1.0Ask The Scientistshttps://askthescientists.com/zh-hant/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="edpsVr0hYp"><a href="https://askthescientists.com/zh-hant/supplemental-insurance/">針對營養不良的營養保險計劃</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://askthescientists.com/zh-hant/supplemental-insurance/embed/#?secret=edpsVr0hYp" width="600" height="338" title="“針對營養不良的營養保險計劃” — Ask The Scientists" data-secret="edpsVr0hYp" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://askthescientists.com/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script> https://askthescientists.com/wp-content/uploads/2017/09/AdobeStock_172049438.jpeg1200801您可能聽說過：您可以從所吃的食物中獲得所需的一切營養。嗯，也許可以，這當然是有可能，但其實是可能性不大。 我們都知道維生素補充品不能完全取代健康的飲食。但沒有人是一個完全健康的飲食者。如果您生病、挑食、正在節食、或對某些食物過敏，就很難完全獲得所需要的一切營養。對於需要控制飲食的人來說，更是特別具有挑戰性。 研究顯示，營養不良也會因年齡、性別、或種族而異，且可能多達近三分之一的人口群體患有營養不良。此外，很多人太忙，以致沒有時間好好吃飯或在家做飯也是原因。 幸運的是，您可以做點事來預防營養不良。一份新的研究顯示，日常多種維生素/礦物質補充品是營養的保險計劃。 《營養》期刊發表的一項新研究分析了10,698名年齡在19歲及以上的成年人的數據，數據來自2009-2012年「全國健康和營養調查」（NHANES）。這調查提供了可靠的包含24小時飲食的訪談，包括使用膳食補充品。一項針對個人的健康檢查也收集了血液樣本，分析營養狀況的指標。 他們發現，每天使用多種維生素/礦物質補充品，有助於防止維持全身健康所需的重要營養素的缺乏。其中鈣、鎂、和維生素D是例外，但這幾種仍是每個人都需要足量攝取的營養素。 主要作者Jeffrey Blumberg博士說：｢遺憾的是，老式思維方式似乎很固執，例如：只要吃健康均衡的飲食就能獲得所有的營養；然後忽略了大多數人的實際飲食以及他們實際需要什麼。另外，隨著我們對最佳健康與保健的營養要求越來越高，特別是在老年人族群中，很明顯地在現有普遍的食物中，很難攝取到足夠的特定營養素。」 所以如果現在有人說：「你可以從飲食中獲得所需的一切」時，您就可以指出這項研究給他們看了。 營養補充品的健康益處 Blumberg JB, Frei BB, Fulgoni VL, Weaver CM, Zeisel SH. Impact of Frequency of Multi-Vitamin/Multi-Mineral Supplement Intake on Nutritional Adequacy and Nutrient Deficiencies in U.S. Adults. Nutrients. 2017;9(8)