什么是阿育吠陀？学习这种传统印度医学的主要实践方法

人体是一个复杂的系统。数千年来，各种文化及社会对人体治疗各种疾病都以其理解力建立一套模式。其中阿育吠陀为最古老治疗方法之一，（亦称为阿育吠陀医学），它是一种起源于南亚的传统医学形式。

无论您是第一次接触阿育吠陀，还是只是想更了解有关阿育吠陀的资讯，别担心，您在这里可以得到相关资讯。本文将详细介绍阿育吠陀的历史、常见实践方法等。

什么是阿育吠陀？

就如上所述，阿育吠陀（Ayurveda）或阿育吠陀医学是传统医学的一种形式，它起源于南亚，更具体地说，是起源于印度次大陆。根据不同时期有关阿育吠陀的内容，人们使用阿育吠陀已有大约两千多年的历史，即使有关它的其它方面可能在更早之前就已经存在。

阿育吠陀是由两个梵文字结合一起的：ayur 是指生命，veda 为知识之意。它们一起的意思是 “生命的知识”。这些词源为我们更了解阿育吠陀医疗系统的起点。阿育吠陀不只专注于治疗疾病，还致力于改变生活方式，以帮助预防疾病，促进身体、心理和精神平衡，并帮助您与环境保持协调。

若您想知道药物如何实现以上所述，答案是：它们不能。但阿育吠陀疗法包含的不止是药物而已。虽然草药和其它可食用药物在阿育吠陀疗法中发挥了很大的作用，但在阿育吠陀疗法中还包含了瑜伽、冥想、按摩疗法和饮食调整等。

以下部分将分批介绍阿育吠陀治疗的基础以及阿育吠陀医学中一些最常见的实践方法。

阿育吠陀医学的历史：三种体质

根据阿育吠陀，人类由五大元素组成：水、土、火、空间和风。这些元素在体内结合成三种不同的体质：风能，由空间和风组成；水能，由水和土构成；最后是由火和水组成的火能。

每个人身上都有这些体质，只是比例各不相同。也就是说，没有人有相同的体质。每一种体质都与身体不同的机能有关，当体质失衡时即产生疾病病痛。因此，阿育吠陀医学在某种程度上调整三个失衡的体质。我们稍后会详细说明！

阿育吠陀的常见疗法：思想、身体和心灵

阿育吠陀是一种整体医学方法，也就是说它的医疗方法涵盖生活的各个方面。它不只专注于一系列的诊断和治疗，它还专注于一个人生活的各个方面之间的相互关係。但也因为如此，阿育吠陀的做法和治疗方法多种多样，并没有一种快速方法能成为这领域的专家。但好消息是：我们已为您详细介绍了阿育吠陀治疗的常见要素。请仔细阅读以下！

• 帕奇卡玛淨化排毒疗法：如上所述，阿育吠陀医学的重点是身体、思想和心灵的平衡。在阿育吠陀中调整体质最常见的方法之一是帕奇卡玛淨化排毒疗法，目的为清除身体深层的毒素。帕奇卡玛淨化排毒疗法通常需要二至四个星期才能完成，这包含多种淨化过程，包括按摩、灌肠、饮食调整，有时还包括呕吐。
  使用阿育吠陀疗法的人会在专业领导下实施这步骤，通常在静修所或在印度的医院中进行。
• 按摩：无论是心理还是生理因素，人们身体可累积许多压力。在阿育吠陀中，这些压力累积会造成身心失衡。阿育吠陀按摩目的为减轻和释放身心理紧张，帮助恢復身体的平衡。经过阿育吠陀培训的按摩师使用各种油和草药膏按摩身体，以释放体内积累的紧张情绪。
• 瑜伽：虽然瑜伽不是阿育吠陀疗法的组成之一，但它经常被用作于辅助协调阿育吠陀疗法。阿育吠陀和瑜伽在印度已经存在了数千年，两者都重视身心平衡。瑜伽的冥想可使心灵平静，而体能可强化身体，两者都有助于实现与阿育吠陀类似的目标。
• 冥想：在任何的情况下，冥想的主要目标都是清空心灵。在阿育吠陀医疗中也是如此，冥想目的为建立、维持心理和精神平衡。然而，阿育吠陀冥想的独特之处在于它使用咒语来解决体质失衡的问题。这些咒语因人而异、因体质而异，在冥想时吟诵咒语，以恢復三种体质之间的平衡。
• 草药疗法：阿育吠陀以其草药疗法而闻名，是有充分原因的。阿育吠陀草药疗法在某种程度上是阿育吠陀的根本，并在印度各地广泛应用，近年来，在世界其它地方也使用这疗法。如上所述，在阿育吠陀中，各种疾病都与体质失衡有关。传统上，人们使用多种草药和植物来解决这些失衡问题。一些常用的草药和植物包括南非醉茄，它被认为可以减轻压力，乳香树脂可减轻炎症和马齿苋也被认为可以减轻炎症和压力。此外，小茴香、薑黄和小荳蔻等常见香料在阿育吠陀医学中也佔有重要地位。

阿育吠陀疗法：并非全部有效或全部无效

随着传统医学在全球越来越受欢迎，人们以多种不同方式採用它们。同常就是将传统医学与其它治疗方法结合使用。如果您对阿育吠陀感兴趣，请记住并非全部有效或全部无效。也就是说，您不必因为阿育吠陀更换您正在使用的任何医疗方法。而是看看是否可以将两者结合使用，让您拥有更全面的健康方法。如果您感到压力，也许可以去做阿育吠陀按摩。分批尝试不同的阿育吠陀疗法，看看哪种适合您。