Quelle Quantité de Calcium Devrais-je Prendre ?
Selon les apports alimentaires moyens, les femmes obtiennent environ 750 mg de calcium par jour et les hommes 975 mg par jour par l’alimentation. Avec l’ajout d’une dose quotidienne complète des CellSentials, la plupart des adultes ayant une alimentation normale obtiennent une dose de calcium sûre et suffisante comprise entre 1 050 et 1 250 mg. L’Optimizer Active Calcium convient le mieux aux personnes qui évitent les produits laitiers ou qui ont un apport faible en calcium, ou pour celles qui présentent un risque beaucoup plus élevé d’ostéoporose. Il peut être ajouté à l’alimentation à raison de 200 mg de calcium par comprimé pour aider à atteindre la dose quotidienne recommandée (suppléments et sources alimentaires) pour cet individu.
Apport journalier recommandé (AJR) pour le calcium
| Âge (ans) |
Homme (mg/jour) |
Femme (mg/jour) |
Femme enceinte (mg/jour) |
Femme allaitante (mg/jour) |
| 4-8 ans | 1 000 mg | 1 000 mg | ne s’applique pas | ne s’applique pas |
| 9-13 ans | 1 300 mg | 1 300 mg | ne s’applique pas | ne s’applique pas |
| 14-18 ans | 1 300 mg | 1 300 mg | 1 300 mg | 1 300 mg |
| 19-50 ans | 1 000 mg | 1 000 mg | 1 000 mg | 1 000 mg |
| 51-70 ans | 1 000 mg | 1 200 mg | ne s’applique pas | ne s’applique pas |
| 71 ans et plus | 1 200 mg | 1 200 mg | ne s’applique pas | ne s’applique pas |
