Intestines Sketch with Guts Bacteria

microbiome

소화 기관은 셀 수 없는 미세한 물질이 모여 있는 호텔과도 같습니다.

박테리아, 효모, 곰팡이 등이 한데 모인 것을 고려하면 상당이 놀랍지 않을 수 없습니다. 우리는 이것들이 제공하는 효소 없이는 다양한 물질의 대사 능력을 증가 시킬수가 없습니다. 따라서 이들은 여러분을 위해 일하는 것입니다.

여러분은 어느 정도 소화 기관에 존재하는 미생물에 대한 통제력이 있습니다. 약간의 노력과 식습관의 변화로 변화를 가져올 수 있습니다. 식습관, 라이프스타일, 운동, 스트레스 및 여러분의 환경은 모두 이러한 마이크로바이옴(미생물 생태계)의 구성에 영향을 줍니다.

식이 섬유의 복잡한 구조는 소화 기관에 존재하는 미생물을 다양화하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하면 마이크로바이옴이 다양화된다는 것이 증명되었습니다. 그리고 소화 기관에 다양한 마이크로바이옴이 존재하는 사람들은 환경적 요인에 더욱 잘 대처하는 것으로 나타났습니다.

식이 섬유가 이처럼 중요한 역할을 하는 이유는 왜일까요?

microbiome in intestines

그것은 식이 섬유가 내장의 벽을 건강하게 유지해주기 때문입니다. 소화 기관은 몸에 이로운 영양소의 흡수를 촉진하는 역할을 합니다. 또한, 해로운 물질이 흡수되지 않게 하는 역할도 합니다. 식이 섬유는 이러한 역할을 촉진함으로써 내장에서 건강한 흡수 작용이 이루어지게 하여 자연적으로 내장을 보호해주는 것으로 나타났습니다.

식이 섬유가 부족하면 이러한 내장의 벽에 부정적인 영향이 나타납니다. 따라서 소화 기관 보호 효과를 향상하려면 발효성의 식이 섬유를 적절하게 섭취해야만 합니다. 발효 과정은 내장 건강을 두 가지 방식으로 보호합니다. 첫 번째는 세포 증식(세포 수의 증가)을 촉진하는 것이고, 두 번째는 세포의 전문화(세포가 특정 작업을 할 수 있게 변화되는 과정)를 통해서입니다.

식이 섬유는 또한 소화 기관의 면역 기능에. 영향을 줍니다. 이것은 중요합니다. 내장에는 체내 면역 세포의 최대 80%가 포함되어 있습니다. 따라서 식이 섬유로 몸에 이로운 미생물의 성장을 촉진하는 것은 내장, 간 및 신장 사이의 내분비계(호르몬) 반응과 질소 대사 및 세포 통신 체계를 건강하게 유지해줍니다.

여러분의 바이크로바이옴 체계를 건강하고 활발하게 유지하는 것은 건강을 위해 매우 중요합니다. 소화 기관 미생물을 풍성하고 다양하게 유지하는 최고의 방법은 식이 섬유가 풍부한 식품을 다양하게 섭취하는 것입니다.

grains and fiber

dietary fiber

소화 기관은 여러분이 섭취하는 음식에 가장 큰 영향을 받습니다. 식품은 몸 속의 마이크로바이옴(미생물 생태계)에 큰 영향을 주는 요소입니다. 마이크로바이옴은 소화 기관에 존재하는 박테리아, 곰팡이, 효모 및 기타 미생물을 통칭하는 용어입니다.

그러나 여러분이 선택하는 식품이 영향을 미치는 곳은 이러한 미생물의 세계만이 아닙니다.

Advances in Nutrition 매거진에 실린 새로운 연구에서는 소화되지 않는 탄수화물을 의미하는 식이 섬유가 간과 신장에 어떤 영향을 주는지 조사하였습니다. 식이 섬유가 건강에 이로운 영양소라는 것은 잘 알려져 있습니다. 그러나 150개의 연구를 검토한 이번 연구에서는 식이 섬유가 해독 기관에 미치는 영향을 집중적으로 조사하였습니다.

식이 섬유가 영향을 미치는 과정

식이 섬유가 영향을 미치는 과정

먼저 식이 섬유는 몸에 이로운 미생물의 성장을 촉진합니다. 그리고 다음과 같은 효과를 제공합니다.

  • 내장 벽 기능 향상
  • 소화 기관의 면역 기능 향상
  • 내분비계(호르몬) 반응 향상
  • 질소 대사 기능 향상
  • 내장, 간 및 신장 사이의 통신 향상

소화 기관에 제공된 이러한 건강 효과는 간과 신장까지 이어집니다. 소화 기관은 정맥을 통해 이러한 내장 기관에 혈액을 공급하므로 미생물 활동 및 식습관의 변화는 간과 신장의 건강에도 영향을 주게 됩니다.

예를 들어, 내장 벽 기능이 향상되면 염증을 유발하는 박테리아가 주요한 기관으로 전파되는 것을 더욱 효과적으로 방지합니다. 따라서 간과 신장은 대사와 작용을 더욱 완벽하게 수행할 수 있습니다.

간에 더 좋은 소식

식이 섬유는 간에서 항산화 영양소와 해독 효소 활동을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 담즙산의 생성량을 증가시킵니다. 담즙산의 생성량은 간의 대사 및 지방과 지용성 비타민의 흡수와 관련이 있습니다. 식이 섬유는 또한 이차 담즙산 생성을 촉진하는 미생물 무리의 활동을 지원합니다.

한 연구에서는 식이 섬유가 신체의 지방 연소 상태(케톤체)와 관련성이 있다는 놀라운 사실을 밝혀내었습니다. 이것은 유전자 발현과 대사 산물 패턴의 변경을 통해 이루어집니다. 새롭게 형성된 패턴은 신체가 금식 상태일 때 나타나는 것과 유사해집니다. 이 상태에서 신체는 저장된 지방에서 에너지를 연소합니다.

신장에도 좋은 소식

질소는 신장과 식이 섬유 사이의 관계에 중심이 되는 성분입니다.

