En lo que respecta al cuidado de la piel, hay ciertos ingredientes que se han convertido en ingredientes básicos en la industria por su versatilidad y eficacia. Los alfa hidroxiácidos (AHA) y beta hidroxiácidos (BHA) son dos de estos ingredientes. Estos ácidos han ganado popularidad debido a su capacidad para mejorar  problemas de la piel, desde la hiperpigmentación hasta las arrugas y la opacidad.

Los AHA y los BHA tienen propiedades distintas, pero cuando se combinan en ciertos productos, especialmente en sueros, ofrecen beneficios únicos y poderosos.

En este artículo, exploraremos las diferencias entre los AHA y los BHA, cómo actúan en la piel y las ventajas de usarlos en conjunto.

Lo básico: ¿Qué son los AHA y los BHA?

Tanto los AHA como los BHA son exfoliantes químicos. Estos exfoliantes ayudan a eliminar las capas externas de células muertas de la piel, lo que promueve el crecimiento de nuevas células. Sin embargo, difieren en la forma en que interactúan con la piel.

Los alfa hidroxiácidos (AHA)

Los AHA son ácidos solubles en agua derivados de fuentes naturales. Algunos ejemplos incluyen el ácido glicólico, extraído de la caña de azúcar, el ácido láctico, extraído de la leche, y el ácido cítrico, extraído de los cítricos. Los AHA, debido a que son solubles en agua, principalmente trabajan en la superficie de la piel para disolver las células muertas de la piel. Los AHA mejoran la textura de la piel, reducen las líneas finas y favorecen la hidratación. Estos beneficios son particularmente beneficiosos para la piel seca o afectada por el sol.

Los beta hidroxiácidos (BHA)

Los BHA son solubles en grasa, lo que significa que son solubles en aceite. Su función es limpiar los poros y minimizar las espinillas. El ácido salicílico es el BHA más común. Se conoce por su capacidad para adentrarse en los poros, disolver el sebo y prevenir su obstrucción. Debido a que los BHA son solubles en grasa, estos son más adecuados para las pieles grasas y problemáticas.

Los beneficios de los AHA para el cuidado de la piel

Los AHA son conocidos por sus propiedades exfoliantes, pero también ofrecen una serie de beneficios adicionales:

• Un cutis más brillante
  • Al exfoliar las células muertas de la superficie de la piel, los AHA ayudan a descubrir una piel más fresca y brillante. Esto promueve un brillo saludable.
• Mejoramiento de la textura de la piel
  • El uso regular de los AHA puede dar lugar a una piel más suave y sedosa. Esto es particularmente beneficioso para las personas que tienen piel áspera o abultada.
• Disminución de arrugas y lineas finas
  • Los AHA estimulan la producción de colágeno, una proteína esencial que mantiene la firmeza de la piel y reduce la apariencia de líneas de expresión y arrugas. Por esta razón se utilizan a menudo en soluciones formuladas para combatir el envejecimiento.
• Disminución de hiperpigmentación y manchas oscuras
  • Los AHA aceleran la renovación celular, lo que ayuda a atenuar las manchas oscuras y la hiperpigmentación.
• Hidratación intensificada
  • Los AHAs aumentan la retención de humedad en la piel al unir las moléculas de agua a la piel, lo que ayuda a mantener una piel tersa e hidratada.

Los beneficios de los BHA para el cuidado de la piel

Los BHA proporcionan un conjunto de beneficios distintos, especialmente para las pieles grasas y problemáticas:

• Limpieza profunda de poros obstruidos
  • Debido a su naturaleza soluble en aceite, los BHA pueden adentrarse en las capas lipídicas de la piel, lo que les permite llegar más profundamente al interior de los poros. Pueden ayudar a disolver la grasa y limpiar los poros obstruidos.
• Propiedades calmantes
  • Los BHA, como el ácido salicílico, son naturalmente calmantes. Aunque trabajan a un nivel más profundo, esta propiedad les permite ser efectivos sin irritar la piel. Los BHA pueden ayudar a reducir el enrojecimiento y calmar la irritación, lo que los hace ideales para las pieles sensibles.
• Exfoliación sin resecar
  • Algunos ingredientes exfoliantes pueden irritar la piel. Los BHA exfolian sin dañar el microbioma de la piel y la humedad esencial.
• Disminución de granos y espinillas
  • Gracias a que combaten la grasa dentro de los poros, los BHA pueden reducir la producción de granos y espinillas, lo que contribuye al mejoramiento del aspecto general de la piel.

¿Por qué algunos productos para el cuidado de la piel combinan los AHA y los BHA?

