USANA维生素D

补充阳光的简单方法:USANA维生素D

USANA®维生素D

使用富含维生素K2的高效维生素D3补充品,支持您的日常健康和强健的身体。*

阳光,可以充实您的心灵,帮助体内生产维生素D,以滋养您的身体。但如果您想从太阳中获取所有的维生素D,就必须做到这几件事。首先,确保您在一年的黄金时段住在离赤道够近的地方,以获取最佳射线。然后每隔几天在上午10点到下午3点之间待在户外至少10到15分钟。尽可能多让肌肤曝晒在阳光下,并且不要使用防晒霜,但要避免皮肤晒伤。

听起来很复杂吧?您不但有些事要做、有些地方要去,还有些人要看。所以,现在请穿好衣服,每天涂上防晒霜,全年服用USANA®维生素D来滋养身体。*

您很可能需要补充阳光,您可能还是全世界每两人中就有一位缺乏维生素的那一位。获得足够的维生素D很重要,这种必要营养素在许多方面都与维持身体健康有关:

  • 保持正常的细胞健康和功能*
  • 支持骨骼和牙齿再矿化和生长*
  • 维持肌肉力量和协调性*
  • 协助强大而均衡的免疫功能*

补充维生素D与身体的长期健康有关系。USANA的维生素D配方也为终身健康提供了另一项关键性的好处。它特别适合心脏,因为富含维生素K2,是心血管健康的重要营养素。*

如果您有很多时间在户外阳光下,可能就不需要额外的维生素D补充品来补充日常的综合维生素的不足。但是,如果像大多数人一样,您并没有每天都照到足够的阳光,那就尽量走出户外,并让USANA维生素D成为您个人的阳光源泉。

点击此处购物

不太乐观的维生素D的发展趋势

体内维生素D的状态是维持身体健康的一项因素,然而大多数人却普遍缺乏和不足。报告显示,全球有近50%的人口体内维生素D含量过低。光是在美国,每天就有多达三分之二的人没有获得足够的维生素D。

这个问题很普遍,而且有增加的趋势,这种现象可能会产生严重而深远的影响。维生素D不足的情况与全球人类各种健康问题有关。

有许多因素会导致维生素D浓度不足。

缺乏UVB照射

人类在户外的环境中不断进化,因此经常暴晒在阳光下,我们的身体因而发展出将紫外线B(UVB)射线转换成维生素和激素等重要物质的能力,以维持我们的健康:也就是维生素D.

不幸的是,不断在UVB中曝晒的环境在现代世界中并不太受欢迎。人们呆在室内的时间越来越多;而因为对皮肤癌和过早衰老的恐惧,让他们在户外时总是涂上防晒霜并遮盖皮肤。由于缺乏UVB照射,导致天然维生素D的浓度显著下降。

您居住的位置

看看地球仪,在上面找到赤道。如果您离赤道越远,身体就越难利用阳光来制造维生素D。这是因为阳光以更大的角度照射大气层,而阻挡了更多的UVB射线,特别是在冬季。如果您生活在污染区域,那么也会影响UVB射通过皮肤的多少。

一天中和一年中的时间

在秋季和冬季,太阳的角度也是一个问题。这是因为在一天的早上和傍晚时刻,UVB射线穿过大气层会比较少。越接近中午,您的身体照射到的UVB就会越多。

只需在站在外面时观察影子的长度即可测试。如果您的影子长于您的身高,您身体接受的UVB射线就越少,您体内就会生产较少的维生素D。

 

年龄

由于行动不便,老年人通常在室内的时间较多,这也会影响维生素D的状况。但是老化与其它几种方式的维生素D缺乏有关:首先,皮肤吸收维生素D的能力会随着年龄的增长而降低。其次,您的肾脏功能慢慢变差,无法非常有效地将维生素D从太阳转换成您身体使用的形式。

