Heap of Coarse Salt (close-up shot) on vintage background (selective focus)

Notre corps est incapable de synthétiser les minéraux qu’il lui faut. En fait, tous les êtres vivants à l’échelle de la planète sont aux prises avec le même problème existentiel. Heureusement, la Terre est un guichet unique où l’on peut trouver tous les minéraux essentiels au fonctionnement adéquat de l’organisme.

Les minéraux ne sont pas comme les vitamines. Le calcium ou le magnésium ne peuvent pas simplement être synthétisés par les plantes, les bactéries et les autres microorganismes. Les vitamines sont de grosses molécules composées de quelques parties moléculaires, tandis que les minéraux sont des atomes ou des ions – des éléments que l’on trouve dans le tableau périodique.

Par chance, les plantes peuvent extraire les minéraux du sol. C’est pourquoi il n’est pas nécessaire de manger de la terre ou de sucer des pierres pour obtenir du zinc et du fer. Réservez le bol de terre pour une autre occasion et mangez plutôt une bonne salade, accompagnée d’un verre d’eau (qui contient également des minéraux). Ne laissez pas les plantes faire tout le travail.

Les minéraux sont nécessaires au métabolisme cellulaire et à la fabrication de certaines structures de l’organisme (notamment les os, le sang et les acides aminés ayant une incidence sur l’ADN). Vous pouvez maintenant en apprendre plus sur les minéraux essentiels dont vous avez besoin. À l’aide de la table des matières, explorez les différents minéraux essentiels et leur rôle dans le maintien de la santé.

L’importance de la quantité : macroéléments et oligoéléments

On a littéralement besoin de minéraux essentiels pour vivre et de certains plus que d’autres. C’est la quantité nécessaire dans l’alimentation qui est à la base de la classification de ces minéraux.

Les minéraux qui sont nécessaires en grandes quantités (jusqu’à plusieurs grammes par jour) sont les macroéléments. Les minéraux que l’on connaît le mieux se retrouvent dans cette catégorie – calcium, magnésium, sodium et potassium. Il est également possible de séparer les macroéléments en deux catégories, les minéraux « en vrac » et les électrolytes (ces minéraux se retrouvent souvent dans les fluides de l’organisme).

L’autre catégorie pourrait être celle des micronutriments ou oligoéléments. Comme le nom le suggère, seulement de petites quantités de ces minéraux sont nécessaires au soutien de la santé de l’organisme (quelques microgrammes à quelques milligrammes), mais ces micronutriments n’en demeurent pas moins importants. On retrouve quelques noms familiers dans cette catégorie (le zinc et le cuivre) et d’autres moins connus (le sélénium et le molybdène). À noter : cette catégorie se retrouvera sous le nom d’oligoélément tout au long de l’article, principalement pour éviter toute confusion avec les macroéléments et les macronutriments.

CALCIUM

Qu’est-ce que c’est? Le minéral essentiel le plus abondant dans l’organisme.
Quel est son rôle? Le calcium joue un rôle crucial dans la santé des os, la signalisation cellulaire, la contraction et la relaxation musculaires, la fonction nerveuse, en plus de soutenir la coagulation du sang et la santé cardiovasculaire.
Où se retrouve-t-il? Les produits laitiers constituent la source la plus évidente de calcium dans l’alimentation, mais on en retrouve également de grandes quantités dans le tofu, les haricots, les oranges, le brocoli, le chou et le chou frisé.

Le calcium est le minéral le plus abondant dans l’organisme. La majorité (99 %) est stockée dans les os et les dents. Dans la matrice osseuse, le calcium donne aux os leur couleur et leur structure. Il est donc essentiel au maintien de la densité et de la solidité osseuses.

L’organisme gère de près la quantité de calcium libre dans la circulation sanguine. Quand le niveau baisse sous la normale, la glande parathyroïde réagit immédiatement. Située dans le cou, près du larynx, cette glande active la vitamine D qui va chercher du calcium dans le filtrat des reins et les os.

Ce processus restaure rapidement le bon taux de calcium sanguin, mais il peut avoir une incidence sur la santé des os. Il n’est pas souhaitable que le calcium des os soit constamment utilisé sans être remplacé. Il est donc très important d’obtenir par l’alimentation suffisamment de calcium pour maintenir des os solides et un taux de calcium normal dans le sang.

Outre la santé des os, le calcium assume d’autres responsabilités. Le 1 % restant de ce minéral essentiel a des fonctions importantes, à commencer par la santé cardiovasculaire. Ici, il joue son rôle en maintenant une pression artérielle saine, pourvu que cette dernière soit normale au départ.

La signalisation cellulaire est l’une des fonctions les moins connues du calcium dans l’organisme. Ce minéral essentiel sert à faire circuler une variété de messages :

passer l’information du cerveau aux terminaisons nerveuses
faire la médiation de la contraction et de l’expansion des vaisseaux sanguins
commander les contractions musculaires
déclencher la décomposition des molécules de glucose entreposées, que l’on appelle le glycogène, qui fournit l’énergie nécessaire à la contraction musculaire

CHLORURE

Qu’est-ce que c’est? Un oligoélément et un électrolyte qui assure l’équilibre des fluides dans l’organisme.
Quel est son rôle? Le chlorure aide à maintenir en équilibre les fluides de l’organisme, en plus de jouer un rôle dans la synthèse de l’acide chlorhydrique qui aide à la décomposition des aliments dans l’estomac.
Où se retrouve-t-il? Le sel de table, les tomates, les olives, le céleri et la laitue.

On parle le plus souvent du chlorure conjointement avec le sodium, puisqu’ils sont tous deux des composants du sel de table. De plus, ensemble, ils soutiennent l’équilibre des fluides dans l’organisme.

Par contre, le chlorure a un rôle qui lui appartient à lui seul.

Il est un composant essentiel de l’acide gastrique. L’acide chlorhydrique dans l’estomac est un important suc digestif et participe à la décomposition des aliments ingérés. Ces derniers peuvent alors être absorbés par l’intestin grêle, et les nutriments peuvent être utilisés dans tout l’organisme.

Comme il se retrouve dans le sel, la majorité des gens en consomme suffisamment.

CHROME

Qu’est-ce que c’est? Un oligoélément qui a une incidence sur l’action de l’insuline et sur la métabolisation des macronutriments.
Quel est son rôle? Il améliore l’interaction des cellules avec l’insuline, ce qui aide l’organisme à maintenir une saine glycémie, pourvu que cette dernière soit normale au départ.
Où se retrouve-t-il? Le brocoli, le blé entier, l’ail, le basilic, la dinde, les graines, les légumineuses, le vin rouge et le chocolat noir.

L’insuline régule la glycémie dans l’organisme. Le chrome aide l’insuline à faire son important travail le plus efficacement possible.

Cet oligoélément se lie à des acides aminés et à d’autres composés pour créer le facteur de tolérance au glucose (FTG). Il permet à l’insuline de se lier aux récepteurs présents sur la surface des cellules, ce qui favorise l’assimilation du glucose sanguin. C’est ainsi que le chrome contribue au maintien d’une saine glycémie, pourvu qu’elle soit normale au départ.

Il ne s’agit pas seulement du glucose, cependant. Le chrome intervient également dans le métabolisme des protéines, des lipides et des glucides. Il aide donc à convertir les macronutriments tirés des aliments en énergie utilisable par les cellules.

Il n’est pas difficile de se procurer du chrome par l’alimentation, mais il n’est pas très bien absorbé. Il semble avoir une meilleure biodisponibilité lorsqu’il est lié à une variété d’acides aminés (ou leurs dérivés). L’acide ascorbique (vitamine C) favorise également l’absorption de ce minéral essentiel.

CUIVRE

Qu’est-ce que c’est? Un oligoélément essentiel qui aide à la construction de structures de l’organisme et plus encore.
Quel est son rôle? Le cuivre contribue à la production des globules rouges. Il aide à maintenir en santé les tissus conjonctifs, le cerveau et le système nerveux, en plus de contribuer à la production d’énergie, la respiration cellulaire et la santé cardiovasculaire. Il a également une incidence sur le système immunitaire, la santé des os et il agit indirectement comme antioxydant.
Où se retrouve-t-il? Les huîtres, les mollusques et crustacés, les noix, les lentilles, les champignons, les grains entiers et les abats sont de bonnes sources de cuivre.

