USANA 分离乳清蛋白

日常生活需要足够的体力。不论是从提最后一袋食材回家到抱正在发育的孩子上楼，都可以帮助您实现健身目标。保持强大的肌肉需要规律的运动和摄取足够的蛋白质。这个必需巨量营养素提供了对于增加和维持健康精瘦肌肉组织至关重要的氨基酸。

USANA 分离乳清蛋白专为运动员、老人和任何需要在饮食中摄取更多蛋白质以达到其每日建议摄取量之人配制。这款配方仅含四种成分，简化了典型的补充品。

USANA 分离乳清蛋白的健康益处：

• 支持肌肉生长
• 支持肌肉修复
• 体重管理
• 支持肌肉维持
• 容易吸收
• 适合在运动后使用
• 完整的氨基酸能够支持整体营养

每份含有 25 克 100% 纯净、草饲的分离乳清蛋白质，不含市面上其它蛋白粉中常见的添加剂和糖。分离蛋白是生物可利用性最高的形式，所以您的身体可以从每份分离乳清蛋白轻松地吸收并使用最大量的蛋白质。分离乳清蛋白近乎无味，能够与任何饮品或食物完美混合，本身风味也十分可口。

无论您是常去健身房来建立精瘦肌肉质量、喜欢休闲活动并支持整体营养，或是想要健康地老化之人，每个人都能通过在日常饮食中添增蛋白质而受益。

乳清是牛奶和乳酪生产的副产品。它来自牛奶中与凝乳分离的水状部分，凝乳是乳酪生产过程中形成的固体。它是完全安全的天然食品，含有所有九种必需胺基酸、维生素和矿物质。

提升蛋白质摄取量以增加肌肉

世界各地的人们并没有从优质来源摄取足够的蛋白质。 对于老年人、规律运动人和运动员来说，这一点尤其令人担忧。每个人都需要足够的蛋白质来保持最佳健康。

蛋白质缺乏会损害您的免疫系统、阻碍您的生长、减弱您的骨骼和肌肉等。随着年龄的增长，维持肌肉也变得特别重要。肌肉质量和功能会逐年下降。到了 60 岁，您可能开始失去在晚年保持独立和活力所需的肌肉力量和功能（尤其如果您长期久坐）。这些功能的下降在停经后的女性中更为明显。

好消息是，我们可以避免一些肌肉流失。成人可以通过规律的运动来保持强壮，并摄取足够的蛋白质来维持肌肉，进而维持良好的生活品质。

蛋白质能够帮助您的饱足感更加持久。如果您想要减少卡路里的摄取，它可以帮助您降低食物的摄取量。蛋白质对于体重管理的益处不仅于此。即便在休息时，肌肉也会比脂肪燃烧更多的卡路里。在饮食增加蛋白质有助于维持您的瘦肉组织，能够支持有效的新陈代谢。

通过将 USANA 分离乳清蛋白与您的饮食结合，您将能支持多种长期健康益处：肌肉生长及维持、健康老化、体重管理和整体营养。

了解蛋白质在身体中扮演的角色

蛋白质是健康饮食中十分重要的一部分。蛋白质由被称作胺基酸的化学砌块组成。以生化角度来看，您的身体使用氨基酸来合成蛋白质，支持全身的各种结构和功能。

蛋白质在以下层面扮演重要角色：

1. 生长和修复：蛋白质能够修复并生长肌肉。它也参与修复其它组织，如肌肤、头发、指甲和骨骼。
2. 能量：蛋白质支持能量生成，但它本身也能当作能量来源。
3. 免疫力：您身体对抗感染和疾病所需的抗体由氨基酸组成，而这些氨基酸来自饮食中的蛋白质。
4. 储氧：血液需要蛋白质才能将氧气输送到全身。
5. 新陈代谢：您摄取的蛋白质能够支持健康的新陈代谢，让您全天燃烧更多的卡路里。
6. 荷尔蒙和酶：基本上，所有的荷尔蒙和酶都是由您摄取的蛋白质中的氨基酸制成的蛋白质。

