USANA Whey Protein Isolate

La vida diaria exige fuerza, desde levantar la bolsa en la que llevas lo que acabas de comprar hasta cargar a tu pequeño al bajar por las escaleras o cumplir tus objetivos de acondicionamiento físico. Para mantener los músculos fuertes se requiere ejercicio regular y consumir suficiente proteína. Este macronutriente esencial aporta los aminoácidos que son vitales para desarrollar y mantener una masa muscular magra saludable.

USANA Whey Protein Isolate está formulado para atletas, para personas de edad avanzada y para cualquier persona que necesite más proteínas en su dieta a fin de alcanzar la ingesta diaria recomendada. Con solo cuatro ingredientes en total, esta fórmula simplifica un producto suplementario clásico.

Beneficios de USANA Whey Protein Isolate:

• Contribuye al desarrollo muscular
• Apoya la recuperación después de hacer ejercicio
• Control de peso
• Contribuye a la retención muscular
• Se digiere fácilmente
• Fabuloso para después de hacer ejercicio
• Su completo perfil de aminoácidos favorece la nutrición general

Cada porción contiene 25 gramos de proteína de suero de leche 100% pura procedente de animales alimentados con pasto, sin los rellenos ni el azúcar que puedes encontrar en otras proteínas en polvo disponibles en el mercado. La proteína aislada es su forma más biodisponible, por lo que tu cuerpo puede absorber y utilizar fácilmente la cantidad máxima de proteína en cada cucharada. Con un perfil casi sin sabor, el aislado de proteína de suero combina bien con cualquier líquido o alimento con el que elijas mezclarlo, y tiene un sabor excelente por sí solo.

Ya sea que vayas asiduamente al gimnasio para desarrollar masa muscular magra, que seas una persona ocasionalmente activa que busca apoyar su nutrición general o alguien preocupado por un envejecimiento saludable, todos pueden beneficiarse de incluir proteínas en su alimentación diaria.

El suero es un subproducto de la producción de leche y queso. Proviene de la parte acuosa de la leche que se separa de la cuajada, los grumos sólidos que se forman durante la elaboración del queso. Es un alimento completamente seguro y natural que contiene los nueve aminoácidos, además de vitaminas y minerales esenciales.

Aumenta tu ingesta de proteína para alimentar tus músculos

 

En todo el mundo, la gente no consume suficientes proteínas procedentes de fuentes de calidad. Esto es especialmente preocupante para las personas mayores, las personas activas y los deportistas. Todo el mundo necesita cantidades adecuadas de proteínas para tener una salud óptima.

La deficiencia de proteínas puede dañar tu sistema inmunológico, impedir tu crecimiento, debilitar tus huesos y músculos, y mucho más. También resulta especialmente importante centrarse en mantener los músculos a medida que envejecemos. La masa y la función muscular se van perdiendo gradualmente con el paso de los años. A los 60 años, es posible que empieces a perder la fuerza y ​​la función muscular necesarias para mantenerte independiente y con energía hasta la vejez (especialmente si tiendes a tener un estilo de vida más sedentario). Y esta disminución puede ser aún más pronunciada en las mujeres posmenopáusicas.

La buena noticia es que se puede evitar cierta pérdida de masa muscular. Las personas maduras pueden apoyar el mantenimiento de una buena calidad de vida y trabajar para mantenerse fuertes haciendo ejercicio con regularidad y apoyando el mantenimiento de los músculos consumiendo suficiente proteína.

Debido a que la proteína te ayuda a sentirte más satisfecho por más tiempo, puede ayudarte a comer menos si estás tratando de reducir las calorías. Pero los beneficios de las proteínas para el control del peso no terminan ahí. Los músculos tienden a quemar más calorías que grasa, incluso cuando estás en reposo. Por lo tanto, al ayudar a mantener la masa corporal magra, una dieta con mayor contenido de proteínas puede ayudar a respaldar un metabolismo energético eficiente.

Al incluir USANA Whey Protein Isolate en tu dieta, obtendrás una variedad de beneficios para una salud de largo plazo: crecimiento y retención muscular, envejecimiento saludable, control de peso y nutrición general.

El papel de las proteínas en el cuerpo

La proteína es una parte importante de una dieta saludable. Las proteínas están formadas por componentes químicos llamados aminoácidos. A nivel bioquímico, tu cuerpo utiliza aminoácidos para sintetizar proteínas que respaldan una amplia variedad de estructuras y funciones en todo el cuerpo.

La proteína juega un papel en:

1. Crecimiento y reparación: La proteína repara y desarrolla músculo, y también participa en la reparación de otros tejidos, como la piel, el cabello, las uñas y los huesos.
2. Energía: La proteína favorece la producción de energía, pero también puede utilizarse como fuente de energía.
3. Inmunidad: Los anticuerpos que tu cuerpo necesita para combatir infecciones y enfermedades están compuestos de aminoácidos que provienen de las proteínas de tu dieta.
4. Oxigenación: La proteína es necesaria para que la sangre transporte oxígeno por todo el cuerpo.
5. Metabolismo: Tu ingesta de proteínas favorece un metabolismo saludable, que quema más calorías a lo largo del día.
6. Hormonas y enzimas: Prácticamente todas las hormonas y enzimas del cuerpo son proteínas elaboradas a partir de los aminoácidos de las proteínas que consumes.