Le cuivre est connu principalement comme un matériau de construction populaire – dans la tuyauterie et les installations électriques – mais il aide également à la construction de structures importantes dans l’organisme.

Il collabore avec le fer pour la production de globules rouges. Le cuivre joue un rôle important dans la solidité des tissus conjonctifs. De plus, il favorise la liaison de deux des protéines structurelles les plus répandues dans l’organisme – le collagène et l’élastine.

Puisque le cuivre peut recevoir et donner des électrons, il fonctionne également comme un antioxydant. Il joue un rôle essentiel dans les superoxydes dismutases (SOD), une des plus importantes catégories d’enzymes antioxydants de l’organisme.

Et ce n’est là qu’un début, le cuivre est également utilisé dans l’organisme pour :

aider à la respiration et la libération d’énergie
contribuer à la santé cardiovasculaire en maintenant les vaisseaux sanguins en santé
concourir au maintien de la santé du cerveau et du système nerveux par le biais de différentes enzymes dépendantes du cuivre

Le cuivre est habituellement facilement absorbé par l’organisme, sa biodisponibilité étant généralement autour de 55 % à 75 %. Il est relativement non toxique pour l’humain. Un comité de l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture a mentionné qu’une consommation quotidienne équivalente à 0,5 mg par kg de masse corporelle, soit environ 25 mg pour un adulte moyen, était sans danger.

IODE

Qu’est-ce que c’est? Un oligoélément qui aide à la production d’hormones thyroïdiennes.
Quel est son rôle? L’iode soutient un métabolisme sain et peut jouer un rôle dans le maintien d’un poids santé – par son lien avec les hormones thyroïdiennes. Il est également important pour le développement du fœtus et du nourrisson.
Où se retrouve-t-il? Le sel iodé, les fruits de mer, le lait et les haricots. Le contenu en iode des fruits et légumes varie en fonction du sol dans lequel ils ont poussé.

L’iode est plus qu’un additif au sel de table. C’est un oligoélément essentiel dans la fabrication d’hormones thyroïdiennes qui ont une incidence sur le métabolisme et qui peuvent jouer un rôle dans la masse corporelle.

Les femmes enceintes et les nourrissons en ont un besoin particulier puisqu’il favorise le développement adéquat du fœtus et du nourrisson, tout spécialement celui des os et du cerveau.

Lorsque l’alimentation est carencée en iode, la thyroïde en stocke le plus possible, ce qui peut causer des problèmes.

L’iode est facilement toléré par l’organisme. Chez les adultes, des intolérances ont été rapportées, pour des consommations de 2 000 µg, mais les humains peuvent, en général, tolérer des niveaux allant jusqu’à 1 100 µg par jour.

FER

Qu’est-ce que c’est? Un oligoélément qui entre dans la composition de protéines importantes dans le sang et les muscles.
Quel est son rôle? Le fer est un composant de la protéine qui permet aux globules rouges de transporter l’oxygène dans l’organisme. Il fait également partie de la protéine qui aide les muscles à absorber l’oxygène et participe à la production d’énergie et à la formation de l’ADN.
Où se retrouve-t-il? La viande, les fruits de mer, la volaille, les haricots, les raisins secs et les noix.

Le fer est à la base de la capacité du sang à transporter l’oxygène.

Il constitue une partie importante de l’hémoglobine – une protéine présente dans les globules rouges qui leur permet de prendre l’oxygène dans les poumons et le distribuer dans le reste de l’organisme. En plus d’aider le sang à transporter l’oxygène, le fer est un composant de la myoglobine – une protéine musculaire essentielle à l’absorption de l’oxygène par les muscles.

Il semble qu’aider à fournir de l’oxygène à l’organisme ne soit pas suffisant pour le fer, car il soutient également la production d’énergie et contribue à la fabrication de l’ADN.

Le fer se retrouve sous deux formes dans l’alimentation – hémique et non hémique. La majorité du fer non hémique provient des plantes. La viande contient les deux types de fer.

MAGNÉSIUM

Qu’est-ce que c’est? Un macroélément qui joue un rôle dans plus de 300 complexes enzymatiques dans l’organisme.
Quel est son rôle? Le magnésium est nécessaire à la santé des os, à la production d’énergie, au maintien d’une glycémie saine et d’un taux de calcium sain.
Où se retrouve-t-il? Le magnésium est un composant essentiel de la chlorophylle, le pigment vert des plantes. On devrait se tourner vers les légumes à feuilles, les grains entiers, les noix, la viande et le lait pour en trouver. L’eau peut également être une source, mais sa teneur en magnésium est très variable. L’eau dure contient des sels de magnésium qui peuvent aider l’organisme à combler ses besoins quotidiens.

Le magnésium est un minéral essentiel polyvalent, nécessaire à plus de 300 enzymes. L’organisme a besoin de ce macroélément pour la production d’énergie, pour le maintien du taux de calcium et pour le maintien d’un fonctionnement normal et sain de l’insuline. L’organisme contient, à n’importe quel moment, environ 25 grammes de magnésium.

Un des rôles les plus importants du magnésium concerne la production d’énergie. Le processus cellulaire qui convertit les aliments en énergie utilisable dépend de plusieurs réactions qui nécessitent du magnésium. La plus grosse est la protéine qui fabrique l’adénosine triphosphate ou ATP (la forme utilisable d’énergie cellulaire) dans la mitochondrie. Cette molécule d’énergie (ATP) existe en grande quantité sous la forme Mg-ATP, un complexe du magnésium.

Dans l’organisme, 60 % du magnésium se retrouve dans les os. Il n’est donc pas surprenant que ce minéral essentiel contribue au maintien de la densité des os. Des quantités saines de magnésium favorisent un taux sérique normal de calcium et renforcent l’effet positif de la vitamine D. Le magnésium peut améliorer l’action de l’hormone parathyroïde qui est responsable de réguler les taux de calcium et de vitamine D dans le sang. Ces deux nutriments (le calcium et la vitamine D) contribuent à soutenir la solidité des os.

De nombreuses études ont également mentionné la possibilité d’un lien entre la supplémentation en magnésium et le maintien du fonctionnement sain de l’insuline. Ces résultats suggèrent qu’un taux de magnésium adéquat pourrait aider à maintenir une saine glycémie, pourvu qu’elle soit normale au départ.

Le magnésium est un macroélément. L’organisme en a besoin en grandes quantités. Il est donc peu probable qu’il devienne toxique, particulièrement lorsqu’il provient de l’alimentation. Les cas où les gens vivent avec une insuffisance rénale font exception. Certaines personnes ont eu des indigestions ou des dérangements gastro-intestinaux après avoir consommé des sels de magnésium. Ces sels sont utilisés, de manière thérapeutique, comme laxatifs, et à doses élevées, certaines personnes peuvent souffrir de crampes ou de diarrhée.

MANGANÈSE

Qu’est-ce que c’est? Un oligoélément important pour le métabolisme et la fonction cellulaire.
Quel est son rôle? Le manganèse fait partie des composants des enzymes qui aident le métabolisme. Il aide également à protéger les mitochondries (centrales énergétiques des cellules) des dommages causés par les radicaux libres découlant de la production d’énergie.
Où se retrouve-t-il? Dans l’ananas, les noix, les grains entiers, les haricots, les épinards et le thé.

La production d’énergie cellulaire est nécessaire, mais risquée. Un des plus importants protecteurs des mitochondries – le lieu de production d’énergie à l’intérieur des cellules – est partiellement composé de manganèse (à ne pas confondre avec le magnésium).

Comment cet oligoélément fait-il pour jouer un rôle antioxydant si important? Cela commence par la création du superoxyde à dismutase à manganèse. Cet enzyme amorce la conversion en eau des produits dérivés nocifs et oxydatifs de la production d’énergie.

