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Une sant\u00e9 physique optimale est impossible sans un syst\u00e8me digestif en bonne sant\u00e9. Or, le mieux-\u00eatre digestif commence avec la sant\u00e9 intestinale, qui n\u00e9cessite une diversit\u00e9 de bact\u00e9ries, y compris de tr\u00e8s nombreuses esp\u00e8ces b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n
La consommation d’une quantit\u00e9 suffisante de fibres alimentaires est un bon moyen de pr\u00e9server la sant\u00e9 digestive, en plus de soutenir votre communaut\u00e9 microbienne. Les fibres sont de deux types : solubles et insolubles.<\/p>\n
En plus de bien se m\u00e9langer dans l’eau, les fibres solubles prennent une consistance g\u00e9latineuse qui leur permet de circuler en douceur dans l’intestin. Elles contribuent \u00e0 ralentir la digestion et favorisent la d\u00e9toxication en aidant l’organisme \u00e0 \u00e9liminer les impuret\u00e9s. Les aliments riches en fibres solubles peuvent aussi aider \u00e0 conserver des taux sanguins normaux de lipides et de glucose, lorsqu’ils sont d\u00e9j\u00e0 normaux au d\u00e9part.<\/p>\n
Les fibres insolubles ajoutent du poids et du volume aux aliments. Ces fibres aident la nourriture \u00e0 mieux passer dans le tube digestif pour une digestion en douceur et un transit r\u00e9gulier.<\/p>\n
Malheureusement, 9 adultes sur 10 n’obtiennent pas l’apport quotidien recommand\u00e9 de 25 \u00e0 35 grammes.<\/p>\n
L’apport quotidien de l’adulte moyen est d’environ 16 grammes, ce qui est loin des 25 \u00e0 35 grammes recommand\u00e9s par jour. Le syst\u00e8me digestif peut difficilement fonctionner \u00e0 plein r\u00e9gime avec seulement la moiti\u00e9 des fibres qu’il lui faut.<\/p>\n
Les caract\u00e9ristiques de base des fibres expliquent \u00e0 fond leurs bienfaits pour la sant\u00e9 document\u00e9s. Des travaux de recherche r\u00e9cents montrent que l’action des fibres ne se limite pas aux fonctions classiques des fibres solubles et insolubles.<\/p>\n
Certains types de fibres ont aussi un effet b\u00e9n\u00e9fique sur le microbiome. Ces fibres peuvent soutenir la croissance et la pr\u00e9servation de microbes b\u00e9n\u00e9fiques comme les bifidobact\u00e9ries. En plus de favoriser la digestion, ces bact\u00e9ries procurent d’autres bienfaits pour la sant\u00e9.<\/p>\n
Dans une \u00e9tude clinique r\u00e9cente, les scientifiques d’USANA ont cherch\u00e9 \u00e0 d\u00e9terminer si un aliment \u00e0 base de fibres pr\u00e9biotiques (Fibergy Active) aurait un effet mesurable sur la sant\u00e9 des microbes intestinaux. L’\u00e9tude a mesur\u00e9 l’impact de ce produit \u00e0 base de fibres sur la communaut\u00e9 microbienne des sujets, ses effets sur la sant\u00e9 m\u00e9tabolique et sur les marqueurs g\u00e9n\u00e9raux de la sant\u00e9.<\/p>\n
L’\u00e9tude a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e au Ragle Human Nutrition Center, University of California \u00e0 Davis. Elle regroupait 20 hommes et femmes adultes en sant\u00e9 dont l’\u00e2ge variait entre 18 et 45 ans. D’un poids moyen (avec un IMC entre 23 et 32 kg par m\u00e8tre carr\u00e9), les sujets avaient un apport quotidien typique de moins de 15 grammes de fibres.<\/p>\n
L’\u00e9tude ne comprenait aucun sujet atteint d’une maladie chronique de l’intestin comme la maladie de Crohn, le syndrome du c\u00f4lon irritable, la maladie c\u0153liaque, le colite ulc\u00e9reuse ou autre maladie inflammatoire de l’intestin. Toute personne ayant fait usage d’un antibiotique ou d’un produit pr\u00e9biotique ou probiotique dans les six mois pr\u00e9c\u00e9dents \u00e9tait aussi exclue de l’\u00e9tude. Parmi les autres crit\u00e8res d’exclusion : grossesse, tabagisme, consommation excessive d’alcool, an\u00e9mie, maladie ou intervention chirurgicale r\u00e9cente, changements r\u00e9cents dans le poids corporel et usage de certains m\u00e9dicaments en vente libre ou prescrits.<\/p>\n
