Les suppléments (compléments) de calcium contribuent-ils à la formation de calculs rénaux?
Les calculs rénaux touchent environ 12 % de la population américaine, et les calculs d’oxalate de calcium représentent près de 90 % des cas de calculs rénaux. Les oxalates sont des composés chimiques organiques présents dans certains aliments (comme les épinards ou les betteraves) qui peuvent se combiner avec du calcium pour former l’oxalate de calcium, un composé insoluble que l’organisme humain ne peut pas utiliser.
Comme entre 20 et 40 % des calculs rénaux à répétition ont été associés à des niveaux élevés de calcium dans l’urine, on a tout d’abord pensé qu’une forte consommation de calcium pourrait occasionner ou contribuer à la formation de calculs. Cependant, des études récentes ont montré que limiter l’apport en calcium pourrait au contraire faire augmenter le risque de calculs rénaux dans certaines conditions.
De nombreuses études ont examiné le rôle de la nutrition dans la réduction des calculs rénaux. Une étude effectuée par le Brigham and Women’s Hospital et la Harvard Medical School a montré que les recommandations faites antérieurement de limiter la consommation de produits laitiers afin de réduire le risque de calculs rénaux étaient en fait mal avisées. Cette étude, menée sur plus de 90 000 femmes, a montré que « les femmes ayant l’apport le plus élevé en calcium de source alimentaire avaient le risque le plus faible de calculs rénaux. » Cette étude suggère que le calcium aurait en fait un effet protecteur en se liant aux oxalates dans l’intestin et en empêchant son absorption sous une forme qui conduit aux calculs rénaux.
Une autre étude de grande envergue sur le calcium et les calculs rénaux a conclu qu’un apport élevé en calcium réduit le risque de calculs rénaux symptomatiques. Et ce qui est peut-être tout aussi important, cette étude a montré que des individus consommant moins de 850 mg de calcium pour jour avaient en fait une plus forte incidence de calculs rénaux.
En général, l’apport en calcium par l’alimentation et/ou la supplémentation ne contribue pas à une plus grande fréquence de calculs rénaux. En fait, à quelques rares exceptions près, un apport adéquat en calcium par l’alimentation fait diminuer les risque de calculs rénaux.
Si vous souffrez actuellement de calculs rénaux, nous vous recommandons de consulter un médecin pour déterminer la meilleure approche en fonction de votre situation spécifique.
Notez bien qu’il est préférable de prendre des suppléments (compléments) de calcium avec les repas (plutôt qu’entre les repas) afin d’empêcher au mieux l’absorption d’oxalate.
