Boosters MySmartMD d’USANAMD – Fibergy Plus, Protein Plus
Refaites rapidement et facilement le plein d’énergie avec les boosters Fibergy Plus et Protein Plus MySmart
Un corps en santé donne une impression de légèreté et de force. Les boosters MySmart d’USANA sont un moyen judicieux de favoriser votre style de vie sain, de sorte que vous vous sentirez en pleine forme et prêt à profiter de la vie tous les jours.
Fibergy Plus et Protein Plus sont formulés pour personnaliser les boissons fouettées protéinées MySmart ou être consommés seuls. Avec ces deux boosters de qualité supérieure, il est très simple d’intégrer à votre régime alimentaire des macronutriments importants qui vous aideront à réaliser vos objectifs personnels à l’égard de votre mieux-être.
Booster Fibergy Plus MySmart d’USANA : une agréable sensation de légèreté
La vie est parfois chaotique, et vous n’avez pas besoin de kilos en trop ou d’un système digestif languissant pour vous ralentir davantage. Excellente source de 12 grammes de fibres, Fibergy Plus MySmart peut vous aider à vous sentir léger et en santé, car il contribue à :
- la maîtrise du poids en vous donnant une sensation de satiété
- la santé du système digestif en aidant à un transit régulier et à l’équilibre du microbiome intestinal
- la santé cardiaque en favorisant de nombreux aspects de la fonction cardiovasculaire
Offert en format pratique et naturellement à faible indice glycémique, Fibergy Plus est un bon moyen d’accroître la quantité de fibres dans votre régime alimentaire. Contrairement à de nombreux autres suppléments avec fibres, Fibergy Plus renferme des fibres alimentaires de diverses sources. Vous profiterez ainsi d’une gamme complète de bienfaits qu’apportent les fibres insolubles et solubles.
Les fibres de sources comme le psyllium et la canne à sucre biologique sont des agents gonflants contribuant à une digestion plus lente des aliments, ce qui apaise la faim et procure une sensation de satiété après un repas. Comme Fibergy Plus comble votre appétit, c’est une solution à faible teneur calorique qui vous aide à renoncer aux casse-croûte, vous permettant ainsi de conserver un poids santé lorsque vous le conjuguez avec un régime alimentaire équilibré et l’exercice.
Avec sa combinaison encore plus rassasiante qui allie les fibres aux protéines et lipides, Fibergy Plus constitue aussi un excellent ajout à une base protéinée MySmart.
Une digestion ralentie à l’aide de fibres ajoutées comporte d’autres bienfaits. Après un repas, elle aide à éviter une hausse subite de la glycémie suivie d’un effondrement. En prolongeant le temps que met votre organisme à digérer les aliments, Fibergy Plus peut contribuer à maintenir un bon taux sanguin de glucose, à la condition que celui-ci soit normal au départ.
L’action gonflante des fibres est aussi un facteur de santé du système digestif. Les fibres nettoient le tube digestif et aident à normaliser la consistance des selles pour favoriser un transit régulier.
Un intestin en santé et un transit régulier sont essentiels à votre santé, car ils évacuent avec efficacité les déchets et toxines hors du côlon. Si un transit tarde à se produite, les aliments non digérés et déchets métaboliques s’accumulent et peuvent vous ralentir et entraîner des malaises occasionnels. Fibergy Plus aide votre organisme à éliminer régulièrement.
En agissant comme un prébiotique, l’inuline tirée de l’agave favorise aussi la santé du microbiome intestinal. Cette fibre non digestible soutient la croissance de bonnes bifidobactéries – une souche bactérienne logée dans le tube digestif. La présence dans l’intestin de ces bactéries bénéfiques est désirable, car elles renforcent la capacité du tube digestif de décomposer les aliments et d’absorber les nutriments.
† De plus, l’intégration de fibres solubles de source alimentaire comme celles contenues dans Fibergy Plus à un régime alimentaire faible en gras saturés et en cholestérol, peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Une portion de Fibergy Plus fournit l’apport quotidien de 2,9 grammes de fibres solubles provenant du psyllium nécessaire pour obtenir ce résultat.
On a associé les fibres à bon nombre d’aspects d’un bon fonctionnement cardiovasculaire. La recherche a montré que les fibres peuvent contribuer à inhiber l’absorption du cholestérol provenant de l’intestin ou à restreindre et éliminer l’excès de bile. Par ce processus, elles aident à maintenir de bons taux de cholestérol LDL et de triglycérides, de même qu’une bonne tension artérielle, à la condition que ces taux et la tension soient normaux au départ.
Quel apport en fibres vous faut-il?
Neuf personnes sur 10 devraient consommer plus de fibres. L’apport quotidien en fibres alimentaires d’un adulte moyen est d’environ 16 grammes. On recommande un apport beaucoup plus important qui varie légèrement en fonction de l’âge et du sexe :
- Adultes de 50 ans et moins : 38 grammes pour les hommes et 25 pour les femmes
- Adultes de plus de 50 ans : 30 grammes pour les hommes et 21 pour les femmes, en raison de leur consommation réduite d’aliments.