您的身体不会以储存碳水化合物和脂肪的方式储存蛋白质。这是为什么您从饮食中摄取蛋白质十分重要。

我需要摄取多少蛋白质？

为了维持健康，医学研究所建议大多数人每日摄取蛋白质为体重每 20 磅需摄取 8 克（0.8 克/公斤）。

如果您在尝试体重管理，可能会需要摄取更多蛋白质。研究显示，摄取比平常摄取更多的蛋白质能帮助您看到明显成效。您可能需要比一般建议的蛋白质量多 37％，或是体重每 20 磅多 11 克（1.2 克/公斤）。

运动员也需要摄取更多蛋白质。如果您的生活十分活跃，尽量每日体重每 20 磅摄取最多 18 克蛋白质，依训练强度而定。

让我们参考一些范例。

Mary 35 岁，体重 150 磅。她每日运动，但除此之外，她从事久坐的办公桌工作。这代表她每日需要摄取 60 克的蛋白质来维持健康。如果她想要专注于体重管理，她应努力摄取约 82 克蛋白质。

Joe 是位体重 150 磅的专业运动员。      他每天都会进行长时间的剧烈运动。这代表着他可能每日需要摄取高达 135 克的蛋白质。

但如果想获得最佳的健康益处，您需要顾虑的不只是这些。

若想将摄取蛋白质的益处最大化，关键是尽量等量分配至每一餐。这比仅从一至两餐摄取足够的蛋白质能够更有效地增长肌肉。  所以，在计算出您所需摄取的蛋白质后，将总量平均分配至您每天吃的正餐/零食。

如果您有兴趣学习更多有关蛋白质建议背后的科学研究，您可以查看国际运动营养学会（ISSN）的信息。ISSN 汇集了各领域的顶尖专家：营养学家、生物学家、医生、临床研究人员等，在蛋白质摄取方面的成就在全球受到高度评价。

USANA 分离乳清蛋白让您在需要时能够轻松将蛋白质加入饮食中。例如，许多人没有从早餐摄取足够的蛋白质。将 USANA 分离乳清蛋白加入您的第一餐是享有完整、营养均衡的早餐并健康地展开一天的绝佳方式。

使用说明

USANA 分离乳清蛋白是一款多功能补充品，能以多种方式来提升您的蛋白质摄取量。您可以在运动后 30 分钟内使用分离乳清蛋白以提高运动后的肌肉修复。但您也可以在早上、餐与餐之间或睡前使用。下方提供一些使用技巧：

• 获得最佳效果的简单技巧
  • 准确测量
    • 使用提供的量匙来准确测量蛋白粉。
  • 搅拌均匀
    • 确保您搅拌均匀、没有粉末结块。搅拌机或冲泡杯最能搅拌均匀。
  • 调整液体及浓度
    • 您可以根据喜好使用牛奶或牛奶代替品，在蛋白奶昔加入更多热量。无论您使用水或牛奶，您可以根据偏好的浓度来调整液体量。
• 蛋白奶昔
  • 在冲泡杯或搅拌机中加入一匙 USANA 分离乳清蛋白和 4-6 盎司的水或牛奶。 将奶昔摇匀并立即享用。
  • 或将一匙 USANA 分离乳清蛋白加入您最喜爱的奶昔食谱。在搅拌机中加入水果、蔬菜、优格和液体。
• 其它食谱
  • 蛋白粉松饼：将一匙的蛋白粉搅入您的松饼面糊，提高蛋白质摄取量。
  • 烘焙食品：将一匙的 USANA 分离乳清蛋白加入玛芬、饼干和布朗尼。
• 存放
  • 将您的 USANA 分离乳清蛋白存放于阴凉、干燥、避免阳光直射的地方。

主要成分

• 分离乳清蛋白
  

查看完整成分

适合

• 任何难以从饮食中摄取足够蛋白质之人。
• 老人
• 规律运动之人

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