Cinq conseils pour un régime simple et efficace de soins de la peau sur la route

La vie est déjà trépidante au départ. Ajoutez-y un voyage – même pour des vacances nécessaires – ou encore les préparatifs de la rentrée scolaire des enfants et le temps vient à vous manquer. Il ne faut pas pour autant renoncer à une de vos habitudes les plus importantes pour votre bien-être : des soins de la peau appropriés.

On entend souvent parler des multiples étapes d’un régime de soins cutanés – comme s’il vous fallait plus de complications. Ces étapes s’intègrent souvent mal à votre horaire chargé. Croyez-le ou non, il est pourtant possible de suivre un régime tout simple de soins cutanés.

Si vous manquez de temps trop pour accorder la priorité à vos soins cutanés, suivez ces cinq conseils et votre régime de soins s’adaptera à merveille à votre vie.

1. Prenez soin de votre peau à partir de l’intérieur

Le principal conseil que les gens très occupés ont intérêt à suivre est d’abord de préserver l’éclat de leur peau de l’intérieur. Commencez par une bonne hydratation et une nutrition adéquate et il vous faudra moins de produits plus tard pour réparer les dommages.

La règle d’or pour une peau de belle apparence – en particulier si vous voyagez ou passez beaucoup de temps au soleil, à la chaleur ou en déplacement – consiste à rester bien hydratés, vous et votre peau. À cette fin, il vous faudra boire environ deux litres d’eau par jour.

Il faut aussi éviter les aliments et les boissons déshydratantes – alcool, glucides raffinés et sel – qui peuvent entraîner une rétention d’eau. Attention, car les cocktails de la veille peuvent apporter leur lot de cernes et bouffissures au réveil et le prêt-à manger très salé du souper peut entraîner une rétention d’eau.

Le moyen le plus simple de rester hydraté, c’est de toujours emporter de l’eau avec vous dans une bouteille réutilisable. Choisissez un contenant d’au moins un litre, sans quoi vous devrez le remplir plus souvent dans la journée. Il est facile de trouver des bouteilles de plastique durables, exemptes de BPA. Vous pouvez aussi opter pour une bouteille d’aluminium plus légère, qui conserve mieux la fraîcheur de l’eau que le plastique.

Pour un voyage en avion, assurez-vous de vider l’eau de votre bouteille avant de passer au contrôle de sécurité, car on vous obligera peut-être à laisser votre bouteille à l’aéroport.

Pour une bonne nutrition cutanée, réduisez votre consommation de sucre et de glucides simples. Par contre, il vous faut un apport accru de protéines maigres et de fruits et légumes. Les acides gras oméga-3 sont aussi essentiels à la préservation de l’hydratation cutanée. Pour en faire rapidement le plein, ajoutez des graines de lin ou des noix à votre salade du midi.*

À bord de l’avion ou sur la route, surveillez votre alimentation en gardant surtout à l’œil les quantités de sucre et de sel. Des fruits entiers et des noix non salées sont préférables à un mélange du randonneur, à des croustilles ou à des arachides. Demandez à l’agent de bord de vous apporter une tisane ou de l’eau au lieu d’une boisson gazeuse, d’un café ou d’une boisson alcoolisée. En effet, l’organisme se déshydrate plus facilement à une altitude de 10 000 mètres.

2. La simplicité avant tout

Soyez honnête avec vous-même. Même si les bienfaits d’un régime de soins cutanés en une dizaine d’étapes vous intriguent, auriez-vous la patience de le suivre rigoureusement tous les jours? Si vous répondez non, votre régime de soins est voué à l’échec. Par contre, vous pouvez obtenir d’excellents résultats même avec un régime de soins de la peau simplifié. La clé, c’est de suivre votre régime régulièrement, peu importe celui que vous choisissez.

Faites tout d’abord le ménage de la douche, des armoires et tiroirs de la salle de bain et jetez tous les produits périmés, ceux qui se séparent (signe qu’ils sont altérés) ou que vous n’avez pas utilisés depuis plusieurs mois.

