Une étude montre qu’une supplémentation en calcium favorise la densité osseuse des adolescentes
La revue American Journal of Clinical Nutrition a publié les résultats d’une étude clinique de 18 mois sur la supplémentation en calcium (à raison de 792 mg/j), et du suivi réalisé deux ans après le retrait du supplément. L’étude a été menée auprès de 96 adolescentes présentant un faible apport en calcium. Des technologies de pointe ont été utilisées pour mesurer la masse osseuse et déterminer le niveau de changement dans l’ensemble de l’organisme, de la colonne lombaire et le contenu minéral osseux (CMO) de la hanche durant la période de supplémentation, et deux ans après le retrait du supplément.
Au cours des dix-huit mois, les jeunes filles qui avaient reçu des suppléments de calcium ont présenté des gains beaucoup plus importants en contenu minéral osseux (à l’exception de la hanche), et la densité minérale osseuse était beaucoup plus grande à tous les niveaux, par rapport au groupe ayant reçu un placebo. Après 18 mois sans supplémentation, les suivis ont démontré que les indicateurs de perte osseuse étaient beaucoup moindres chez les filles du groupe ayant pris des suppléments que chez les filles du groupe témoin. Toutefois, après 24 mois (ou deux ans sans suppléments) on n’observait plus de différence entre les deux groupes.
Cette étude démontre que la supplémentation en calcium favorise effectivement l’accumulation de minéraux dans les os des adolescentes, cependant ces effets sont de courte durée. L’effet sur le calcium provient probablement d’un mécanisme qui affaiblit le renouvellement osseux, qui se réactive lorsque le supplément est retiré. Par conséquent, la consommation continue et au long terme de suppléments de calcium est essentielle pour maintenir la santé des os tout au long de la vie.