Il aide également à métaboliser les composants en provenance de l’alimentation, soutient le développement normal des os et joue un rôle dans la formule du collagène.

Les déficiences en manganèse sont relativement rares puisqu’il est abondant dans la nature et qu’il est nécessaire en très petites quantités. Certains cas isolés de toxicose dus à l’alimentation sont répertoriés. Les taux dangereux sont typiquement observés seulement chez les personnes exposées à des niveaux élevés de poussière de manganèse dans l’air (comme ceux que l’on retrouve dans certains environnements de travail).

MOLYBDÈNE

Qu’est-ce que c’est? Un oligoélément qui est un composant de quatre enzymes importants.
Quel est son rôle? Le molybdène participe à la métabolisation des médicaments et des composés étrangers. Cela signifie qu’il soutient un sain processus de détoxication. Il contribue également à la fluctuation du carbone, de l’azote et du soufre dans l’organisme.
Où se retrouve-t-il? Les sources alimentaires les plus riches sont le lait et les produits laitiers, les légumineuses déshydratées, les abats, les céréales et les pâtisseries.

Le molybdène a été ajouté à la liste des minéraux essentiels relativement récemment. Ce n’est qu’en 1953 qu’il a été découvert que cet agent de réactions d’oxydoréduction était nécessaire à la santé.

Travaillant par le truchement des enzymes, le molybdène aide au transport des électrons pour une variété de réactions. Quatre enzymes différents nécessitent du molybdène pour métaboliser les acides aminés avec du soufre et en faire de l’acide urique (un processus normal et sain). Les enzymes qui contiennent du molybdène soutiennent également le processus de détoxication des médicaments et des composés étrangers.

Le molybdène en provenance de l’alimentation est facilement absorbé. La quantité quotidienne sûre et adéquate estimée est de 45-50 µg, pour un adulte. La limite supérieure, pour un adulte, a été établie à 2 000 µg par jour.

PHOSPHORE

What is it? The second most abundant mineral in your body (second to calcium).
What does it do for me? Phosphorus supports bone health, energy production, cellular health, protein synthesis, and cell signaling. B vitamins and phosphorus team up to impact kidney, muscle, nerve, and heart health.
Where can I find it? Dairy products, nuts, beans, cereal grains, salmon, and halibut are good places to turn for phosphorus.

Qu’est-ce que c’est? Il est le second minéral le plus abondant dans l’organisme (après le calcium).
Quel est son rôle? Le phosphore soutient la santé des os, la production d’énergie, la santé cellulaire, la synthèse des protéines et la signalisation cellulaire. Les vitamines B et le phosphore travaillent de concert pour avoir une incidence sur la santé des reins, des muscles, des nerfs et du cœur.
Où se retrouve-t-il? Les produits laitiers, les noix, les haricots, les céréales, le saumon et le flétan sont de bons aliments vers lesquels se tourner pour obtenir du phosphore.

L’organisme est composé de phosphore à environ 1 %, c’est-à-dire que le phosphore compte pour 1/100 de la masse corporelle. Cela signifie qu’après le calcium, ce macroélément est le deuxième le plus répandu dans le corps. Comme le calcium, le phosphore se retrouve principalement dans les os et les dents, donc il soutient la santé osseuse.

Il se retrouve également à l’intérieur de chacune des cellules de l’organisme, et ce, parce qu’il fait partie du P dans la molécule d’ATP (adénosine triphosphate). Il est littéralement impossible pour l’organisme de produire sa principale source d’énergie sans phosphore.

L’importance du phosphore s’étend à la signalisation cellulaire, la synthèse de protéines et la construction de membranes cellulaires et de matériel génétique. Ce minéral essentiel travaille de concert avec les vitamines B pour avoir une incidence sur la santé des reins, des muscles, des nerfs et du cœur.

Il est essentiel d’équilibrer la consommation de phosphore et de calcium. Trop de phosphore peut nuire à l’absorption du calcium et avoir une incidence négative sur la santé des os. Les deux minéraux se retrouvent dans beaucoup des mêmes aliments.

POTASSIUM

Qu’est-ce que c’est? Un macroélément et un électrolyte qui a une incidence sur plusieurs aspects de la santé.
Quel est son rôle? Le potassium est important pour la construction des muscles et des protéines. Comme conducteur électrique, il joue un rôle dans l’activité électrique du cœur.
Où se retrouve-t-il? Les bananes, les épinards, la viande, le poisson, les haricots de Lima, les tomates et les courges en contiennent.

Le potassium est électrique, c’est pourquoi il est également considéré comme un électrolyte dont les propriétés sont importantes pour le cœur. Le rythme cardiaque est régulé par des impulsions électriques et le potassium joue un rôle dans le maintien d’un rythme cardiaque normal, pourvu que celui-ci soit normal au départ.

L’organisme a également besoin de potassium pour la construction des protéines et des muscles. Il est nécessaire à la croissance partout dans l’organisme et aide à réguler l’utilisation des glucides.

Le potassium est abondant dans une alimentation moyenne, mais certaines personnes prenant certains médicaments peuvent avoir besoin d’une quantité supplémentaire.

SÉLÉNIUM

Qu’est-ce que c’est? Un oligoélément qui contribue à d’importantes molécules antioxydantes.
Quel est son rôle? Le sélénium est un élément constitutif du glutathion qui est un antioxydant puissant fabriqué par l’organisme. Il joue également un rôle dans la fabrication de l’ADN, la fonction thyroïdienne et la reproduction.
Où se retrouve-t-il? Les grains, les graines, les fruits de mer, le foie et d’autres viandes sont riches en sélénium.

Le sélénium aide à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Cet oligoélément aide à garder le glutathion – une molécule antioxydante abondante et puissante – dans son état réduit. Les molécules de glutathion sont excellentes pour donner des électrons et neutraliser une variété de radicaux libres. Il joue également un rôle important dans la détoxication.

L’organisme a aussi besoin de protéines qui contiennent du sélénium afin de produire l’ADN et le sélénium est lié à la fonction thyroïdienne et à la reproduction.

Chez les adultes, aucun effet indésirable n’a été observé pour une consommation quotidienne de sélénium de 400 µg ou moins. Par contre, la consommation de très grandes quantités peut mener à des effets négatifs sur les cheveux, les ongles, la peau et les dents.

SODIUM

Qu’est-ce que c’est? Un macroélément qui soutient l’équilibre des fluides dans l’organisme.
Quel est son rôle? Le sodium soutient la santé des muscles et la fonction nerveuse, mais son rôle principal est d’aider l’organisme à maintenir l’équilibre de ses fluides.
Où le retrouve-t-on? Le sel et les aliments transformés sont certainement des sources de sodium, mais il est une bonne idée de chercher des sources naturelles comme les produits laitiers, la viande, les mollusques et les crustacés ainsi que les légumes.

On parle généralement du sodium pour mentionner les risques pour la santé d’en consommer en quantité excessive. Il s’agit tout de même d’un minéral essentiel régulé par les reins et responsable, en partie, du maintien de l’équilibre des fluides dans l’organisme, notamment le plasma sanguin et le liquide interstitiel.

On a tous déjà fait l’expérience de la recherche d’équilibre des fluides de l’organisme. Lorsqu’on consomme trop de sel (qui contient du sodium), on retient l’eau, ce qui provoque la soif. C’est l’organisme qui tente de rétablir un bon ratio de sodium par rapport à l’eau.

Le sodium est également nécessaire au maintien de la santé des muscles et à la fonction nerveuse.

La plupart des personnes aux États-Unis consomment plus de sodium que nécessaire, et cela même s’il ne se retrouve pas naturellement en grandes concentrations dans beaucoup d’aliments. Cela en raison du fait que le sel est utilisé dans la cuisson ainsi que dans la transformation des aliments. On peut se tourner vers les fruits et les légumes frais pour éviter les excès de sodium dans l’alimentation, qui peuvent contribuer à une pression artérielle élevée.