소화 기관에 있는 미생물에 식이 섬유를 공급하면, 내장이 질소를 수용할 능력을 향상시킵니다. 이 기관에서 질소는 미생물을 위한 영양소 역할을 합니다. 다시 말해 마이크로바이옴은 질소를 더 많이 활용합니다. 이것은 질소 가스가 정맥을 통해 다른기관으로 빠져나가지 않게 막아주는 효과를 제공합니다. 신장에 너무 많은 질소가 발생하지 않게 하는 것은 건강에 매우 중요합니다.

식이 섬유는 또한 신장을 다른 잠재적인 스트레스에서 막아주는 데 도움을 줍니다. 결장에서 식이 섬유의 발효가 충분히 발생하지 못하면 다른 물질이 발효하기 시작할 수 있습니다. 아미노산 발효와 같은 현상이 발생하는 경우, 발효의 결과 신장에 스트레스를 주는 해로운 물질이 생성될 수 있습니다. 따라서 결장에 식이 섬유를 충분히 공급해주는 것이 신장 건강을 위해서도 중요합니다.

식이 섬유를 섭취하세요

식이 섬유는 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 대부분 사람들은 이 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 것이 사실입니다. 2015년, 식생활 지침 자문 위원회는 식이 섬유를 우려되는 영양소로 규정하였습니다.

이러한 추세는 산업 혁명이 일어났을 때부터 시작되었으니 식이 섬유 섭취량의 감소는 새로운 사실이 아닙니다. 그 결과 내장에 존재하는 미생물의 다양성이 줄어들게 된 것입니다.

식이 섬유가 유행의 중심이 될 가능성은 없다고 해도 될 것입니다. 그러나 이 영양소는 영양이 부족한 노인들에게만 중요한 것이 아닙니다. 연구에 따르면 식이 섬유는 간과 신장을 보호하여 이 기관들이 수행하는 중요한 대사 작용이 효과적으로 일어날 수 있게 합니다. 이 모든 건강 효과는 소화 기관에 거주하는 미생물들에게 식이 섬유를 충분히 공급하기만 하면 얻을 수 있습니다.

Kieffer DA, Martin RJ, Adams SH. Impact of Dietary Fibers on Nutrient Management and Detoxification Organs: Gut, Liver, and Kidneys. Adv Nutr. 2016;7(6):1111-1121.

liver detoxification

liver detoxification

간은 우리 몸에 필수적인 기관입니다. 이 기관은 대사, 소화, 에너지 저장 및 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다. 간은 또한 우리 몸에서 해독 작용을 하는 주요 기관입니다.

간에서 일어나는 해독 작용은 두 가지 단계로 나누어 지는데 해독 1단계와 해독 2단계라고 합니다.

해독 1단계

해독 1단계 과정은 독소에 대한 첫 번째 방어선이라고 할 수 있습니다. 이 과정에는 사이토크롬 P450계 효소 그룹이 관여합니다. 이 효소들은 알코올 및 카페인과 같은 물질을 중화해줍니다. 이들은 독소를 덜 해로운 물질로 전환함으로써 우리 몸을 보호합니다.

해독 1단계의 부산물은 여전히 신체에 유독할 수 있습니다. 독소가 간에 남아 축적되면, DNA 및 단백질을 손상시킬 수 있습니다. 이러한 잔여 독소가 간에 축적되지 않게 하는 것이 해독 2단계의 역할입니다. 독소는 이 단계에서 완전히 중화되어 체내에서 배출될 수 있는 상태로 전환됩니다.

해독 2단계

해독 2단계에서는 해독 1단계의 부산물과 기타 잔여 독성 물질을 추가로 중화합니다. 이것은 독소를 수용성으로 전환함으로써 가능해집니다. 이는 또한 중화된 물질이 체외로 배출되기 쉽게 하는 역할을 합니다. 이것은 접합 반응이라고 하며 글루타치온, 황산염 및 글리신이 이 과정에 중요한 역할을 합니다.

정상적인 상황이라면, 해독 2단계 효소로 생성되는 글루타치온은 낮은 편입니다. 그러나 인체에 더 많은 독성 물질이 유입되면, 글루타치온 생성량이 증가됩니다.

글루타치온

글루타치온은 신체에서 매우 중요한 물질이므로 “마스터 항산화 영양소”라고 불립니다. 그 이유는 글루타치온이 우리 몸에 가장 풍부하게 존재하는 항산화 영양소이며 간에서 스스로 재생할 수 있기 때문입니다.

글루타치온은 아스파라거스, 아보카도, 시금치, 브로콜리 등과 건강 기능 식품으로 섭취할 수 있습니다. 불행히도 글루타치온은 우리가 섭취한 영양소에서는 효율적으로 흡수되지 않습니다. 이 영양소는 흡수되기 전에 소화 효소에 의해 분해되어야 하고 이를 체내로 직접 운반하는 신체 시스템 또한 존재하지 않습니다.

글루타치온이 효율적으로 흡수되지는 않는다고 하더라도 식사 습관을 통해 체내 글루타치온 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 우리 몸은 글루타치온 생성을 위해 몇 가지 핵심 영양소를 필요로 합니다. 특정한 식품과 건강 기능 식품으로 이러한 영양소를 제공할 수 있습니다. 그 결과 신체의 글루타치온 생성량을 증가시킬 수 있습니다. 글루타치온 생성에 도움 되는 영양소로는 셀레늄, 비타민 E, 브로콜리 같은 십자화과 채소, 알파 리포산, 밀크 씨슬 및 N-아세틸 시스테인 등이 있습니다.

glutathione foods

비타민 C

비타민 C 또한 간의 해독 과정에 중요한 역할을 합니다. 이 영양소는 해독 1단계 및 2단계에서 생성된 해독 효소를 유해 산소로부터 보호합니다. 비타민 C는 유해 산소로부터 간 조직을 보호하는 역할 또한 합니다. 연구 결과에 따르면 비타민 C는 독소 제거 과정에도 어느 정도 이바지하는 것으로 나타났습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 순환되는 비타민 C와 조직에 축적된 비타민 C 농도는 비타민 C를 보충하지 않고도 특정 식물 화학 물질로 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

체내의 비타민 C 농도는 신체에서 정밀하게 조절됩니다. 비타민 C의 혈중 농도는 주로 비타민 C 섭취량과 신장의 조절 작용에 따라 결정됩니다. 최근 연구에 따르면 특정 식물 물질은 비타민 C 섭취 없이도 혈장 내 비타민 C 농도를 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

비타민 C가 풍부한 식품:

  • 사향메론
  • 자몽
  • 허니듀멜론
  • 키위
  • 망고
  • 오렌지 및 기타 감귤류
  • 딸기
  • 수박

글루타치온 생성량 촉진에 대한 임상 연구

과학자들은 일련의 영양소 블렌드에 대한 이중 맹검 대조 연구를 수행하였습니다. 연구 목적은 이 영양소 블렌드가 혈장 글루타치온 및 비타민 C 생성량을 증가시키는지를 확인하는 것이었습니다.