El uso conjunto de los AHA y los BHA puede abordar múltiples problemas de la piel simultáneamente. Cuando un producto para el cuidado de la piel de alta calidad combina estos ácidos, puede proporcionar una exfoliación integral, dirigirse a diferentes capas de la piel y tratar varios problemas a la vez. Estos son algunos de los principales beneficios de usar productos, como sueros, que contienen tanto AHAs como BHAs:

• Exfoliación mejorada
  • Debido a que los AHA apoyan la superficie de la piel, mientras que los BHA combaten la grasa acumulada en el interior de los poros, la combinación proporciona una exfoliación de doble acción que resulta en una piel completamente renovada desde la superficie hasta los poros.
• Aborda múltiples problemas de la piel
  • El uso de ambos AHA y BHA significa que puedes abordar las condiciones relacionadas con la textura, pigmentación y los poros obstruidos, todo al mismo tiempo. Los AHA mejoran la textura y luminosidad de la piel, mientras que los BHA se enfocan en limpiar los poros obstruidos.
• Un pH equilibrado de la piel y una mayor absorción
  • La naturaleza ácida de los AHA y los BHA ayuda a disminuir temporeramente el pH de la piel, lo que favorece la penetración activa de otros ingredientes activos. Esto maximiza la eficacia de ingredientes adicionales como la niacinamida, la vitamina C o el ácido hialurónico.
• Menor riesgo de sobreexfoliación
  • La combinación de una baja concentración de los AHA y los BHA en un solo producto permite que la exfoliación sea más suave, en lugar de utilizar una alta concentración de un solo ácido.

Sueros para la piel como mecanismo de administración

Los sueros son uno de los mejores mecanismos de administración para combinar los AHA y los BHA. Su ligera consistencia permite una distribución uniforme y una rápida absorción de los ingredientes activos. En general, los sueros están diseñados para ser absorbidos por la piel. Las cremas humectantes, por otro lado, se asientan en la superficie de la piel y retienen la hidratación.

Además, dado que los sueros suelen aplicarse después de la limpieza y antes de otros pasos en la rutina de cuidado de la piel, estos pueden crear una base efectiva para los demás productos y la hidratación que aporta tu régimen de cuidado de la piel. Esta es una de las formas en que los sueros de alta calidad realzan la eficacia general de tu rutina de cuidado de la piel.

Consejos para usar los AHA y los BHA en conjunto

Aunque la combinación de estos ácidos puede aportar muchos beneficios, es importante conocer la potencia y concentración de este tipo de productos para evitar la posibilidad de irritación. Al incorporar estos ácidos en tu rutina, toma las siguientes precauciones:

• Comienza con una prueba: aplica el producto primero en una pequeña área de la piel para asegurarte de que no haya ninguna reacción adversa.
• Usa protector solar diariamente: estos ácidos aumentan la sensibilidad al sol. Siempre usa protector solar para prevenir el daño de la piel por la radiación UV
• Controla la frecuencia de uso: no es necesario usar los AHA y los BHA a diario. Un suero combinado puede usarse dos o tres veces por semana y seguir siendo efectivo. Determina la frecuencia de uso que funcione para ti y tu tipo de piel

En conclusión

Los AHA y los BHA son ingredientes básicos en los productos para el cuidado de la piel. Sin embargo, los beneficios de combinar estos ingredientes en un solo producto son significativos. Un suero que contiene AHA/BHA puede proporcionar un enfoque equilibrado y multifuncional para el cuidado de la piel. Ya sea que busques iluminar, suavizar o limpiar tu piel, estos ácidos son una parte crucial de casi cualquier régimen de cuidado de la piel.

Disfruta de un cutis de apariencia más radiante y juvenil con los AHA y los BHA.

Para muchos, el invierno evoca imágenes de bellos paisajes congelados: árboles cubiertos de nieve, témpanos y más. Para otros, las asociaciones son menos agradables: piel reseca, labios agrietados y la aplicación sin fin de un humectante.

Le guste o no, el invierno puede causar estragos en su piel, y lo mismo ocurre con el verano, aunque sus efectos sobre la piel son de distinta índole.

Si usted ya sigue un régimen específico para el cuidado de su piel, estos cambios estacionales pueden resultar frustrantes. ¿Quién quiere tener una piel saludable e hidratada tres temporadas del año para luego sufrir resequedad todo el invierno? Absolutamente nadie. Afortunadamente, la mayoría de estos fiascos estacionales relacionados con el cuidado de la piel pueden evitarse, todo lo que se necesita es un poco de previsión y algunos pequeños ajustes en su rutina actual.

