補充品與泌尿習慣

顏色

正常尿液的顏色是透明的淡黃色至深暗黃,依您的喝水多寡、活動量、和飲食習慣而定。服用營養補充品時尿液有時會呈現鮮黃色,主要是由於一些過剩營養素被排出所造成的(特別是核黃素),而尿液的顏色會持續根據您補充水分的量和營養需要而變化。

次數

補充品通常對排尿次數不會有顯著影響。雖然在一些補充品中的維生素C和咖啡因都算是溫和的利尿劑,但排尿次數的增加可能和水份攝取的增加更有關係。許多人因為服用補充品,一整天下來多喝了2-3杯的水。

氣味

攝取維生素、礦物質、和一些植物萃取物會改變尿液的氣味。不過這並表示任何不健康或該予以關注,因為當我們吃甜菜、蘆筍、大蒜、洋蔥、魚…等等時,尿的氣味也會產生變化。

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