ZINC

Qu’est-ce que c’est? Un oligoélément qui agit comme cofacteur dans plus de 300 enzymes.
Quel est son rôle? Le zinc soutient la fonction immunitaire, aide à la formation et à la réparation de l’ADN et fournit la structure pour des protéines qui affectent l’expression des gènes. Il est également important pour la santé des yeux, des reins, des muscles, de la peau et des os.
Où se retrouve-t-il? La viande, le foie, les œufs et les fruits de mer sont considérés comme de bonnes sources de zinc.

Le zinc est un cofacteur pour plus de 300 enzymes nécessaires à la fonction cellulaire dans les reins, les muscles, la peau et les os. Là où le zinc a la plus grande incidence cependant, est à l’intérieur des cellules.

Cet oligoélément participe grandement à la création de matériel génétique, notamment l’ADN. Il sert également comme composant structurel aux protéines liées à l’ADN, qui affectent l’expression des gènes. Bon nombre des protéines qui se lient à l’ADN contiennent du zinc.

Le zinc soutient également la santé des yeux. Il entre dans la composition d’un enzyme qui joue un rôle important dans la conversion du rétinol en rétinal (deux formes de la vitamine A). Le zinc semble aussi fournir un effet additif à d’autres antioxydants participant au soutien de l’acuité visuelle.

Comme il entre dans la composition de plus de 300 enzymes, le zinc a une incidence sur plusieurs aspects de la santé, notamment il :

affecte l’activité des enzymes liées aux membranes cellulaires
aide à protéger les cellules des dommages oxydatifs
permet à la vitamine folate de circuler librement de part et d’autre de la membrane cellulaire
contribue à la fabrication du hème (un composant du sang)
participe au métabolisme des acides gras essentiels
aide à libérer la vitamine A du foie, où elle est stockée

Même si le zinc est un oligoélément – et le dernier sur cette liste – son incidence ne peut être sous-estimée. Une consommation élevée de zinc, sur une longue période peut affecter négativement l’absorption du cuivre. En général, la consommation de zinc est considérée sans danger en deçà de 40 mg par jour, pour un adulte.

Le temps est venu de faire connaissance avec le compagnon naturel des minéraux – les vitamines

Les vitamines et les minéraux sont tous deux essentiels pour la santé. En fait, ils travaillent souvent de concert. Jetez un coup d’œil au guide des vitamines pour avoir la seconde moitié du portrait des micronutriments essentiels.

Références

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http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/zinc

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Axé sur la surveillance de votre apport calorique, le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO préconise la prise de repas équilibrés à faible teneur glycémique et de collations faites d’aliments entiers.

Lignes directrices générales :

Femme : apport quotidien d’environ 1 200 calories.
Homme : apport quotidien d’environ 1 500 calories.

Il s’agit simplement de remplacer trois repas par jour par une boisson fouettée Nutrimeal^MC, de prendre vos suppléments et de prendre des collations faites d’aliments entiers.

Vous pouvez prendre d’autres collations que celles proposées plus bas. Vous pouvez aussi mélanger des fruits, des légumes ou du lait non sucré (de source laitière ou végétale) à vos boissons fouettées Nutrimeal pour en varier le goût. Efforcez-vous de vous en tenir le plus possible à l’apport calorique recommandé, sans quoi vous risquez de ne pas obtenir les résultats escomptés. Essayez aussi de vous limiter à trois portions de fruits par jour. Le jus de fruits est déconseillé.

Il est aussi préférable d’éteindre le téléviseur et de faire de l’exercice à faible impact, par exemple aller marcher de 20 à 30 minutes par jour.

Un sommeil de sept à neuf heures est aussi recommandé. En dormant suffisamment, vous n’aurez pas la tentation de compenser votre manque de sommeil en refaisant le plein d’énergie avec des casse-croûte. Et si vous n’arrivez pas à dormir, il est permis de boire un café noir ou du thé pendant que vous suivez le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO.

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Régime Quotidien

Déjeuner

Une boisson fouettée Nutrimeal mélangée dans 296 à 355 ml d’eau
Ajoutez Probioticà votre boisson fouettée du matin
Le sachet du matin HealthPak

Collation de la matinée

Lunch

Une boisson fouettée Nutrimeal mélangée dans 296 à 355 ml d’eau

Collation de l’après-midi

Souper

Une boisson fouettée Nutrimeal mélangée dans 296 à 355 ml d’eau
Le sachet du soir HealthPak

Autres instructions

Prenez toujours vos suppléments en mangeant.
Le sachet du soir HealthPak peut être pris avec la collation de l’après-midi, si désiré.
Efforcez-vous de boire 2 litres d’eau tous les jours.
Cessez de manger deux heures avant d’aller au lit.

Exemples de casse-croûte

Il existe d’innombrables choix de casse-croûte et votre objectif consiste à manger des aliments entiers. Votre sensation de satiété sera plus durable si vous prenez la peine d’ajouter un peu de protéines et de lipides aux glucides.

Deux œufs durs, sel et poivre au goût, avec un poivron moyen tranché ou 1,5 tasse de pois mange-tout
Mélange de yogourt grec nature (170 g) avec ½ pomme ou ½ banane moyenne en dés, (pour relever le goût, vous pouvez ajouter une pincée de cannelle)
Environ 20 amandes entières crues, avec ½ tasse de fruits des champs mélangés ou une tasse de pois mange-tout
2 tasses de crudités (brocoli, céleri, chou-fleur, concombre, pois mange-tout, champignons, etc.) et 5 c. à table d’hummus de qualité
3–4 tasses de salade de légumes (laitue, chou frisé, épinards, concombre, poivron, etc.) à laquelle vous ajoutez ½ tasse de légumineuses cuites (pois chiches, haricots rouges, lentilles, etc.) OU une portion égale composée d’un œuf dur et de 56 g de viande maigre de qualité. Nappez la salade d’une vinaigrette de 75–100 calories.
1 petite patate douce au four et 1 tasse de brocoli cuit, avec 3 c. à table de parmesan ou 1 c. à table de beurre ou de substitut de beurre fait de stérol végétal
1 fruit moyen (orange, pomme ou poire) avec 30 g de fromage de qualité
2 tranches de 28 g de dinde naturelle avec peu d’agents de conservation, enroulées chacune dans une tranche de 28 g de fromage
85 g de thon ou saumon conservés dans l’eau, mélangés avec 1 c. à table de mayonnaise légère ou substitut végétal, servis sur un craquelin
½ tasse d’avocat mûr haché avec 8 tomates raisins (pour plus de saveur, ajouter de l’échalote et un trait de jus de lime)
1 tasse de quinoa cuit avec 2 tranches d’avocat
1 tasse de fruits et ½ tasse de fromage cottage
1/2 tasse de compote de pomme naturelle non sucrée et 1/4 de tasse d’amandes tranchées
2 branches de céleri avec 1 c. à table de beurre de noix et 1 c. à table de raisins secs
2 carottes moyennes et 1/4 de tasse de guacamole
1/2 tasse de pois chiches grillés et 1/2 poivron
1/3 de tasse de graines de soja ou pois chiches, grillés
3 tasses de chou frisé ou de roquette avec 1/2 c. à table d’huile d’olive et du poivre
20 pistaches avec 28 g de fromage de votre choix
3 tasses de maïs soufflé nature
1 tasse de brocoli avec 1 c. à thé de vinaigrette
Portion illimitée de céleri, concombre, laitue ou autre légumes verts crus

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Après le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO

Le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO est le premier pas vers l’adoption de saines habitudes pour la vie. Après ces cinq jours, vous continuez à boire de l’eau et à améliorer votre forme physique. Vous pouvez aussi consommer les boissons fouettées et suppléments d’USANA qui vous aideront à réaliser vos objectifs en matière de santé ou de maîtrise du poids. Choiisissez l’approche qui vous convient :

Pour maîtriser votre poids

Remplacez chaque jour deux repas par une boisson fouettée Nutrimeal
Prenez un repas et des casse-croûte composés de bons aliments entiers et riches en fruits et légumes
Prenez vos suppléments

Pour préserver votre santé et un poids santé

Remplacez chaque jour un repas par une boisson fouettée Nutrimeal
Prenez deux repas et des casse-croûte composés de bons aliments entiers et riches en fruits et légumes
Prenez vos suppléments

Information nutritionnelle

Nutrimeal : Vanille française • Chocolat hollandais • Nutrimeal Free

Probiotic d’USANA

HealthPak d’USANA

Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO – Questions fréquemment posées

Combien de fois puis-je suivre le programme REPARTIR À ZÉRO?