Un régime alimentaire quotidien comportant des fruits, légumes, légumineuses et grains entiers peut aider à hausser la consommation de fibres. Les régimes alimentaires faibles en gras et riches en produits de grains à teneur élevée en fibres, fruits et légumes peuvent contribuer à réduire le risque de certaines formes de cancer, une maladie multifactorielle.
Avec Fibergy Plus MySmart, il est facile d’accroître votre apport quotidien. Une seule cuillerée à table fournit près de la moitié de l’apport quotidien recommandé. Sans arôme ajouté, la formule se mélange très bien dans une boisson fouettée protéinée MySmart, du jus ou de l’eau. Pour varier, vous pouvez l’utiliser avec des aliments. SI vous aimez cuisiner, vous pouvez substituer Fibergy Plus à une certaine quantité de farine dans vos recettes préférées.
Fibergy Plus MySmart en bref
- 12 g fibres
- 15 calories
- Sans gluten, substances laitières, ni soja††
- Sans lipides ni cholestérol
- Faible teneur en sodium
Voir la liste complète des ingrédients
MISE EN GARDE : Consommer ce produit avec au moins un verre plein de liquide. Une quantité insuffisante de liquide peut entraîner un étouffement. En cas de difficulté à avaler, ne pas consommer ce produit. Consommer ce produit au moins deux heures avant ou après la prise de médicaments (d’ordonnance ou en vente libre).
†† AUCUN INGRÉDIENT RENFERMANT DES SUBSTANCES LAITIÈRES, DU SOJA OU GLUTEN N’ENTRE DANS LA FABRICATION DE CE PRODUIT. PAR CONTRE, CE PRODUIT EST FABRIQUÉ AVEC DE L’ÉQUIPEMENT SERVANT AUSSI À LA FABRICATION DE PRODUITS CONTENANT : LAIT, ŒUFS, POISSON, CRUSTACÉS, NOIX, BLÉ, GLUTEN ET SOJA.
Booster Fibergy Plus MySmart : questions fréquemment posées
Pourquoi une mise en garde sur le risque d’étouffement avec Fibergy Plus?
Une des principales caractéristiques des fibres solubles est leur capacité d’agir comme une éponge dans l’intestin. En absorbant l’eau, elles forment une substance gélatineuse qui lubrifie le tube digestif et facilite une évacuation plus rapide des déchets.
On peut observer cette consistance gélatineuse en mélangeant à un liquide chaud un produit avec fibres (comme Fibergy Plus) ou en laissant reposer le produit dans un liquide à température ambiante pendant un certain temps.
C’est pourquoi il est important de mélanger Fibergy Plus dans un liquide froid et de boire aussitôt le mélange bien remué. De cette façon, on réduit la vitesse de gélification, réduisant du même coup le risque d’étouffement.
Booster Protein Plus MySmart : pour aider à conserver votre force
Pour accomplir les tâches de la vie quotidienne, il faut une certaine force, qu’il s’agisse de transporter les sacs d’épicerie, de monter l’escalier avec votre bambin dans les bras ou d’atteindre vos objectifs de bonne forme physique. Quelle que soit la tâche, un corps fort et en bonne forme vous aidera à la remplir.
L’exercice régulier et un apport suffisant de protéines s’imposent pour conserver votre force musculaire. Les protéines, qui sont des macronutriments essentiels, vous procurent les acides aminés indispensables au développement et au maintien d’une masse musculaire maigre.
Une boisson fouettée enrichie du booster Protein Plus MySmart vous permet d’intégrer 10 grammes de protéines complètes à un régime alimentaire sain. Le produit renferme un concentré de lactosérum pur à 100 % provenant de bestiaux élevés sans hormones synthétiques (sans rbST ou BGH ajoutées). De plus, la pasteurisation à basse température réduit la dénaturation des protéines qui peut rendre le produit inefficace.
Riche en protéines, Protein Plus contient aussi tous les acides aminés essentiels qu’il faut à votre organisme pour contribuer à maintenir une masse musculaire maigre (aussi appelée masse sans graisse).
Une masse musculaire maigre est importante toute la vie durant, à tous les stades et à tous âges. Un apport suffisant de protéines est essentiel pour plusieurs raisons, notamment pour :
- Favoriser un poids santé
- Développer et renforcer les muscles
- Contribuer au maintien de la masse musculaire avec l’âge.
Comme les protéines vous procurent une sensation de satiété durable, elles peuvent vous aider à moins manger lorsque vous voulez réduire votre apport en calories. Les protéines sont aussi bénéfiques à bien d’autres égards pour la maîtrise du poids. Les muscles tendent à éliminer plus de calories que de graisse, même au repos. Par conséquent, en contribuant au maintien d’une masse corporelle maigre, un régime alimentaire comportant un apport accru de protéines peut favoriser un métabolisme énergétique efficace.
Pour être au sommet de leur sport, les athlètes ont besoin d’un apport plus élevé de protéines. Leur dépense d’énergie étant plus importante, il leur faut des protéines en abondance pour réparer et renforcer le tissu musculaire après l’exercice.
