锭片、胶囊、注射液…等等 – 何者为补充品的最佳形式?

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确定何为补充品的最佳递送方式是有难度的,因为可使用的选项种类非常多。制药行业普遍采用的一般药丸形式有锭片、硬胶囊、和软胶囊,其他维生素、矿物质、和抗氧化剂补充品则使用粉末、锭剂、液态、凝胶、和胶质维生素等形式。最近,甚至维生素注射液和皮肤贴剂也很常见。

决定何者是最好的补充品形式,取决于其活性成份和使用者。例如儿童,在设计补充品时需要特别的考虑。大多数年幼的孩子都比较高兴吃咀嚼片、凝胶、或胶质维生素,他们对吞咽锭片可能有困难。无论如何,这些适合儿童的形式都需要特别规划,但若与吞咽锭片或胶囊相比,多少具有一些缺点。

锭片和胶囊

制作良好的锭片或胶囊提供了非常有效的递送方式,是大多数药物制剂所选择的形式。这是因为多年来精心控制的临床研究证实,它们是可靠而有效的药物递送方式。

这些产品还可提供较大量的活性成份,远超过液态、凝胶、或胶质。这导致较少辅料。辅料是提供活性营养的成份,它们只是提供稳定性、消化性、易制造性、或其他类似用途。

通常锭片的稳定性和保存期限也优于液态或胶质维生素。

锭片和胶囊最适合用于不需要大剂量(大于2克)的维生素、矿物质、和抗氧化剂补充品。维生素C、B群维生素、铁、碘等都具有典型的每日剂量,因为剂量够小,所以很容易包含在其中。而这些营养素中有许多都具有不好的味道,用其他形式很难加以掩藏。

片和胶囊的优点:

  • 保存期限长
  • 可递送的活性成份浓度较高(辅料较少)
  • 可掩藏不好的味道

片和胶囊的缺点:

  • 有些人难以吞咽
  • 不适用于大剂量活性成份

咀嚼片

像其他锭片一样,咀嚼片最适合用于较小(小于2克)剂量的成份,它们也有保存期限长的好处。对那些吞咽锭片或胶囊有困难的人来说,咀嚼片可能是最好的补充品。

因为锭片将被咀嚼,因此必须用甜味剂和香料掩盖味道不好的成份。这种限制意味着咀嚼片通常会含有一些糖。有些多种维生素和多种矿物质的咀嚼片也缺少必要的矿物质,如硒、铬、镁、和锌,因为它们的味道难以掩藏。

咀嚼片的优点:

  • 容易服用
  • 保存期限长

咀嚼片的缺点:

  • 浓度不如吞咽型锭
  • 可能缺少一些重要成份
  • 添加甜味剂(虽然通常非常少量)

胶质维生素

对于儿童和吞咽锭片有困难的人来说,胶质维生素就像咀嚼片一样,要容易多了。不论口味如何,它们都不是糖果,也不应服用超过建议的剂量。

它们所能包含的成份类型,比咀嚼片更有限。胶质通常只含有非常少的矿物质,且一般都缺乏大部分的必要矿物质。至于它们真正所含的成份,通常剂量也小得多。

胶质维生素的最佳用途通常是选择与胶质维生素兼容,且只需服用非常小剂量(小于100毫克)的成份。

胶质的优点:

  • 容易服用
  • 味道很好

胶质的缺点:

  • 与许多成份不兼容
  • 添加甜味剂

粉末

粉末具有容易服用的优点,也能容纳一些比较大剂量(大于2克)营养素。粉末状补充品中所含的活性成份将直接跟口腔接触,因此它们必须具有令人愉悦的味道,或是易于被掩盖的味道;此外还必须含有可溶于液体或易于跟液体均匀混合的成份。

蛋白粉是最受欢迎的粉末状补充品之一,也是这种递送形式的一个理想选择。蛋白质递送需要的剂量对于锭片或胶囊来说太大,它又很容易做出好口味,并且容易与水混合。

通常会作成粉末状补充品的其他成份有支链胺基酸(BCAAs)、肌酸、和咖啡因。增强免疫力的制品通常作成条状包,也容易与水混合。

粉末的优点:

  • 运费便宜
  • 可容纳大剂量的活性成份

粉末的缺点:

  • 活性成份的浓度较低(更多辅料)
  • 添加甜味剂和辅料

液态

液态补充品通常具有与粉末状补充品相同的成份、优点、和缺点,不同之处是它们已经和液体混合了。

液态补充品最适用于粉末中常见的成份,如蛋白质、支链胺基酸(BCAAs)、肌酸、和咖啡因。在液态补充品中经常可发现的微量营养素包括维生素D、B、或C。

由于它们已经混合好了,因此液态补充品的保存期限通常比等量的粉末状补充品更短。液态补充品也可能需要更多的「其他」成份,包括乳化剂、溶剂、防腐剂、稳定剂、着色剂、调味剂等等。

液态的优点:

  • 比混合粉末更方便
  • 可容纳大剂量的活性成份

液态的缺点:

  • 运费更贵,运输困难
  • 难以添加不可溶的成份
  • 活性成份的浓度较低(更多辅料)
  • 添加甜味剂和辅料
  • 保存期限通常较短

维生素注射液

某些维生素可以作为静脉注射(IV)或肌内注射使用。注射液是大剂量输送指定营养素的最佳选择,而维生素B12就是在某些人身上已显示有治疗益处的一种营养素。

注射的一个问题是,许多营养素不适合注射。在那些适合注射的营养素当中,很少有能够为一般服用营养素的人提供更多可衡量的好处。因此,注射通常必须根据医生的建议进行。

注射也带来额外的危险因素。起码注射会让人不舒服。静脉注射则有引发感染、出血(血肿)、栓塞等风险。

维生素注射液的优点:

  • 可提供高剂量的特定营养素

维生素注射液的缺点:

  • 有限的营养素兼容性
  • 不舒服
  • 潜在的健康风险

那么,什么才是最好的补充品形式?

种类繁多的补充品形式都有其各自的优点和缺点。最终,最好的补充品形式将根据您和您个人的需求而决定。

它取决于您所需要的活性成份,以及您个人对吞咽锭片、味道、和方便性的喜好。而特殊的医疗需求也会决定医生可能推荐给您的形式。

在决定最佳补充品时的最佳建议,就是考虑上述的所有因素。优点是否胜过缺点?使用的形式是因为它的实际利益,或只不过是一种想要与人不同的营销手法?

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