하품이나 눈꺼풀이 무거워지는 것은 단순한 생리 현상일 수 있습니다. 그러나 이러한 현상은 우리 몸에서 전송하는 SOS신호 일 수도 있습니다. 이때 확실한 것은 해야 할 일을 모두 마치기 위해서는 지금 에너지를 높여줄 자극적인 무엇인가가 필요하다는 것입니다. 대부분 우리는 꼭 참석해야만 하는 미팅이나 해야 하는 집안일을 의지력으로 끝까지 마무리하려고 합니다. 그러나 의지력만으로는 부족한 경우도 많습니다. 이러한 상황에서 […]
영어로는 ‘hunger’와 ‘anger’를 조합하여 ‘hanger’라고도 하는 배고픔과 짜증은 심각한 감정적 문제로 발전할 수 있습니다. 배가 고파서 이러한 감정이 고개를 들이밀지만, 주변에 먹을 것은 없습니다. 이처럼 배고픔으로 인한 짜증을 경험하신 적이 있는 분들은 음식이 우리 기분에 미치는 영향력을 이해하실 것입니다. 그러나 먹는 행위가 우리의 태도에 미치는 영향은 단순히 포만감을 주는 것 이상입니다. 특정한 영양소와 기분 사이에는 […]
세균으로부터 완전히 자유로울 수는 없습니다. 실제로 우리는 수많은 시간과 돈을 주변을 소독하는 데 소비합니다. 그리고 이러한 일은 즐겁지도 않습니다. 따지고 보면, 불필요하기도 합니다. 우리 몸은 자체적인 방어 능력이 있기 때문입니다. 면역 체계의 역할이 바로 그것입니다. 그러므로 세균 박멸에 지나치게 집착하기보다는 면역력을 길러주는 것이 훨씬 효과적입니다. 다행히도 면역 기능을 향상해주는 습관은 간단히 형성할 수 있으므로 건강한 […]
피부는 몸무게의 약 15%를 차지합니다. 피부가 신체에서 가장 큰 기관이라는 것을 고려하면 놀랄 만한 사실도 아닙니다. 또한, 피부는 우리 몸에서 가장 중요한 기관이기도 합니다. 외부의 자극으로부터 신체를 보호해주는 피부의 건강을 최적 상태로 유지하려면 먼저 피부의 구조부터 이해하는 것이 중요합니다. 피부의 역할 피부는 신체의 피부 계통에서 가장 큰 부분을 차지합니다. 이 시스템에는 체모, 손톱, 땀샘 및 […]
