Optimizadores USANA® MySmart® – Fibergy Plus, Protein Plus
Potencie su alimentación de manera rápida y fácil con los optimizadores MySmart Fibergy Plus y MySmart Protein Plus
Un cuerpo vibrante de salud es un cuerpo ligero y fuerte. Los optimizadores MySmart son una manera inteligente de apoyar su estilo de vida saludable, de manera que usted se sienta en forma y lleno de vida día tras día.
Fibergy Plus y Protein Plus están formulados para personalizar aún más su malteada proteínica MySmart, aunque también puede consumirlos solos. Ambos optimizadores de alta calidad facilitan incluir importantes macronutrientes en su alimentación, de manera que usted pueda cumplir sus metas personales de bienestar.
Sentirse ligero es sentirse bien, con el optimizador USANA MySmart Fibergy Plus
Usted probablemente ya lleva sobre sus hombros el peso del mundo. No necesita peso adicional ni un sistema digestivo perezoso que lo obligue a bajar el ritmo de sus actividades. El optimizador de fribra MySmart Fibergy Plus es una excelente fuente de 12 gramos de fibra que puede ayudar a que usted se sienta saludable y ligero de diversas formas que son importantes:
- Apoya el control de peso gracias a que ayuda a mantener una sensación de saciedad.
- Favorece la buena salud digestiva contribuyendo a la regularidad intestinal y a un microbioma intestinal balanceado
- Ayuda a que su corazón se mantenga saludable gracias a que apoya muchos aspectos de la función cardiovascular
Fibergy Plus es una manera práctica y natural, de bajo índice glicémico, de incluir más fibra en su dieta. Y a diferencia de muchos otros suplementos a base de fibra, Fibergy Plus contiene diversas fuentes de fibra dietaria. Así, usted obtendrá el rango completo de beneficios que aportan los diferentes tipos de fibra, tanto soluble como insoluble.
Fuentes de fibra como el psyllium y la fibra de caña orgánica son agentes formadores de masa que ayudan a que la comida se digiera más lentamente. Esto ayudará a saciar su apetito y contribuirá a la sensación de saciedad después de comer. Al controlar su apetito, Fibergy Plus es una solución de bajo contenido calórico que le ayudará a evitar las colaciones, de manera que usted pueda mantener un peso saludable si lleva una alimentación balanceada y hace ejercicio.
La combinación de fibra y grasa produce una sensación de saciedad todavía mayor, lo que hace que Fibergy Plus sea un excelente ingrediente adicional para su malteada proteínica MySmart.
Ralentizar la digestión con fibra añadida tiene otros beneficios. Puede ayudar a evitar las subidas repentinas y las caídas bruscas en los niveles de azúcar en sangre después de comer. Así, gracias a que ayuda a que su cuerpo digiera la comida durante un periodo más prolongado, Fibergy Plus puede ayudar a mantener niveles saludables de glucosa en sangre, siempre y cuando estos ya se encuentren en su rango normal.
La acción formadora de masa de la fibra también contribuye a la salud del sistema digestivo. La fibra “barre” el tracto gastrointestinal y ayuda a normalizar la consistencia de las heces para favorecer la regularidad intestinal.
La buena salud intestinal y una regularidad intestinal normal son cruciales para la salud debido a que sacan las toxinas y los desechos del colon de manera eficiente. Si los alimentos no digeridos y los desechos metabólicos se acumulan debido a un retraso en su eliminación, pueden producirle una sensación de pesadez y ocasionar incomodidad ocasional. Fibergy Plus ayuda a su cuerpo a mantener la regularidad intestinal.
Además, la inulina de agave que contiene también contribuye a un microbioma intestinal saludable gracias a que actúa como prebiótico. La fibra no digerible favorece el crecimiento de bifidobacterias saludables, una cepa bacteriana presente en el tracto digestivo. Es deseable la presencia de bacterias benéficas en el intestino debido a que apoyan la capacidad del tracto digestivo para descomponer los alimentos y absorber los nutrientes.
†Asimismo, la fibra soluble proveniente de alimentos como Fibergy Plus, o como parte de una alimentación baja en grasas saturadas y colesterol, puede reducir el riego de padecer enfermedades cardiacas. Una porción de Fibergy Plus aporta 2.9 gramos de fibra soluble derivada del psyllium necesaria al día para generar este efecto.
La fibra se ha asociado con muchos aspectos de una saludable función cardiovascular. Las investigaciones han mostrado que la fibra puede ayudar a inhibir la absorción de colesterol de los intestinos o a atrapar y eliminar el exceso de bilis. Esta acción puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol LDL y de triglicéridos, así como una sana presión arterial, siempre que estos ya se encuentren en el rango normal.
¿Cuánta fibra necesito?
Nueve de cada diez personas necesitan consumir más fibra. El adulto promedio solo consume unos 16 gramos de fibra dietaria al día. Las ingestas recomendadas de fibra total son mucho más elevadas y solo varían ligeramente por edad y sexo:
- Adultos de 50 años y menores: 38 gramos para los hombres y 25 gramos para las mujeres
- Adultos de más de 50 años: 30 gramos para los hombres y 21 gramos para las mujeres, debido a un mejor consumo de alimentos.
