好的电视节目也可能对您的体重不利

电视能带您到世界各地、奇幻的世界、或令人血脉喷张的飞车追逐。但是一旦陷入这样的行为,可能会让您对体重管理的努力半途而废。这是因为看电视和体重的增加有一些有趣的关联。

一项研究发现,每天看电视两小时以上与身体质量指数(BMI)有关—男性和女性的体脂肪都会增加。因此如果您怀疑大肆收看自己喜欢的节目是否会让您变胖,答案可能是肯定的。

这有两个原因—活动和吃东西。

待在电视机前的时间通常表示会牺牲了四处活动的时间。与体力活动相反的久坐行为,促成了体重的增加。所以看电视与体重增加之间的关联是有道理的,但它的影响绝不只是因为沙发的舒适度。

几项研究发现,边吃东西边看电视会增加热量的摄取。在一项研究中,他们发现看电视时间较多者从零食或晚上的大餐中所摄取的热量也较多。研究结果推断,整体上,看电视似乎会使人吃更多零食。

而某些类型的节目则显示比其他类型更糟糕。

康奈尔大学的一项研究,比较了两种类型的媒体节目—动作片和脱口秀,以确定哪一种会怂恿人吃更多零食。结果呢?动作片的观众多吃了98%。

作者将这种差别归因于电影或电视节目的刺激和快感,其持续不断的动作和不同运镜头角度与场景的剪接,分散了您的注意力。以致您没注意到所吃的东西,无意中变成乱吃或暴饮暴食。而屏幕上的动作所导致的焦虑和兴奋感也发挥了作用。

然而,避免看动作片可能还不够。

另一项研究发现了电视上与食物相关的内容也会增加热量的摄取,而在节目中所看到食物种类也会影响食欲。另一项研究显示,如果某个角色在节目现场吃完东西,那么研究参与者会喜欢较甜的零食,观众就是把那些当作甜点来满足自己。

很明显的,电视和媒体通常都对您的腰围有很大的影响。但这并不表示您要对目前当红的黄金电视节目视而不见。

管理电视收看和您的体重是可以同时进行的,关键在于注意适度的饮食并选择健康的点心。只要努力就不会沦为看电视造成体重增加的受害者。

 

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