Votre régime de soins cutanés simplifié est maintenant prêt à vous aider à entreprendre votre journée du bon pied (Ce qui est en caractères gras est jugé essentiel par tout bon dermatologue) :

• Lavez votre peau avec un nettoyant doux.
• Faites pénétrer dans la peau par tapotements légers un sérum antioxydant pour atténuer les signes de vieillissement et laissez à la peau le temps de l’absorber.
• Si vous décidez d’appliquer aussi une crème contour des yeux, faites-le maintenant avec l’annulaire par tapotements légers autour des yeux.
• Appliquez un hydratant.
• Étendez ensuite sur la peau un écran solaire à spectre large avec un FPS d’au moins 30.

Et voilà : vous avez achevé votre régime de soins cutanés du matin en cinq minutes, même si vous y ajoutez les deux étapes que les dermatologues considèrent non essentielles!

Le soir, démaquillez-vous avant de nettoyer votre peau. Suivez ensuite un régime plus intensif de soins cutanés pour tirer parti du mode de récupération de votre organisme pendant la nuit. Appliquez aussi une crème de nuit ou un hydratant plus consistant. Pour une d’hydratation supplémentaire, placez un humidificateur près de votre lit. En dormant avec la tête sur deux oreillers, vous atténuerez le gonflement des tissus.

Même si la peau délicate de votre visage demande plus d’attention, vous devez aussi vous soucier de celle du reste de votre corps. Après votre douche du matin, appliquez une lotion à absorption rapide, puis l’écran solaire de votre choix. N’omettez surtout pas cette étape, même en cas de mauvais temps ou si vous êtes pressé. Il est vraiment plus facile de prévenir les dommages causés par le soleil que d’avoir à y remédier plus tard.

3. Choisissez vos produits judicieusement

Comme vos fonctions sont multiples, votre régime de soins de la peau doit lui aussi être multitâche. Recherchez des produits qui font double emploi, sinon triple, pour vous gagner du temps, tout en occupant moins d’espace dans votre salle de bain. Voici quelques combinaisons de produits courants à essayer :

• Si votre peau est grasse ou mixte et que vous préférez éviter d’appliquer un hydratant le matin, utilisez un nettoyant en crème pour le visage contenant surtout des ingrédients hydratants.
• Plusieurs nettoyants ont aussi des propriétés exfoliantes, car ils contiennent des ingrédients qui affinent la surface de la peau pour vous donner un air radieux.
• Vous pouvez vous passer d’un sérum si votre hydratant renferme d’excellents ingrédients cosmétiques antivieillissement qui aident à atténuer les signes visibles de l’âge.
• Aujourd’hui, une foule d’écrans solaires agissent aussi comme hydratants. À la condition que le facteur de protection soit à spectre large, pas besoin d’utiliser deux produits distincts. Si vous avez la peau sèche ou vieillissante et préférez une huile pour le visage au lieu d’un sérum et d’un hydratant, choisissez une huile qui offre aussi une protection solaire.
• Si vous aimez avoir un teint légèrement coloré, choisissez un écran solaire teinté qui remplira trois tâches en même temps : hydratant, écran solaire et maquillage.

4. Des soins de la peau qui vous suivent en voyage

Si vous voyagez ou si vous êtes souvent en déplacement, ne partez pas sans vos produits de soins cutanés. Une tournée dans l’allée des contenants en format de voyage pourrait vous être très utile. Que vous ayez ou non un bagage de cabine en passant au contrôle de sécurité à l’aéroport, faites bonne provision de flacons et contenants de voyage (d’au plus 89 ml) que vous pourrez remplir avant de partir à même vos contenants de produits de soins cutanés trop volumineux pour votre bagage de cabine.

Comme il faut s’y attendre, votre allié le plus important est un écran solaire. Il faut toujours l’avoir sous la main puisque vous devez en répéter l’application toutes les deux ou trois heures – surtout si vous transpirez ou si vous vous baignez. Si l’espace le permet, apportez deux produits avec un FPS différent pour le visage et le corps. L’écran solaire pour le corps peut être un aérosol ou un applicateur à bille en format de voyage. Sur votre visage, appliquez une poudre minérale qui laissera votre maquillage intact. Il est particulièrement important d’appliquer un écran solaire avant de monter à bord de l’avion, car en altitude, vous serez plus près des rayons solaires dommageables.