El diseño de su dieta diaria en torno a frutas, verduras, legumbres y granos enteros puede ayudar a incrementar el consumo de fibra. Las dietas bajas en grasa y ricas en productos a base de granos que contengan fibra, así como frutas y verduras, pueden reducir el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, enfermedad asociada con muchos factores.
El optimizador MySmart Fibergy Plus es además una manera fácil de incrementar su ingesta de fibra todos los días. Tan solo una cucharada aporta cerca de la mitad de la cantidad diaria sugerida. La fórmula está hecha sin sabores añadidos, lo que permite combinarlo con su malteada proteínica MySmart, con jugo o con agua. Y para disfrutar de todavía más variedad, haga la prueba y mézclelo también con alimentos. Si le gusta hornear, puede sustituir por Fibergy Plus parte de la harina especificada en sus recetas favoritas.
MySmart Fibergy Plus de un vistazo
- 12 g de fibra
- 15 calorías
- Sin gluten, lácteos ni soya††
- Sin grasa ni colesterol
- Bajo contenido de sodio
Ver la lista completa de ingredientes
PRECAUCIÓN: Este alimento debe consumirse con al menos un vaso de líquido. El consumo de este producto sin suficiente líquido puede provocar ahogamiento. No consuma este producto si tiene dificultad para tragar. Si está tomando algún medicamento (bajo prescripción o de venta libre), tome este producto al menos dos horas antes o dos horas después de tomar su medicamento.
†† En la elaboración de este producto no se utilizan ingredientes que contengan gluten, lácteos ni soya. PRODUCIDO EN EQUIPO EN EL QUE TAMBIÉN SE PROCESA: LECHE, HUEVO, PESCADO, MARISCOS, NUECES, TRIGO, GLUTEN Y SOYA.
Preguntas frecuentes acerca del optimizador MySmart Fibergy Plus
¿Por qué Fibergy Plus incluye una advertencia de riesgo de ahogamiento?
Uno de los atributos clave de la fibra soluble es su capacidad para actuar como una esponja en los intestinos. Mediante la absorción de agua, la fibra soluble forma una sustancia similar a un gel que lubrica el tracto intestinal y facilita que los desechos pasen más rápidamente.
Esta misma capacidad se puede observar cuando se mezcla un producto a base de fibra (como Fibergy Plus) con líquidos calientes, o dejando que el producto repose en líquidos a temperatura ambiente durante un periodo prolongado.
Debido a esto, es importante mezclar Fibergy Plus con líquidos fríos, y consumir la solución inmediatamente después de mezclarla. Esto ayuda a minimizar la gelificación y minimiza el riesgo de asfixia.
Ayude a su cuerpo a mantenerse fuerte con el optimizador de proteína MySmart Protein Plus
La vida cotidiana requiere fuerza. Desde acarrear los productos comestibles que acaba de comprar hasta cargar a su pequeño mientras sube las escaleras o cumplir sus metas de acondicionamiento físico. No importa lo que necesite lograr, un cuerpo fuerte y en forma le ayudará.
Mantener sus músculos fuertes requiere ejercicio regular y el consumo de suficiente proteína. Este macronutriente esencial aporta los aminoácidos vitales para desarrollar y mantener una masa muscular magra y saludable.
Una malteada preparada con el optimizador MySmart Protein Plus puede ayudar a aportar 10 gramos de proteína completa como parte de una dieta saludable. El concentrado de proteína de suero de leche presente en Protein Plus es 100% puro y proviene de ganado que no ha sido tratado con hormonas sintéticas (sin rbST ni BGH añadidas). Además, se procesa aplicando pasteurización a baja temperatura para minimizar la desnaturalización de la proteína, lo que podría destruir su efectividad.
Protein Plus tiene un alto contenido de peroteína y además contiene todos los aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita para ayudarle a mantener una masa corporal magra (también conocida como masa libre de grasa).
Es importante mantener masa muscular magra a lo largo de toda la vida, en todas las etapas y en todas las edades. El consumo de suficiente proteína es vital por diversas razones, incluyendo:
- Apoyo de un peso saludable
- Desarrollo y fortalecimiento muscular
- Apoyo para mantener masa muscular a medida que envejece.
Gracias a que la proteína le ayuda a sentirse más satisfecho por más tiempo, puede ayudar a que coma menos si está tratando de reducir su consumo de calorías. Y los beneficios de la proteína para el control de peso no son solo estos. Los músculos tienden a quemar más calorías que la grasa, incluso cuando usted está en reposo. De manera que, ayudando a mantener su masa corporal magra, una alimentación con un mayor contenido de proteína puede ayudar a favorecer un metabolismo eficiente de la energía.
Los atletas tienen una mayor necesidad de energía para tener un óptimo desempeño deportivo. Gastan más energía y necesitan mucha proteína para reparar y fortalecer el tejido muscular después de hacer ejercicio.