De conception crois\u00e9e, l’\u00e9tude \u00e9tait randomis\u00e9e \u00e0 double insu et contr\u00f4l\u00e9e avec un groupe placebo. Les participants ont consomm\u00e9 pendant quatre semaines un aliment \u00e0 base de fibres pr\u00e9biotiques (Fibergy Active d’USANA) ou un placebo \u00e9quivalent. Pendant la p\u00e9riode de sevrage subs\u00e9quente de quatre semaines, chacun a suivi son r\u00e9gime alimentaire normal et repris son style de vie. Puis, au cours des quatre derni\u00e8res semaines, le traitement inverse a \u00e9t\u00e9 administr\u00e9 \u00e0 chacun.<\/p>\n
Toutes les deux semaines, des visites ont \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9es pour recueillir des donn\u00e9es sur les participants.\u00a0 Des questionnaires et des mesures comme celles la tension art\u00e9rielle, ont \u00e9t\u00e9 collig\u00e9es pendant ces interventions afin de faire le suivi de l’\u00e9tat de sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9ral des sujets.<\/p>\n
Des \u00e9chantillons de sang entier ont \u00e9t\u00e9 pr\u00e9lev\u00e9s apr\u00e8s une p\u00e9riode de je\u00fbne de 12 heures au d\u00e9but et \u00e0 la fin dans chaque volet d’intervention. Un profil lipidique englobant le cholest\u00e9rol total, le cholest\u00e9rol HDL, le cholest\u00e9rol LDL et les triglyc\u00e9rides a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9 ou calcul\u00e9.\u00a0 D’autres mesures des m\u00e9tabolites ont aussi \u00e9t\u00e9 analys\u00e9es \u00e0 partir du plasma sanguin.<\/p>\n
Les participants ont fourni des \u00e9chantillons de selles sur lesquels un s\u00e9quen\u00e7age m\u00e9tag\u00e9nomique (ADN) a \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9 \u00e0 des fins d’analyse. Des acides gras \u00e0 cha\u00eene courte (AGCC) ont \u00e9t\u00e9 extraits de ces \u00e9chantillons et analys\u00e9s.<\/p>\n
Pendant toute la dur\u00e9e de l’\u00e9tude, aucun changement n’a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 dans les profils et mesures de sant\u00e9 entre les groupes ayant consomm\u00e9 les pr\u00e9biotiques ou le placebo, ni aucun changement sensible dans leurs apports en nutriments.<\/p>\n
Apr\u00e8s le calcul de la diversit\u00e9 microbienne, on a montr\u00e9 que Fibergy Active soutenait un type de bact\u00e9ries : les actinobact\u00e9ries. Dans le groupe de bact\u00e9ries qui forment les actinobact\u00e9ries, bon nombre sont des esp\u00e8ces de bifidobact\u00e9ries. 11 groupes (genres) ont sensiblement chang\u00e9 avec la consommation du produit \u00e0 base de fibres. On a not\u00e9 un accroissement des genres bifidobact\u00e9ries, ana\u00e9rostipes<\/em>et\u00a0Hungatella <\/em>et une diminution des huit autres genres.<\/p>\n Certaines esp\u00e8ces de bifidobact\u00e9ries sont connues pour leur capacit\u00e9 de produire des acides gras \u00e0 cha\u00eene courte (AGCC), comme l’ac\u00e9tate et le butyrate. Les AGCC contribuent \u00e0 nourrir les bonnes bact\u00e9ries, \u00e0 favoriser la diversit\u00e9 microbienne, \u00e0 r\u00e9guler un bon pH et \u00e0 renforcer l’int\u00e9grit\u00e9 de la barri\u00e8re muqueuse.<\/p>\n Le g\u00e9nome microbien de l’intestin (ADN des bact\u00e9ries intestinales) a aussi \u00e9t\u00e9 analys\u00e9. Parmi les 2 718 g\u00e8nes soumis \u00e0 l’analyse, 163 ont chang\u00e9 avec le traitement pr\u00e9biotique. Fibergy Active soutenait les g\u00e8nes participant au m\u00e9tabolisme de l’amidon et du sucre, plus pr\u00e9cis\u00e9ment un g\u00e8ne associ\u00e9 au m\u00e9tabolisme du fructose.