Devrais-je prendre mes suppléments avec un repas?
Il peut être bénéfique de prendre vos suppléments alimentaires avec de la nourriture ou un repas complet pour plusieurs raisons.
- La première, c’est pour créer un effet tampon dans l’estomac (surtout chez les personnes qui ont un estomac sensible).
- La deuxième, c’est pour accroître la constance et l’observance de la posologie recommandée. Bon nombre de gens s’habituent plus facilement à prendre leurs suppléments avec un repas, au lieu de les prendre séparément.
- Il reste que la meilleure raison de prendre des suppléments avec un repas, c’est que certains nutriments (par exemple les nutriments liposolubles et le calcium) tendent à avoir une meilleure absorption lorsqu’on les prend avec un repas ou une collation.
