健康的肌膚最快樂：護膚程序養成班

護膚通常需要參考美學的角度，畢竟大多數人都希望自己外貌姣好。健康的肌膚就是一個很棒的起點。

但肌膚的作用遠不止決定我們的容貌。皮膚是人體體內（或體表）最大的器官。它為您隔離細菌、環境污染和陽光紫外線，還會剮蹭擦傷並承受日常生活的磨損。無庸置疑，皮膚對每日健康所發揮的重要作用。

好消息是：市面上有很多護膚品。對於我們這些護膚新手，選擇護膚品可能令人生畏。如果您想開始保養肌膚但不知從哪裡開始，您將在這裡得到所有答案。這個護膚速成班能幫助您快速制定一套個人化的護膚程序。

四種基本肌膚類型

在選擇改善肌膚狀態的產品之前，瞭解您自己的肌膚情況非常重要。每個人的膚況略有不同，但通常屬於四種基本類型中的一種：中性、油性、乾性或混合性。

• 中性肌膚：顧名思義，中性肌膚代表肌膚處於健康正常的狀態。這種肌膚類型不會太乾燥或出油，也不會有很多明顯的瑕疵。此外，中性肌膚不會對任何物質產品敏感性。
• 油性肌膚：如果您的肌膚泛油光或有一層暗沉的光澤，您很有可能屬於油性肌膚。油性肌膚的其它主要特徵是毛孔粗大和黑頭。而且您的面部很有可能摸上去感覺有些油膩。
• 乾性肌膚：與油性肌膚相反，乾性肌膚毛孔較小，幾乎沒有光澤。可能摸上去感覺有些粗糙、皺紋和褶皺，或彈性略低於其它肌膚類型。
• 混合性肌膚：在讀過上文所述的肌膚類型後，您的肌膚是不是具有不止一種肌膚類型的特點？如果是，那麼您可能屬於混合性肌膚。這種肌膚類型屬於上述肌膚類型的任何組合。比如 T 字部位（額頭、鼻子和下巴）為油性而臉部其它部位為中性或乾性肌膚較為常見。

確定您的肌膚類型後，就可以開始思考您的護膚目標了。我們將在下一章節中討論。

確定您的護膚目標

您不會用止咳糖漿來治療腳部骨折，因為這不是正確的措施。同樣，您的護膚產品也應該符合您肌膚的需求和您的個人護膚目標。您想要去除皺紋嗎？還是只是想維持肌膚清潔和保濕？不論您的最終目標是什麼，它都會決定您如何建立護膚程序。

找到正確的產品可能並不容易，但大多數護膚程序都遵循相同的四個基本步驟：清潔、爽膚、保濕和防護（依此順序進行）。這四個步驟中的每一步所使用的產品都有大量的選擇。在您為護膚程序選擇產品時，請留心您所選擇的每款產品中的有效成分。不同的成分將產生不同的效果——您應該選擇能達到您想要產生效果的成分。

如何實際進行護膚程序？如果您的肌膚為乾性肌膚，那麼您應該選擇一款溫和的潔面乳，清潔的同時不會帶走肌膚上的所有油脂。同樣，您需要選取不會形成粉刺的產品，這些特別設計的產品會避免堵塞毛孔。畢竟堵塞毛孔的護膚品與我們的目標背道而馳，對吧？

如何建立一套護膚程序：分步指南

您已經學到了基本的知識，現在是時候該付諸行動了。怎樣運用所有這些資訊——您的肌膚類型、您的護膚目標等——來建立一套個人化的護膚程序呢？正如培養生活習慣：一步一步來。

第一步：清潔

清潔過程去除肌膚上的灰塵、污垢和其它雜質。有些潔面乳相對其它產品更溫和，這代表這款潔面乳不會使肌膚乾燥且不太會刺激肌膚。如果您是敏感或乾性肌膚，可能需要使用一款溫和的潔面乳，比如 Celvive 溫和潔面乳。

選擇潔面乳時該注意的是：如果您是乾性或敏感肌膚，請選擇乳液或乳霜狀的潔面乳；如果您是油性肌膚，請選擇泡沫型潔面乳。如上所述，潔面乳中的有效成分因產品而異，因此在購買潔面乳之前請務必查看其中的有效成分。

第二步：爽膚

爽膚是護膚程序中定義較為模糊的步驟。有時爽膚定義為「平衡」肌膚的過程——即為肌膚提供缺乏的營養素。有些爽膚水中含有具有額外清潔作用的有效成分，幫助您去除雜質並疏通毛孔。由於清潔過程可能會損傷肌膚，很多爽膚水都含有有助於舒緩肌膚的植物性成分。

第三步：保濕

正如維持充足的水分是保持健康的重要一環，保持肌膚滋潤也是護膚的一個重要方面。保持肌膚滋潤的最佳方法就是在日常護膚程序中使用優質的保濕產品。

最有效的肌膚保濕產品通常使用植物油來滋潤肌膚。不同肌膚類型需要不同類型的保濕產品才能產生最佳效果。如果您是油性肌膚，應使用凝膠保濕產品。這些產品通常由水性成分製成，而不是油性成分。如果您是乾性或混合性肌膚，則應選擇乳液或乳霜形式的保濕產品。

第四步：防護

談到肌膚損傷，造成損傷的原因通常是：陽光紫外線。您的肌膚即使在陰天也會受到紫外線照射，這會造成肌膚乾燥和損傷。幸運的是，解決方案非常簡單：防曬霜或其它 SPF 產品。

大多數專家建議每天塗抹不低於 30 SPF 的防曬霜。這有助於在一整天保護肌膚、減少可見的皺紋，並有助於保持肌膚滋潤。（您可以在晚間護膚程序中省略 SPF。）

持之以恆是關鍵

護膚與大多數健康過程一樣，都需要持之以恆。不能在臉上用一次潔面乳和乳液就期望立即看到效果——護膚需要時間。在您建立了一套護膚程序後，請務必每天運用。如果未能看到您期望的效果，那就再持續兩週。（有一種情況除外：如果一款產品刺激肌膚，請立即更換其它產品。）

在您堅持運用護膚程序兩到三週後評估效果。如果仍未出現實現目標的進展，可能是時候該候重新評估您所使用的產品了。請記住，寬於律己。即使錯過一天，仍可以在明天重新開始！