El cuidado de la piel y las estaciones: Cómo la piel se ve afectada por el clima

Su piel es la primera línea de defensa de su cuerpo contra los elementos, por eso es natural que cambie con los cambios de clima. La mayoría de estos cambios tienen que ver con la cantidad de humedad en el aire.

Durante el invierno, el aire es frío y, en su mayor parte, seco. Como el aire es menos húmedo que en verano, la piel se reseca mucho más rápido, lo que puede provocar que se deshidrate y se agriete, dos cosas que muy probablemente quiera evitar por completo. La buena noticia es que estos efectos suelen mitigarse haciendo un ligero ajuste en la fase de humectación de su rutina de cuidado de la piel, ¡más adelante hablaremos de ello!

El verano suele tener el efecto contrario en la piel. En los meses más cálidos, el aire es mucho más húmedo que durante el resto del año. La alta humedad puede hacer que las glándulas sebáceas —las encargadas de producir la grasa de la piel— produzcan demasiada grasa, lo que suele provocar una piel excesivamente grasa y brillosa.

Las necesidades de cuidado de la piel durante cada temporada también dependerán de su tipo de piel. Si usted tiene la piel grasa, por ejemplo, puede que el clima invernal no le reseque demasiado la piel. El verano, por otra parte, puede agravar y aumentar la tendencia natural de su piel a producir grasa. Del mismo modo, si usted tiene una piel naturalmente seca, puede estar perfectamente hidratada durante el verano, pero agrietada y reseca durante el invierno.

Conocer su piel y el modo en que le afecta el clima es el primer paso para mantenerla saludable todo el año. El segundo paso es ajustar su régimen de cuidado de la piel según corresponda, cosa que veremos en la siguiente sección.

Régimen de cuidado para pieles grasas según la temporada

Si su piel es de tipo graso, su régimen habitual de cuidado debería funcionar durante tres temporadas al año. Es decir, durante el invierno, la primavera y el otoño, no debe dejar de lado su limpiador, el tónico y el humectante o su protector solar habituales. Es el clima del verano —el calor y la humedad— lo que puede desequilibrar su piel.

Como probablemente sepa, ya sea porque lo ha investigado o bien por experiencia personal, la piel grasa no se lleva bien con las cremas y fluidos pesados. Aunque limpian y humectan bien, este tipo de productos tiende a exacerbar la oleosidad de una piel ya grasa. Por ello, su rutina de cuidado para pieles grasas probablemente incluya productos más ligeros, más fluidos, como geles, limpiadores líquidos, etc.

Durante los meses de verano, es posible que tenga que hacer algunos ajustes en los pasos de humectación y protección de su rutina. Si nota que su piel se vuelve excesivamente grasa y brillosa con el calor del verano, empiece por ajustar su humectante. ¿Está usando un fluido humectante? Si es así, puede intentar cambiar a un humectante en gel para el verano. O bien, si utiliza un humectante y un producto aparte para la protección solar, considere consolidar los dos pasos y utilizar un humectante que además proporcione protección solar.

Recuerde que no está reinventando la rueda. Estos ajustes en su rutina para el cuidado de la piel no tienen que ser enormes. Dese una semana para ver los resultados y luego vuelva a evaluar. Si todavía le cuesta controlar la piel grasa, haga algunos ajustes más.

Régimen de cuidado para pieles grasas según cada temporada

Si su piel naturalmente tiende a resecarse, es probable que tenga lo que se conoce como piel de tipo seco. Durante la mayor parte del año, su rutina de cuidado de la piel debería ser bastante consistente: un limpiador en crema, su tónico preferido, una crema o fluido humectante y una capa de protección solar humectante. Sin embargo, durante el invierno es posible que tenga que llevar un nivel más arriba el paso de la humectación en su régimen de cuidado de la piel.

Normalmente, esto significa utilizar un limpiador más untuoso, y en el mundo de los productos para el cuidado de la piel, “más untuoso” significa más espeso. Si suele utilizar una loción humectante, pero le parece insuficiente durante los meses de invierno, pruebe con una crema humectante.

Un aceite facial es otro método que puede probar para ayudar a combatir la piel apagada y reseca. Puede aplicarlo después de su humectante habitual para ayudar a fijar la hidratación y acondicionar la piel.

Más sol significa más protección

El último paso de una rutina completa para el cuidado de la piel es la aplicación de productos para protegerla, lo cual puede hacerse aplicando productos con un factor de protección solar. Por lo general, se trata de un protector solar, pero hoy en día muchos humectantes e incluso productos de maquillaje ofrecen cierta protección solar.

