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Plus de 200 virus peuvent causer des infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures (IVRS). On estime les cas annuels de rhume dans la population des \u00c9tats-Unis \u00e0 plus d\u2019un milliard (en moyenne de 2 \u00e0 4 chez les adultes et de 6 \u00e0 10 chez les enfants). Certains facteurs du style de vie contribuent au risque d\u2019 IVRS, y compris un \u00e9tat nutritionnel m\u00e9diocre, le manque de sommeil et le stress. Un article r\u00e9cent publi\u00e9 dans le British Journal of Sports Medicine<\/em> ajoute les habitudes en mati\u00e8re d\u2019exercice \u00e0 cette liste de facteurs de risque d\u2019IVRS.<\/p>\n L\u2019\u00e9tude regroupait 1 023 sujets \u00e2g\u00e9s entre 18 et 85 ans, parmi lesquels 1\u00a0002 ont particip\u00e9 du d\u00e9but \u00e0 la fin. Pour une repr\u00e9sentation ad\u00e9quate, les sujets ont \u00e9t\u00e9 choisis selon leur indice de poids corporel (IMC) : environ 33 % avaient un poids normal,\u00a0 33 %\u00a0 avaient un exc\u00e8s de poids et le dernier tiers souffrait d\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Les participants ont r\u00e9pondu \u00e0 un sondage d\u00e9taill\u00e9 et valid\u00e9 portant sur le style de vie, le r\u00e9gime alimentaire, le degr\u00e9 d\u2019activit\u00e9 physique, le stress ainsi que la fr\u00e9quence et la gravit\u00e9 des IVRS.<\/p>\n Apr\u00e8s avoir contr\u00f4l\u00e9 les variables confondantes possibles et en calculant par nombre de jours l\u2019incidence des sympt\u00f4mes d\u2019IVRS chez le tiers des sujets ayant une plus grande activit\u00e9 a\u00e9robique \u00e9tait inf\u00e9rieure de 43 \u00e0 46 % \u00e0 celle constat\u00e9e chez le tiers le moins actif, tandis que la gravit\u00e9 des IVRS \u00e9tait r\u00e9duite de 32 \u00e0 41 % dans le groupe le plus actif. Une corr\u00e9lation a aussi \u00e9t\u00e9 \u00e9tablie entre une incidence r\u00e9duite d\u2019IVRS et un faible stress, une fr\u00e9quence \u00e9lev\u00e9e d\u2019exercice (\u22655 jours par semaine) et un apport quotidien \u00e9lev\u00e9 de fruits (\u22653 portions).<\/p>\n Le m\u00e9canisme par lequel l\u2019exercice a\u00e9robique r\u00e9duit le risque d\u2019IVRS reste ind\u00e9termin\u00e9, bien qu\u2019il semble combiner divers facteurs, notamment une hausse transitoire de certains types de cellules immunitaires, une r\u00e9duction des hormones de stress et des bienfaits sp\u00e9cialis\u00e9s pour des organes importants (en particulier les poumons qui servent de barri\u00e8re principale contre les IVRS).<\/p>\n