Pure Rest™
Duerma bien con USANA® Pure Rest™, así estará resplandeciente cuando se despierte
USANA® Pure Rest™
Dele a su cuerpo una dosis extra de melatonina para ayudar a apoyar su ciclo natural de sueño-vigilia.
Su vida le plantea muchas exigencias. Y estar preparado —física, mental y emocionalmente— para lo que tiene importancia en su día comienza por haber dormido lo suficiente la noche anterior. Sin hablar de que dormir regularmente entre 7 y 9 horas es esencial para su bienestar y su salud en general. Si usted algunas veces necesita un poco de ayuda para conciliar el sueño durante la noche, USANA® Pure Rest™ puede ayudarle a dormir, de manera que a la mañana siguiente usted pueda levantarse y brillar.
Pure Rest es un suplemento a base de melatonina de acción rápida. Apoya los ciclos naturales de sueño-vigilia del cuerpo sumándose a la producción natural de melatonina durante la noche. Cuando lo toma al momento de irse a dormir, Pure Rest apoya los ritmos circadianos normales del cuerpo. Éstos le indican a su cuerpo que es hora de dormir. Es especialmente útil si su ritmo natural de sueño se ha visto alterado debido a un horario de trabajo extraordinario o como resultado de un viaje o del desfase horario.*
Pure Rest no es una píldora para dormir. No crea hábito. Simplemente tome Pure Rest como parte de su rutina para irse a la cama de manera que pueda dormir como sueña, cada noche.*
No se acueste solo para sufrir la falta de sueño
En ocasiones, cuando la vida exige mucho, usted simplemente no dormirá lo suficiente. Y si ocasionalmente le es difícil conciliar el sueño, es momento de tomar medidas.
Tener que llevar a cabo todas sus actividades después de haber dormido poco no solo lo hará sentirse cansado, de mal humor y con confusión mental. Incluso una noche de privación del sueño puede tener consecuencias mentales y físicas en su bienestar cotidiano.
Desafortunadamente, si necesita más tiempo para dormir, usted no es el único. Millones de personas necesitan dormir más. Se ha vuelto algo tan común, que ahora es la normalidad. Sin embargo, no dormir lo suficiente no es algo respecto a lo cual nos podamos relajar. De hecho se considera como un problema de salud creciente, que no se ha tratado, según el Instituto de Medicina. Y con toda razón.
La calidad del sueño es la base de diversos aspectos de la salud:
- Restaura el cuerpo después del estrés y la exposición a los radicales libres que sufrimos cotidianamente*
- Función inmunológica*
- Reparación de los tejidos (incluyendo articulaciones) y un saludable crecimiento muscular*
- Recuperación de la buena condición física*
- Salud cardiovascular*
- Mantenimiento de niveles saludables de glucosa en sangre (siempre y cuando estos se encuentren en su rango normal)*
- Apetito, consumo de alimentos y peso*
- Función cognitiva y estado de ánimo dentro de la normalidad*
- Visión*
- Apariencia de la piel*
Dormir lo suficiente y con calidad no solo ayudará a que usted se sienta lleno de energía y a que sea productivo. También dará marcha atrás a algunos de los efectos del desgaste que sufre su cuerpo diariamente e incrementará sus posibilidades de vivir una vida más saludable.*
¿El objetivo? La National Sleep Foundation sugiere que los adultos duerman regularmente entre 7 y 9 horas por la noche. Esto se basa en la rigurosa revisión de estudios científicos que relacionan la duración del sueño, el desempeño y la seguridad. El panel de expertos determinó que quienes en promedio duermen menos de seis horas cada noche pueden sufrir un mayor impacto en su salud que quienes en promedio duermen entre siete y ocho horas cada noche.*
El ritmo de la noche
Su ciclo de sueño es controlado por su reloj biológico interno, se le conoce como ritmo circadiano. Este ciclo de 24 horas regula diversas funciones corporales, e incluye la señal que recibe su cuerpo respecto a cuándo dormir y cuándo estar despierto. Los ritmos circadianos son un proceso natural interno, pero pueden verse afectados por factores externos.
Son diversas las cosas que pueden alterar su ciclo de sueño (o la calidad):
- Estrés
- Trabajar en horario nocturno
- Viajar por diversas zonas horarias
- La iluminación artificial (incluyendo focos LED y la luz azul que emite su teléfono inteligente y otros dispositivos electrónicos)
- El consumo de drogas y alcohol
- La edad (los niveles de melatonina pueden bajar de manera natural, y usted tenderá a experimentar más problemas para dormir).
Haga del dormir regularmente una prioridad. El ejercicio diario; el uso limitado de dispositivos electrónicos, así como la exposición limitada a la luz antes de irse a dormir; y un entorno cómodo y oscuro para dormir puede ayudarle a disfrutar de un sueño de calidad. También puede apoyar un buen sueño dándole a su ritmo circadiano un mayor apoyo a través de un extra de melatonina.