Esto puede parecer una obviedad, pero hay que decirlo: cuanto más se exponga al sol, más debe proteger su piel.

Si pasa horas y horas al sol durante los meses de verano, aumente su protección contra los rayos UV. Esto podría significar el uso de un protector solar más fuerte (debería usar al menos SPF 30) o reaplicarlo con más frecuencia a lo largo del día, aunque lo ideal sería hacer ambas cosas.

Cambios en el cuidado de la piel que hay que evitar

Ajustar su rutina de cuidado de la piel puede inquietarle, incluso cuando es necesario. Encontrar la combinación perfecta de productos requiere tiempo y constancia, y los cambios a menudo parecen amenazar ese delicado equilibrio. Así que, ¿cómo puede ajustar su rutina de cuidado de la piel según las estaciones del año sin romper ese equilibrio que tanto le ha costado mantener?

No es tan difícil como parece. Sólo hay que centrarse en hacer cambios pequeños. Si realiza varios cambios en su rutina actual, será difícil determinar qué producto es el problema si la nueva rutina no funciona para su tipo de piel.

Cualquier nuevo producto humectante o cualquier otro producto que pruebe deberá hacerlo parte de su rutina uno a la vez. Si el cambio individual en su rutina de cuidado de la piel le proporciona una piel sana y vibrante, es una buena señal de que está dando a su piel los nutrientes y el cuidado que necesita.

La consistencia es esencial

Si sigue una rutina regular para el cuidado de su piel, sabrá que la constancia es la clave. Lo mismo ocurre con los ajustes estacionales en el cuidado de la piel. Cualquier cambio que haga será tan bueno como la consistencia con la que lo ponga en práctica. Sin duda, la aplicación de un filtro solar un día a la semana es mejor que no aplicarlo nunca, pero es insuficiente. Así que póngase manos a la obra y comprométase con los cambios que ponga en marcha. Si algo funciona, siga con ello. Si no obtiene los resultados deseados, pruebe otra cosa. Y si todo lo demás falla, consulte a un dermatólogo.

Usted brilla como una resplandeciente y hermosa estrella, y se nota en todos los aspectos de su vida. Ahora, ilumine aún más su belleza interior con la línea de productos para el cuidado de la piel Celavive Brightening. La piel que resplandece a simple vista—gracias al uso de ingredientes iluminadores probados—es una tendencia que resiste el paso del tiempo. Después de todo, la piel de apariencia saludable nunca pasa de moda.

El objetivo de los productos iluminadores para el cuidado de la piel es enfatizar la apariencia de una tez radiante y de aspecto saludable en lugar de buscar maneras de cubrir las imperfecciones. Enfóquese en usar productos para el cuidado de la piel que le ayuden a destacar su belleza natural incorporando en su rutina de cuidados ingredientes que perfeccionen y den luminosidad a su piel.

Busque una rutina de cuidado de la piel más completa que vaya a la par de su brillo interior.

A continuación encontrará un desglose de algunos de los mejores ingredientes y enfoques disponibles para dar luminosidad a su piel. Así, armada con la información que necesita, usted podrá comenzar su búsqueda de productos para el cuidado de la piel que den luminosidad a su cutis y lo hagan resplandecer.

Niacinamida, la verdadera estrella para dar luminosidad a su piel

Salude a la verdadera potencia en luminosidad visible para la piel. La niacinamida es difícil de imitar porque es verdaderamente eficaz en transformar la piel sin vida, irregular y con una tonalidad dispareja en un cutis hermoso, radiante y uniforme.

La niacinamida es una vitamina B (una forma de vitamina B3, para ser precisos) y es uno de los ingredientes más eficaces para reducir visiblemente el contraste aparente producido por las manchas oscuras o la hiperpigmentación. La niacinamida puede reducir la apariencia de los poros y la producción visible de grasa, además de mejorar la apariencia de líneas de expresión y arrugas al tiempo que empareja la tonalidad de la piel.

Tanto a los gurús de la belleza como a los aficionados del cuidado de la piel les encanta este ingrediente activo, por eso muchos productos para el cuidado de la piel, como el corrector de manchas Celavive Dark Spot Corrector, recurren a la niacinamida para obtener resultados visualmente espectaculares.

Otra razón para amar la niacinamida es su compatibilidad con otros antioxidantes, específicamente la vitamina C. Cuando se combinan la niacinamida y la vitamina C, se amplifica su actividad antioxidante. Los antioxidantes ayudan a proteger la piel para que usted pueda lucir un cutis hermoso. Cuando antioxidantes como la niacinamida y la vitamina C trabajan en conjunto, las manchas oscuras se desvanecen de manera visible para revelar una piel fresca y de aspecto más joven.