이 연구 참가자들은 비오틴, 콜린, 밀크 티슬 추출물, N-아세틸 L-시스테인, 알파 리포산, 브로콜리 추출물, 녹차 추출물, 올리브 열매 추출물 및 심황 추출물로 구성되어 있는 건강기능식품을 섭취 하였습니다.

15명의 건강한 성인이 이 연구에 자발적으로 참여하였습니다. 참가자들은 28일 동안 위 건강기능식품 또는 위약을 섭취하였습니다. 연구를 시작한 첫날과 14일, 28일이 되는 날에 혈액 샘플을 채취하여 혈장 비타민 C와 글루타치온 수치를 측정하였습니다.

연구 결과

  • 건강기능식품을 섭취한 대상자는 처음 복용한 지 2시간 후에 혈장 글루타치온 수치를 증가시켰고 8시간 후에는 글루타치온 수치가 현저히 증가하였습니다.
  • 이 연구 마지막 날 측정된 혈장 글루타치온 수치는 최대 74%까지 증가하였습니다.
  • 처음 섭취한 지 2시간 만에 혈장 비타민 C 수치를 증가시켰습니다. 이러한 수치는 급성 단계(0-8시간 사이) 내내 유지되었습니다.

연구 결과 이 블렌드의 영양소들은 상승 효과를 발휘하는 것으로 나타났습니다. 이 연구에 사용된 건강 기능 식품 포뮬라는 글루타치온과 비타민 C 생성을 모두 촉진하였습니다. 이 포뮬라는 해독 과정에서 신체가 글루타치온을 활용하는 능력을 더욱 향상하였습니다. 또한, 신체의 항산화 영양소 함유 용량도 증가시켰습니다.

추가 연구에 따르면 글루타치온과 비타민 C의 증가는 임상적으로 효과가 있다는 것이 증명되었습니다. 위 포뮬라의 제품을 섭취한 참가자들은 위약을 섭취한 참가자들보다 유해 산소에 대한 저항력이 현저히 높아진 것으로 측정되었습니다.

결론

이 연구 결과는 특정 식물 화학 물질은 비타민 C 섭취 없이도 혈장 비타민 C 농도를 증가시킬 수 있다는 이전 연구를 뒷받침합니다. 또한, 특정한 영양소 블렌드로 신체의 글루타치온 생성량을 증가시킬 수 있다는 것도 보여주고 있습니다.

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유사나 인셀리전스 테크놀로지®는 앞서나간 건강 기능 식품 기술입니다. 이것은 단일 제품이나 제품 라인이 아닌, 영양 과학입니다. 인셀리전스는 자연적 인체 과정을 통해 최적의 건강을 지원하는 제품을 창조할 수 있게 하는 테크놀로지 플랫폼입니다.

이 기술은 인체 기능을 최적화하기 위하여 표적 분자 영양소를 활용합니다. 과학적으로 증명된 핵심 영양소는 트리플 액션 영양과학시스템을 지원합니다.

이들은 생화학적 간섭—자연적으로 발생하거나 라이프스타일 또는 환경에 의해 발생하거나 상관없이—을 투과하여 인체가 건강을 활성화하는 능력을 향상합니다.

4차원으로 구성된 영양소 및 상호작용

식습관은 단순히 칼로리를 섭취하는 것 이상의 중요한 의미가 있습니다. 우리가 섭취하는 음식에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 기본적으로 다음 네 가지 차원에서 상호작용합니다.

  1. 필수 미량 영양소 및 다량 영양소: 다량 영양소는 부피가 큰 영양소로 단백질, 탄수화물과 지방을 의미합니다. 우리 몸은 이러한 영양소를 열량(에너지) 생성과 세포를 형성하는 재료로 사용합니다. 미량 영양소는 과일과 채소에 주로 함유되어 있습니다. 대부분의 비타민과 미네랄은 이러한 식품에서 섭취됩니다.
  2. 항산화 영양소 보호 작용: 유해 산소는 단순히 숨 쉬고 일과를 보내는 것만으로도 생성됩니다. 항산화 영양소가 필요한 이유는 바로 여기에 있습니다. 이러한 중요한 영양소가 부족한 상태로 계속해서 생활하게 되면 건강에 문제가 발생할 수 있습니다.폭넓은 의미에서 항산화 영양소는 유해 산소를 처리해주는 모든 물질을 뜻합니다. 식이성 항산화 영양소에는 유해 산소를 일대일 또는 일대이의 비율로 중화하는 비타민과 기타 유기 화합물이 포함됩니다. 따라서 비타민 C와 같은 항산화 영양소의 각 분자는 한 개 또는 두 개의 유해 산소 분자를 처리할 수 있습니다.
  3. 추가적 영양소의 지원: 이러한 추가적인 영양소는 필수 비타민과 미네랄에 포함되지는 않습니다. 따라서 이러한 영양소가 부족하더라도 영양 결핍으로 인한 질병을 겪게 되지는 않을 것입니다. 그러나 이러한 영양소들은 최적 건강에 필요한 추가적인 혜택을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 루테인, 제아잔틴 및 글루코사민과 같은 영양소들은 신체 특정 부위에 축적되어 목적한 혜택—눈 건강, 인지 기능 향상, 피부 및 관절 건강 혜택을 제공합니다.
  4. 유사나 인셀리전스 테크놀로지: 과일과 채소가 몸에 좋다는 것은 수백 년 동안 잘 알려져 있었으나 정확한 이유를 모두 파악하는 것은 과학자들의 몫입니다. 과학자들은 비타민과 같은 잘 알려진 영양소 이외의 화합물을 발견하기 위해 계속해서 노력했습니다. 그 결과, 식물이 생성하는 다른 종류의 화합물인 식물 영양소(phytonutrient)를 발견하게 되었습니다. 이것은 채소 및 과일이 밝은 색을 띠게 하는 영양소입니다. 어쩌면 식물이 최고의 화학물일지도 모릅니다.

