건강 기능 식품의 섭취와 배뇨 습관
색깔
소변의 색깔은 수분 섭취량, 활동량 및 식습관에 따라 옅은 노란색에서 짙은 노란색을 띠는 것이 일반적입니다. 건강 기능 식품을 섭취하는 경우 소변이 때때로 밝은 노란색이나 형광 녹색을 띠는 것을 볼 수 있는데 그 이유는 주로 비타민 영양소(특히 리보플라빈과 기타 비타민 B군)가 몸 밖으로 배출되기 때문이며 색깔은 수분 섭취량과 필요한 영양소에 따라 계속 변할 수 있습니다.
빈도
일반적으로 건강 기능 식품은 소변 횟수에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 일부 건강 기능 식품에 함유된 비타민 C와 카페인은 가벼운 이뇨제로 작용할 수는 있으나 소변 횟수가 늘어나는 이유는 늘어난 수분 섭취의 영향이거나 추워진 날씨로 땀 배출이 적어진 가능성이 큽니다. 대부분 사람들은 건강 기능 식품을 섭취할 때 물을 하루 2-3컵 더 마시게 됩니다.
냄새
비타민, 미네랄 및 식물 추출물을 섭취하는 경우 소변의 냄새가 변할 수 있습니다. 이것은 건강에 이상이 있음을 나타내거나 염려해야 할 변화는 아닙니다. 비트, 아스파라거스, 마늘, 양파, 생선 등을 많이 섭취하는 경우에도 소변 냄새는 변할 수 있습니다.