Brille utilizando derivados de la vitamina C

Una piel radiante necesita de la vitamina C, tal y como esta vitamina es esencial para el resto del cuerpo. La vitamina C y sus derivados (ácido ascórbico, glucósido de ascorbilo, palmitato de ascorbilo) son potentes antioxidantes que ayudan a mantener la piel hermosa y radiante. También es importante para lograr un tono de piel visiblemente luminoso y de aspecto uniforme. El enrojecimiento de la piel seca puede que le dé a su tez una tonalidad irregular. La vitamina C es un agente calmante que puede ayudar a que su piel tenga una apariencia uniforme.

El colágeno (la proteína que le da elasticidad a su piel) también depende de la vitamina C. Los productos para el cuidado de la piel formulados con vitamina C tienen como objetivo combatir la aparición de líneas finas, arrugas y la textura visiblemente desigual que presenta la piel que está envejeciendo. La vitamina C apoya la elasticidad, suavidad y uniformidad de la piel, y a través del impacto del colágeno en la hidratación de la piel, la vitamina C apoya la apariencia de una tez lisa y juvenil.

Añadir a su rutina de cuidado de la piel productos que contengan vitamina C es una necesidad. Los sueros como el Celavive Light Complexion Serum están formulados con vitamina C, niacinamida y otros ingredientes iluminadores para transformar la apariencia de la piel opaca en una tez radiante y luminosa.

Hidratación, hidratación y más hidratación para lucir una piel resplandeciente

Una hidratación abundante es la mejor manera de mantener la luminosidad de su piel. La piel hidratada tiene una apariencia más suave y tersa, además de que la piel suave luce más radiante y refleja mayor luz cuando está hidratada. La hidratación es lo que le ayudará a lucir ese hermoso resplandor en su piel que está buscando.

Los mejores ingredientes hidratantes fijan el agua dentro de su piel. Esto ocurre porque su piel es como una esponja que absorbe y retiene la humedad y los tratamientos para el cuidado de la piel. Así que busque productos para el cuidado de la piel que sellen la humedad y mantengan su piel hidratada y feliz.

Ingredientes como la manteca de karité y el aceite de semilla de jojoba son clave para lucir una piel más radiante y juvenil. Estos son potentes humectantes que ayudan a mantener la hidratación, sin obstruir los poros o causar imperfecciones.

Las mascarillas en lámina son de gran beneficio para su piel. Estas mascarillas, incluyendo la mascarilla Celavive Vivid White Sheet Mask, contienen una gran cantidad de manteca de karité y de aceite de semilla de jojoba, ideales para proporcionar una hidratación intensa. Estos exclusivos tratamientos para la piel son aún mejores si se mezclan con agentes iluminadores, tales como:

• niacinamida
• extracto de regaliz
• algas rojas
• azúcares que se adhieren al agua y dan a la piel abundante humectación.

Pruebe una mascarilla iluminadora en lámina, unas cuantas noches a la semana, para mantener la luminosidad y el brillo de su piel.

Para hidratar y dar luminosidad todos los días, use una crema con dobles beneficios. Una lista de ingredientes que incluya niacinamida, algas rojas y vitamina C añadida puede ayudarle a obtener una luminosidad increíble, además de la hidratación necesaria de la que depende su piel. Use una crema, como la Celavive Luminous Moisture Cream de USANA, que pueda aplicar dos veces al día para lograr un cutis resplandeciente. Esto la ayudará a dar luminosidad a su belleza interior diariamente.

Encienda el resplandor

Investigue qué tipo de tratamientos para el cuidado de la piel funciona mejor para usted y para su tipo de piel. Elija productos que den a su cutis hidratación y luminosidad, así como ingredientes que apoyen una piel visiblemente saludable para lucir hermosa.

Ya puede dar por terminada su búsqueda de productos iluminadores para lucir una piel radiante. Añada a su rutina diaria productos iluminadores para el cuidado de la piel, con ingredientes activos efectivos como la niacinamida y la vitamina C, y logrará un cutis visiblemente radiante y brillante.

En su diario vivir, usted no está solo. No se ponga paranoico—ningún fantasma lo persigue ni nadie lo está siguiendo. Pero existe una comunidad de casi 1,000 diferentes tipos de bacterias, hongos, virus y ácaros que andan constantemente en torno suyo—en su piel. Esta comunidad se conoce como el microbioma de la piel, y es una comunidad muy importante para la salud del órgano más grande de su cuerpo.