肤色

皮肤较黑的人维生素D缺乏的风险较高,因为皮肤色素与人体维生素D的含量有直接关系。研究显示,肤色较深的人可能比较浅的人需要照射多达10倍的阳光,才能产生相同数量的维生素D。

体重过重

维生素D是脂溶性的,也就是说,您体内的脂肪是收集和储存它的方式。所以,如果您超重,体内过多的脂肪需要吸收更多数量的维生素D。因此,与体脂百分比较低的人相比,过胖的人需要更多的维生素D。

肠道问题

某些导致脂肪吸收力较低的肠道问题,也会降低您对维生素D的吸收。

您可以在日常饮食中添加一些能补充维生素D的食物。高脂鱼(鲑鱼和鳟鱼)、奶品(乳制品、杏仁奶或豆浆)、酸奶、蛋黄、浓缩橙汁和强化谷物是维生素D的来源。但是,这些食物中的维生素D含量其实都很低。

让您的身体照射足够的阳光来制造维生素D是很困难的。而且,根据您的饮食习惯,日常饮食可能也不会让您获得足量。幸运的是,您可以克服维生素D不足的问题。大多数专家都认为,补充品是增加维生素D的一种聪明又安全的方法。*

点击此处购物

使用USANA维生素D让全年阳光充足

50微克(mcg)可能听起来不多。但USANA维生素D将这个数量的维生素D包装在一小锭片中,就像每天饮用14杯以上的牛奶或4份鲑鱼一样。*

而USANA的维生素D补充品是避免缺乏的很好的选择,因为它是最有用形式的维生素D—胆钙化醇(维生素D3)的非常好的来源。研究显示,D3在提高血液中活性维生素D的浓度方面优于麦角钙化醇(维生素D2);这也得到了USANA科学家的临床研究所证实。结果显示,服用USANA多种维生素和/或维生素D,有六倍的可能性能让浓度保持在最佳范围内。*

USANA维生素D还可以添加日常饮食中可能缺乏的另一种营养素:维生素K2。它与维生素D配合使用,可以确保体内的钙被适当利用,以支持心血管和骨骼健康。*

每锭含有30微克维生素K2作为甲基萘醌-4(MK-4)和甲基萘醌-7(MK-7)。(「甲基萘醌」加上数字只是描述维生素K分子亚型的一种方式,结构略有不同。)通过提供两种类型的维生素K2,您可以获得与多种饮食相似的益处。

MK-4形式的维生素K来自动物来源,如奶油、肝脏和鸡蛋。您的身体也会自然地从维生素K1(来自绿叶蔬菜)中合成少量的MK-4。

MK-7形式的维生素K来自发酵食品,这些食品在亚洲文化中更受欢迎,例如纳豆—一种日本大豆发酵食品。维生素D中使用的MK-7非常纯净,设计独特,与您在自然界中发现的活性分子相同,这有助于确保持久的功效。*

点击此处购物

细胞健康是维生素D的众多好处之一

您会在USANA的细胞健康类别中找到维生素D,因为您体内的许多组织和细胞都含有维生素D受体,它们都需要维生素D才能正常运作。*

维生素D是独一无二的,因为它会在您体内经历几次不同的转换。首先,25(OH)D是由于皮肤或饮食中的维生素D3与肝脏中的酶发生反应而产生的。这种形式被认为是激素原,也就是激素的前体,在被代谢时会变得活跃。

当您的身体需要时,会将25(OH)D转化为维生素D的活性形式,称为「骨化三醇」(1α,25(OH)2D3)或「羟基维生素D」。(为了简单起见,我们将继续将其称为「维生素D」或「活性维生素D」。)

您的身体严格控制着活性维生素D的循环浓度。但补充品可以帮助确保在需要时将足够的25(OH)D转化为活性形式。您的身体需要很多活性维生素D,因为激素会通过受体位点发送信号,影响许多生物活动。

数十种组织中含有维生素D受体,包括(但不限于)以下细胞:

  • 皮肤
  • 肌肉
  • 甲状腺
  • 大脑和中枢神经系统
  • 肾上腺
  • 结肠
  • 前列腺
  • 乳房

据估计,维生素D还可调节200-300个基因。

维生素D在全身中的影响力很可能是因为它与许多健康结果有关。许多这些协同效应正被积极研究,以确定他们与维生素D缺乏的关联程度。但科学界目前确知,维生素D对许多身体系统有重大影响。研究得最多的是您的骨骼系统。*

点击此处购物

服用维生素D帮助您的骨骼系统保持强壮

当您想到健康的骨骼和牙齿时,您可能会想到。众所周知,它是强壮骨架的主要构建元素。但其它营养素同样重要。

维生素D和K是两种营养素,对于减少与因为老化的骨质流失和维持骨骼质量至关重要。因此,您需要在整个生命周期中有足够的量可使用。因为随着年龄增长,保持骨骼强壮和坚固变得尤为重要,可以帮助您站立得稳。*

维生素D的作用是帮助肠道吸收钙和磷,维生素K也有助于在体内钙的适当使用,并通过帮助激活骨钙素来实现这一目标,而骨钙素是一种会从血液中提取钙之后与骨骼结合的激素。*

阳光维生素不仅可以将钙带入骨骼,也负责启动将矿物质从骨骼中移出的过程,尤其是在饮食中缺少钙,而您的身体需要钙质的时候。*

除骨骼健康外,维生素D缺乏与关节虚弱或关节活动受限有关。强烈运动后的肌肉恢复也被证明可以从维生素D中获益。因此,USANA维生素D中的营养素也可以保持健康的肌肉和关节功能,以获得完整的躯体支撑力。*

点击此处购物

维生素K2保护您的心血管健康

一些研究认为足量浓度的维生素D与心脏健康有关。但是USANA维生素D中的维生素K2也会在您心脏喜爱的另一项重要功能中发挥作用,它会活化基质Gla蛋白(MGA)基因。产生MGA蛋白质是必要的,因为它就像一个「此路不通」的标志。当骨钙素激素将钙结合到您的骨骼中时,MGA蛋白质会将这种激素引导远离您不希望它进入的地方—软组织。这有助于维持健康正常的血管血流,使维生素K成为维持心血管健康的关键。*

维生素K2也与健康的内皮功能有关,这对心血管健康也很重要。*

点击此处购物

维生素D是您免疫力的关键

从漫长的夏日到短暂的冬夜,您的生活永远不会放缓,而您的免疫系统也是如此。USANA维生素D可以帮助您保持健康,让您无论在什么季节都可以维持正常生活。

维生素D维持健康、平衡的免疫系统。它可以在整个身体中起作用,保持健康的功能,包括一些您考虑免疫力时可能不会想到的地方,比如您的皮肤。维生素D在免疫功能中发挥的关键作用是调节和分化免疫系统细胞;换句话说,它有助于创造特定功能的免疫细胞。*

维生素D也有助于通过细胞通讯控制免疫反应。在大多数类型的免疫细胞中都发现了维生素D的受体。当维生素D与细胞受体结合时,会发送信号给可以帮助您保持健康的各种自然反应。有时,这些反应可能包括开始生产更活跃的维生素D,以便在需要的时间和部位增加浓度。*

点击此处购物

您需要多少维生素D?

冬天补充维生素D非常重要,因为您在室内的时间最多,从头到脚都会被遮盖着。但即使冬天已经过去,也并不意味着您身体的需求会变少。事实上,研究显示,大多数人在夏天没有像他们想象的那样从阳光照射中得到够多的维生素D。因此,USANA维生素D补充品中含有高浓度的维生素D,有助于防止全年性的缺乏。*

对于维生素D的建议,许多专家认为目前的每日建议摄入量(DRI)明显不符合科学。食品和营养委员会对大多数成年人设定的每日建议摄入量仅15微克(600 IU)。然而大部分时候,我们都需要更高的量才能达到骨化二醇的最佳浓度(40-60纳克/毫升)。*