이 화합물은 시험관에 고농도로 농축되어 훌륭한 항산화 영양소가 되었습니다. 그러나 체내에서 낮은 농도에서도 그러한 작용이 여전히 일어나게 하는 방법은 정확히 알지 못했습니다. 다른 혁신적인 발견이 필요했습니다.

그것은 인체 신호였습니다. 상대적으로 새로운 식물 영양소의 기능에 대한 과학적 지식이 인셀리전스 테크놀로지의 기반이 되었습니다. 유사나의 과학자들은 우리 인체내에서 건강 효과를 유도할 수 있는 경로에 작용하는 레스베라트롤과 케르세틴과 같은 핵심 영양소를 분리하는 데 성공하였습니다.

인체 신호의 기본

우리 인체는 지능적입니다. 이들은 신호 기능을 통해 내·외부 환경을 감지하고 이에 반응할 수 있습니다. 가장 기초적인 수준에서 보면 이러한 과정은 단순히 내·외부의 분자에 반응하는 것일 뿐입니다.

세포 내의 수용체 분자는 내·외부 환경의 자극을 감지합니다. 이러한 상호작용은 유전자를 활성화하고 다양한 세포 반응을 일으키는 연쇄 반응(도미노 현상)을 유발합니다.

또한, 신호는 증폭될 수도 있습니다. 따라서 소량이라고 하더라도 올바른 영양소를 올바른 지점에 제공할 수 있다면 획기적인 건강 효과를 볼 수 있습니다.

인체 신호 경로의 향상

나이, 라이프스타일 및 환경 요인은 인체가 효율적으로 정보를 전달하는 것을 더욱 어렵게 할 수 있습니다. 인셀리전스는 세포속 에너지 대사활동을 도와 궁극적으로는 여러분의 건강을 유지해주는 기술입니다.

인셀리전스 테크놀로지는 정상적인 기능 유지를 목표로 영양소를 제공할 수 있게 하는 기술입니다. 영양소가 더욱 원활하게 전달될 수 있게 함으로써 인체에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 대사활동 및 항산화 작용지원 및 활성화함으로써 얻을 수 있는 효과는 다음과 같습니다.

  • 인체 기능 최적화.
  • 건강한 면역 체계 지원.
  • 신체의 정상적인 기능 유지.
  • 강력한 항산화작용으로 세포 보호.
  • 필수영양성분 공급.

트리플 액션 영양과학시스템

운동은 몸을 튼튼하게 하고 회복력과 적응력을 더욱 강하게 합니다. 우리 인체도 마찬가지입니다. 인셀리전스는 우리를 인체를 더욱 강하게 단련시키는 역할을 합니다.

호르메시스(Hormesis)는 이러한 종류의 인체의 작용을 설명하는 데 사용될 수 있는 과학 용어입니다. 이것은 운동을 통해 신체에 스트레스를 가함으로써 궁극적으로 이를 더욱 강하게 하는 것처럼 인체의 적응력을 증가시키는 것을 의미합니다. 인셀리전스 컴플렉스에 사용된 영양소는 식물이 강한 햇빛과 동물들로부터 자신을 보호하는 과정과 마찬가지로 작용하도록 디자인되었습니다. 따라서 건강에 혜택을 가져오는 보호 반응을 유도할 수 있습니다.

이러한 자연적 과정에 초점을 맞추어 계획적으로 영양소를 보충함으로써 영양, 보호, 활력을 최적화할 수 있습니다.

유사나 인셀리전스 테크놀로지로 만든 제품

유사나는 인셀리전스 테크놀로지를 활용하여 다양한 혜택을 제공하는 여러 가지 제품을 제조하고 있습니다.

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코파프라임+™: 강력한 누트로픽(nootropics)이 함유되어 있어 뇌 기능을 가장 이상적인 상태로 촉진하고 나이와 상관없이 뇌 건강을 보호해줍니다. 미국산 인삼과 바코파 몬니에리, 커피 열매 추출물이 유사나만의 기술로 조합된 인셀리전스 코그니티브 컴플렉스가 부원료로 함유되어 있는 코파프라임+은학습, 기억 및 사고에 필요한 중요한 뇌 단백질 생성을 촉진하여 뇌 건강을 지켜줍니다. 또한, 스트레스를 많이 받는 환경에서도 침착과 집중력을 유지할 수 있도록 하는 뇌 기능을 활성화해줍니다.*

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요약

  • 평소 지치고 피곤한 간에 활력을 제공하는 밀크씨슬 추출물(실리마린) 130mg 함유
  • 밀크씨슬추출물(실리마린) 인체적용시험을 통한 간기능의 중요한 지표인 GOT, GPT 등의 개선 * 실리마린의 인체적용시험 확인내용임
  • 브로콜리추출물, 녹차추출물, 심황추출물,
  • 올리브추출물 등 부원료로 다양한 식물성분 함유
  • 오랜 연구개발로 탄생한 인셀리전스™ 테크놀로지 접목

헤파실의 효과

hepasil bottle on green background

헤파실은 지치고 피곤한 간세포를 보호하여 활력 있는 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

오랜 연구개발로 탄생한 인셀리전스™ 테크놀로지가 접목된 간 건강을 위한 원료를 배합한 건강기능식품입니다.

건강정보

생리활동의 조절

간은 신체의 여러 생리활동을 조절합니다. 혈액의 성분, 특히 당질, 단백질과 지방을 조절해 언제나 일정 양이 혈액에 포함되도록 합니다. 또 간은 적혈구의 분해산물인 빌리루빈을 혈액으로부터 제거합니다.

신진대사 촉진

간은 소장에서 흡수되는 대부분의 영양분인 당질, 단백질, 지방을 비롯해 비타민, 미네랄 등을 분해, 처리해서 신체에서 사용할 수 있는 물질로 만듭니다. 이런 물질 가운데 비타민A, 철분 등을 간에 저장합니다. 또한 간에서는 콜레스테롤, 비타민A, 혈액 응고 물질과 호르몬, 특수한 단백질을 합성하고 담즙을 생산하여 담낭관을 통해 담낭에 저장시키는데, 이것은 식사 후 십이지장에서 지방의 소화를 촉진시킵니다.

