補充維生素D從不嫌太老

維生素D對骨骼保健的作用是眾所周知的。但這個必要維生素也可以在肌肉和骨骼功能中起作用。在一項針對65歲以上老年人的研究中，進一步發現這種對身體表現的關係。

身體表現係使用簡短身體功能量表（short physical performance battery，簡稱SPPB）和握力測試加以分析。SPPB測試包括步行速度、從坐姿站起、並在漸進更具難度的姿勢保持平衡。

大多數的參與者體內均為低維生素D值；其中有超過28%的女性和13%的男性是缺乏維生素D，將近四分之三的女性和半數以上的男性則是維生素D不足。

受試者中，維生素D值較低者的身體表現和握力，明顯低於具有足夠維生素D者。在考慮其他因素後，此一結果仍然有效；其中包括季節以及身體活動程度。

由於老年人普遍缺乏維生素D，需要有更多關於維生素D狀態和身體功能的研究。目前對維生素D攝取量的建議，是根據其在骨骼保健的作用。但新近的研究顯示，維生素D在維持肌肉力量、身體功能、和其他健康方面也能發揮重要作用。