Le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO est conçu pour aider les gens à modifier des habitudes malsaines de style de vie. Les effets de choix alimentaires médiocres et de l’inactivité à long terme ne disparaîtront pas instantanément, mais s’il est suivi à la lettre, le programme REPARTIR À ZÉRO pourra vous aider à reprendre en main votre style de vie. Il vous aidera à renoncer à vos mauvaises habitudes alimentaires, à réduire vos fringales de glucides et à puiser une motivation dans votre perte de poids initiale.

Rien ne vous empêche de suivre le programme aussi souvent que vous le voulez. Vous pouvez REPARTIR À ZÉRO jusqu’à une fois par mois si vous vous sentez bien et que vous ne ressentez aucune baisse d’énergie. Vous pouvez aussi suivre le programme REPARTIR À ZÉRO après des vacances, la période des Fêtes ou à tout autre moment où il y a eu un laisser-aller dans votre alimentation.

Quelle est la teneur en fibres des produits du programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO?

Les produits USANA utilisés dans le cadre du programme REPARTIR À ZÉRO procurent un apport quotidien d’environ 24 grammes de fibres alimentaires (à l’exclusion de la teneur en fibres des fruits et légumes que vous pouvez consommer). Cette teneur peut sembler élevée, mais il faut se rappeler que les fibres font partie intégrante d’une saine alimentation et qu’un apport élevé en fibres comporte de très nombreux bienfaits pour la santé (y compris un risque réduit de certaines maladies). De plus, les fibres alimentaires favorisent la sensation de satiété, un facteur particulièrement important lorsque vous suivez une diète.

L’apport quotidien recommandé en fibres alimentaires pour un adulte se situe aujourd’hui entre 21 et 38 grammes, en fonction de l’âge et du sexe.

Le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO a-t-il des effets indésirables connus?

Il n’est pas facile de s’imposer une alimentation restreinte pendant cinq jours, mais la plupart des gens suivent le programme REPARTIR À ZÉRO en totalité sans ressentir de malaises physiques. Par contre, ce programme peut entraîner chez certaines personnes des changements de style de vie notables qui pourront leur causer certains effets indésirables bénins : maux de tête, fatigue, étourdissement et (ou) malaise gastro-intestinal. Il est fortement conseillé à toute personne souffrant d’un problème de santé, prenant des médicaments ou ayant des besoins ou troubles alimentaires précis de consulter d’abord son médecin avant d’entreprendre le programme REPARTIR À ZÉRO.

Comme c’est souvent le cas dans de nombreux programmes de maîtrise de poids ou d’exercice, les maux de tête et la fatigue sont fréquents pendant les deux ou trois premiers jours. Ces problèmes sont généralement causés par des rajustements de l’apport calorique, de la teneur en glucides, du taux de glucose sanguin, de la consommation de caféine ou par le simple fait d’apporter des changements radicaux au style de vie. En cas de mal de tête, de fatigue, d’étourdissements ou de faim extrême, il est indiqué de consommer une autre portion de fruits ou légumes.

Un malaise gastro-intestinal peut être lié à un apport accru en fibres ou soja, ou encore à un changement radical apporté au mode d’alimentation.

Comme l’apport quotidien en fibres alimentaires assuré par le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO est substantiel, il peut s’agir pour certains d’une hausse très marquée de leur apport global habituel. Pendant que vous suivez le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO, il serait très utile de boire davantage de liquides, étant donné qu’un apport adéquat en eau et autres liquides s’impose pour un transit efficace des fibres dans le système gastro-intestinal. De plus, pour contrer les effets indésirables du soja, il peut être utile de prendre un produit en vente libre (comme Beano), conçu pour favoriser la digestion des haricots et légumineuses.

Si des effets indésirables persistent pendant plus de 24 heures, il faut abandonner le programme et consulter un médecin ou professionnel en soins de santé avant de le suivre à nouveau.

Quel poids puis-je m’attendre à perdre avec le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO?

La perte de poids peut varier pour chacun des participants au programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO. De nombreux facteurs influent sur la perte de poids, y compris le poids de départ, la morphologie, l’activité physique, la rétention d’eau, la masse musculaire maigre et le niveau de fidélité au programme. Un problème de santé, la prise de médicaments et les cycles hormonaux peuvent aussi influer sur la perte de poids totale.**

Le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO est conçu pour aider les gens à renoncer à leurs habitudes alimentaires malsaines et à améliorer leur style de vie global. Ce sont les changements à long terme qui offrent le meilleur moyen d’atteindre et conserver un poids santé.**

L’apport calorique du programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO convient-il à tout le monde, sans égard au poids ou à l’activité physique de chacun?

L’apport calorique du programme risque d’être insuffisant pour les personnes très actives ou qui font de l’exercice intensif. L’ajout de fruits ou de lait aux boissons fouettées accroîtra l’apport calorique en toute sûreté.

Au besoin, le programme permet de prendre une autre collation ou un repas léger pour conserver un niveau normal d’énergie.

Le programme REPARTIR À ZÉRO ne convient pas aux femmes enceintes ou qui allaitent.

Pourquoi conseillez-vous de boire de huit à dix verres d’au par jour lorsqu’on suit le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO?

Comme l’apport quotidien en fibres alimentaires assuré par le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO est d’environ 24 grammes, un apport adéquat en eau et autres liquides s’impose pour un transit efficace des fibres dans le système gastro-intestinal. À défaut de boire une quantité d’eau suffisante, vous pourriez ressentir un malaise gastro-intestinal.

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** Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Le programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO permet de réduire l’apport calorique quotidien. Il est recommandé d’intégrer l’exercice modéré au programme pour obtenir de meilleurs résultats.

Il est recommandé d’apporter ces produits à votre professionnel en soins de santé et de lui demander conseil dans tous les cas suivants : si vous comptez modifier votre régime alimentaire ou entreprendre un programme d’exercices, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous souffrez d’allergie, prenez des médicaments ou êtes suivi par un professionnel en soins de santé. Les enfants âgés de moins de 18 ans ne devraient pas participer au programme Cinq jours pour REPARTIR À ZÉRO, sauf sur avis d’un professionnel en soins de santé ou d’ordre diététique.

*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Fédération américaine des aliments et drogues. Ce produit n’est destiné ni à diagnostiquer, ni à traiter, guérir ni empêcher les maladies.

Une peau rééquilibrée, revitalisée et d’apparence éclatante grâce à la Lotion Tonique Purifiante Celavive

Lotion Tonique Purifiante Celavive^MC

Une peau rééquilibrée, revitalisée et d’apparence éclatante grâce à la Lotion Tonique Purifiante Celavive.

Pour une peau hydratée, radieuse et d’apparence saine, utilisez la Lotion Tonique Purifiante Celavive^MC. L’utilisation d’une lotion tonique après le nettoyage est une étape clé qui équilibre le pH de la peau et la prépare à recevoir un produit hydratant ou d’autres traitements.

La Lotion Tonique Purifiante joue un rôle important dans votre régime Celavive. Cette formule unique améliore l’action des autres produits, en plus d’apporter de nombreux bienfaits à l’apparence de la peau :

Pores moins visibles
Peau d’apparence plus lisse
Teint uniforme et lumineux
Peau d’apparence rafraîchie et hydratée

La Lotion Tonique Purifiante Celavive contient un grand nombre d’ingrédients puissants, notamment le complexe de signalisation cellulaire Celavive et le mélange végétal Olivol^MD. Mise au point sans ingrédients astringents desséchants comme l’alcool ou l’hamamélis, cette émulsion apaisante aide à rééquilibrer les peaux sèches, grasses, mixtes ou sensibles.

