,它是強壯骨架的主要構建元素。但其它營養素同樣重要。

維生素D和K是兩種營養素,對於減少與因爲老化的骨質流失和維持骨骼質量至關重要。因此,您需要在整個生命週期中有足夠的量可使用。因為隨著年齡增長,保持骨骼強壯和堅固變得尤為重要,可以幫助您站立得穩。*

維生素D的作用是幫助腸道吸收鈣和磷,維生素K也有助於在體內鈣的適當使用,並透過幫助激活骨鈣素來實現這一目標,而骨鈣素是一種會從血液中提取鈣之後與骨骼結合的激素。*

陽光維生素不僅可以將鈣帶入骨骼,也負責啟動將礦物質從骨骼中移出的過程,尤其是在飲食中缺少鈣,而您的身體需要鈣質的時候。*

除骨骼健康外,維生素D缺乏與關節虛弱或關節活動受限有關。強烈運動後的肌肉恢復也被證明可以從維生素D中獲益。因此,USANA維生素D中的營養素也可以保持健康的肌肉和關節功能,以獲得完整的軀體支撐力。*

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維生素K2保護您的心血管健康

一些研究認爲足量濃度的維生素D與心臟健康有關。但是USANA維生素D中的維生素K2也會在您心臟喜愛的另一項重要功能中發揮作用,它會活化基質Gla蛋白(MGA)基因。產生MGA蛋白質是必要的,因為它就像一個「此路不通」的標誌。當骨鈣素激素將鈣結合到您的骨骼中時,MGA蛋白質會將這種激素引導遠離您不希望它進入的地方—軟組織。這有助於維持健康正常的血管血流,使維生素K成為維持心血管健康的關鍵。*

維生素K2也與健康的內皮功能有關,這對心血管健康也很重要。*

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維生素D是您免疫力的關鍵

從漫長的夏日到短暫的冬夜,您的生活永遠不會放緩,而您的免疫系統也是如此。USANA維生素D可以幫助您保持健康,讓您無論在什麼季節都可以維持正常生活。

維生素D維持健康、平衡的免疫系統。它可以在整個身體中起作用,保持健康的功能,包括一些您考慮免疫力時可能不會想到的地方,比如您的皮膚。維生素D在免疫功能中發揮的關鍵作用是調節和分化免疫系統細胞;換句話說,它有助於創造特定功能的免疫細胞。*

維生素D也有助於通過細胞通訊控制免疫反應。在大多數類型的免疫細胞中都發現了維生素D的受體。當維生素D與細胞受體結合時,會發送訊號給可以幫助您保持健康的各種自然反應。有時,這些反應可能包括開始生產更活躍的維生素D,以便在需要的時間和部位增加濃度。*

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您需要多少維生素D?

冬天補充維生素D非常重要,因為您在室內的時間最多,從頭到腳都會被遮蓋著。但即使冬天已經過去,也並不意味著您身體的需求會變少。事實上,研究顯示,大多數人在夏天沒有像他們想像的那樣從陽光照射中得到夠多的維生素D。因此,USANA維生素D補充品中含有高濃度的維生素D,有助於防止全年性的缺乏。*

對於維生素D的建議,許多專家認為目前的每日建議攝入量(DRI)明顯不符合科學。食品和營養委員會對大多數成年人設定的每日建議攝入量僅15微克(600 IU)。然而大部分時候,我們都需要更高的量才能達到骨化二醇的最佳濃度(40-60納克/毫升)。*

在USANA進行的一項內部研究發現,需要補充高達5,000 IU的維生素D3才能達到最佳濃度。這大約是每天125微克,這也符合維生素D委員會的建議。*

維生素D不足的徵兆

了解體内維生素D狀態的唯一方法是進行維生素D檢測。但是,如果您想知道維生素D含量低的時候會有什麼狀況,這裡有幾個需要注意的跡象:

感覺沮喪

事實證明,當您缺乏維生素D時,您的情緒會受到嚴重影響。這是因為當您暴曬在陽光或強光下時,您的大腦會產生一種影響情緒的激素:5-羥色胺。

骨頭與關節痠痛

那些在不知不覺中缺乏維生素D的人可能會抱怨腰痛,這可能與骨骼虛弱有關。體內維生素D濃度低的人可能無法有效吸收鈣和磷,這反過來又會影響骨骼質量。

肌肉痙攣、疼痛或虛弱、疲勞、脫髮也歸因於維生素D濃度低。如果您有上述任何症狀,請諮詢醫生並要求檢查體內維生素D的濃度。

這就是為什麼USANA的維生素D被設計來補充其它USANA補充品,包括細胞基本營養素、活力鈣鎂D片和活力奧米加,這是每天獲得50微克(2,000 IU)維生素D3的簡單方法。將這些USANA產品一起使用應該可以使大多數健康成人達到理想標準,並獲得維生素D補充品的真正健康益處。

此外,每天服用細胞基本營養素和維生素D補充品,您將獲得總共570微克的維生素K,其中還含有90微克的維生素K2。(抗氧化維生素中含有480 mcg的維生素K1,除了骨骼健康外還能支持血液凝固)。*

主要成份

  • 維生素D3
  • 維生素K2

查看完整的成份表

使用法

每天服用一錠,建議隨餐服用。

請將本品放在兒童接觸不到的地方。如果您懷孕、哺乳、服用處方藥或有健康問題,請諮詢您的醫生。如果您超過維生素D攝入量上限(UL)100微克(4,000 IU/每天),建議定期進行維生素D和鈣狀態的血液檢測。

適用於

  • 健康的成年人
  • 超重或肥胖(更容易缺乏維生素D)的成年人
  • 經常塗抹防曬霜的人,或大部分時間呆在室內的人
  • Kosher猶太潔食認證(美國配方)

關於USANA維生素D的常見問題

我每天可以服用超過一錠維生素D嗎?

USANA只能建議您服用時請按照建議的份量和產品標籤上列出的其它適用說明。如果您覺得需要更多維生素D,請諮詢您的醫療保健專業人士。

為什麼USANA的維生素D附有關於驗血的警告?

USANA的維生素D產品在標籤上提供以下警告:

「請將本品放在兒童接觸不到的地方。如果您懷孕、哺乳、服用處方藥或有健康問題,請諮詢您的醫生。如果您超過維生素D攝入量上限(UL)100微克(4,000 IU/每天),建議定期進行維生素D和狀態的血液檢測。」

除了標準的膳食補充品警告之外,關於血液檢查的警告是作為預防措施而增加的一般警告。臨床記錄中,從未有低於30,000 IU維生素D而中毒的病例。然而,維生素D的官方上限目前設定為每天100微克(4,000 IU),作為一家公司,我們認為我們有責任提高客戶的意識和資訊。

遺憾的是,有許多人可能會在不考慮過量的情況下服用膳食補充品,或者可能不想遵循標籤說明。我們已經加上額外的警告,因為雖然維生素D缺乏症很普遍,但維生素D產品不應該在不考慮安全性的情況下服用。

如果有人擔心安全問題,或經常暴曬在異常大量的陽光下,或者想要完全確定他們的維生素D血液濃度,那麼我們建議在服用大量補充維生素D之前,先檢查體內維生素D的含量。

維生素D會和任何藥物相互作用嗎?

維生素D補充劑確實有可能與某些類型的藥物(包括類固醇和降膽固醇藥物)相互作用。服用藥物者應在使用維生素D補充品前與醫療服務提供者討論。

如何將微克換算成國際單位(IU)?

1微克(μg)維生素D = 40 IU維生素D

例如,50微克維生素D = 2,000 IU維生素D

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