해독 · 살균작용

간은 혈액 내에 들어온 약물, 알코올과 유독성 화학물질을 제거합니다.

밀크씨슬추출물(실리마린)

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milk thistle

‘엉겅퀴’라고도 불리는 국화과 식물로 유럽에서는 약 2,000년 전부터 간 건강을 위해 섭취해 온 식물입니다. 글루타치온 생성을 증가시켜 간 건강에 도움을 주고 활력 있는 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

밀크씨슬추출물이 간에서 하는 기능성 역할은?

밀크씨슬추출물(실리마린)은 인체적용 시험 결과 간 세포를 나타내는 지표인 GOT, GPT 등의 수치가 개선됨을 확인하였습니다.

헤파실의 과학

평소 지치고 피곤한 간에 활력을 제공하는 밀크씨슬 추출물(실리마린) 130mg 함유 된 제품입니다.  밀크씨슬추출물(실리마린) 인체적용시험을 통한 간기능의 중요한 지표인 GOT, GPT 등이 개선 되었습니다. * 실리마린의 인체적용시험 확인내용임

usana hepasil bottle

유사나의 차별화

헤파실은 평소 지치고 피곤한 간에 활력을 제공하는 밀크씨슬 추출물(실리마린) 130mg 함유하였으며,  브로콜리추출물, 녹차추출물, 심황추출물, 올리브추출물 등 부원료로 다양한 식물성분을 함유 하였으며 오랜 연구개발로 탄생한 인셀리전스™ 테크놀로지 접목시킨 제품입니다.

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참고 문헌

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USANA Vita Antioxidant Bottle

유사나의 꾸준한 연구개발을 통해 탄생된 인셀리전스™ 테크놀로지를 지닌 제품으로 체내에 꼭 필요하지만 일반 식사로는 부족하기 쉬운 비타민, 미네랄을 제공해 드리며, 부성분으로 다양한 식물 성분이 함유되어 있습니다.

균형 잡힌 식생활과 충분한 영양 섭취가 어렵다면 23가지 비타민과 미네랄 그리고 부성분으로 7가지 다양한 자연 식물유래성분을 함유한 헬스팩 또는 셀센셜즈™를 섭취하는 것이 좋습니다.

유사나의 인셀리전스™ 테크놀로지는 영양 과학의 새로운 시작을 또 한 번 확인시켜 줄 것입니다.

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요약

  • 비타에이오(VITA-AO)는 14가지 비타민과 부성분으로 다양한 식물성분이 함유된 제품으로 인셀리전스™ 테크놀로지와 같은 첨단 기술의 결합으로 탄생된 종합비타민입니다.
  • 하루도 놓칠 수 없는 현대인의 건강 필수품으로 체내 기초 영양을 충분히 제공
  • 트리플 액션 영양과학시스템의 균형 잡힌 포뮬라
  • 오랜 연구개발로 탄생한 인셀리전스™ 테크놀로지 접목
  • 건강한 라이프스타일의 완성

비타에이오의 효과

비타에이오(VITA-AO)는 14가지 비타민과 부성분으로 다양한 식물성분이 함유된 제품으로 인셀리전스™ 테크놀로지와 같은 첨단 기술의 결합으로 탄생된 종합 비타민입니다.

부성분인 인셀리전스™ 컴플렉스에는 포도추출물, 심황추출물, 녹차추출물, 올리브추출물, 금잔화추출물, 헤스페리딘, 토마토추출물과 같은 유사나만의 독자적인 포뮬라를 함유하고 있습니다.

비타에이오의 과학

USANA Vita Antioxidant Bottle On Blue Background

신체는 신진대사 활동에 필요한 필수 영양 성분들을 균형 있게 섭취해야 합니다. 다행히도 유사나는 최고 품질의 뉴트리션 제품을 공급하고자 하는 목표로 셀센셜즈™와 같은 우수한 제품을 통해 전 세계 모든 사람들의 진정한 건강을 실현시키고 삶의 질을 개선하고 있습니다.

영양 정보 :

  • 비타민A는 건강한 피부 유지에 중요한 영양성분이면서 상피세포의 성장 및 발달 등 기본적 생리기능을 유지하기 위해 필요합니다. 체내에서 필요한 만큼 비타민A로 전환되어 이용됩니다.
  • 비타민B1은 탄수화물 대사에 관여합니다. 특히 에너지 대사에 관여하므로 필요량은 에너지소모량과 상관이 큽니다. 많은 식생활에서 비타민B1의 소비가 많아 부족하기 쉬운 비타민입니다.
  • 비타민B2는 체세포에서 포도당의 산화와 에너지 방출에 관련된 효소작용에 중요한 역할을 합니다.
  • 비타민B6는 약 100종류의 효소의 조효소로 활동하며, 특히 아미노산 대사에 관여하는 데 카르복시나아제 등의 조효소로서의 기능을 하기 때문에 비타민B6의 필요량은 단백질 섭취량에 의존합니다.
  • 비타민B 12는 엽산과 비타민B6와 함께 호모시스테인의 혈중농도를 유지시키는 활동을 하며, 조혈에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민의 하나입니다
  • 비타민C는 생체 내에서 여러 가지 효소 반응의 조효소로 쓰이며, 피부·골격·혈관·연골 등의 결합조직을 구성하는 주요 단백질인 콜라겐의 합성에 관여합니다. 특히 비타민C의 전자 제공 기능은 활성산소종(ROS)과 활성질소종(RNS) 등의 자유기를 제거하는 항산화 활성을 띠게 합니다. 유사나 셀센셜즈™는 폴리C를 함유하고 있습니다.
  • 비타민D는 칼슘의 흡수를 도우며 세포에 있는 인의 흡수를 도와주는 지용성 비타민입니다. 뼈의 재료가 되는 칼슘과 인이 충분해도 비타민D가 부족하면 뼈가 탄탄할 수 없습니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 증가시켜 체액 내의 칼슘 농도를 일정하게 유지하여 뼈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.
  • 비타민E는 세포막의 구성성분인 불포화성분이 파괴되는 것을 막아 세포가 손상되는 것을 방지하는 역할을 하며, 유해산소로부터 인체를 보호해 줍니다.
  • 비타민K는 지용성 비타민으로 브로콜리나 시금치 등에 많은 팔로퀴논(비타민K1)과 미생물에 의해 생산되는 메나퀴논(비타민K2) 등이 있습니다. 혈액응고인자의 합성에 관여하며, 뼈 대사와 관련된 많은 단백질을 활성화시키는 조효소로도 작용합니다
  • 나이아신은 ATP 등 에너지를 생성하는 과정에 필수적인 조효소입니다.
  • 판토텐산은 코엔자임A(CoA)의 구성성분으로써 에너지 생산, 지방산의 분해 및 그 외 대사조절과정에 중심적 역할을 하는 비타민입니다.
  • 서구화된 식생활과 가공식품의 섭취가 잦은 현대인의 경우에는 짙푸른 녹황색 채소를 섭취할 기회가 예전보다 줄어들게 되고 식품의 조리, 가공 시 50~60%가량 파괴되므로 체내에 필요한 양만큼 충분한 양의 엽산을 섭취하기는 어렵습니다. 엽산은 수용성 비타민으로 세포, 적혈구 형성에 필요한 장관의 기능 유지에 도움을 주는 영양성분 입니다
  • 비오틴은 카르복실화 반응의 조효소로 지질과 탄수화물, 아미노산 대사 과정 및 에너지 생산에 관여합니다.