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Une peau purifiée, prête à absorber d’autres produits

À base d’eau minérale des profondeurs marines et d’eau de fonte du nord des Alpes, la Lotion Tonique Purifiante Celavive est le parfait complément au processus de nettoyage. Toute trace de maquillage ou de saleté est doucement éliminée, la peau est revitalisée et l’entrée des pores est bloquée aux impuretés et composés pouvant occasionner des imperfections.

Le nettoyage peut éliminer les huiles naturelles de la peau. Exposées aux agents irritants, les cellules sont alors moins aptes à absorber les ingrédients actifs des produits de soins pour la peau. La Lotion Tonique Purifiante Celavive aide la peau à retrouver un taux d’hydratation et le pH appropriés.

Lorsque la peau est équilibrée et nettoyée adéquatement, les cellules sont en mesure de mieux absorber les produits hydratants et les autres traitements. De plus, un bon nettoyage aide à atténuer l’apparence des pores et laisse la peau lisse.

L’hydratation cutanée est reconstituée grâce à la Lotion Tonique Purifiante Celavive

Les sujets d’une étude privée qui utilisaient la Lotion Tonique Purifiante Celavive ont remarqué une augmentation de 180 % du taux d’hydratation de la peau au cours des 30 premières minutes d’utilisation. Ce taux est demeuré élevé pendant plus de trois heures après l’application.

La Lotion Tonique Purifiante Celavive hydrate la peau en profondeur grâce à certains des meilleurs ingrédients hydratants pour la peau :

Glycérine
Acide hyaluronique
Collagène
Acétylhydroxyproline
Acétylglucosamine

Ces revitalisants ainsi que d’autres composés aident la peau à reconstituer et à conserver son hydratation. Une diminution de la tendance de la peau sèche à peler donne au teint une apparence renouvelée.

Il a été montré que le mélange végétal Olivol procure une hydratation intensive pouvant durer jusqu’à 24 heures. Le mélange d’extraits végétaux réhydrate la peau asséchée par la chaleur et l’air sec et la rafraîchit.

L’extrait d’olive breveté Olivol^MD hydrate en imitant l’huile naturelle de la peau. Cet effet d’imitation permet au mélange d’hydrater la peau sensible et sèche sans l’irriter. Les extraits de pomme, de lentilles et de melon d’eau aident à renforcer la barrière cutanée pour conférer à la peau une apparence lisse et rajeunie.

Également présent dans la Lotion Tonique Purifiante, le complexe de signalisation cellulaire Celavive aide à réhydrater la peau grâce à la technologie InCelligence^MD d’USANA. Cette combinaison inédite de végétaux et de peptides bioactifs favorise l’échange de signaux entre les cellules qui influent sur le renouvellement des lipides naturels qui se trouvent dans la couche supérieure de la peau.

L’épiderme, la couche externe de la peau, agit comme une barrière. Elle est constituée de cellules serrées les unes contre les autres qui retiennent l’hydratation tout en protégeant contre les agents polluants extérieurs. Le complexe de signalisation cellulaire Celavive contribue à renforcer la barrière cutanée et à nourrir les lipides naturels de la peau.

Un des nutriments clés du complexe de signalisation cellulaire est l’extrait d’aurone (Artemisia abrotanum). Appartenant à la famille du tournesol, cette plante à fleurs est riche en oligosaccharides – des glucides renfermant une faible quantité de sucres simples. En favorisant l’hydratation, ceux-ci contribuent à lisser et raffermir la peau afin d’atténuer l’apparence des rides et ridules.

L’application de céramides glucosylés est également bénéfique pour l’hydratation de la peau. Les céramides sont les principaux lipides présents dans la barrière cutanée.

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Le teint retrouve tout son éclat

Réduisez les inégalités du teint avec les ingrédients puissants de la Lotion Tonique Purifiante Celavive. Au fil d’un usage régulier, vous verrez une diminution des taches et des rougeurs pour une peau d’apparence plus homogène et affinée.

La protection de la peau contre les dommages oxydatifs est également essentielle à la préservation d’un teint égal. Les antioxydants présents dans le complexe de signalisation cellulaire aident à enlever et éliminer les radicaux libres. De plus, la vitamine C, sous la forme d’acide ascorbique, est un antioxydant naturel qui protège la peau et lui donne une apparence saine et lumineuse.

Bon nombre d’extraits de fleurs procurent également une protection antioxydante ainsi que d’autres bienfaits. Un mélange de sept extraits végétaux dans la Lotion Tonique Purifiante aide à raviver la luminosité du teint et à préserver l’apparence de jeunesse :

Extrait de feuille d’alpinia (Alpinia Speciosa) : Les antioxydants contenus dans cet extrait sont dérivés de polyphénols provenant de la structure chimique de la fleur.

Extrait de racine de pivoine de Chine (Paeonia Albiflora) et arbustive (Suffruticosa) : Cet extrait contribue à protéger la peau et à lui donner une apparence éclatenate. Des essais in vitro indiquent que la racine de ces espèces de pivoine peut atténuer l’apparence des rougeurs et des taches brunes.

Extrait de graine d’onagre bisannuelle (Oneothera Biennis) : Cet extrait de graine aide à défendre la peau contre l’oxydation pour aider à préserver une apparence de jeunesse.

Extrait de géranium Herbe à Robert (Geranium Robertanium) : Un extrait qui agit comme antioxydant. Historiquement, cet extrait est utilisé en médecine traditionnelle parce qu’il aide à atténuer l’apparence des rougeurs et des taches de sénilité.

Extrait de bulbe de lys blanc (Lilium Candidum) : Bon nombre de saponines, de sucres et d’acides aminés ont été isolés de cette plante. L’extrait assure à la peau une hydratation supérieure.

Extrait de marjolaine (Origanum Majorana L.) : Agent de conservation naturel, l’extrait de fleur de marjolaine est utilisé dans les mélanges d’huiles essentielles. La marjolaine sert aussi à parfumer des produits cosmétiques.

L’extrait de fleur de cerisier sakura (Prunus lannesiana) est un autre extrait puissant qui donne de l’éclat à la peau. Il lui fournit du caffeoyl glucose et du quercétine glucose pour un teint rehaussé. Les deux ont des fonctions antioxydantes. L’extrait a un effet apaisant et peut aider à atténuer l’apparence de rougeurs légères.

La recherche sur les cellules a également montré que la fleur de cerisier sakura pourrait aider à préserver l’apparence de jeunesse de la peau et à maintenir son tonus. Comment? L’extrait de fleur protège contre les sous-produits de la glycation avancée (AGE). Les AGE sont des molécules destructrices formées par une réaction chimique dans la peau. Elles peuvent causer l’amincissement de la peau, sa décoloration et l’apparition des rides.

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Principaux ingrédients

Complexe de signalisation cellulaire Celavive
Mélange végétal Olivol
Extrait de fleur de cerisier sakura
Mélange de sept extraits végétaux
Vitamine C (acide ascorbique)

Voir la liste complète des ingrédients.

Mode d’emploi

Après avoir nettoyé la peau, appliquer trois à quatre gouttes de Lotion Tonique Purifiante sur un disque de coton et passer délicatement sur le visage et le cou. Ne pas rincer. Appliquer ensuite un traitement ou un hydratant Celavive.

Mise en garde : Conserver dans un endroit frais et sec. Éviter tout contact avec les yeux. En cas d’irritation, cesser l’utilisation. Garder hors de la portée des enfants.

Idéal pour :

Tous les types de peaux

Regimens

Étape	Peaux Sèches et Sensibles
Nettoyer:	Démaquillant Revitalisant
Nettoyer:	Lait Nettoyant Doux
Tonifier:	Lotion Tonique Purifiante
Rehausser:	Masque en Feuille Lift Hydratant
Rehausser:	Sérum Vitalité
Rehausser:	Essence Hydratante Contour
Hydrater AM:	Crème Protectrice Hydratante
Hydrater PM:	Crème de Nuit Régénérante

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Étape	Peaux Grasses ou Mixtes
Nettoyer:	Démaquillant Revitalisant
Nettoyer:	Mousse Nettoyante Onctueuse
Tonifier:	Lotion Tonique Purifiante
Rehausser:	Masque en Feuille Lift Hydratant
Rehausser:	Sérum Vitalité
Rehausser:	Essence Hydratante Contour
Hydrater AM:	Lotion Protectrice Hydratante
Hydrater PM:	Gel de Nuit Régénérant

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Donnez à votre peau une cure de rajeunissement hydratante grâce au mélange végétal Olivol^MD Celavive^MC

Mélange végétal Olivol Celavive

Donnez à votre peau une hydratation rajeunissante pouvant durer jusqu’à 24 heures avec un mélange unique d’extraits de fruits.