在USANA进行的一项内部研究发现,需要补充高达5,000 IU的维生素D3才能达到最佳浓度。这大约是每天125微克,这也符合维生素D委员会的建议。*

维生素D不足的征兆

了解体内维生素D状态的唯一方法是进行维生素D检测。但是,如果您想知道维生素D含量低的时候会有什么状况,这里有几个需要注意的迹象:

感觉沮丧

事实证明,当您缺乏维生素D时,您的情绪会受到严重影响。这是因为当您暴晒在阳光或强光下时,您的大脑会产生一种影响情绪的激素:5-羟色胺。

骨头与关节酸痛

那些在不知不觉中缺乏维生素D的人可能会抱怨腰痛,这可能与骨骼虚弱有关。体内维生素D浓度低的人可能无法有效吸收钙和磷,这反过来又会影响骨骼质量。

肌肉痉挛、疼痛或虚弱、疲劳、脱发也归因于维生素D浓度低。如果您有上述任何症状,请咨询医生并要求检查体内维生素D的浓度。

这就是为什么USANA的维生素D被设计来补充其它USANA补充品,包括细胞基本营养素、活力钙镁D片和活力奥米加,这是每天获得50微克(2,000 IU)维生素D3的简单方法。将这些USANA产品一起使用应该可以使大多数健康成人达到理想标准,并获得维生素D补充品的真正健康益处。

此外,每天服用细胞基本营养素和维生素D补充品,您将获得总共570微克的维生素K,其中还含有90微克的维生素K2。(抗氧化维生素中含有480 mcg的维生素K1,除了骨骼健康外还能支持血液凝固)。*

主要成份

  • 维生素D3
  • 维生素K2

查看完整的成份表

使用法

每天服用一锭,建议随餐服用。

请将本品放在儿童接触不到的地方。如果您怀孕、哺乳、服用处方药或有健康问题,请咨询您的医生。如果您超过维生素D摄入量上限(UL)100微克(4,000 IU/每天),建议定期进行维生素D和钙状态的血液检测。

适用于

  • 健康的成年人
  • 超重或肥胖(更容易缺乏维生素D)的成年人
  • 经常涂抹防晒霜的人,或大部分时间呆在室内的人
  • Kosher犹太洁食认证(美国配方)

关于USANA维生素D的常见问题

我每天可以服用超过一锭维生素D吗?

USANA只能建议您服用时请按照建议的份量和产品卷标上列出的其它适用说明。如果您觉得需要更多维生素D,请咨询您的医疗保健专业人士。

为什么USANA的维生素D附有关于验血的警告?

USANA的维生素D产品在卷标上提供以下警告:

「请将本品放在儿童接触不到的地方。如果您怀孕、哺乳、服用处方药或有健康问题,请咨询您的医生。如果您超过维生素D摄入量上限(UL)100微克(4,000 IU/每天),建议定期进行维生素D和状态的血液检测。」

除了标准的膳食补充品警告之外,关于血液检查的警告是作为预防措施而增加的一般警告。临床记录中,从未有低于30,000 IU维生素D而中毒的病例。然而,维生素D的官方上限目前设定为每天100微克(4,000 IU),作为一家公司,我们认为我们有责任提高客户的意识和信息。

遗憾的是,有许多人可能会在不考虑过量的情况下服用膳食补充品,或者可能不想遵循标签说明。我们已经加上额外的警告,因为虽然维生素D缺乏症很普遍,但维生素D产品不应该在不考虑安全性的情况下服用。

如果有人担心安全问题,或经常暴晒在异常大量的阳光下,或者想要完全确定他们的维生素D血液浓度,那么我们建议在服用大量补充维生素D之前,先检查体内维生素D的含量。

维生素D会和任何药物相互作用吗?

维生素D补充剂确实有可能与某些类型的药物(包括类固醇和降胆固醇药物)相互作用。服用药物者应在使用维生素D补充品前与医疗服务提供商讨论。

如何将微克换算成国际单位(IU)?

