一天當中什麼時候服用USANA補充品最好?

best time of day to take supplements

服用補充品是滿足營養需求和填補飲食中可能存在的營養缺口的重要方式,但是弄清楚一天當中服用補充品最好的時間也很重要。USANA®的每一款營養補充品在標籤上都附有使用說明,有些產品還會在標籤上建議您按劑量分開服用(例如:上午兩錠,晚上兩錠)或在一天中分次服用。

維生素和礦物質應該按每日劑量分開服用(隨餐服用或至少搭配某種食物服用),這樣不僅有助於充分的溶解和吸收(脂溶性維生素A、D、K和E需要一點脂肪才好吸收),還有助於保持重要營養素在血液中的良好分佈,以維護您的健康。*

早餐是每日首次服用細胞基本營養素、青少年營養素、兒童營養素產前細胞基本營養素或健康套裝的最好時間。由於我們許多人都是在家吃早餐,所以那時服用USANA維生素和礦物質是便於您正確開始一天的好方式。此外,細胞基本營養素中所含的B群維生素將有助於使食物轉化為細胞能量,從而使您能量十足地開始新的一天。而晚餐時則是第二次服用細胞基本營養素、青少年營養素、或兒童營養素的最好時間。*

如果您在午餐時服用補充品會比較方便,那就請在午餐時服用。但請謹記一點,要維生素和礦物質需隨餐服用,這有助於充分的溶解與吸收。當然,只有您自己可以決定什麼時間服用補充品最好。

鈣和鎂補充品在一天之內隨時都可以分劑量服用,甚至在睡前也可服用。您需根據您所服用的鈣的形式來決定您該在吃飯、吃點心、還是空腹時服用。碳酸鈣需要同食物一起才能吸收得更好;檸檬酸鈣無需其它食物也能吸收,所以您在吃東西或空腹時都可以服用。而USANA活力鈣鎂D則最好是隨餐或搭配點心服用。

鈣補充品最好以較小劑量、多次服用,才能促進吸收。

消化補充品(如USANA消化酵素)則應在飯前服用,才能幫助您更有效地消化食物。*

*這些內容未經美國食品暨藥物管理局的審閱。本產品不用於診斷、治療、醫治、或預防任何疾病

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