Apoye su sueño para apoyar su salud con USANA Pure Rest
La melatonina es la clave para dormir. Esta hormona, que producimos de manera natural, se produce principalmente en la glándula pineal, que está en el cerebro. El principal trabajo de la melatonina es la regulación de los ciclos normales de sueño-vigilia. Durante el día, su cuerpo no produce melatonina. Luego, los niveles comienzan a subir de manera natural en la noche. Los niveles de melatonina permanecen elevados durante casi la mayor parte de la noche, indicándole a su cuerpo que es hora de dormir.
Para aumentar la melatonina a partir de fuentes vegetales, pruebe incluir en su dieta jitomate, aceitunas, nueces y fresas. O bien, puede agregar triptófano, que es un aminoácido esencial que su cuerpo utiliza para producir melatonina. El triptófano está presente en los huevos, el pollo, los productos lácteos, los garbanzos y las almendras.
Obtenga niveles confiables de melatonina que ayuden a imitar la actividad de su hormona natural inductora de sueño con USANA Pure Rest. Cada tableta sabor naranja que no contiene azúcar contiene 2 miligramos (mg) de melatonina pura que no está derivada de fuentes animales. Y la tableta tiene una hendidura, de manera que puede partirla a la mitad fácilmente para ajustar la dosis según sus necesidades.*
Si lo toma alrededor de media hora antes de irse a la cama, Pure Rest ayudará a que sus niveles de melatonina aumenten gradualmente. A medida que aumenten los niveles de melatonina, usted estará menos alerta, se sentirá somnoliento y finalmente acabará por dormirse. Es una manera saludable de apoyar su sueño sin sufrir terribles efectos secundarios. Sin embargo, debe tomar Pure Rest al menos cinco horas antes de la hora en la que necesita levantarse, así garantiza que se sentirá recuperado y concentrado al día siguiente.*
Si le preocupa que la falta de sueño arruine sus vacaciones o que lo mantenga atontado durante un viaje de negocios, Pure Rest debe ser su compañero de viaje. Puede ayudarle a reducir el desfase horario cuando viaja, especialmente si lo hace en dirección Este o a través de dos o más zonas horarias. Una dosis de aproximadamente 5 mg ha demostrado ser más efectiva cuando cruza muchas zonas horarias.*
A todos los búhos nocturnos: Apoyar sus niveles de melatonina con Pure Rest podría ser especialmente importante si está expuesto a luz artificial durante la noche, cuando afuera está obscuro. La exposición a la luz puede alterar sus ritmos circadianos y suprimir la liberación natural de melatonina. Así, su cuerpo pensará que todavía es momento de ser productivo y le será más difícil conciliar el sueño. Pure Rest puede ayudarle a sincronizar su cuerpo con el ciclo natural de luz-oscuridad y así favorecer un patrón de sueño más natural.*
Pure Rest también protege su salud a nivel celular mientras le ayuda a dormir. La melatonina puede actuar como un depurador de radicales libres. Además, ayuda a dar apoyo a las enzimas antioxidantes naturales de su cuerpo. Así, gracias a que constituye una defensa contra el estrés oxidante dañino para las células, Pure Rest ofrece incluso más beneficios para los procesos de recuperación que lleva a cabo su cuerpo mientras usted duerme.*
Uso
Adultos: tomar 1/2 a 2 tabletas solubles, según sea necesario, una hora antes de irse a dormir para el alivio de la falta de sueño ocasional.
El insomnio puede ser síntoma de problemas médicos subyacentes serios. No se deje al alcance de los niños. Consulte a su médico en caso de embarazo, lactancia, si está tomando un medicamento con receta o si tiene un problema médico. No conduzca ni opere maquinaria cuando tome melatonina.
Ideal para
- Adultos que necesitan apoyar su ciclo normal de sueño-vigilia
- Viajeros
- Toda persona que necesite restablecer su horario de sueño
Preguntas frecuentes acerca de Pure Rest
¿Cuándo debo tomar Pure Rest?
¡No lo tome demasiado temprano o se quedará dormido! Pure Rest funciona de manera más efectiva si lo toma alrededor de una hora antes de irse a dormir. La tableta sabor naranja se disolverá en su boca sin la necesidad de agua.
Referencias
Circadian Rhythms. National Institutes of General Medical Sciences. [Internet] [accessed 30 May 2018] Available at https://www.nigms.nih.gov/education/pages/Factsheet_CircadianRhythms.aspx
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Czeisler CA. 2013. Perspective: casting light on sleep deficiency. Nature 497(7450): S13.
Xie Z, et al. 2017. A review of sleep disorders and melatonin. Neurol Res 39(6): 559-565.
- Sleep Disorders and Sleep Deprivation: An Unmet Public Health Problem. Institute of Medicine Committee on Sleep Medicine and Research [Internet] [accessed 30 May 2018] Available at https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19961/
Copinshi G. 2005. Metabolic and endocrine effects of sleep deprivation.
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Watson, AM. 2017. Sleep and athletic performance. Curr Sports Med Rep 16(6): 413-418.
National Sleep Foundation. What Happens When You Sleep?
Mayo Clinic. Is melatonin a helpful sleep aid – and what should I know about melatonin side effects?
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*Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Administración de Fármacos y Alimentos. Este producto no tiene como fin diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna.