Así es—lo que no puede ver en el espejo puede tener un gran impacto en su piel.

¿Qué es el microbioma de la piel?

Los miles de millones de microbios que viven en su piel se conocen como microbioma cutáneo. Estos microorganismos (algunas veces conocidos como la flora cutánea) son inofensivos— y hasta beneficiosos—y juegan un papel importante en el funcionamiento del sistema inmunológico y en la apariencia de la piel. El microbioma ha evolucionado en el curso de miles de años, y está compuesto de muchos distintos tipos de colonias, dependiendo de la ubicación y de las condiciones del microentorno.

La microbiota sobrevive de la sal, el agua y la grasa (sebo) que la piel secreta para mantenerse fresca y lubricada. Varios factores determinan el hábitat de varios tipos de microbiota, como, por ejemplo:

• la temperatura corporal
• el grosor de la piel
• la cantidad y el tamaño de los pliegues
• el pH de la piel
• la densidad de los folículos pilosos y las glándulas

En otras palabras—lo cual no es sorprendente—el tipo de microbiota que se encuentra en la cara es distinto al de las axilas. Por ejemplo, los microbios que viven donde hay una densidad más alta de glándulas sebáceas, como las áreas de la cara, la espalda y el pecho, se alimentan de los lípidos (grasas) presentes en su sebo. Las áreas de la piel que son cálidas y húmedas, como las de la ingle y entre los dedos de los pies, albergan microorganismos que prefieren la oscuridad. Por otro lado, las áreas más secas, como la piel de sus brazos y piernas, tienen una cantidad de micro-colonias mucho menor en comparación con el resto del cuerpo. En total, la persona promedio tiene aproximadamente 1 kilo de microbios en su cuerpo en todo momento.

La gran cantidad y diversidad de flora cutánea puede sonar desagradable, pero en realidad es algo bueno y saludable. El tener un microbioma abundante y bien equilibrado juega un papel importante en su salud general y en la apariencia de su piel. Los microorganismos contribuyen a la producción de vitaminas, hormonas y sustancias químicas que pueden influir en su estado de ánimo, su metabolismo y hasta en su sistema inmunológico.

Lo que la flora cutánea hace por usted

La mayoría de las personas saben que la piel es la primera línea de defensa del cuerpo en contra de patógenos potenciales y lesiones. Pero, en realidad, no son las células epiteliales las que dan la cara en las líneas fronterizas de la caballería. Es el microbioma de la piel el que sale a la defensa.

El entorno natural de la piel no recibe bien a las bacterias malas. La piel es seca y fría, con un pH ácido. Hasta el sebo, el lubricante de su piel, es antimicrobios. Además, idealmente, su piel tiene una cantidad abundante de microbiota para combatir toda las bacterias malas que entren en contacto con usted.

Un microbioma cutáneo saludable que prefiere el entorno ácido que provee la piel, es de gran ayuda a su sistema inmunológico. Esto es lo que probablemente ocurre cuando la flora cutánea hacina el crecimiento excesivo de algún patógeno. También, el sistema inmunológico de su piel y el microbioma se comunican para protegerse el uno al otro.

Pero su piel puede tonarse vulnerable si el microbioma cutáneo ha sido dañado de alguna forma por:

• jabones
• uso incorrecto o sobreuso de antibióticos
• productos fuertes para el cuidado de la piel
• factores ambientales

Desafortunadamente, la diversidad en el microbioma de muchas de las sociedades modernas es, como mucho, la mitad de lo que era antes. ¿Quiénes son los culpables del número—cada vez más escaso—de microbiota? Las modernas prácticas de higiene—tales como el ducharse o darse baños de tina todos los días y el uso de fuertes jabones y detergentes—en adición a dietas menos saludables. También, la falta de interacción con plantas, tierra y los microbiomas que existen en el ganado y otra fauna, puede tener un impacto.

A nivel individual, muchos factores pueden dar forma a la diversidad de su flora cutánea. Su trabajo, su edad, su estilo de vida, su ropa, sus hábitos de higiene y hasta el tiempo que pasa en el exterior a la luz del sol, pueden afectar los tipos y la cantidad de microorganismos que habitan en su microbioma.

La falta de diversidad puede resultar obvia, hasta a simple vista, resultando en resequedad, sobreproducción de sebo, espinillas, irritación y otros problemas. Por lo tanto, el mantenimiento del equilibro adecuado de microbiota, incluyendo el pH apropiado, protege a su piel y a su microbiota de condiciones desfavorables.