L’importance de conserver de bons muscles s’accroît avec l’âge. En vieillissant, l’amenuisement progressif de la masse et de la fonction musculaires s’accentue. À l’âge de 60 ans, vous pourriez commencer à perdre la force et la fonction musculaires nécessaires pour conserver votre autonomie et votre énergie à un âge plus avancé (surtout si vous menez une vie sédentaire). Ce déclin peut même être plus prononcé chez les femmes en post-ménopause.
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’éviter une certaine perte osseuse. Les personnes d’âge mûr peuvent conserver une bonne qualité de vie en s’efforçant de préserver leur force par l’exercice régulier et en favorisant le maintien de leur musculature par un apport suffisant de protéines.
Quel apport en protéines me faut-il?
Selon la recommandation de l’Institute of Medicine, pour rester en santé, la plupart des gens ont besoin d’un apport quotidien de huit grammes de protéines pour environ 10 kilos de poids corporel (0,8 g/kg). Pour les personnes d’âge mûr, l’apport quotidien peut aller jusqu’à 1,2 g par kilo.
SI vous essayez de maîtriser votre poids, vous pourriez avoir besoin d’un apport protéinique plus élevé. La recherche a montré l’importance d’accroître votre apport habituel de protéines pour constater des améliorations. Vous devez accroître de 37% l’apport général recommandé, soit 11 grammes pour environ 10 kilos de poids corporel (1,2 g/kg).
À l’instar des athlètes, les personnes très actives ont elles aussi besoin d’un apport accru de protéines. Si c’est votre cas, et en fonction de l’intensité de vos entraînements, songez à un apport protéinique quotidien de 18 grammes pour environ 10 kilos de poids corporel.
Voyons quelques exemples.
- Marie, 35 ans, pèse 68 kilos. Elle fait de l’exercice tous les jours, mais occupe un emploi sédentaire. Il lui faut un apport quotidien d’environ 60 grammes de protéines pour préserver sa santé. Et si elle cherche à maîtriser son poids, cet apport doit être d’environ 82 grammes.
- Luc est un athlète professionnel qui père lui aussi 68 kilos. Ses entraînements quotidiens sont intensifs et de longue durée. Par conséquent, il peut avoir besoin d’un apport allant jusqu’à 135 grammes de protéines par jour.
Pour de meilleurs résultats, il faut aussi prendre en compte d’autres aspects.
Le moyen idéal de maximiser les bienfaits d’un apport de protéines est de le répartir à peu près également à chaque repas. Cette méthode est plus efficace pour développer vos muscles que de consommer vos protéines en un seul repas ou deux. Après avoir bien calculé votre apport en protéines, divisez également la quantité obtenue entre le nombre de repas et collations que vous prenez généralement tous les jours.
Avec Protein Plus MySmart, il est facile d’ajouter des protéines à votre régime alimentaire dès que vous en avez besoin. Songez à intégrer le produit à une boisson fouettée protéinée MySmart au déjeuner. C’est un choix judicieux car c’est le repas le moins protéiné pour la plupart des gens. Vous pouvez aussi prendre Protein Plus à l’heure de la collation en le mélangeant dans du lait de vache, de soja ou de noix de coco, ou encore dans une autre boisson. Une portion de Protein Plus MySmart accroît votre apport en protéines pour vous aider à rester en pleine forme.
Protein Plus MySmart en bref
- 10 g protéines
- 50 calories
- 0,5 g lipides
- 1 g glucides
- Aucun additif
- Aucun agent de remplissage
Références
Appendix 7. Nutritional Goals for Age-Sex Groups Based on Dietary Reference Intakes and Dietary Guidelines Health.gov [Internet] [accessed 26 Sept 2018] Available at https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-7/
Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids. 2002. NASEM. [Internet] [accessed 26 Sept 2018] Available at http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2002/Dietary-Reference-Intakes-for-Energy-Carbohydrate-Fiber-Fat-Fatty-Acids-Cholesterol-Protein-and-Amino-Acids.aspx
Tipton K. 2008. Protein for adaptations to exercise training. Eur J Sp Sci 8(2): 107-118.
Deutz N, et al. 2014. Protein intake and exercise for optimal muscle function with
aging: Recommendations from the ESPEN Expert Group. Clin Nutr 33: 929-936.
Protein & its role in healthy aging. Nestlé Health Science [Internet] [accessed 27 June 2018] Available at https://www.nestlehealthscience.com/health-management/aging/protein-and-its-role-in-healthy-aging
Caspero A. 2017. Protein and the athlete – how much do you need? Eat Right. Academy of Nutrition and Dietetics. [Internet] [accessed 26 June 2018] Available at https://www.eatright.org/fitness/sports-and-performance/fueling-your-workout/protein-and-the-athlete
https://askthescientists.com/qa/protein/
Dietary Fiber Fact Sheet. [Internet] [accessed 10 October 2018] Available at https://www.accessdata.fda.gov/scripts/InteractiveNutritionFactsLabel/factsheets/Dietary_Fiber.pdf
Cleveland Clinic. Gastrointestinal Disorders. [Internet] [accessed 10 October 2018] Available at https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7040-gastrointestinal-disorders.
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