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인셀리전스 컴플렉스

유사나의 끊임없는 연구가 이루어낸 영양과학의 새로운 시작, 인셀리전스™ 테크놀로지

부성분인 인셀리전스™ 컴플렉스에는 포도추출물, 심황추출물, 녹차추출물,

올리브추출물, 금잔화추출물, 헤스페리딘, 토마토추출물과 같은 유사나만의 독자적인 포뮬라를 함유하고 있습니다.

영양, 보호, 활력

인셀리전스™ 테크놀로지는 영양, 보호, 활력을 제공하는 트리플 액션 영양과학시스템을 지원하고자 합니다.

영양 – 23가지 비타민, 미네랄로 체내에 균형잡힌 영양과 부성분으로 7가지 다양한 식물성분을 공급해 줍니다.

보호 – 세포손상을 유발시키기도 하는 유해산소로부터 인체를 보호하는 항산화 작용으로 세포를 보호합니다.

활력 – 세포 속 에너지 대사활동을 도와 정상적인 기능 유지를 도와줍니다.

유사나의 차별화

비타에이오는 체내에 다양한 영양성분을 제공하여 기초 영양을 탄탄히 유지할 수 있도록 돕습니다. 특히 현대인들이 부딪히는 산화스트레스를 감소시키는 제품으로써 우수한 성분의 영양성분과 체내에서 활발하게 활용되도록 하는 인셀리전스™ 테크놀로지와 같은 첨단 기술의 결합으로 탄생되었습니다.

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• Age-Related Eye Disease Study Research Group. A randomized, placebo controlled, clinical trial of high-dose supplementation with vitamins C and E, beta carotene, and zinc for age-related macular degeneration and vision loss: AREDS report no. 8. 2001. Arch Ophthalmol 119(10): 1417-36.

• Barringer TA, Kirk JK, Santaniello AC, Foley KL, Michielutte R. Effect of a multivitamin and mineral supplement on infection and quality of life. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. 2003. Ann Intern Med 138(5):365-71.

• Cosgrove MC, Franco OH, Granger SP, Murray PG, Mayes AE. Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women. 2007. AJCN 86(4):1224-31.

• Girodon F, Galan P, Monget AL, Boutron-Ruault MC, Brunet-Lecomte P, Preziosi P, Arnaud J, Manuguerra JC, Herchberg S. Impact of trace elements and vitamin supplementation on immunity and infections in institutionalized elderly patients: a randomized controlled trial. 1999. Arch Intern Med 159(7):748-54.

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• Holick MF. Vitamin D: importance in the prevention of cancers, type 1 diabetes, heart disease, and osteoporosis. 2004. Am J Clin Nutr 79(3):362-371.

• Kaikkonen J, Tuomainen TP, Nyyssonen K, Salonen JT. Coenzyme Q10: absorption, antioxidative properties, determinants, and plasma levels. 2002. Free Radic Res 36(4):389-97.

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• Meydani SN, Meydani M, Blumberg JB, Leka LS, Siber G, Loszewski R, Thompson C, Pedrosa MC, Diamond RD, Stollar BD. Vitamin E supplementation and in vivo immune response in healthy elderly subjects: a randomized controlled trial. 1997. JAMA 277(17):1380-6.

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•Sreejayan, Rao MN. Curcuminoids as potent inhibitors of lipid peroxidation. 1994. J Pharm Pharmacol. 46(12):1013-6.

제아잔틴은 카로티노이드라고 하는 항산화 영양소의 한 종류입니다. 눈의 건강과 관련하여, 가장 많이 존재하는 카로티노이드(황반 가장자리에 밀집)는 루테인이나, 유해산소가 형성되기 가장 좋은 환경을 제공하는 황반의 중심에는 제아잔틴이 가장 많이 밀집되어 있습니다.

루테인과 제아잔틴은 모두 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이들은 색소 침착으로 높은 에너지를 발산하는 태양광을 차단함으로써 기저 조직이 손상되지 않게 보호합니다. 이들은 또한 산화 스트레스로 인한 황반의 손상을 막아주는 항산화 영양소이기도 합니다. 노화로 인한 눈 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

제아잔틴은 많은 식품에 함유된 영양소입니다. 이것은 짙은 녹색잎 채소(예: 시금치)에 가장 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 브로콜리, 오렌지 파프리카, 옥수수, 완두콩, 감과 감귤 등을 포함한 기타 다양한 과일과 채소에도 다소 적은 양이 함유되어 있습니다.

루테인은 카로티노이드라고 하는 항산화 영양소의 한 종류입니다. 루테인은 인체의 망막 중심 부분에서 주로 발견되는 카로티노이드입니다. 따라서 루테인은 노화와 관련된 망막 기능 저하를 방지하는 것으로 알려져 있습니다.