Si vous devez passer plusieurs heures à bord de l’avion ou en voiture, prévoyez tout ce qu’il faut pour vous rafraîchir et vous réhydrater. Comme substitut à la douche pendant un déplacement de longue durée, passez une lingette nettoyante sur votre visage, vos bras et vos mains. Selon la durée du trajet, il faut aussi appliquer à répétition une huile pour le visage et une crème ou lotion pour les mains. (Ces produits peuvent aussi aider à lisser les frisotis et mèches rebelles.) Un brumisateur pour le visage est aussi un bon choix, Profitez d’un vol international ou de nuit pour choyer votre peau en y appliquant un masque en feuille hydratant sans rinçage. Nettoyez votre visage, appliquez le masque, détendez-vous et laissez votre peau s’hydrater pendant 20 à 30 minutes.

D’autres articles utiles pour le voyage : désinfectant pour les mains, baume à lèvres (encore mieux avec un FPS) et lingettes absorbantes pour atténuer l’aspect luisant de la peau.

5. Une fois par semaine… sans vous presser

Un régime de soins de la peau peut paraître comme une corvée en temps normal, mais au moins une fois la semaine, envisagez-le comme un moment pour vous gâter. En fonction de votre type de peau et de vos besoins précis, essayez certains de ces produits, sinon tous, pour un traitement de luxe au cours du prochain week-end :

• Exfoliation. Quel que soit votre type de peau, vous devez éliminer les cellules cutanées mortes une ou deux fois par semaine pour dégager vos pores. Utilisez un produit contenant des ingrédients qui exfolient la peau en douceur, comme un gommage au sucre. Dans tout autre genre d’exfoliant, vérifiez la présence d’acides alpha-hydroxylés, bêta-hydroxylés ou hyaluroniques. Les enzymes de fruits comme la papaye et l’ananas conviennent aux peaux sensibles. Vous pouvez aussi utiliser un masque ou un disque exfoliant, ou encore, avoir recours à une dermabrasion. Rappelez-vous que la douceur fait merveille – allez-y délicatement!
• Massage facial. Activez la circulation dans vos tissus faciaux et relâchez les tensions qui causent les rides en donnant un bon massage à votre visage. Après avoir appliqué une huile ou un hydratant, faites pénétrer lentement le produit dans la peau du visage, du cou et de votre décolleté. Vous pouvez aussi utiliser un applicateur en jade pour faire pénétrer le produit plus profondément et accroître la circulation.
• Masque. Choyez votre peau en appliquant un masque au moins une fois par semaine. Ce ne sont pas les choix qui manquent, alors optez pour un traitement convenant à vos besoins. Votre peau est terne? Essayez un masque en feuille clarifiant. De légères imperfections? Choisissez un masque au charbon ou à l’argile. SI votre peau est sèche au toucher, allez-y pour un masque hydratant que vous pourrez porter pendant votre sommeil.
• Traitement contour des yeux. Atténuez les poches et cernes sous les yeux, ainsi que l’apparence des ridules en appliquant au contour de vos yeux un traitement spécial pendant le week-end. Les masques en silicone pour le dessous des yeux sont efficaces, mais ils peuvent coûter cher. Comme solution de rechange, appliquez sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes des sachets de tisane à la camomille infusée ou des tranches de concombre frais.

Quel que soit votre horaire ou votre style de vie, vous pouvez (et devez) vous réserver du temps pour suivre un régime quotidien de soins cutanés, une saine habitude très importante. Votre peau est votre organe le plus volumineux et les soins que vous lui prodiguez ont des effets incontestables sur votre état de bien-être général. Avec un régime de soins tout simple et des produits multifonctionnels, vous pourrez prendre un bon départ en un rien de temps. Cela dit, ne partez jamais sans votre écran solaire!

 

*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Fédération américaine des aliments et drogues. Ce produit n’est destiné ni à diagnostiquer, ni à traiter, guérir ni empêcher les maladies.