La relación entre la apariencia de la piel y el microbioma no está completamente clara. Esto sucede parcialmente porque la gran mayoría de la flora cutánea aun no ha sido cultivada ni extensamente estudiada. Sin embargo, se espera que pronto haya más investigación e información, ya que el tema del microbioma cutáneo ha llamado la atención de muchas marcas reconocidas en el campo de la belleza y del cuidado de la piel, además de promover el surgimiento de muchas nuevas marcas de cosméticos que están experimentando con la adición de microbios a sus productos.

5 consejos para un saludable y floreciente microbioma cutáneo

Muchos de los factores que controlan los componentes de su microbioma cutáneo están fuera de su control. Pero hay algunas cosas que usted puede hacer para proteger las delicadas comunidades de la flora cutánea. Para tener un feliz, saludable y floreciente microbioma cutáneo, ponga en práctica estos 5 consejos:

Limpie—y seque—correctamente.

Es importante encontrar el delicado equilibrio entre la buena higiene y la higiene en exceso. Evite lavarse de más o usar limpiadores que irritan. Y no se talle excesivamente. Mucha fricción puede eliminar de su piel los microbios saludables y al mismo tiempo causar microdesgarros en la piel a la misma vez. Estos pequeños desgarros pueden convertirse en un terreno fértil que invite la proliferación de patógenos dañinos. Cuando se vaya a secar con la toalla, hágalo dándose suaves palmaditas en vez de frotarse vigorosamente.

Coma bien y manténgase hidratado.

Como sucede con la mayoría de los aspectos de su salud, su dieta juega un rol esencial para que su piel se mantenga saludable. Las dietas ricas en grasas saludables, vegetales, proteína y fibra ayudan a las bacterias intestinales, lo cual indirectamente ayuda a su microbioma cutáneo. También, asegúrese de tomar al menos 64 onzas de agua al día. La deshidratación crónica afecta negativamente su microbioma. Finalmente, trate de hacer ejercicio regularmente para alimentar el microbioma de su piel.

Evite las telas sintéticas.

Siempre que sea posible, escoja fibras naturales como el algodón, en vez de materiales sintéticos. Las fibras sintéticas pueden causar un desequilibrio en su microbioma, especialmente si las usa ajustadas o pegadas a la piel. Recuerde que la microbiota se desarrolla en las diferentes áreas de su cuerpo propiciado por las características únicas que existen en cada entorno. Si usted con frecuencia usa prendas de vestir que alteran su temperatura, así como la producción de sebo o sudor, o cualquier otra condición normal de la piel, podría crear un entorno en el que la flora saludable de la piel no pueda sobrevivir.

Sea cuidadoso al elegir productos.

Evite jabones antibacteriales y aléjese de los desinfectantes de manos. En muchos casos, los desinfectantes de manos matan tanto las bacterias buenas como las malas. Mas allá de los antibacteriales, los jabones son generalmente alcalinos y pueden afectar el balance ácido de su piel, haciendo que ésta se vuelva más vulnerable a los patógenos potenciales amantes de los entornos alcalinos. Si quiere asegurarse aun más de que su rutina de higiene no esté dañando su microbiota, use algún jabón para el microbioma, ya disponibles en el mercado. Cuando tenga que hidratar su piel, tenga presente que muchas cremas tienen ingredientes que pueden afectar su microbioma. Use hidratantes suaves e higroscópicos que contengan ingredientes como el ácido hialurónico.

Es hora de ver con buenos ojos a su microbioma.

Aunque esta información vaya en contra de todo lo que se ha enseñado por décadas, recuerde que no todas las bacterias u otros microbios deben evitarse o ser eliminados. Y la realidad es que, aun si quisiéramos hacerlo, sería una batalla sin fin. Así que, en vez de sentir asco por los miles de millones de formas de vida con quienes comparte su cuerpo, acepte a estas pequeñas criaturas que son parte de su microbioma cutáneo y haga un esfuerzo por protegerlas de la misma manera en que ellas lo protegen a usted.

La piel que ve usted hoy, no es exactamente la misma que verá mañana. El mayor órgano del cuerpo se renueva constantemente con células nuevas, pues todos los días se desechan más de 30,000 de ellas. Todos y cada uno de los días.

Y son reemplazadas por nuevas. ¡Qué intensa rotación celular! Para poblar el mayor órgano del cuerpo se necesitan muchas células. Cada centímetro cuadrado de piel consta de aproximadamente 19 millones de células, y todas pasan por un interesante ciclo vital exclusivo de ese tipo de células.