현재 루테인은 다음과 같은 두 가지 역할을 하는 것으로 추정되고 있습니다.

  • 고에너지 청색광 및 자외선 차단 필터
  • 빛에 의해 유도된 유해 산소 및 산화 스트레스를 제거하는 항산화 영양소

루테인이 눈 건강에 제공하는 효과는 완전히 밝혀지지 않았으나 루테인과 눈 건강의 상관관계는 매우 분명하게 밝혀졌으므로 미국 국가 보건 기관 및 지역 보건 기관은 모두 루테인 섭취량을 늘릴 것을 권장하고 있습니다.

루테인은 많은 식품에 함유된 영양소입니다. 짙은 녹색 잎채소에 가장 풍부하게 함유되어 있으나 브로콜리, 오렌지, 파프리카, 옥수수, 완두콩, 감과 감귤 등을 포함한 기타 다양한 과일과 채소에도 소량이 함유되어 있습니다.

많은 식습관 설문조사에 따르면 루테인이 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 인구는 상당히 드문 것으로 나타났습니다.

비타민 C

비타민 C는 과일과 채소에 함유된 항산화 영양소입니다. 이 영양소는 모세혈관, 잇몸, 치아 및 연골을 건강하게 합니다. 비타민 C는 신체의 거의 모든 세포에 존재하나 혈액 내에서보다 망막에 현저히 많은 양이 농축되어 있습니다. 비타민 C는 체내에서 생성되지 않으므로 식사를 통해 섭취해야만 합니다.

아연

아연은 미량 미네랄로 눈에 밀집되어 있습니다. 이 영양소는 비타민 A를 망막으로 수송하는 중요한 역할을 합니다. 아연 결핍은 야간 시력의 약화 및 백내장과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 아연은 항산화 작용을 통한 보호 기능과 더불어 시력을 향상하는 효과가 있는 것으로 여겨지고 있습니다.

루테인 제아잔틴

루테인과 제아잔틴은 BBB를 선택적으로 투과하는 카로티노이드로 눈의 황반에 집중되어 있습니다. 이들은 유해산소를 중화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 주는 항산화 영양소입니다. 이들은 또한 고에너지 청색광을 여과하여 이로 인한 손상을 줄이는 역할을 하므로 시력 향상에 도움을 주는 영양소입니다.

빌베리 추출물

빌베리는 항산화 작용을 하는 안토시아노사이드를 풍부히 함유하고 있어 눈을 포함한 조직의 모세혈관을 건강하게 하므로, 망막 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 영양소는 눈 건강을 향상하는 역할뿐만 아니라 다른 영양소를 활발한 대사가 이루어지고 있는 조직으로 수송하는 중요한 역할도 합니다.

 

지난 20년간 영양소 및 눈 건강과 관련된 연구에 중대한 발전이 있었습니다. 연구자들은 건강한 시력을 향상하고 노화와 관련된 눈 질환을 예방하는 데 영양소가 하는 역할을 더욱 잘 이해하게 되었습니다.

미국 국립 눈 연구소(National Eye Institute)의 후원으로 최초의 AREDS(노화 관련 눈 질환 연구)가 이루어졌습니다. 이전 연구들은 눈 건강과 영양의 상관관계를 조사하였으나 이 연구는 잠재적인 연관성을 포함하여 더욱 심층적인 조사를 시행하였습니다. 이 연구의 목적은 “특히 항산화 영양소 및 아연을 추가로 섭취한 경우 황반 변성(AMD) 및 백내장 진행에 대한 효과를 알아보기 위하여 노화 관련 AMD 및 백내장에 대한 역사와 위험 요소를 더욱 깊이 있게 이해하는 것”이라고 연구자들은 밝히고 있습니다.

이 연구는 만 55-80세 참가자 3,640명을 대상으로 이루어졌습니다. 참가자들에게는 매일 비타민 C 500mg, 비타민 E 400IU, 베타카로틴 15mg(비타민 A 25,000IU와 같은 양)와 아연 80mg이 제공되었습니다. 연구 결과 영양소를 보충하는 경우 눈 질환 위험성이 높은 대상자에게서 AMD 진행률은 25%, 시력 감퇴는 19%까지 늦추어진 것으로 나타났습니다. 이러한 효과는 이후 이루어진 몇 차례 소규모 연구에서 반복해서 확인되었습니다. 최초 AREDS 연구로부터 수년 후 이루어진 새로운 연구에서는 루테인, 제아잔틴 및 오메가 3 지방산 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산) 또한 눈 건강에 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

또 하나의 역사적인 연구는 의학 저널 “안경광학(Optometry)”에 발표된 루테인 항산화 영양소 보충에 관한 연구(LAST)입니다. 이 연구 결과에 따르면 AMD 증상은 정제 루테인 보충제나 루테인 및 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E와 베타카로틴과 같은 기타 항산화 영양소를 조합한 보충제 섭취를 통해 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 사용된 루테인과 제아잔틴 섭취량은 각각 10mg 및 2mg였습니다.

최근 연구에서는 영양소를 추가로 공급함으로써 눈 질환의 위험성을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 전체적인 시력을 향상할 수도 있다는 것이 증명되었습니다. 예를 들어, 스트링햄 JM과 해먼드 BR은 평균 연령 23.9세의 젊고 건강한 참가자 40명을 대상으로 한 연구에서 매일 루테인 10mg와 제아잔틴 2mg를 6개월 동안 섭취하게 하였습니다. 그다음 화창한 날 외출한 상황, 컴퓨터 모니터를 오래 바라본 상황 및 정면에서 헤드라이트 불빛이 비치는 상황과 같은 일상에서 겪을 수 있는 눈부심에 대하여 참가자들의 눈 검사를 시행하였습니다. 6개월 동안 영양소를 보충한 결과, 참가자들의 평균 황반 색소 광학 밀도(MPOD)는 연구를 시작할 때 평균값과 비교할 때 현저히 증가하였습니다. 높은 MPOD는 시력 향상과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 참가자들의 시력 검사를 실시한 후 연구자들은 루테인과 제아잔틴을 4-6개월 계속해서 추가로 섭취하면 눈부심이 심한 상황에서의 시력이 현저히 향상딜 수 있다는 결론을 내렸습니다.

