健康的肌肤最快乐：护肤程序养成班

护肤通常需要参考美学的角度，毕竟大多数人都希望自己外貌姣好。健康的肌肤就是一个很棒的起点。

但肌肤的作用远不止决定我们的容貌。皮肤是人体体内（或体表）最大的器官。它为您隔离细菌、环境污染和阳光紫外线，还会剐蹭擦伤并承受日常生活的磨损。无庸置疑，皮肤对每日健康所发挥的重要作用。

好消息是：市面上有很多护肤品。对于我们这些护肤新手，选择护肤品可能令人生畏。如果您想开始保养肌肤但不知从哪里开始，您将在这里得到所有答案。这个护肤速成班能帮助您快速制定一套个人化的护肤程序。

四种基本肌肤类型

在选择改善肌肤状态的产品之前，了解您自己的肌肤情况非常重要。每个人的肤况略有不同，但通常属于四种基本类型中的一种：中性、油性、干性或混合性。

• 中性肌肤：顾名思义，中性肌肤代表肌肤处于健康正常的状态。这种肌肤类型不会太干燥或出油，也不会有很多明显的瑕疵。此外，中性肌肤不会对任何物质产品敏感性。
• 油性肌肤：如果您的肌肤泛油光或有一层暗沉的光泽，您很有可能属于油性肌肤。油性肌肤的其它主要特征是毛孔粗大和黑头。而且您的面部很有可能摸上去感觉有些油腻。
• 干性肌肤：与油性肌肤相反，干性肌肤毛孔较小，几乎没有光泽。可能摸上去感觉有些粗糙、皱纹和褶皱，或弹性略低于其它肌肤类型。
• 混合性肌肤：在读过上文所述的肌肤类型后，您的肌肤是不是具有不止一种肌肤类型的特点？如果是，那么您可能属于混合性肌肤。这种肌肤类型属于上述肌肤类型的任何组合。比如 T 字部位（额头、鼻子和下巴）为油性而脸部其它部位为中性或干性肌肤较为常见。

确定您的肌肤类型后，就可以开始思考您的护肤目标了。我们将在下一章节中讨论。

确定您的护肤目标

您不会用止咳糖浆来治疗脚部骨折，因为这不是正确的措施。同样，您的护肤产品也应该符合您肌肤的需求和您的个人护肤目标。 您想要去除皱纹吗？还是只是想维持肌肤清洁和保湿？不论您的最终目标是什么，它都会决定您如何建立护肤程序。

找到正确的产品可能并不容易，但大多数护肤程序都遵循相同的四个基本步骤：清洁、爽肤、保湿和防护（依此顺序进行）。这四个步骤中的每一步所使用的产品都有大量的选择。 在您为护肤程序选择产品时，请留心您所选择的每款产品中的有效成分。不同的成分将产生不同的效果——您应该选择能达到您想要产生效果的成分。

如何实际进行护肤程序？如果您的肌肤为干性肌肤，那么您应该选择一款温和的洁面乳，清洁的同时不会带走肌肤上的所有油脂。 同样，您需要选取不会形成粉刺的产品，这些特别设计的产品会避免堵塞毛孔。毕竟堵塞毛孔的护肤品与我们的目标背道而驰，对吧？

如何建立一套护肤程序：分步指南

您已经学到了基本的知识，现在是时候该付诸行动了。怎样运用所有这些资讯——您的肌肤类型、您的护肤目标等——来建立一套个人化的护肤程序呢？ 正如培养生活习惯：一步一步来。

第一步：清洁

清洁过程去除肌肤上的灰尘、污垢和其它杂质。有些洁面乳相对其它产品更温和，这代表这款洁面乳不会使肌肤干燥且不太会刺激肌肤。如果您是敏感或干性肌肤，可能需要使用一款温和的洁面乳，比如 Celvive 温和洁面乳。

选择洁面乳时该注意的是：如果您是干性或敏感肌肤，请选择乳液或乳霜状的洁面乳；如果您是油性肌肤，请选择泡沫型洁面乳。如上所述，洁面乳中的有效成分因产品而异，因此在购买洁面乳之前请务必查看其中的有效成分。

第二步：爽肤

爽肤是护肤程序中定义较为模糊的步骤。有时爽肤定义为“平衡”肌肤的过程——即为肌肤提供缺乏的营养素。 有些爽肤水中含有具有额外清洁作用的有效成分，帮助您去除杂质并疏通毛孔。由于清洁过程可能会损伤肌肤，很多爽肤水都含有有助于舒缓肌肤的植物性成分。

第三步：保湿

正如维持充足的水分是保持健康的重要一环，保持肌肤滋润也是护肤的一个重要方面。保持肌肤滋润的最佳方法就是在日常护肤程序中使用优质的保湿产品。

最有效的肌肤保湿产品通常使用植物油来滋润肌肤。 不同肌肤类型需要不同类型的保湿产品才能产生最佳效果。如果您是油性肌肤，应使用凝胶保湿产品。这些产品通常由水性成分制成，而不是油性成分。如果您是干性或混合性肌肤，则应选择乳液或乳霜形式的保湿产品。

第四步：防护

谈到肌肤损伤，造成损伤的原因通常是：阳光紫外线。您的肌肤即使在阴天也会受到紫外线照射，这会造成肌肤干燥和损伤。 幸运的是，解决方案非常简单：防晒霜或其它 SPF 产品。

大多数专家建议每天涂抹不低于 30 SPF 的防晒霜。 这有助于在一整天保护肌肤、减少可见的皱纹，并有助于保持肌肤滋润。 （您可以在晚间护肤程序中省略 SPF。）

持之以恒是关键

护肤与大多数健康过程一样，都需要持之以恒。不能在脸上用一次洁面乳和乳液就期望立即看到效果——护肤需要时间。 在您建立了一套护肤程序后，请务必每天运用。如果未能看到您期望的效果，那就再持续两周。 （有一种情况除外：如果一款产品刺激肌肤，请立即更换其它产品。）

在您坚持运用护肤程序两到三周后评估效果。如果仍未出现实现目标的进展，可能是时候该候重新评估您所使用的产品了。 请记住，宽于律己。 即使错过一天，仍可以在明天重新开始！