Ciclo de vida de las células de la piel: Empieza desde lo más bajo

La historia de la vida de una célula de la piel es una historia de triunfo. Si fuera una película, se trataría de un heroico ascenso de lo más profundo a las más elevadas cumbres, pero no es la historia de un perdedor. El ciclo vital de las células de la piel es la mejor manera de que la piel haga su trabajo.

La vida de una célula de la piel empieza muy humildemente en la parte inferior de la epidermis —capa exterior de las tres principales capas de la piel. Todas las células de la piel nacen en la confluencia de la epidermis y la dermis. Todas empiezan llenas de proteínas —queratina y colágeno— y en forma de cuadrito regordete.

Es modesto el inicio de la vida de las células que protegen al organismo del mundo exterior, pero definitivamente las cosas mejoran, aunque se tornan más difíciles.

El ascenso

En el curso del mes siguiente, estas células regordetas y cuadradas que nacieron en lo más bajo, ascenderán a grandes alturas dentro de la epidermis. Conformen van naciendo las nuevas, se facilita el ascenso, pues empujan a las existentes hacia las capas superiores, que al ser presionadas hacia arriba, se aplanan

Esta etapa del ciclo vital de las células de la piel es dura, pero tan ardua jornada las prepara para el rudo trabajo de proteger al cuerpo del mundo exterior.

Ninguna célula cutánea sobrevive al ascenso, pues eso es lo que supuestamente tienen que hacer: morir.

Ni los muertos descansan

La piel que usted ve en este momento está muerta, y para encontrar una célula viva tiene que escarbar a través de unas 20 capas de piel.

No están vivas, pero eso no significa que las células cutáneas hayan dejado de trabajar por la salud de su organismo: esas células planas y endurecidas constituyen capas y capas de protección.

Las capas superiores de células muertas son como las tejas de un techo: se superponen para formar una barrera impermeable al agua. Así es como las células de la piel muertas en vida dejan fuera los elementos no deseados del medioambiente.

A la larga, todas las células nuevas que van en ascenso, empujan hacia afuera a las células de la piel. La interminable procesión de células ascendentes ayuda a las células muertas a llegar a la capa exterior. Ya en la cima, se descaman.

El fin: polvo

Las nobles y triunfadoras células de la piel —ese escudo que lo protege día y noche— sufre un cruel destino: literalmente se convierten en polvo.

En realidad, mucho del polvo que hay en su casa es piel muerta. De hecho, usted produce cerca de 3.6 kilos (8 libras) de células pulverizadas al año, está rodeado de fragmentos de piel descartados.

Por eso, la próxima vez que limpie el mostrador o sacuda la cómoda, diga gracias, y dé el pésame a la ardua y triunfadora vida de sus viejas células.

6 sugerencias para apoyar a la piel durante su ciclo de vida

No hay nada que usted pueda hacer para evitar que las células de la piel mueran, y de todas formas, no querría hacerlo. Cada célula cutánea desempeña perfectamente su función, sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer por su piel en general, para que siga luciendo saludable:

• Protéjala adecuadamente del sol. El sol es una gran amenaza para la piel, por eso tiene que aplicar medidas de seguridad al exponerse a él, las cuales incluyen aplicarse un protector solar adecuado (y reaplicarlo frecuentemente), además de utilizar sombreros y prendas de vestir para cubrirse.
• Coma correctamente. La dieta incide de manera importante en la salud en general, y hay nutrientes y alimentos que usted puede incluir para ayudar a que su piel siga teniendo un aspecto juvenil.
• Concéntrese en un estilo de vida saludable. El sueño, el ejercicio y los hábitos saludables (como evitar el tabaquismo y limitar el consumo de alcohol) pueden ser benéficos para la piel. Es el mayor órgano del cuerpo, por eso, la forma en que usted se comporte es muy importante.
• Busque los cuidados adecuados para su tipo de piel. Cada piel tiene que tratarse de diferente manera. Dé el primer paso y descubra cuál es su tipo de piel para darle el cuidado adecuado.
• No sea víctima de los mitos típicos sobre el cuidado de la piel. No crea todo lo que lea sobre el cuidado de la piel. La revolución actual sobre el cuidado de la piel da lugar a desinformación. Investigue si una sugerencia reciente podría llegar a ser una situación delicada para su piel.
• Hidrátese. La humectación es amiga de la piel. La piel seca no se ve tan saludablemente joven como la humectada. Hidrátese desde el interior –beba abundante agua- y desde el exterior recurriendo a productos de calidad para el cuidado de la piel, que la humecten.