El cuerpo no almacena proteínas de la misma manera que almacena carbohidratos o grasas, por eso es tan importante la ingesta de proteínas en la dieta.

¿Cuánta proteína necesito?

Para mantener la salud, el Instituto de Medicina recomienda que la mayoría de las personas consuman ocho gramos de proteína por cada 20 libras de peso corporal por día (0,8 g/kg).

Si estás tratando de controlar tu peso, es posible que también necesites una ingesta mayor. Las investigaciones han demostrado que es importante consumir más proteínas de lo habitual para ver mejoras. Es posible que necesites alrededor de un 37 por ciento más de proteína que la recomendación general, u 11 gramos por cada 20 libras de peso corporal (1,2 g/kg).

Los deportistas también necesitan más proteínas. Si eres una persona muy activa, intenta consumir hasta 18 gramos de proteína por cada 20 libras de peso corporal por día, dependiendo de la intensidad de tu entrenamiento.

Veamos un par de ejemplos.

María tiene 35 años y pesa 150 libras. Hace ejercicio a diario, pero además trabaja en un trabajo de escritorio sedentario. Eso significa que necesitaría alrededor de 60 gramos de proteína por día para mantener su salud. Debería aspirar a consumir unos 82 gramos de proteína al día si se concentra en controlar su peso.

José es un atleta profesional de 150 libras. Por lo tanto, hace ejercicio vigoroso y durante períodos prolongados de tiempo diariamente. Eso significa que podría necesitar hasta 135 gramos de proteína por día.

Pero eso no es todo lo que necesitamos considerar para obtener los mejores resultados.

La clave para maximizar los beneficios del consumo de proteínas es distribuirlas en cantidades aproximadamente iguales en cada comida. Este es un enfoque más efectivo para desarrollar músculo que desviar la ingesta de proteínas hacia solo una o dos comidas. Entonces, una vez que hayas calculado cuánta proteína necesitas, divídela en partes iguales entre la cantidad de comidas/refrigerios que generalmente comes todos los días.

Si estás interesado en aprender más sobre la investigación científica detrás de las recomendaciones de proteínas, la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) es un excelente lugar para comenzar. El trabajo de la ISSN sobre la ingesta de proteínas, que reúne a los mejores expertos de diversos campos: nutricionistas, biólogos, médicos, investigadores clínicos y más, goza de gran prestigio en todo el mundo.

USANA Whey Protein facilita agregar proteínas a tu dieta cuando las necesitas. Por ejemplo, muchas personas no consumen suficientes proteínas en el desayuno. Incluir USANA Whey Protein en tu primera comida es una excelente manera de tener un desayuno completo y equilibrado y comenzar bien el día.

Instrucciones

USANA Whey Protein es un suplemento versátil que se puede utilizar de diversas formas para aumentar el consumo de proteína. Puedes tomar tu proteína dentro de los 30 minutos posteriores al ejercicio para aumentar tu recuperación después de entrenar. Pero también es fantástico por la mañana, entre comidas o antes de acostarte. A continuación te damos algunos consejos de uso:

• Consejos generales para obtener mejores resultados
  • Mide con precisión
    • Utiliza la cuchara proporcionada para medir la proteína en polvo con precisión.
  • Mézclala bien
    • Asegúrate de mezclar bien el polvo para evitar grumos. Una licuadora o un vaso mezclador funcionan mejor.
  • Ajusta la cantidad de líquido
    • Si lo deseas, puedes usar leche o una alternativa a la leche para agregar más calorías a tu malteada de proteínas. Ya sea que uses agua o leche, siempre puedes ajustar la cantidad de líquido que usas para lograr la consistencia de tu preferencia.
• Malteada de proteínas
  • Mezclar una medida de USANA Whey Protein con entre 4 y 6 onzas de agua o leche en un vaso mezclador o en la licuadora. Agitar bien y consumir.
  • O bien, puedes agregar una medida de USANA Whey Protein a tu receta de smoothie favorita. Mezcla con frutas, verduras, yogur y líquidos en una licuadora.
• Otras recetas
  • Panqueques proteicos: Mezclar una medida con la masa para panqueques para aumentar las proteínas.
  • Productos horneados: Agregar una medida de USANA Whey Protein a tu receta de muffins, galletas y brownies.
• Almacenamiento
  • Mantén tu USANA Whey Protein en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa.

Ingredientes clave

• Aislado de proteína de suero
  

Ver lista completa de ingredientes

Ideal para

• Cualquier adulto que tenga dificultades para obtener suficiente proteína a partir de su alimentación
• Personas de edad avanzada
• Personas muy activas

Preguntas Frecuentes

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