엔트리 Austin Winegar

임신 전 종합 비타민 조산 위험성 감소

임신한 여성은 임신 사실을 알게 된 순간부터 태아를 위한 건강 기능 식품을 섭취하기 시작하는 것이 일반적입니다. 물론 이것은 임산부 건강에 혜택을 줄 수 있으나 이 경우는 임산부의건강에혜택을제공하기에는너무늦는다는사실을  알고계신가요? 많은 전문가들은 임신을 준비중인 모든 여성은 임신 전부터 건강한 식습관 유지와 함께 고품질의 종합 비타민을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 종합 비타민 섭취로 조산을 완전히 예방할 수는 없다고 […]

규칙적인 운동은 감기 예방에 효과적

감기를 유발하는 상기도 감염(이하 URTI)은 200 종류 이상의 바이러스에 의해 발생할 수 있고 미국인들은 연간 10억 번(정상적인 성인 2-4회, 정상적인 아동 6-10회) 이상 감기를 앓는 것으로 추정하고 있습니다. URTI에 영향을 미치는 원인으로는 영양 결핍, 수면 부족 및 스트레스를 포함한 다양한 라이프스타일 요소가 있습니다. “영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)”에 발표된 새 논문에서는 URTI에 […]

수면 부족—과식 및 비만의 원인

단기적 수면 부족은 그렐린(식욕을 증진하는 호르몬) 혈장의 농도를 증가시키고 렙틴(과식과 연관된 호르몬)의 농도를 낮추는 것으로 알려졌습니다. 무작위 교차 연구에서, 건강하고 정상 체중인 참가자 12명을 대상으로 수면 부족이 열량 섭취량과 육체적 활동 수준에 미치는 영향을 조사하였습니다. 48 시간 세션의 첫날 밤 동안, 참가자들은 8시간(자정부터 오전 8시) 또는 4시간(오전 2시부터 오전 6시)씩 수면을 취했습니다. 그후 모든 음식(아침으로 […]

포도 폴리페놀—혈압 건강 및 혈관 기능 향상에 도움

“뉴트리션 저널(Journal of Nutrition)”에 발표된 한 연구에서는 대사 증후군이 있는 성인 남성을 대상으로 포도 폴리페놀의 효과를 조사하였습니다. 대사 증후군이란 관상 동맥 질환, 뇌졸중 및 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키는 위험 요소들을 모두 보유한 그룹을 일컫는 용어입니다. 이중 맹검법을 사용한 교차 연구에서, 만30-70세 연령의 남성 24명으로 구성된 참가자들은 무작위로 포도 폴리페놀 제품이나 위약 중 한 가지를 30일 […]

정제어유 오메가 3 지방산의 흡연자의 혈관 기능 향상 효과

흡연자들은 심혈관 질환 및 심근경색증(MI)을 겪을 위험이 더욱 높은 것으로 알려져 있습니다. 흡연은 혈관 내벽을 구성하는 세포(혈관 내피 세포)에 나쁜 영향을 주어 우리 몸에서 혈관 내 혈전을 정상적으로 분해하는 물질인 플라스미노겐 활성제(t-PA)를 충분히 생성하지 못하게 합니다. 이전 연구에서는 정제어유가 혈중 지질 농도, 혈압 및 심박수 개선과 혈전 감소 및 전반적인 혈관 건강 향상으로 심혈관 건강에 […]

세포 청소원: 오토파지(Autophagy)와 마이토파지(Mitophagy)가 해주는 세포의 재활용

우리 몸은 청소를 싫어하지 않는 것 같습니다.  우리 몸은 쉬지 않고 세포를 복구, 유지 및 재활용하기 때문입니다. 이러한 과정은 체내 모든 곳에서 생명 유지에 필수적인 단백질을 통해 대규모로 일어납니다. 그리고 이처럼 지속적인 생명 유지 현상은 우리 몸 각 세포에서 주기적으로 발생하며 세포마다 손상된 세포를 재활용하는 방법 또한 각각 다릅니다. 오토파지와 마이토파지는 손상된 세포 처리에 필수적인 […]

대기 오염으로 인한 건강 피해를 줄이기 위한 방법

대기 오염은 인류의 건강에 큰 영향을 미치고 몇 가지 질병을 초래할 수 있는 위험 요소입니다. 가장 일반적인 대기 환경 오염 원인으로는 발전소, 공장, 연료를 사용하는 히터와 자동차 등이 있습니다. 정부에서는 오염 물질 배출 규제를 더욱 강화해왔고 더욱 현대적이고 깨끗한 점화 장치가 개발되었음에도 많은 지역의 공기는 계속해서 나빠지고 있습니다. 이것은 대도시에만 한정된 것이 아닙니다. 세계 보건 […]

장쇄지방산- 오메가 3 의 동맥 유연성 개선 효과

장쇄지방산-오메가 3 는 주로 정제어유에서 섭취할 수 있고 심혈관 질환(CVD)과 관련된 다양한 위험 요인을 줄여주는 영양소로 알려져 있습니다. 동맥 경직도는 심혈관 질환과 관련된 특정된 위험 요소이나 오메가 3 지방산 섭취와 동맥 경직도 개선 사이의 구체적인 상관 관계는 현재까지 밝혀지지 않았습니다. 메타 분석 방식으로 최근 이루어진 한 연구에서는 오메가 3 지방산이 동맥 경직도에 미치는 영향과 CVD와의 […]