L’hydratation est essentielle pour assurer à la peau son apparence radieuse et rajeunie. Une peau hydratée paraît souple, raffermie et lisse, à l’œil comme au toucher.

Lorsque l’hydratation de la peau est équilibrée, ses facteurs naturels hydratants l’aident à ne pas se déshydrater. Un taux normal favorise la souplesse des membranes cellulaires de la peau, en plus d’assurer le fonctionnement adéquat de la barrière cutanée, ce qui permet de retenir l’hydratation et de protéger les cellules du derme.

Toutefois, cet équilibre peut être rompu avec l’âge, l’utilisation de produits irritants, la pollution ou un climat sec. Dès lors que l’hydratation de la peau se déséquilibre, les membranes cellulaires se durcissent et entraînent la perte d’un plus grand nombre de nutriments. Avec le temps, la barrière cutanée risque de s’altérer, ce qui peut enclencher un cercle vicieux donnant lieu à une sécheresse et une irritation croissante de la peau lui donnant une apparence terne et vieillie prématurément.

Reconstituer l’hydratation de la peau avec le mélange végétal Olivol Celavive afin de rajeunir votre apparence

Avec le mélange végétal Olivol Celavive, donnez à votre peau une hydratation durable aux effets apaisants et lissants. Ce mélange exclusif d’extraits végétaux comprend le composé Olivol d’USANA, en plus d’écorce de melon d’eau (Citrullus lanatus) et d’extraits de fruits de la lentille (Lens esculenta) et de la pomme (Pyrus malus). Ces ingrédients ont été éprouvés en clinique pour redonner à la peau une hydratation pouvant durer jusqu’à 24 heures après une seule application.

Après avoir essayé les produits Celavive à base du mélange végétal Olivol pendant deux semaines à peine, vous pouvez vous attendre à constater à l’œil et au toucher les résultats durables suivants :

Hydratation accrue
Peau d’apparence visiblement plus lisse
Apparence réduite de peau sèche ou qui pèle
Apparence réduite de peau irritée ou de rougeurs causées par le manque d’hydratation

Offrez à votre peau la protection hydratante Olivol riche en antioxydants

USANA a développé un processus d’extraction de l’huile d’olive qui en isole les composants hydratants. Ce processus a donné naissance à un composé antioxydant puissant : l’extrait d’olive Olivol.

Depuis des siècles, l’huile d’olive et ses extraits (comme Olivol) sont utilisés comme hydratants. Composant du mélange végétal du même nom, Olivol hydrate la peau en douceur tout en favorisant ses processus naturels de réparation à l’œuvre dans l’organisme qui lui confère une apparence radieuse de jeunesse.

Olivol agit aussi comme neutralisateur des radicaux libres, des composés toxiques qui peuvent causer des dommages aux cellules de l’ADN et des protéines. Le produit neutralise ces composés pour assurer à la peau une apparence toujours belle.

Dites non à la sécheresse cutanée en aidant au processus naturel d’hydratation de la peau

Vous pouvez donner à votre épiderme une hydratation instantanée afin d’en assurer la souplesse et favoriser son processus naturel d’hydratation. Le mélange végétal Olivol protège l’intégrité de la barrière cutanée pour une peau lisse et affinée à l’œil et au toucher.

Le mélange végétal Olivol favorise la capacité innée des cellules cutanées de transporter l’eau et le glycérol dans les membranes cellulaires de façon à retenir l’hydratation naturelle de l’épiderme.

La vitamine B5 ou acide pantothénique, extraite de la lentille, aide aussi à attirer et à retenir l’eau de façon à accroître l’hydratation en surface.

En assurant la production normale des facteurs hydratants naturels de la peau, le mélange lui assure aussi une hydratation intensive pour une apparence plus lumineuse.

Produits dans l’épiderme, les facteurs hydratants naturels de la peau se composent principalement d’acides aminés, de lactates, de sucres, d’autres acides naturels et bien d’autres ingrédients. Ces composés donnent à la peau son apparence saine en favorisant la barrière cutanée. Ils agissent comme des humectants en jouant le rôle d’éponge dans la peau. Ces substances de fixation de l’eau aident à la capter, l’absorber et la retenir pour protéger la peau de la déshydratation. Les peaux sèches ont tendance à contenir moins de facteurs hydratants naturels.

Le mélange végétal Olivol reconstitue l’hydratation pour assurer une apparence hydratée. En conjugaison avec le complexe de signalisation cellulaire Celavive^MD, il procure à la peau des soins complets pour créer un teint radieux.

Les nutriments dans le melon d’eau se retrouvent essentiellement dans l’écorce. Le melon d’eau est l’une des rares sources naturelles de citrulline, un acide aminé se formant aussi naturellement dans les facteurs hydratants naturels.

Les nutriments (des sucres simples en majorité) dans le mélange végétal Olivol hydratent la peau pour lui donner son apparence saine en reconstituant les composés nécessaires à la production des facteurs hydratants naturels. Ces composés comprennent la citrulline, le sodium PCA et le lactate de sodium.

L’extrait de pomme est une source de lactate de sodium et de sodium PCA. Le PCA (acide pyrrolidone carboxylique) absorbe l’eau. Fortement concentré dans les facteurs hydratants naturels, il peut apaiser la peau sèche, mais puisqu’il peut aussi être éliminé par le savon, une application topique peut aider à le reconstituer.

Apprenez-en davantage sur la formation des facteurs hydratants naturels

Les composés variés dans les facteurs hydratants naturels sont issus de la décomposition d’une protéine appelée filaggrine. Pour bien fonctionner, cette protéine a besoin des bons nutriments et du bon taux d’humidité interne qui assure une hydratation saine de la peau. En effet, si la filaggrine ne se décompose pas correctement, la barrière cutanée peut s’affaiblir de sorte que la peau, en perdant son hydratation, devient sèche et rugueuse.

En favorisant les facteurs hydratants naturels de la peau, le mélange végétal Olivol Celavive lui procure du même coup l’hydratation qu’il lui faut. C’est une excellente formule régénérante pour les peaux sèches, grasses, mixtes et sensibles.

Apprenez-en davantage sur les produits qui renferment le mélange végétal Olivol Celavive

Nettoyants : Lait Nettoyant Doux et Mousse Nettoyante Onctueuse

Lotion Tonique Purifiante

Hydratants du matin: Crème Protectrice Hydratante et Lotion Protectrice Hydratante

Hydratants du soir : Crème de Nuit Régénérante et Gel de Nuit Régénérant

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Révélez la beauté et l’éclat de vos yeux avec l’Essence Hydratante Contour des Yeux CelaviveMC d’USANAMD

Essence Hydratante Contour des Yeux Celavive^MC d’USANA^MD

Atténuez l’apparence des cernes et des poches sous les yueux avec l’Essence Hydratante Contour des Yeux Celavive d’USANA.

Embellissez encore vos yeux pétillants de jeunesse en leur donnant pour cadre une peau claire d’une apparence rajeunie, reflet de votre vitalité. Atténuez visiblement l’apparence des cernes, poches et ridules avec l’Essence Hydratante Contour des Yeux Celavive d’USANA.

Le vieillissement assèche et ride cette peau délicate. Un mélange unique de peptides et d’extraits végétaux puissants aide à redonner à vos yeux un air de jeunesse. Traitez votre peau la plus sensible avec cette formule légère très hydratante.

