什麼是阿育吠陀？學習這種傳統印度醫學的主要實踐方法

人體是一個複雜的系統。數千年來，各種文化及社會對人體治療各種疾病都以其理解力建立一套模式。其中阿育吠陀為最古老治療方法之一，（亦稱為阿育吠陀醫學），它是一種起源於南亞的傳統醫學形式。

無論您是第一次接觸阿育吠陀，還是只是想更瞭解有關阿育吠陀的資訊，別擔心，您在這裡可以得到相關資訊。本文將詳細介紹阿育吠陀的歷史、常見實踐方法等。

什麼是阿育吠陀？

就如上所述，阿育吠陀（Ayurveda）或阿育吠陀醫學是傳統醫學的一種形式，它起源於南亞，更具體地說，是起源於印度次大陸。根據不同時期有關阿育吠陀的內容，人們使用阿育吠陀已有大約兩千多年的歷史，即使有關它的其它方面可能在更早之前就已經存在。

阿育吠陀是由兩個梵文字結合一起的：ayur 是指生命，veda 為知識之意。它們一起的意思是「生命的知識」。這些詞源為我們更暸解阿育吠陀醫療系統的起點。阿育吠陀不只專注於治療疾病，還致力於改變生活方式，以幫助預防疾病，促進身體、心理和精神平衡，並幫助您與環境保持協調。

若您想知道藥物如何實現以上所述，答案是：它們不能。但阿育吠陀療法包含的不止是藥物而已。雖然草藥和其它可食用藥物在阿育吠陀療法中發揮了很大的作用，但在阿育吠陀療法中還包含了瑜伽、冥想、按摩療法和飲食調整等。

以下部分將分批介紹阿育吠陀治療的基礎以及阿育吠陀醫學中一些最常見的實踐方法。

阿育吠陀醫學的歷史：三種體質

根據阿育吠陀，人類由五大元素組成：水、土、火、空間和風。這些元素在體內結合成三種不同的體質：風能，由空間和風組成；水能，由水和土構成；最後是由火和水組成的火能。

每個人身上都有這些體質，只是比例各不相同。也就是說，沒有人有相同的體質。每一種體質都與身體不同的機能有關，當體質失衡時即產生疾病病痛。因此，阿育吠陀醫學在某種程度上調整三個失衡的體質。我們稍後會詳細說明！

阿育吠陀的常見療法：思想、身體和心靈

阿育吠陀是一種整體醫學方法，也就是說它的醫療方法涵蓋生活的各個方面。它不只專注於一系列的診斷和治療，它還專注於一個人生活的各個方面之間的相互關係。但也因為如此，阿育吠陀的做法和治療方法多種多樣，並沒有一種快速方法能成為這領域的專家。但好消息是：我們已為您詳細介紹了阿育吠陀治療的常見要素。請仔細閱讀以下！

• 帕奇卡瑪淨化排毒療法：如上所述，阿育吠陀醫學的重點是身體、思想和心靈的平衡。在阿育吠陀中調整體質最常見的方法之一是帕奇卡瑪淨化排毒療法，目的為清除身體深層的毒素。帕奇卡瑪淨化排毒療法通常需要二至四個星期才能完成，這包含多種淨化過程，包括按摩、灌腸、飲食調整，有時還包括嘔吐。
  使用阿育吠陀療法的人會在專業領導下實施這步驟，通常在靜修所或在印度的醫院中進行。
• 按摩：無論是心理還是生理因素，人們身體可累積許多壓力。在阿育吠陀中，這些壓力累積會造成身心失衡。阿育吠陀按摩目的為減輕和釋放身心理緊張，幫助恢復身體的平衡。經過阿育吠陀培訓的按摩師使用各種油和草藥膏按摩身體，以釋放體內積累的緊張情緒。
• 瑜伽：雖然瑜伽不是阿育吠陀療法的組成之一，但它經常被用作於輔助協調阿育吠陀療法。阿育吠陀和瑜伽在印度已經存在了數千年，兩者都重視身心平衡。瑜伽的冥想可使心靈平靜，而體能可強化身體，兩者都有助於實現與阿育吠陀類似的目標。
• 冥想：在任何的情況下，冥想的主要目標都是清空心靈。在阿育吠陀醫療中也是如此，冥想目的為建立、維持心理和精神平衡。然而，阿育吠陀冥想的獨特之處在於它使用咒語來解決體質失衡的問題。這些咒語因人而異、因體質而異，在冥想時吟誦咒語，以恢復三種體質之間的平衡。
• 草藥療法：阿育吠陀以其草藥療法而聞名，是有充分原因的。阿育吠陀草藥療法在某種程度上是阿育吠陀的根本，並在印度各地廣泛應用，近年來，在世界其它地方也使用這療法。如上所述，在阿育吠陀中，各種疾病都與體質失衡有關。傳統上，人們使用多種草藥和植物來解決這些失衡問題。一些常用的草藥和植物包括南非醉茄，它被認為可以減輕壓力，乳香樹脂可減輕炎症和馬齒莧也被認為可以減輕炎症和壓力。此外，小茴香、薑黃和小荳蔻等常見香料在阿育吠陀醫學中也佔有重要地位。

阿育吠陀療法：並非全部有效或全部無效

隨著傳統醫學在全球越來越受歡迎，人們以多種不同方式採用它們。同常就是將傳統醫學與其它治療方法結合使用。如果您對阿育吠陀感興趣，請記住並非全部有效或全部無效。也就是說，您不必因為阿育吠陀更換您正在使用的任何醫療方法。而是看看是否可以將兩者結合使用，讓您擁有更全面的健康方法。如果您感到壓力，也許可以去做阿育吠陀按摩。分批嘗試不同的阿育吠陀療法，看看哪種適合您。