营养餐
冲调一杯USANA®营养餐™做为您的下一餐
用一杯美味方便的代餐奶昔帮您获得均衡的营养，来保持您的健康和体重管理目标。
手忙脚乱的早晨和忙碌的日子，让人很难坚守吃健康饮食的目标。一般情况下，最后您只好把车开往得来速车道买快餐、或者干脆不吃饭，而这些都不是让您能集中精神和精力充沛的方法。使用方便的USANA®营养餐™代餐奶昔，就是您更好、更可行和更美味的选择。
每一种无麸质†营养餐都含有丰富的纤维和蛋白质，可以帮您用多种方式保持日常的身体健康，包括：
- 便于在忙碌奔波时获得均衡的营养
- 让您感觉精力充沛
- 帮助控制饥饿感
- 抑制嘴馋
- 支持消化和心血管健康*
- 支持体重管理目标
- 有助于保持肌肉量*
饮用USANA营养餐是一种很好的健康习惯，可以帮助您控制体重和饮食正常。它可让您在忙碌中可以快速、轻松地制作早餐或营养丰富的午餐；对于需要提高营养质量以保持强壮健康的人来说，这也是一个很好的方法，包括运动员或老年人。
营养餐有三种口味：巧克力、香草或原味，因此您可以选择最适合您的风味和蛋白质种类。每一杯奶昔都能提供美味的营养，使您饱足并满足您的食欲。
随时随地为营养均衡做出更好的选择
适当的营养可以帮助您天天充满活力。您的身体会从食物中的巨量营养素中获取所需的能量。碳水化合物、蛋白质和脂肪在消化道中被分解，然后营养素被输送到您的身体，您（和您的身体）就拥有正常运作所需的燃料。
健康的天然食物饮食是让身体获取所需营养的最佳方式。但是如果您想要一个简单的均衡饮食解决方案，即便在忙碌时，饮用USANA营养餐就能获得这些营养。
只要轻松冲泡一杯营养餐，就能提供美味、健康、且营养均衡的膳食。每杯营养餐都含有精心配制的纤维、蛋白质、脂肪和低升糖碳水化合物等营养素比例，有助于感觉饱足并支持您的日常健康。
纤维是特别重要的营养素。大多数人需要摄取比实际所摄取的更多的纤维。营养餐富含纤维，有助于提高摄取量；它且是可溶性和不溶性纤维的极佳来源。
可溶性纤维会溶于水并在消化过程中变成凝胶状；不可溶性纤维无法溶解，因此会增加粪便的体积。这两种都有助于食物既不太快也不会太慢地通过胃肠系统，来支持消化系统健康。这两种纤维也被证明有助于支持心血管健康。*
纤维不是营养餐中有益于心脏的唯一成份，还有优质蛋白质，有助于维持心血管健康。
除了心脏，蛋白质还支持健康的肌肉、皮肤、头发、指甲和软骨等等。蛋白质是身体每一个细胞、组织和器官的一部分。然而身体无法储存或从蛋白质中制造出足够的胺基酸，因此必须从饮食中摄取蛋白质，最好能在一天中均匀摄取。（对大多数人来说，早餐通常是蛋白质含量最少的一餐。喝一杯营养餐奶昔作为早餐，是早上增加蛋白质的好方法。）
有益脂肪（如营养餐里的葵花籽油）也是健康的必需品。膳食脂肪可以帮助您的身体做很多事情，包括支持细胞和器官的健康，并且身体也需要脂肪来产生您每天所需的能量。*
低升糖指数碳水化合物也有助于维持能量的稳定；因为它们消化得比较慢，因此您的能量就能保持稳定。这与许多精制食品中的高升糖指数碳水化合物不同，这些高升糖指数的碳水化合物会很快耗尽，而当您的血糖再次急降时，您的体力也会急剧下降。
在营养餐中除了有巨量营养素，每一杯奶昔还提供许多对健康至关重要的必要维生素和矿物质，它是您日常USANA细胞基本营养素™的最佳辅助品。而营养餐是矿物质钾的良好来源。您的身体几乎所有功能都需要钾，包括适当的肾脏和心脏功能、健康的肌肉收缩、和正常的神经传导。*
用USANA营养餐战胜食欲、管理您的体重
无论您是需要减重、增重，还是仅仅保持体重，USANA营养餐都可以成为健康、合宜生活方式中的美味一份子。
为了保持体重，只需确定每天应吸收多少卡路里，并在合适的地方加入营养餐奶昔。
如果要增加体重，您可能需要更频繁地进食。因此，您可以使用营养餐作为均衡而营养的方便来源，来摄取更多卡路里。
如果您想减掉一些体重，让自己看起来苗条一点、并保持健康，那么每天用奶昔代替一或两餐正常饮食，就大有帮助。并且在减少食物摄取量时要记得服用补充品来帮助填补营养的缺口。
USANA营养餐是USANA的5天健康重整计划之基石，通过更健康的饮食和生活习惯迅速开始减肥。** 这是因为营养餐的配方中含有很好的均衡营养素，让您感到饱足。当您减少卡路里时，它有助于维持您的能量，低升糖的配方也可以帮助您减少食欲。
食欲通常源于血糖下降，特别是在吃了升糖指数高的食物之后。升糖指数是一种食物中碳水化合物的相对排名，排名是以其对血糖浓度的影响为根据。高升糖食物导致血糖迅速上升，然后迅速下降。这种像是云霄飞车的感觉会让您不断想吃零食；因为当您的血糖急剧下降时，会突然感到饥饿和疲惫。所以，您的大脑开始急切地告诉您要吃些东西，以便迅速恢复您的血糖浓度和能量。
像USANA营养餐这样的低升糖食物可以帮助您摆脱这种剧烈的落差。这些食物消化得比较慢，因此您的血糖浓度不会变得太高或太低，这有助于您避免引发对不健康食品强烈渴望的情绪转折。因此，您可以更轻松地在下一餐中选择更健康的食物。而这些日常的小选择将会带来巨大的转变。
USANA营养餐预先为您做好规划，这也是让您更轻松地控制体重的另一种方式。每份美味的代餐奶昔只有240卡路里（原味营养餐是230卡路里）。坚持每日吃一餐或两餐的代餐已被证明可有效地帮助节食者减肥和保持体重。
用纤维喂养您的意志力来保持体重管理
不断感到饥饿是所有体重管理计划的丧钟。在饮食中添加更多膳食纤维、蛋白质和少量脂肪，可以帮助控制饥饿感。这将更有助于减少卡路里的计划，并成功降低腰围。
膳食纤维来自耐消化的食物，而这些食物通常是低热量的植物。它们有助于减缓消化，填饱肚子，让您感觉更饱足、更长久。这种满足感被称为「饱腹感」。通过改善饱腹感，营养餐中的膳食纤维可以帮助您少吃却不会感到饥饿。
运用蛋白质的力量减肥并保持强壮
蛋白质也有助于体重管理，因为它不但有助于控制饥饿，还会以正确的方式帮助您减肥。
