1.0Ask The Scientistshttps://askthescientists.com/zh-hans/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="Y6LlZqLeWp"><a href="https://askthescientists.com/zh-hans/supplemental-insurance/">针对营养不良的营养保险计划</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://askthescientists.com/zh-hans/supplemental-insurance/embed/#?secret=Y6LlZqLeWp" width="600" height="338" title="“针对营养不良的营养保险计划” — Ask The Scientists" data-secret="Y6LlZqLeWp" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://askthescientists.com/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> https://askthescientists.com/wp-content/uploads/2017/09/AdobeStock_172049438.jpeg1200801您可能听说过：您可以从所吃的食物中获得所需的一切营养。嗯，也许可以，这当然是有可能，但其实是可能性不大。 我们都知道维生素补充品不能完全取代健康的饮食。但没有人是一个完全健康的饮食者。如果您生病、挑食、正在节食、或对某些食物过敏，就很难完全获得所需要的一切营养。对于需要控制饮食的人来说，更是特别具有挑战性。 研究显示，营养不良也会因年龄、性别、或种族而异，且可能多达近三分之一的人口群体患有营养不良。此外，很多人太忙，以致没有时间好好吃饭或在家做饭也是原因。 幸运的是，您可以做点事来预防营养不良。一份新的研究显示，日常多种维生素/矿物质补充品是营养的保险计划。 《营养》期刊发表的一项新研究分析了10,698名年龄在19岁及以上的成年人的数据，数据来自2009-2012年“全国健康和营养调查”（NHANES）。这调查提供了可靠的包含24小时饮食的访谈，包括使用膳食补充品。一项针对个人的健康检查也收集了血液样本，分析营养状况的指标。 他们发现，每天使用多种维生素/矿物质补充品，有助于防止维持全身健康所需的重要营养素的缺乏。其中钙、镁、和维生素D是例外，但这几种仍是每个人都需要足量摄取的营养素。 主要作者Jeffrey Blumberg博士说：“遗憾的是，老式思维方式似乎很固执，例如：只要吃健康均衡的饮食就能获得所有的营养；然后忽略了大多数人的实际饮食以及他们实际需要什么。另外，随着我们对最佳健康与保健的营养要求越来越高，特别是在老年人族群中，很明显地在现有普遍的食物中，很难摄取到足够的特定营养素。” 所以如果现在有人说：“你可以从饮食中获得所需的一切”时，您就可以指出这项研究给他们看了。 Health Benefits of Nutritional Supplements Blumberg JB, Frei BB, Fulgoni VL, Weaver CM, Zeisel SH. Impact of Frequency of Multi-Vitamin/Multi-Mineral Supplement Intake on Nutritional Adequacy and Nutrient Deficiencies in U.S. Adults. Nutrients. 2017;9(8)