Appliquée avant votre hydratant du matin ou du soir, l’Essence Hydratante Contour des Yeux est un élément essentiel de votre régime de soins Celavive. Vous en verrez les bienfaits en l’utilisant régulièrement :

L’apparence atténuée des cernes et des poches sous les yeux
Un regard plus clair
Un raffermissement et un resserrement de la peau délicate au contour des yeux
Un aspect plus lisse conférant aux yeux un air de jeunesse

L’Essence Hydratante Contour des Yeux Celavive donne ces résultats grâce à une forte concentration d’ingrédients actifs et en faisant appel au complexe de signalisation Celavive – formulé avec la technologie InCelligence^MD.

Neutralisez les rides et ridules apparentes à l’aide de cette combinaison de deux peptides bioactifs et d’extraits végétaux. Votre réponse aux effets de ces ingrédients sera toute personnelle. La formule cible des récepteurs cutanés importants et aide ainsi votre organisme à laisser transparaître vos traits de jeunesse si uniques.

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À votre portée, une peau d’apparence rajeunie

Vos yeux en disent long sur vous. Révélez au monde entier tout l’éclat de votre jeunesse avec l’Essence Hydratante Contour des Yeux Celavive. Cette formule unique renferme deux peptides bioactifs, des extraits végétaux et des huiles tirées des plantes qui mettent en lumière trois aspects d’une peau paraissant visiblement rajeunie : l’éclat, un grain plus lisse et une meilleure hydratation.

D’importants ingrédients agissent ensemble pour contrer les effets apparents du vieillissement. L’utilisation régulière de l’Essence Hydratante Contour des Yeux Celavive peut atténuer visiblement l’apparence des cernes, des pattes d’oie, des rides et des ridules.

Un avenir brillant pour vos yeux

Atténuez l’apparence des cernes à l’aide de l’Essence Hydratante Contour des Yeux Celavive, un produit qui vous donne de l’éclat et fait briller dans vos yeux cette étincelle de jeunesse.

Mais d’abord, d’où viennent les cernes? Ils peuvent apparaître pour diverses raisons:

antécédents familiaux
pigmentation cutanée irrégulière
afflux de sang dans cette zone (surtout après le sommeil)
ombre formée par les poches sous les yeux
exposition au soleil

Le vieillissement est sans doute le facteur principal. Avec l’âge, votre peau s’amincit, tandis que s’accélère la perte de lipides et du collagène – une protéine structurelle. L’afflux de sang au contour des yeux est déjà bien visible en raison de la minceur de la peau à cet endroit. La perte de composants structurels avec le temps rend les vaisseaux sanguins encore plus apparents.

Pour une peau plus éclatante, protégez-vous contre ces facteurs avec la combinaison puissante d’ingrédients de l’Essence Hydratante Contour des Yeux Celavive.

Donnez de l’éclat à vos yeux avec des nutriments revitalisants

Vous pouvez aider à revitaliser la peau au contour de vos yeux avec deux extraits stimulants – l’extrait de feuille de Ginkgo biloba et l’extrait d’écorce de l’arbre à soie (Albizia julibrissin). Le Ginkgo n’est pas seulement bénéfique pour le cerveau. En plus de renfermer de la quercétine – un phytonutriment qui exerce une activité antioxydante, il aide à atténuer l’apparence des rougeurs. L’écorce de l’arbre à soie atténue l’apparence des pattes d’oie et des cernes.

L’hespéridine glucosyle est un autre ingrédient qui peut vous donner un air bien reposé. Cet antioxydant tiré des agrumes aide à affiner la zone au contour des yeux pour estomper les signes de fatigue.

Le complexe Horus K contenu dans l’Essence Hydratante Contour des Yeux peut vous aider à retrouver tout l’éclat de votre beauté. Il contribue à rafraîchir la peau délicate au contour des yeux pour estomper les poches et les cernes trop apparents. Le complexe est formé d’huiles d’églantier (Rosa Canina), d’avocat, d’abricot et de graines de tournesol, riches en vitamine K naturellement dérivée.

Les peptides bioactifs que renferme l’Essence Hydratante Contour des Yeux contribuent aussi à uniformiser et éclaicir le teint, tout en atténuant l’apparence des taches brunes. Ne vous laissez pas impressionner par les ingrédients hexapeptides 9 et 33 et oligopeptide-6 dans l’Essence Hydratante Contour des Yeux. Ce sont de simples peptides qui ne sont rien d’autres que des acides aminés à chaîne courte – les constituants des protéines. Ces peptides pénètrent dans la peau pour lui assurer des bienfaits très diversifiés qui lui confèrent une apparence de santé.

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L’Essence Hydratante Contour des Yeux Celavive : pour donner une aspect lisse à votre peau

Il importe d’estomper les effets de l’âge et du style de vie pour avoir une peau d’une apparence rajeunie. La nature et la science s’allient dans cette essence hydratante pour atténuer l’apparence des rides et des ridules au contour des yeux.

Voyons d’abord l’aspect scientifique. Le complexe de signalisation cellulaire Celavive renferme du palmitoyl tripeptide-38, de l’hexapeptide-48 HCI, ainsi que des extraits d’aurone et de grains de café. Misant sur la technologie InCelligence^MD d’USANA, ce mélange unique pénètre dans la peau afin de cibler des récepteurs cutanés importants. Ces ingrédients contribuent à activer six éléments importants qui aident à la production d’une matrice cutanée saine, y compris le collagène, pour conférer à la peau une apparence rajeunie.

Le collagène est la principale protéine structurelle des tissus conjonctifs cutanés. Comme vous en produisez moins avec l’âge, il est important de le conserver pour assurer à votre peau une apparence de fermeté.

L’Essence Hydratante Contour des Yeux agit avec une efficacité accrue grâce aux hexapeptides 9 et 33 et à l’oligopeptide-6. De plus, ce trio de peptides puissants hydrate et protège le collagène de diverses façons pour donner à la peau une apparence visiblement raffermie. Ces ingrédients très efficaces atténuent l’aspect visuel marqué des rides du visage, tout en contribuant à donner à la peau un aspect lisse et affiné.

Ces peptides sont renforcés par bon nombre des extraits végétaux contenus dans le produit qui confèrent à la peau une apparence de jeunesse de diverses façons :

Arbre à soie (Albizia Julibrissin), extrait d’écorce : cet extrait aide à atténuer les rides apparentes.
Pois (Pisum Sativum) : un extrait qui aide à donner à la peau au contour des yeux un aspect plus resserré et plus ferme
Okra ou gombo (Hibiscus Esculentus) : un extrait hydrolysé qui aide à atténuer l’apparence des rides d’expression.
Ginkgo Biloba (Ginkgo Biloba) ; cet extrait de feuille aide à conserver la beauté de la peau à bien des égards. Il contribue notamment à estomper les imperfections et les rides trop apparentes afin de préserver l’aspect lisse de la peau.

Une bonne hydratation : pour donner à vos yeux un éclat de jeunesse

Ce n’est pas un hasard si ce produit s’appelle Essence Hydratante Contour des Yeux Celavive. Des facteurs liés à l’âge et au style de vie peuvent assécher votre peau, mais grâce à l’action des ingrédients contenus dans ce produit, vous bénéficierez de l’hydratation qu’il vous faut pour paraître plus jeune et en meilleure santé.

Le complexe Horus K que renferme l’Essence Hydratante Contour des Yeux Celavive contient diverses huiles végétales qui assure une hydratation remarquable. En fait, ces huiles imitent votre propre sébum – une huile cutanée naturelle. Le complexe peut ainsi hydrater naturellement la peau délicate autour des yeux sans l’irriter. Les acides gras contenus dans les huiles aident ensuite à donner à la peau une apparence satinée.

Les peptides contenus dans le complexe de signalisation cellulaire Celavive aident aussi à l’hydratation. Ils contribuent à stimuler la production de lipides pour accroître l’ hydratation de la peau. De plus, ces messagers ciblent des récepteurs cutanés favorisant un bon taux d’acide hyaluronique qui produit un effet de raffermissement bien visible. Même si vous n’ avez jamais entendu parler de l’acide hyaluronique, il faut savoir que c’est un composant important de la peau qui a la capacité de conserver l’eau, un facteur essentiel de l’hydratation cutanée.

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