当您减肥时，您会想减掉大部分脂肪，而不是肌肉。蛋白质有助于在减肥时减低体重但保持肌肉量。一旦您达到成功减肥，蛋白质可以帮助您减轻体重，保持更健康的身体质量——脂肪减少而肌肉增加。
保持健康苗条的身体质量对于体重管理很重要，因为这将有助于维持正常的基础代谢率。这是您的身体执行基本功能（如呼吸和循环）所需的卡路里（能量）数量。身体脂肪较多、肌肉较少的人的代谢率往往低于身材苗条的人。因此，摆脱脂肪而非肌肉，您可以帮助维持健康的新陈代谢。
保持肌肉质量不仅对正尝试减肥的人很重要，成年人和运动员也需要确保他们获得营养均衡的蛋白质，以帮助他们保持强壮和活跃。营养餐奶昔有助于补充日常蛋白质需求，从而帮助维持肌肉。此外，其他重要的巨量和微量营养素也有助于健康的身体。
选择最适合您的营养餐
如何冲调完美的营养餐代餐奶昔？
想要喝浓郁香醇的奶昔，请将三勺奶昔粉与10-12盎司的冷水一起放入搅拌机，或用BlenderBottle®冲泡杯彻底冲调45秒。
如果您想进一步定制化您的奶昔，您会发现变化是无穷无尽的。就让您的粉丝喜爱激励您继续分享吧，以下是一些自制您专属营养餐的快速秘诀：
- 想要增加浓度，可以混合冰块。
- 如果想要有更多风味，可以试试看混合您最喜爱的水果、蔬菜、香料或萃取物。
饮用USANA营养餐享受它令人满意的营养品味。
过敏原声明
†提醒对麸质过敏的顾客：本产品使用不含麸质的原料。不过，营养餐是在生产其他含有麸质的食品之设备上所制造的。
营养餐是在加工花生、坚果、鸡蛋、小麦、芝麻和贝类的设备上生产的。
参见完整的过敏原一览表
参考文献
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Protein. The Nutrition Source: Harvard School of Public Health [Internet] [accessed 27 June 2018] Available at https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/protein/
Fiber. The Nutrition Source: Harvard School of Public Health [Internet] [accessed 27 June 2018] Available at https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/fiber/
Eat more fiber-rich foods to foster health health. Harvard Health Publishing: Harvard Medical School [Internet] [accessed 27 June 2018] Available at https://www.health.harvard.edu/heart-health/eat-more-fiber-rich-foods-to-foster-heart-health
Dietary Fats. American Heart Association. [Internet] [accessed 27 June 2018] Available at https://healthyforgood.heart.org/eat-smart/articles/dietary-fats
Potassium. Health Information for Consumers: NIH Office of Dietary Supplements [Internet] [accessed 27 June 2018] Available at https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-Consumer/
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Protein & its role in healthy aging. Nestlé Health Science [Internet] [accessed 27 June 2018] Available at https://www.nestlehealthscience.com/health-management/aging/protein-and-its-role-in-healthy-aging
Caspero A. 2017. Protein and the athlete – how much do you need? Eat Right. Academy of Nutrition and Dietetics. [Internet] [accessed 26 June 2018] Available at https://www.eatright.org/fitness/sports-and-performance/fueling-your-workout/protein-and-the-athlete
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**健康重整的效果因人而异。五天健康重整计划可减少您每天所摄取的卡路里，并建议适量的运动以获得最佳效果。效果将因人而异。
任何怀孕、哺乳、过敏、接受药物或医疗的人士，在改变饮食习惯或开始新的运动计划时，建议您拿这些产品向您的医生咨询。
除非在医生或营养师的建议下，否则18岁以下孩童不得参加RESET计划。
*这些内容未经美国食品暨药物管理局的审阅。本产品不用于诊断、治疗、医治或预防任何疾病。