1微克(μg)维生素D = 40 IU维生素D

例如,50微克维生素D = 2,000 IU维生素D

参考文献

Ginde A, Liu M, Camargo Jr. C. 2009. Demographic Differences and Trends of Vitamin D Insufficiency in the US Population, 1988-2004. Arch Intern Med. 169(6):626–632.

Looker AC, et al. Serum 25-hydroxyvitamin D status of the US population: 1988- 1994 compared with 2000-2004. 2008. AJCN 88(6):1519-1527.

Bodnar LM, Simhan HN, Powers RW, Frank MP, Cooperstein E, Roberts JM. High Prevalence of Vitamin D Insufficiency in Black and White Pregnant Women Residing in the Northern United States and Their Neonates. 2007. J Nutr 137:447-452.

Nair R, Maseeh A. 2012. Vitamin D: The “sunshine” vitamin. J Pharmacol Pharmacother 3(2): 118-126.

Sadat-Ali M, et al. 2018. Correlation of symptoms to serum vitamin D levels? Clin Nutr ESPEN 24: 31-34.

Ju SY, Lee YJ, Jeong SN. 2013. Serum 25-hydroxyvitamin D levels and the risk of depression: a systematic review and meta-analysis. J Nutr Health Aging 17(5): 447-55.

Erkal MZ, et al. 2006. High prevalence of vitamin D deficiency, secondary hyperparathyroidism and generalized bone pain in Turkish immigrants in Germany: identification of risk factors. Osteoporos Int 17(8): 1133-40.

Vitamin D Council. https://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/how-do-i-get-the-vitamin-d-my-body-needs/

Oliveri B, et al. 2015. Vitamin D3 seems more appropriate than D2 to sustain adequate levels of 25OHD: a pharmacokinetic approach. Eur J Clin Nutr 69(6): 797-702.

Tripkovic L, et al. 2012. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr 95(6): 1357-1364.

Shea MK, et al 2008. Vitamin K and Vitamin D Status: Associations with Inflammatory Markers in the Framingham Offspring Study. Am J Epidemiol 167(3): 313-20.

Binkley N, et al. 2007. Low Vitamin D Status despite Abundant Sun Exposure. J Clin Endroclinol Metab 92(6): 2130-5.

Norman A. 2008. From vitamin D to hormone D: fundamentals of the vitamin D endocrine system essential for good health. Am Jour Clin Nutr 88(2): 491S-499S.

DeLuca HF. Overview of general physiologic features and functions of vitamin D. 2004. Am J Clin Nutr 80(6 Suppl):1689S-1696S.

Holick MF, et al. 2011. Evaluation, Treatment, and Prevention of Vitamin D Deficiency: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline. J Clin Endorcrinol 96(7): 1911-30.

Vitamin D (Calcitriol). Vivo Pathophysiology [Internet] [accessed 25 July 2018] Available at http://www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathphys/endocrine/otherendo/vitamind.html

Bischoff-Ferrari HA, Willett WC, Wong JB, Giovannucci E, Dietrich T, Dawson-Hughes B. Fracture prevention with vitamin D supplementation: a meta-analysis of randomized controlled trials. 2005. JAMA 293(18):2257-2264.

Feskanich D, Willett WC, Colditz GA. Calcium, vitamin D, milk consumption, and hip fractures: a prospective study among postmenopausal women. 2003. Am J Clin Nutr 77(2):504-511.

Holick MF. Vitamin D: importance in the prevention of cancers, type 1 diabetes, heart disease, and osteoporosis. 2004. Am J Clin Nutr 79(3):362-371.

Papadimitropoulos E, et al. Meta-analyses of therapies for postmenopausal osteoporosis. VIII: Meta-analysis of the efficacy of vitamin D treatment in preventing osteoporosis in postmenopausal women. 2002. Endocr Rev 23(4):560-9.

Knapen MH, et al. 2013. Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women. Osteoporos Int 24(9): 2499-507.