<\/p>\n Les m\u00e9tabolites ont aussi \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9s. Un m\u00e9tabolite est un produit interm\u00e9diaire ou final du m\u00e9tabolisme cellulaire. C’est une petite mol\u00e9cule qui remplit diverses fonctions, notamment : conversion \u00e9nerg\u00e9tique, structure, signalisation cellulaire, en plus d’avoir des effets sur les enzymes et une activit\u00e9 de cofacteur.<\/p>\n L’indolproprionate (IPA) est au nombre des m\u00e9tabolites qui ontaugment\u00e9 sensiblement. Les donn\u00e9es qui confirment les effets sur la sant\u00e9 de l’IPA augmentent constamment. La recherche actuelle indique que l’IPA participe grandement au soutien de l’int\u00e9grit\u00e9 et de la fonction de barri\u00e8re des muqueuses.<\/p>\n Cette \u00e9tude portait sur un produit \u00e0 base de fibres afin d’en d\u00e9terminer les effets sur la communaut\u00e9 microbienne chez l’humain. L’objectif consistait \u00e0 voir si un aliment \u00e0 base de fibres pr\u00e9biotiques \u00e0 faible dose pouvait avoir un impact mesurable sur la composition microbienne de l’intestin et les m\u00e9tabolites du plasma chez l’humain.<\/p>\n Conform\u00e9ment \u00e0 l’hypoth\u00e8se de d\u00e9part, la consommation d’un aliment avec pr\u00e9biotiques pendant quatre semaines a entra\u00een\u00e9 divers changements chez ses esp\u00e8ces pr\u00e9cises de bifidobact\u00e9ries. Les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude confirment les bienfaits d’un m\u00e9lange diversifi\u00e9 de fibres alimentaires pr\u00e9biotiques pour l’adulte qui ne consomme g\u00e9n\u00e9ralement pas la quantit\u00e9 recommand\u00e9e de fibres alimentaires. De modestes changements \u00e0 l’apport alimentaire peuvent soutenir l’environnement intestinal et le m\u00e9tabolisme microbien.<\/p>\n Fructooligosaccharides<\/strong> (FOS) : Ce sont les premiers ingr\u00e9dients dans Fibergy Active d’USANA. Les FOS sont des fibres solubles en cha\u00eene lin\u00e9aire de mol\u00e9cules de fructose. Ils se forment naturellement dans bon nombre de v\u00e9g\u00e9taux et d’aliments, notamment l’asperge, l’oignon, l’ail et l’artichaut. Ils donnent aussi un go\u00fbt sucr\u00e9 naturel. Comme ces fibres solubles sont \u00e0 faible teneur glyc\u00e9mique, elles aident \u00e0 pr\u00e9server un bon taux de sucre sanguin d\u00e9j\u00e0 normal au d\u00e9part. Leur fonction principale est d’agir comme pr\u00e9biotique, carburant ou nourriture pour la communaut\u00e9 microbienne de l’intestin.<\/p>\n Inuline<\/strong> : \u00e0 ne pas confondre avec l’insuline, c’est une autre fibre pr\u00e9biotique soluble tr\u00e8s efficace qui remplit des fonctions importantes dans Fibergy Active. Int\u00e9gr\u00e9e \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire, l’inuline favorise et pr\u00e9serve la biodiversit\u00e9 intestinale. Elle nourrit les bact\u00e9ries dans l’intestin par le processus de fermentation. Pendant la fermentation de l’inuline, les bact\u00e9ries intestinales s\u00e9cr\u00e8tent des enzymes qui dig\u00e8rent davantage les fibres pour en faire des acides gras \u00e0 cha\u00eene courte (AGCC). Ces AGCC soutiennent la croissance des bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9, comme les bifidobact\u00e9ries et les lactobacilles dans l’intestin.<\/p>\n Fibres de canne \u00e0 sucre <\/strong>: ces fibres insolubles sont pr\u00e9sentes dans Fibergy Active. Elles entrent dans la composition de nombreux produits \u00e0 base de fibres, car elles favorisent un transit r\u00e9gulier qui permet une digestion en douceur.<\/p>\n Poudres de pomme, de bleuet et de framboise<\/strong> : elles renferment des substances phytochimiques et des antioxydants qui agissent en synergie avec les fibres pour optimiser la digestion.<\/p>\n D\u00e9couvrez tous les bienfaits pour le microbiome offerts par Fibergy Active d’USANA!<\/a><\/p>\nConclusion<\/h2>\n
Les principaux composants actifs dans la formule de Fibergy Active utilis\u00e9s dans cette \u00e9tude :<\/h2>\n