También, a medida que se envejece se vuelve especialmente importante concentrarse en el mantenimiento de la masa muscular. La masa y la función muscular se van perdiendo de manera gradual con el paso de los años. Al llegar a los 60 años, puede comenzar a perder la fuerza y la función muscular necesarias para seguir siendo independiente y mantener la energía a media que se acerca a sus años de vejez (especialmente si tiende a llevar un estilo de vida más sedentario). Esta declinación puede ser aún más pronunciada en las mujeres que están en la etapa posterior a la menopausia.
La buena noticia es que parte de la pérdida de masa muscular puede evitarse. Las personas maduras pueden mantener una buena calidad de vida si trabajan para mantenerse fuertes haciendo ejercicio de manera regular y apoyan el mantenimiento de la masa muscular a través del consumo de suficiente proteína.
¿Cuánta proteína necesito?
Para mantenerse sano, el Instituto de Medicina recomienda que la mayoría de las personas consuman diariamente ocho gramos de proteína por cada 20 libras de peso corporal (.8 g/kg). Las personas de edad madura deberían consumir hasta 1.2 g/kg de peso al día.
Si usted está tratando de controlar su peso, podría requerir un mayor consumo. Las investigaciones han mostrado que es importante consumir más proteína de lo que normalmente se consume para ver mejoras. Usted podría necesitar alrededor de 37% más proteína de la que se recomienda en general, o bien, 11 gramos por cada 20 libras de peso (1.2 g/kg).
También los atletas necesitan más proteína. Si usted es una persona muy activa, trate de consumir diariamente hasta 18 gramos de proteína por cada 20 libras (9.071 kg) de peso corporal, dependiendo de la intensidad del entrenamiento.
Veamos un par de ejemplos.
- María tiene 35 años y pesa 150 libras (68 kg). Hace ejercicio todos los días, pero tiene un trabajo sedentario frente a un escritorio. Eso significa que necesitaría alrededor de 60 gramos de proteína al día para mantener su salud. Debe tratar de consumir unos 82 gramos de proteína al día si quiere controlar su peso.
- José es un atleta profesional que pesa 150 libras (68 kg). Se ejercita intensamente y por periodos prolongados todos los días. Eso significa que podría necesitar hasta 135 gramos de proteína al día.
Pero eso no es todo lo que hay que considerar para obtener los mejores resultados.
La clave para maximizar los beneficios de su consumo de proteína es distribuirla en cantidades prácticamente iguales en cada comida. Este es un enfoque más efectivo para desarrollar músculo que recurrir a la ingesta de proteína en solo una o dos comidas. De manera que, una vez que haya calculado cuánta proteína necesita, divida esa cantidad entre el número de comidas/colaciones que generalmente consume al día.
El optimizador MySmart Protein Plus le ayuda a añadir proteína a su dieta cuando así lo requiere. Considere agregarlo a su malteada proteínica MySmart para el desayuno, lo cual es una buena opción, ya que es la comida que por lo general contiene la menor cantidad de proteína en el caso de muchas personas. O bien, mézclelo con leche de vaca, de soya o de coco, o con alguna otra bebida, a manera de colación. Cada porción de MySmart Protein Plus incrementará su ingesta de proteína para ayudarle a mantenerse fuerte.
MySmart Protein Plus de un vistazo
- 10 g de proteína
- 50 calorías
- .5 g de grasa
- 1 g de carbohidratos
- Sin aditivos
- Sin ingredientes de relleno
Referencias
Appendix 7. Nutritional Goals for Age-Sex Groups Based on Dietary Reference Intakes and Dietary Guidelines Health.gov [Internet] [accessed 26 Sept 2018] Available at https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-7/
Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids. 2002. NASEM. [Internet] [accessed 26 Sept 2018] Available at http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2002/Dietary-Reference-Intakes-for-Energy-Carbohydrate-Fiber-Fat-Fatty-Acids-Cholesterol-Protein-and-Amino-Acids.aspx
Tipton K. 2008. Protein for adaptations to exercise training. Eur J Sp Sci 8(2): 107-118.
Deutz N, et al. 2014. Protein intake and exercise for optimal muscle function with
aging: Recommendations from the ESPEN Expert Group. Clin Nutr 33: 929-936.
Protein & its role in healthy aging. Nestlé Health Science [Internet] [accessed 27 June 2018] Available at https://www.nestlehealthscience.com/health-management/aging/protein-and-its-role-in-healthy-aging
Caspero A. 2017. Protein and the athlete – how much do you need? Eat Right. Academy of Nutrition and Dietetics. [Internet] [accessed 26 June 2018] Available at https://www.eatright.org/fitness/sports-and-performance/fueling-your-workout/protein-and-the-athlete
https://askthescientists.com/qa/protein/
Dietary Fiber Fact Sheet. [Internet] [accessed 10 October 2018] Available at https://www.accessdata.fda.gov/scripts/InteractiveNutritionFactsLabel/factsheets/Dietary_Fiber.pdf
Cleveland Clinic. Gastrointestinal Disorders. [Internet] [accessed 10 October 2018] Available at https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7040-gastrointestinal-disorders.
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