Bolton-Smith C, et al. 2007. Two-year randomized controlled trial of vitamin K1 (phylloquinone) and vitamin D3 plus calcium on the bone health of older women. J Bone Miner Res 22(4): 509-19.

Palermo A, et al. 2017. Vitamin K and osteoporosis: Myth or reality? Metabolism 70: 57-71.

Janssen HC, Samson MM, Verhaar HJ. 2002. Vitamin D deficiency, muscle function, and falls in elderly people. Am J Clin Nutr 75(4): 611-5.

Wimalawansa SJ. 2012. Vitamin D in the new millennium. Curr Osteoporos Rep 10(1): 4-15.

Close GL, et al. 2013. Assessment of vitamin D concentration in non-supplemented professional athletes and healthy adults during the winter months in the UK: implications for skeletal muscle function. J Sports Sci 31(4): 344-53.

Manoy P, et al. 2017. Vitamin D Supplementation Improves Quality of Life and Physical Performance in Osteoarthritis Patients. Nutrients 9(8): pii: E799.

Apaydin M, et al. 2018. The effects of single high-dose or daily low-dosage oral colecalciferol [sic] treatment on vitamin D levels and muscle strength in postmenopausal women. BMC Endocr Disord 18(1): 48.

Zhang FF, et al. 2014. Vitamin D Deficiency Is Associated with Progression of Knee Osteoarthritis. J Nutr 144(12): 2002-2008.

Jamil NA, et al. 2017. The relationship between vitamin D status and muscle strength in young healthy adults from sunny climate countries currently living in the northeast of Scotland. Osteoporos Int 28(4): 1433-1443.

Maresz K. 2015. Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health. Integr Med (Encinitas). 14(1): 34-9.

Barker T, et al. 2013. Higher serum 25-hydroxyvitamin D concentrations associate with a faster recovery of skeletal muscle strength after muscular injury. Nutrition & Metabolism 10: 1-10.

Gröber U, Reichrath J, Holick MF, Kisters K. 2014. Vitamin K: an old vitamin in a new perspective. Dermatoendocrinol 6(1): e968490.

Edfeldt K, et al. 2010. T-cell cytokines differentially control human monocyte antimicrobial responses by regulating vitamin D metabolism. Proc Natl Acad Sci U S A 107(52): 22593-8.

Aranow C. 2011. Vitamin D and the immune system. J Investig Med 59(6): 881-6.

Misra D, et al. 2013. Vitamin K Deficiency Is Associated with Incident Knee Osteoarthritis. Am J Med 126(3): 243-248.

Shea MK, et al. 2015. The association between vitamin K status and knee osteoarthritis features in older adults: The Health, Aging and Body Composition Study. Osteoarthritis Cartilage 23(3): 370-378.

Mostafa W, Hegazy R. 2015. Vitamin D and the skin: focus on a complex relationship: a review. J Adv Res 6(6): 793-804.

Ghai B, et al. 2015. High prevalence of hypovitaminosis D in Indian chronic low back patients. Pain Physicial 18(5): E853-62.

e Silva AV, et al. 2103. Association of back pain with hypovitaminosis D in postmenopausal women with low bone mass. BMC Musculoskelet Disord 14: 184.

您可能也有兴趣阅读

免疫系统:您身体的护卫

健康而功能正常的免疫系统是一具复杂的机器,它包括许多层次、子系统、组织、器官、和过程。

阅读更多

骨骼健康:认识骨骼

您的骨骼剖析使您的骨骼比您的身体框架还重要。了解您的骨骼系统以及如何支持您的骨骼健康。

阅读更多

从A到K:完整的维生素指南

介绍维生素的基本知识以及它们如何帮助您的健康。了解更多有关您身体所需维生素的信息。

阅读更多

*这些内容未经美国食品暨药物管理局的审阅。本产品不用于诊断、治疗、医治或预防任何疾病。

找不到您要的吗?请再搜寻一次,或在这里提交您的 问题