2013년에 발행된 AREDS 2 연구에서는 최초 영양소 조합을 다양하게 변경한 조사를 시행하였습니다. 한 가지는 베타카로틴을 제외한 루테인/제아잔틴 조합이었고 다른 한 가지에는 정제어유가 포함되었으며 마지막은 아연 함유량(25mg)을 현저히 낮춘 조합이었습니다. 베타카로틴을 제거한 경우 결과는 달라지지 않았으므로 루테인과 제아잔틴은 베타카로틴을 대체할 안전하고 효과적인 영양소인 것으로 결론 내렸습니다. 아연 함유량(25mg)을 낮춘 경우도 아연 함유량이 높았던 경우와 마찬가지의 효과가 있었습니다. 오메가 3 지방산 EPA와DHA를 추가한 경우에는 AMD 진행을 억제하는 추가적인 효과가 나타나지는 않았습니다. 따라서 이 연구 결과를 바탕으로 연구자들은 베타카로틴을 대체하는 영양소로 루테인과 제아잔틴을 사용하고 적정 수준의 아연과 비타민 C 및 E, 구리 섭취량을 동등하거나 유사하게 유지하는 조합이 효과가 있을 것으로 판단하였습니다.

마지막으로 간호사 건강 연구 및 건강 전문가 추후 연구에는 100,000명 이상이 참가하였습니다. 모든 참가자는 만 50세 이상으로 연구를 시작할 당시 AMD, 당뇨병, 심혈관 질환 및 암(비흑생종 피부암 제외) 진단이 없었습니다. 연구자들은 기본 연구 및 추후 연구에서 식습관 설문조사를 통해 참가자들의 카로티노이드 섭취량을 분석한 다음 예상 혈장  카로티노이드 점수를 계산하였습니다. 이 연구 결과 혈장 루테인 및 제아잔틴 수준이 가장 높았던 참가자들은 이들 영양소 수준이 가장 낮았던 그룹보다 AMD 진행 위험도가 40% 낮은 것으로 나타났습니다. 따라서 연구자들은 “루테인과 제아잔틴이 산화 스트레스를 줄이고 청색광을 흡수하며 세포막을 안정화함으로써 AMD를 방지하는 황반 색소를 형성”한다는 결론을 내렸습니다.

skeleton

마그네칼 D는 건강한 뼈와 치아를 위한 과학적 포뮬라의 뼈 건강 제품입니다. 균형잡힌 건강한 식사와 함께 섭취하여 건강한 골격을 지원하도록 특별히 구성된 마그네칼 D는 성인이 하루에 필요한 마그네슘, 칼슘 및 비타민 D를 이상적으로 제공합니다.

지난 몇 년 동안 현대인들은 칼슘을 더 많이 섭취하는 경향을 보이고 있으나 전체적인 칼슘 섭취량은 여전히 권장량에 미치지 못하고 있습니다. 또한, 마그네슘 섭취량과 체내 비타민 D 농도는 계속해서 낮은 수준에 머물고 있습니다. 마그네칼 D는 이러한 문제를 해결하기 위해 유사나에서 정성을 기울여 만든 제품입니다.

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magnesium calcium

칼슘

칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄입니다. 칼슘은 치아와 뼈 조직 등에 필수적인 영양소입니다.

체내의 칼슘 대부분은 치아와 뼈를 형성하는데 사용됩니다. 체내 칼슘 농도는 침착과 흡수가 반복되는 동안 계속해서 변화합니다. 노화 과정을 거치면서 흡수되는 칼슘의 양은 대체되는 양보다 많아져 뼈 조직이 약화되며 칼슘 섭취를 적절하게 하지 못하는 경우(또는 과거에 칼슘을 충분히 섭취하지 않은 경우), 결과적으로 골다공증에 이를 수 있습니다.

칼슘이 풍부한 식품으로는 브로콜리, 콩류, 칼슘 강화 오렌지 주스, 유제품 및 생선 등이 있습니다.

만 19세에서 50세 미만의 성인에게 권장하는 식이성 칼슘 섭취량은 하루 평균700mg입니다. 임산부나 모유를 수유하는 여성 및 만 50세 이상의 성인에게는 하루 800mg를 권장합니다. 칼슘 섭취로 인한 부작용은 건강한 성인이 하루 2500mg 이상을 오랫동안 섭취한 경우에만 관찰되었습니다.

마그네슘

마그네슘은 신체의 다양한 기초 대사에 필수적인 미네랄입니다. 이 영양소는 일반적으로 전하를 띤 입자(또는 이온 형태)로 존재하며 주로 뼈에 저장됩니다.  혈청 마그네슘 농도가 적절하지 못한 경우 혈청 칼슘 농도에 부정적 영향을 주고 부갑상선 호르몬(PTH) 활동을 저하하며 일부 비타민 D 효능에 대한 저항성을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘은 미토콘드리아 에너지 생산, 단백질 합성, 등을 포함한  신체의 다양한 자연 반응을 조절하는 300개 이상의 효소 시스템에 관여하는 미네랄입니다.

마그네슘이 풍부한 식품으로는 시금치, 콩류, 견과류 및 곡물 등이 있습니다. 마그네슘을 과다하게 섭취하는 경우 위장에 불편함을 느낄 수 있으나 하루 700mg 이하의 양을 장기간 섭취한 경우에도 부작용은 보고되지 않았습니다.

비타민 D

비타민 D는 칼슘의 흡수 및 이용율을 높임으로써 뼈와 치아의 발달 및 유지에 도움을 주는 비타민입니다. 균형 있는 식사와 함께 칼슘과 비타민 D를 적절히 섭취하면 골다공증의 위험을 줄일 수 있습니다.

피부가 햇볕에 직접 노출되면 우리 몸은 자외선 B(UVB) 광선을 활용하여 비타민 D3 (콜레칼시페롤)를 합성합니다. 식품에 함유되어 있는 비타민 D는 매우 소량이므로 식품 섭취만으로 적정 수준의 비타민 D를 얻는 것은 거의 불가능합니다. 비타민 D가 비교적 풍부한 식품으로는 지방이 풍부한 생선, 달걀노른자 등이 있습니다.

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