奧米加-3脂肪酸有助維持健康的血壓
心臟病是男性和女性死亡的主因，而有許多風險因素會導致心臟病。其中包括年齡和家族病史等一些無法改善的風險因素；但其他的因素，例如抽菸、不良的飲食、缺乏運動、和高血壓等，都能通過選擇更健康的生活方式而獲得改善。
在2016年的美國心臟協會科學會議中曾提出一項研究報告，指出血液中含有最高濃度奧米加-3脂肪酸的健康年輕成年人，其血壓的收縮壓和舒張壓比血液中奧米加-3脂肪酸濃度較低的健康年輕成年人更低。
有2036名年輕健康成年人參與這項研究。研究人員測量了血壓和血液中奧米加-3的濃度，從血液中奧米加-3脂肪酸濃度最高者到血液中濃度最低者，將這些志願參與者分為四組。血液中奧米加-3脂肪酸濃度最高的成年人與濃度最低者相比，其血壓的收縮壓和舒張壓都來得更低。這並非首次針對奧米加-3脂肪酸與心臟健康之關聯的研究。
這些重要的脂肪主要存在於魚類和某些類型的植物油中。二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）主要存在於魚類中，特別是冷水魚如鮭魚、鮪魚、鯖魚和沙丁魚。它們有時被稱為海洋奧米加-3。α- 次亞麻油酸（ALA）主要存在於植物油和堅果（特別是核桃）、亞麻籽和亞麻籽油中。人類通常使用ALA來補充能量，但轉化為EPA和DHA的量非常少。
該研究的進一步證據顯示，提高富含奧米加-3的飲食有助於心臟保健，也有助於預防高血壓。
